Sizni nimaga konsentratsiya qila olmaysiz?

Tarkib

• Konsentratsiya qilmaslik nimani anglatadi?
• Konsentratsiya qila olmaslikning alomatlari qanday?
• Konsentratsiya qila olmaslikning sabablari nimada?
• Konsentratsiya qila olmaganim uchun qachon tibbiy yordamga murojaat qilaman?
• Qanday qilib diqqatni jamlay olmaslik tashxis qo'yilgan?
• Konsentratsiya qila olmaydigan davolanish qanday?

Konsentratsiya qilmaslik nimani anglatadi?

Siz har kuni ish yoki maktabdan o'tish uchun kontsentratsiyaga tayanasiz. Siz diqqatni jamlay olmaganingizda, aniq o'ylay olmaysiz, vazifaga e'tiboringizni qaratolmaysiz yoki e'tiboringizni saqlay olmaysiz.

Agar diqqatni jamlay olmasangiz, ishdagi yoki maktabdagi ko'rsatkichlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, siz o'zingiz ham o'ylay olmasligingizni topishingiz mumkin, bu sizning qarorlaringizni qabul qilishga ta'sir qilishi mumkin. Bir qator tibbiy holatlar diqqatni jamlashga qodir yoki sabab bo'lishi mumkin.

Bu har doim ham tibbiy favqulodda holat emas, lekin diqqatni jamlay olmaslik sizga tibbiy yordamga muhtojligingizni anglatishi mumkin.

Konsentratsiya qila olmaslikning alomatlari qanday?

Konsentratsiya qila olmaslik odamlarga turlicha ta'sir qiladi. Sizga duch kelishi mumkin bo'lgan ba'zi alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qisqa vaqt oldin sodir bo'lgan voqealarni eslay olmaslik
• bir joyda o'tirishda qiyinchilik
• aniq o'ylashda qiyinchilik
• tez-tez narsalarni yo'qotish yoki narsalarning qaerdaligini eslashda qiyinchilik
• qaror qabul qila olmaslik
• murakkab vazifalarni bajara olmaslik
• diqqat etishmasligi
• diqqatni jamlash uchun jismoniy yoki aqliy energiya etishmasligi
• beparvo xatolar qilish

Siz kunning ma'lum vaqtlarida yoki ba'zi bir sharoitlarda diqqatni jamlash qiyinroq kechayotganini sezishingiz mumkin. Boshqalar sizni chalg'itganday tuyuladi. Diqqat etishmasligi sababli uchrashuv yoki uchrashuvlarni o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Konsentratsiya qila olmaslikning sabablari nimada?

Konsentratsiya qila olmaslik surunkali holatning natijasi bo'lishi mumkin, shu jumladan:

• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi
• diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB)
• surunkali charchoq sindromi
• sarsıntı
• Kushing sindromi
• dementia
• epilepsiya
• uyqusizlik
• katta depressiv buzilish
• ruhiy kasalliklar, masalan, shizofreniya
• notinch oyoq sindromi

Konsentratsiyangizga ta'sir qiladigan turmush tarzi o'zgarishlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• uyqusizlik
• ochlik
• tashvish
• ortiqcha stress

Konsentratsiya qila olmaslik ham ba'zi dorilarning yon ta'siridir. Qo'shimchani diqqat bilan o'qing. Dori-darmonlaringiz konsentratsiyaga ta'sir qilishi mumkinligini aniqlash uchun shifokor yoki farmatsevt bilan bog'laning. Agar shifokor aytmasa, hech qanday dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.

Konsentratsiya qila olmaganim uchun qachon tibbiy yordamga murojaat qilaman?

Agar diqqatni jamlay olmaslikdan tashqari quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:

• ongni yo'qotish
• tanangizning bir tomonida uyqusizlik yoki karıncalanma
• qattiq ko'krak og'rig'i
• qattiq bosh og'rig'i
• to'satdan, tushunarsiz xotirani yo'qotish
• qayerdaligingizni bilmaslik

Quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qilish uchun yoziling:

• odatdagidan ham yomonroq bo'lgan ta'sirlangan xotira
• ishda yoki maktabda ishlashning pasayishi
• uxlashda qiyinchilik
• g'ayrioddiy charchoq hissi

Agar siz diqqatni jamlay olmasangiz, kundalik hayotda yoki hayotingizdan zavqlanishingizda sizning qobiliyatingizga ta'sir qilsa, shifokoringizga murojaat qilish uchun tayinlashingiz kerak.

Qanday qilib diqqatni jamlay olmaslik tashxis qo'yilgan?

Sizning ahvolingizni aniqlash turli xil testlarni o'z ichiga olishi mumkin, chunki uning sabablari ko'p. Sizning shifokoringiz sog'liqni saqlash tarixini to'plash bilan bir qatorda sizning alomatlaringizni muhokama qilishni boshlaydi.

Savollarga quyidagilar kirishi mumkin: "Siz ushbu holatni qachon birinchi marta ko'rdingiz?" va "Qachon sizning diqqatni jamlash qobiliyatingiz yaxshiroq yoki yomonroq?"

Shifokor, shuningdek, siz qabul qilgan dori-darmonlarni, qo'shimchalarni va o'tlarni konsentratsiyangizga ta'sir qilishi mumkinligini tekshirishi mumkin.

Ushbu ma'lumotlarning barchasini hisobga olgan holda, shifokoringiz tashxis qo'yishi yoki keyingi tekshiruvlarni o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin. U ushbu testlardan birini yoki bir nechtasini tavsiya qilishi mumkin:

• gormonlar darajasini aniqlash uchun qon tekshiruvi
• Miyaning anormalliklarini ko'rish uchun tomografiya
• bosh terisidagi elektr faolligini o'lchaydigan elektroensefalografiya (EEG)

Konsentratsiya qila olmaslik tashxisi vaqt va ko'proq baholashni talab qilishi mumkin.

Konsentratsiya qila olmaydigan davolanish qanday?

Agar hayot tarzi bilan bog'liq bo'lsa, diqqatni jamlash qobiliyatini yaxshilaydigan o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Bunga misollar:

• to'liq donalar, mevalar, sabzavotlar va oriq oqsillar bilan mutanosib ovqatlanishni iste'mol qilish
• har kuni bir nechta kichik taomlarni iste'mol qilish
• ko'proq uxlash
• kofein iste'molini kamaytirish
• meditatsiya, jurnalga yozish yoki kitob o'qish kabi stressni kamaytirish choralarini ko'rish

Boshqa davolash usullari sizning aniq tashxisingizga bog'liq bo'ladi.

Masalan, DEHB tashxisi qo'yilgan odamlarga bir necha xil davolash usullari kerak bo'lishi mumkin. Bu diqqatni jalb qilishni cheklash uchun xulq-atvor terapiyasini yoki konsentratsiyani yaxshilash uchun dorilarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, u ota-onalarning ta'limini o'z ichiga olishi mumkin.