2-toifa diabetni qaytarib bo'ladimi?

Tarkib

• 2-toifa diabet nima?
• Siz ikkinchi turdagi diabetni qaytarib bera olasizmi?
• Jismoniy mashqlar qiling
• Ratsioningizni o'zgartiring
• 2-toifa 1-toifa diabetdan nimasi bilan farq qiladi?

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

2-toifa diabet

2-toifa diabet - bu jiddiy, uzoq muddatli tibbiy holat. U asosan kattalarda rivojlanadi, ammo bolalarda tez-tez uchraydi, chunki odamlarning semirish darajasi barcha yosh guruhlarida ko'tariladi.

Ikkinchi turdagi diabetga bir nechta omillar ta'sir qiladi. Haddan tashqari kilogramm yoki semizlik eng katta xavf omilidir.

2-toifa diabet hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ammo ehtiyotkorlik bilan muomala qilinsa, uni boshqarish yoki hatto orqaga qaytarish mumkin.

2-toifa diabet nima?

Sizning oshqozon osti bezi insulin deb ataladigan gormon ishlab chiqaradi.

Qonda shakar - glyukoza miqdori ko'tarilganda oshqozon osti bezi insulinni chiqaradi. Bu shakarni qoningizdan hujayralaringizga o'tishiga olib keladi, u erda energiya manbai sifatida ishlatilishi mumkin. Qoningizdagi glyukoza miqdori pastga tushganda, oshqozon osti bezi insulin chiqarishni to'xtatadi.

2-toifa diabet shakarni metabolizmiga ta'sir qiladi. Sizning oshqozon osti bezi etarlicha insulin ishlab chiqarmaydi yoki tanangiz uning ta'siriga chidamli bo'lib qoldi. Bu qonda glyukoza to'planishiga olib keladi. Bunga giperglikemiya deyiladi.

Davolanmagan 2-toifa diabetning bir nechta alomatlari mavjud, jumladan:

• haddan tashqari chanqoqlik va siyish
• charchoq
• ochlikni kuchaytirdi
• ko'proq ovqatlanishiga qaramay, vazn yo'qotish
• asta-sekin davolaydigan infektsiyalar
• loyqa ko'rish
• tananing ba'zi joylarida terida qorong'i rang o'zgarishi

Siz ikkinchi turdagi diabetni qaytarib bera olasizmi?

2-toifa diabetni davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qon shakar miqdorini kuzatish
• kerak bo'lganda dorilar yoki insulindan foydalanish

Shifokorlar, shuningdek, parhez va jismoniy mashqlar orqali ozishni tavsiya qiladilar. Ba'zi diabet dori-darmonlari yon ta'sir sifatida vazn yo'qotishga ega, bu diabetni davolash yoki boshqarish uchun ham yordam beradi.

Qandli diabetni boshqarish uchun quyidagilarni bajaring:

• sog'lom, muvozanatli ovqatlanish
• mashq qilish
• ortiqcha vazn yo'qotish

Og'irlikni yo'qotish ikkinchi turdagi diabetni qayta tiklashni boshdan kechirganlarning asosiy omilidir, chunki tanadagi ortiqcha yog 'insulin ishlab chiqarilishiga va uning ishlatilishiga ta'sir qiladi.

2011 yilgi kichik bir tadqiqotda, 2-toifa diabetga chalingan 11 kishi 8 hafta davomida kaloriya iste'molini keskin kamaytirib, ahvolini o'zgartirib yubordi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu kichik namunadir va ishtirokchilar bu shart bilan atigi bir necha yil yashagan.

bariatrik jarrohlik 2-toifa diabet kasalligini qaytarishi mumkinligini ko'rsatdi. Bu uzoq vaqt davomida diabetni qaytarishning bir necha usullaridan biridir.

Biroq, siz kilogramm berishingiz va alomatlaringizni kamaytirishning kamroq keskin usullari mavjud. Jismoniy mashqlar va ovqatlanishdagi o'zgarishlar sizga kerak bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar qiling

Jismoniy mashqlar tartibini boshlash sizning umumiy sog'lig'ingiz uchun muhimdir, ammo bu sizga ozishga yordam beradi va alomatlaringizni qaytarishni boshlaydi. Reja tuzishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing va quyidagilarni yodda tuting:

• Sekin boshlang. Agar siz sport bilan shug'ullanishga odatlanmagan bo'lsangiz, qisqa yurish bilan kichik boshlang. Sekin-asta davomiyligini va intensivligini oshiring.
• Tez yurish. Tez yurish - mashq qilishning ajoyib usuli. Tez yurish oson va hech qanday uskunani talab qilmaydi.
• Jismoniy mashqlar oldidan, mashg'ulot paytida va undan keyin qon shakarini tekshiring.
• Jismoniy mashqlar paytida qoningizda shakar tushib qolsa, qo'lingizda gazak tuting.

Ratsioningizni o'zgartiring

Oziq moddalarga boy dietani iste'mol qilish sizga yordam berishning yana bir muhim usuli hisoblanadi:

• vazn yo `qotish
• semptomlaringizni boshqaring
• qandli diabetning rivojlanish yo'nalishini o'zgartiring

Shifokor sizga sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni rejalashtirishda yordam berishi yoki dietologga murojaat qilishi mumkin.

Vaziyatni boshqarish yoki o'zgartirishga yordam beradigan parhez quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak.

• kamaytirilgan kaloriya, ayniqsa uglevodlardan
• sog'lom yog'lar
• turli xil yangi yoki muzlatilgan meva va sabzavotlar
• to'liq donalar
• parranda go'shti, baliq, kam yog'li sut mahsulotlari, so'ya va loviya kabi oriq oqsillar
• cheklangan spirtli ichimliklar
• cheklangan shirinliklar

Amerika Diabet Assotsiatsiyasi kam uglevodli ovqatlanish usulini tavsiya qiladi, ammo hozirgi vaqtda gramm uchun standartni tavsiya etmaydi.

Ammo kam uglevodli parhez sizga har ovqatda bir xil miqdordagi uglevodlarni iste'mol qilishni taklif qiladi - 45-60 gramm atrofida - kuniga jami 200 gramm. Kamroq iste'mol qilishni maqsad qiling, bu yaxshiroqdir.

Ba'zi shifokorlar va olimlar ketogenik parhezni vazn yo'qotish va qonda shakar miqdorini barqarorlashtirish usuli sifatida qo'llab-quvvatlaydilar. Ushbu parhez uglevodlarni sezilarli darajada cheklaydi, odatda kuniga 50 grammdan kam.

Uglevodlarsiz tanani yoqilg'i uchun yog'ni parchalashga majbur qilishadi. Bu tez kilogramm halok bo'lishiga olib keladi va triglitseridlar va qon glyukoza nazoratida ijobiy foyda keltiradi.

Biroq, ushbu parhezning ba'zi bir salbiy ta'siri bor, jumladan:

• mushak kramplari
• yomon nafas
• ichak odatlaridagi o'zgarishlar
• energiya yo'qotish
• xolesterin miqdorining ko'tarilishi

Bundan tashqari, so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ketogenik parhezlar jigar insulin qarshiligini oshiradi va ba'zi kerakli mikroelementlar etishmasligiga olib kelishi mumkin. Ushbu parhezni uzoq muddatli ishlatish xavfsizligi va samaradorligi to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

2-toifa diabetni qaytarish mumkin, ammo bu ovqatlanishni rejalashtirish, sog'lom ovqatlanish va muntazam mashqlarni talab qiladi. Agar siz bu narsalarni qila olsangiz va ozishni boshlasangiz, o'zingizni diabet va uning asoratlaridan xalos etishingiz mumkin.

2-toifa 1-toifa diabetdan nimasi bilan farq qiladi?

1-toifa diabet 2-toifa diabetga o'xshaydi, lekin u odatda bolalik davrida rivojlanadi va asosan vazn yoki ovqatlanish bilan bog'liq emas. 1-toifa diabetning aniq sabablari noma'lum. Eng muhim xavf omillari genetika va oila tarixi.

Agar sizda 1-toifa diabet kasalligi bo'lsa, oshqozon osti bezi insulin miqdorini kamaytiradi. Glyukozani metabolizm qilish uchun siz muntazam ravishda insulin kiritishingiz kerak.

1-toifa diabet uchun davo yo'q va uni qaytarib bo'lmaydi. Ammo uni boshqarish mumkin. Semptomlar diabetning ikkinchi turi bilan bir xil.

Ikkala holat ham boshqarilmasa yoki davolanmasa jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:

• yurak kasalligi
• asabning shikastlanishi
• ateroskleroz
• ko'rish muammolari va ko'rlik
• buyrak shikastlanishi
• teri va og'iz infektsiyalari
• amputatsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan oyoq infektsiyalari
• osteoporoz
• eshitish muammolari

Sizda 1 yoki 2 turdagi diabet mavjudmi, har doim yangi davolash va boshqarish usullarini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing. Shifokoringiz sog'liqni saqlash ehtiyojlarini qondirish uchun eng yaxshi rejani ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.