Valerian nima uchun va qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• 1. Uyqudagi qiyinchilik va ruhiy charchoq
• 2. Stress, asabiylashish va xavotir
• 3. Ruhiy charchash va diqqatni jamlashning etishmasligi
• 4. Menopoz belgilari
• 5. Oylik kramplar
• Valeriani qanday qabul qilish kerak

Valeriya - valerianaceae oilasiga mansub dorivor o'simlik, uni valerian, botanika yoki yovvoyi valerian deb ham atash mumkin va u uyqusizlik, xavotir va bezovtalikni davolashda keng qo'llaniladi.

Ushbu o'simlikning ilmiy nomi Valeriana officinalis va sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida, dorixonalarda va ba'zi supermarketlarda infuziya, moy yoki kapsulani tayyorlash uchun quritilgan ildiz shaklida topish mumkin.

Bu nima uchun

Bu tabiiy trankvilizator bo'lgani uchun, valerian quyidagi bir qator kasalliklarni tabiiy davolash vositasi sifatida ishlatilishi mumkin:

1. Uyqudagi qiyinchilik va ruhiy charchoq

Valeriyadagi faol moddalar - valerin kislotasi asab hujayralarining ishlashiga ta'sir qiladi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, odamning uxlash vaqtini kamaytirishi mumkin.

2. Stress, asabiylashish va xavotir

Valerian odam organizmida sedativ nörotransmitterlar bilan ta'sir o'tkazadigan moddalarga ega, masalan, GABA, bu stress va xavotir alomatlarini kamaytiradi.

Biroq, valerian umumiy xavotirni davolashda samarali emas, bu holda ushbu simptomni davolashda yordam beradigan psixologni izlash idealdir.

3. Ruhiy charchash va diqqatni jamlashning etishmasligi

Valerian ekstrakti GABA kontsentratsiyasini oshiradi va bu asabiylashish va xavotirni pasaytiradi, shuning uchun charchoq hissi va qisqarish etishmovchiligi pasayadi, chunki odamda yengillik hissi mavjud.

4. Menopoz belgilari

Valeriya uyquni uyg'otish va tunda uxlash sifatini yaxshilash uchun keng qo'llaniladi.Bu tufayli valerian o'zining yumshatuvchi ta'siri bilan birga, menopauza alomatlari uchun, ayniqsa tunda, ayollarda issiq chaqishlar va terlar haqida xabar beradi.

5. Oylik kramplar

Valerian spazmolitik va gevşetici xususiyatlarga ega, bu hayz ko'rishi uchun xos bo'lgan spazmlar va qisqarishlarning kuchini pasaytiradi va bu simptomni engillashtirishga yordam beradi.

Valeriani qanday qabul qilish kerak

Valerianni choy shaklida ichish yoki kapsulalarda iste'mol qilish mumkin, ammo o'ziga xos davolash uchun kapsulalar xavfsizroq bo'ladi, chunki shu bilan odam o'zi iste'mol qiladigan miqdorni ko'proq nazorat qilishi mumkin.

Valerianing miqdori ko'rsatkichga qarab o'zgarishi mumkin, bu quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Uyquni yaxshilash uchun: Yotishdan bir soat oldin 450 mg tavsiya etiladi, davolashning ta'siri uchinchi haftadan keyin samaraliroq bo'ladi;
• Ruhiy charchash va konsentratsiyaning etishmasligi: Kuniga bir marta 100 mg, birinchi haftadan keyin sezilishi mumkin;
• Stressni kamaytiring: Kuniga 300 dan 450 mg gacha, kun davomida uchta dozaga bo'linadi, doimo ovqatlanish bilan birga bo'ladi;
• Menopoz belgilari: Kuniga uch marta 255 mg, muhim natijalar davolanish boshlangandan taxminan 8 hafta o'tgach ko'rsatiladi;
• Menstrüel krampların kamayishi: Kuniga uch marta 225 mg, og'riqning pasayishi ikkinchi hayz davridan seziladi.

Tabiiy dori bo'lishiga qaramay va kam sonli nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishiga qaramay, valerianni o'simlik mutaxassisi tavsiya qilishi kerak, chunki haddan tashqari dozalarda u titroq, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, gallyutsinatsiyalar, hissiy beqarorlik, diareya va "tanglik" tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

Valerianni homiladorlik paytida va emizishda ham ishlatmaslik kerak. Bundan tashqari, reaksiya qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, qo'shimchani olganidan yoki choy ichganidan keyin haydovchi yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak.