Zerdeçal sizning migreningizga yordam bera oladimi?

Tarkib

• Hozirgi tadqiqotlar migren uchun zerdeçal haqida nima deydi?
• Zerdeçalning afzalliklari qanday?
• Xo'sh, O'chokli uchun zerdeçalni qanday qabul qilish kerak?
• Migrenga yana qanday tabiiy dorilar yordam berishi mumkin?
• Dori vositalari haqida nima deyish mumkin?
• Pastki chiziq

O'chokli boshqa ko'plab noxush alomatlar, shu jumladan ko'ngil aynishi, qusish, ko'rishning o'zgarishi, yorug'lik va tovushga sezgirlik bilan birga zaiflashuvchi og'riqlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zida migrenni dorilar bilan davolash aralashga yoqimsiz ta'sirlarni qo'shadi, shuning uchun ba'zi odamlar yordam uchun tabiiy dorilarga murojaat qilishadi.

Turmerika - oshpazlik va sog'lomlashtirish jamoalari tomonidan sevilgan chuqur oltin ziravorlar - O'chokli davolash uchun qo'shimcha terapiya sifatida o'rganilmoqda. Zerdeçal tarkibidagi faol komponent kurkumindir. Bu ziravor zirini bilan bog'liq emas.

Ushbu ziravorlar va uning migren alomatlarini yengillashtirishi mumkinligi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Hozirgi tadqiqotlar migren uchun zerdeçal haqida nima deydi?

So'nggi yillarda zerdeçal qo'shimchalarining sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari o'rganilgan bo'lsa-da, zerdeçal migrenni oldini olish yoki davolash mumkinmi yoki yo'qligini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Shunga qaramay, ba'zi hayvonlarni o'rganish va bir nechta kichik insoniy tadqiqotlar ba'zi bir umidlarni ko'rsatadi. Ko'pgina tadqiqotlar kurkumin ta'sirini sinab ko'rdi - zerdeçal tarkibidagi faol komponent - chunki u chang ziravorga qaraganda ancha kuchli.

• Kurtumin va koenzim Q10 qo'shimchalarining kombinatsiyasi qancha migren xurujiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun muntazam ravishda O'chokli bo'lgan 100 kishini kuzatdi. Tadqiqot, shuningdek, ularning bosh og'rig'i qanchalik kuchli ekanligini va agar ular ushbu qo'shimchalarni qabul qilsalar, qancha davom etishini ko'rib chiqdilar. Ikkala qo'shimchani ham iste'mol qilganlar bosh og'rig'i kunlari, og'irligi va davomiyligi kamayganligi haqida xabar berishdi.
• Xuddi shu tarzda, 2018 yilda tadqiqotchilar omega-3 yog 'kislotalari va kurkuminni birikmasini qabul qilgan odamlarda 2 oy ichida migren xurujlari odatdagidan kamroq va unchalik og'ir bo'lmagan.
• 2017 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zerdeçalning foydasi uning antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlaridan kelib chiqishi mumkin. Migren tadqiqotchilari yallig'lanish migrenning asosiy sabablaridan biri deb hisoblashadi.

Zerdeçalning afzalliklari qanday?

Zerdeçal markazlarining uning yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlariga foydalari haqida tadqiqotlarning ko'p qismi. Zerdeçal migren hujumlarini kamaytirishda qanday rol o'ynashi mumkinligi haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, boshqa sohalarda uning foydalari haqida tadqiqotlarda nima deyilgan:

• Yaqinda hayvonlar va odamlar kurkumin insulin qarshiligiga qarshi kurashishda va qonda glyukoza miqdorini pasaytirishda, ayniqsa diabet bilan kasallangan bemorlarda yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
• 2012 yilgi kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kurkumin bypass operatsiyasidan so'ng bemorlarda yurak xurujlari sonini kamaytirishga yordam beradi.
• A curcumin tizzalaridagi artroz og'rig'iga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.

Katta va yaxshi nazorat ostida olib borilgan 2018 yilgi tadqiqotlar zerdeçal yallig'lanishga qarshi degan fikrni shubha ostiga qo'ydi. Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar 10 ta turli xil kasalxonalarda operatsiya qilingan 600 bemorda yallig'lanishni o'lchashdi. Tadqiqotchilar davolashning bir qismi sifatida kurkumin qabul qilganlar orasida yallig'lanishda farq yo'qligini aniqladilar.

Milliy sog'liqni saqlash institutining ma'lumotlariga ko'ra, zerdeçalning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari haqidagi da'volar ilmiy tadqiqotlar tomonidan yaxshi qo'llab-quvvatlanmaydi.

Xo'sh, O'chokli uchun zerdeçalni qanday qabul qilish kerak?

Kurkumin qo'shimchalarini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud:

• sizda migren hujumlari soni
• ular qancha davom etadi
• qancha azobni boshdan kechirasiz

Sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari migren uchun zerdeçalni ishonchli tavsiya qilishlari uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Curcumin qo'shimchalari foydali polifenollarning kontsentratsiyasini karrini eyishdan olingan miqdordan ancha yuqori ekanligini bilish juda muhim - har kuni kori iste'mol qilsangiz ham.

Va yuqori dozalarda qabul qilingan kurkumin ko'ngil aynish, diareya kabi noxush yon ta'sirga olib kelishi va o'zingizni ushlab turishi mumkin. bosh og'rig'i.

Homilador bo'lganingizda yoki emizganingizda kurkuminni olmang, chunki shifokorlar bu sizning tanangizga va homilangizga qanday ta'sir qilishini bilishmaydi.

Migrenga yana qanday tabiiy dorilar yordam berishi mumkin?

Agar vaqti-vaqti bilan yoki surunkali migren xurujlariga duch kelsangiz va tabiiy mahsulotlar yordamida yengillikni istasangiz, quyidagi variantlar ba'zi bir umid baxsh etadi:

• Magniy. A asosida tadqiqotchilar migrenni engishga yordam berish uchun 600 milligramm (mg) magniy dikitratini tavsiya qildilar.
• Feverfew. A shuni ta'kidladiki, mittigina migrenga aloqadorligi ma'lum bo'lgan bir necha yo'llarga ta'sir ko'rsatdi.
• Lavanda yog'i. A shuni ko'rsatdiki, og'ir migren xurujiga duchor bo'lgan odamlar 15 daqiqada lavanta efir moyini yutganda biroz yengillashgan.
• Zanjabil. Hech bo'lmaganda bittasi zanjabil migren og'rig'ini kamaytirganini aniqladi.
• Yalpiz moyi. yalpiz efir moyining bir tomchisi 30 minut ichida migren og'rig'ining sezilarli pasayishiga sabab bo'lganligini aniqladi.

Ba'zi odamlar:

• yoga
• muntazam mashqlar
• akupressura
• yengillik texnikasi
• biofeedback

Dori vositalari haqida nima deyish mumkin?

Ba'zi odamlar uchun migren og'rig'ini yo'qotish uchun tabiiy dorilar ishlamaydi. Siz qutqarish yoki profilaktika vositalari haqida doktoringiz bilan quyidagi kabi suhbatlashishingiz mumkin:

• qutqarish uchun dorilar
  • nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAIDS) (yallig'lanishga qarshi)
  • ergotaminlar (vazokonstriktorlar)
  • triptanlar (serotonin kuchaytirgichlar)
  • gepantlar (kaltsitonin geni bilan bog'liq peptid blokerlari)
  • ditanlar (juda o'ziga xos serotonin kuchaytirgichlari)
• profilaktik dorilar
  • beta-blokerlar
  • antiseizure dorilar
  • antidepressantlar
  • Botoks
  • CGRP muolajalari

Ushbu dorilarning barchasi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ayniqsa ular siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro aloqada bo'lganda.

Hozirda qabul qilayotgan har qanday dorilar haqida doktoringizga xabar bering. Shuningdek, homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, migrenli dori-darmonlarni qabul qilish xavfsizmi yoki yo'qmi, shifokoringizga murojaat qiling.

Pastki chiziq

Kurkumin, kontsentrlangan zerdeçal qo'shimchasi, migren hujumlarining chastotasini va zo'ravonligini kamaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida cheklangan dalillar mavjud. Tadqiqotchilar zerdeçal samarali davolash ekanligini aniq aytishidan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Magnezium qo'shimchasini olish yoki lavanta va yalpiz efir moylari, zanjabil yoki zambil yordamida migrenni yengillashtirishi mumkin. Agar tabiiy dorilar etarli darajada kuchli bo'lmasa, retsept bo'yicha dorilar ko'pincha samarali bo'ladi.

Tabiiy dorilarni yoki dori-darmonlarni tanlaysizmi, nojo'ya ta'sirlar va dorilarning o'zaro ta'siri haqida doktoringiz bilan suhbatlashish muhimdir. O'chokli og'rig'idan xalos bo'lish, sizga mos keladigan usul va vositalarni topmaguningizcha sinov va xatolar jarayoni bo'lishi mumkin.