13 Qattiq ekzema qo'zg'atuvchilari va ulardan qanday qutulish mumkin

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Oziq-ovqat
• 2. Sovuq havo
• 3. Issiq ob-havo
• 4. Suvga ta'sir qilish
• 5. Stress va tashvish
• 6. Yuvish
• 7. Xushbo'y mahsulotlar
• 8. Matolar
• 9. Havo orqali allergenlar
• 10. Jismoniy mashqlar
• 11. Teri infektsiyalari
• 12. Gormonal o'zgarishlar
• 13. tupurik
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Egzama terining qizarishi, qichishi, quruqligi va yallig'lanishiga olib keladi. Egzamaning sababi to'liq tushunilmagan bo'lsa-da, potentsial qo'zg'atuvchini aniqlash va undan qochish terining toza va sog'lom bo'lishining bir usuli hisoblanadi.

Ekzemaning engil va o'rtacha darajasi, birjadan tashqari (OTC) topikal kremlarga yaxshi javob berishi mumkin. Agar sizda og'ir ekzema bo'lsa, ma'lum bir qo'zg'atuvchilarga ta'sir qilishni cheklash uchun qo'shimcha choralar ko'rish kerak bo'lishi mumkin.

Agar sizning ekzemangizning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu erda 13 ta keng tarqalgan qo'zg'atuvchilar va ularni qanday qilib oldini olish mumkin.

1. Oziq-ovqat

Ba'zi oziq-ovqatlar sizning ekzemangizni yomonlashtirishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi oziq-ovqat va ingredientlarni iste'mol qilgandan so'ng, sizda isitma paydo bo'lishi mumkin. Misollar shakar, tozalangan uglevodlar, kleykovina, qizil go'sht va sutni o'z ichiga oladi.

Xuddi shunday, siz allergiyaga moyli ovqatlar eyishingiz yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarishi va ekzemangizning alomatlarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Agar sizda oziq-ovqat alerjisi bo'lsa, alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini belgilashning bir usuli - bu yo'q qilish dietasi. Bir necha hafta davomida egan va ichgan narsalaringizni yozing. Keyin, ekzemangizning ko'rinishini kuzatish uchun yomonlashadigan kunlarga e'tibor bering.

Agar sutni iste'mol qilgandan keyin alangalar paydo bo'lsa, masalan, sut mahsulotlarini bir necha kun yoki hafta davomida iste'mol qilmang. O'zingizning alomatlaringizni yaxshilash uchun kuzatib boring. Agar sizning ekzemangiz yaxshilansa, asta-sekin sutni dietangizga qayta kiriting.

Agar alomatlar qaytib kelsa, sut siz uchun ekzema qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizdan olib tashlash terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Agar biron bir ovqatga allergiyangiz bor deb o'ylasangiz, buni shifokoringizga etkazing. Ular sizni keyingi sinov uchun allergistga murojaat qilishlari mumkin.

2. Sovuq havo

Siz qishning kelishini kutishingiz mumkin, ammo sovuq harorat ba'zi odamlarda ekzemaning alangasini keltirib chiqarishi mumkin.

Sovuq ob-havo va quruq havo ko'pincha bir-biriga bog'liq. Juda ko'p quruq havo sizning teringizni tabiiy namlikdan xalos qilishi mumkin. Quruqlik ko'pincha qichishishga olib keladi, bu esa tirnash va yallig'lanishga olib keladi.

Teringizni himoya qilish uchun kuniga kamida ikki marta teriga nemlendirici qo'llang va uyingizda namlagichdan foydalaning.

3. Issiq ob-havo

Boshqa tomondan, issiq havo ekzemani ham qo'zg'atishi mumkin. Kuchli terlash qichiydigan teriga olib kelishi mumkin.

Terlashni cheklash uchun iloji boricha salqin joyda turing. Bundan tashqari, haddan tashqari qizib ketmaslik uchun, juda ko'p suyuqlik iching, soyali joylarda o'tirmang yoki turmang va fan ishlatiladi.

4. Suvga ta'sir qilish

Suvga uzoq vaqt ta'sir qilish bu boshqa ekzema qo'zg'atuvchisidir. Suv quruq teriga olib kelishi mumkin, bu doimiy qichishishga olib kelishi mumkin.

Hammom yoki suzishdan keyin teringizga nemlendirici qo'llang va teringizni quritib yubormaslik uchun iliq vanna yoki dush oling.

5. Stress va tashvish

Hissiy stress ekzemani keltirib chiqarmaydi, ammo bu alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Stress paytida tana kortizol deb nomlangan gormonni chiqaradi.Katta dozalarda, masalan, surunkali va davomiy stress bilan kurashganda, kortizol tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradi. Bu terining yallig'lanishiga va ekzema oloviga olib kelishi mumkin.

Chuqur nafas olish, meditatsiya, ko'p miqdorda dam olish va odatdagi jismoniy mashqlar stressli vaziyatlarni engish uchun kalitdir. Stressni kamaytirish qobiliyati sizning ekzemangizni nazorat ostida ushlab turishi mumkin.

Agar o'zingizning tashvishingizni yoki stressni boshqarish qiyin bo'lsa, davolanish yoki davolanish haqida doktoringiz bilan gaplashing.

6. Yuvish

Kir yuvish vositalari nozik teriga ega odamlarda muammolarga olib kelishi mumkin. Ko'p yuvish vositalarida terini tirnash xususiyati beruvchi, quruqlik, qichishish va qizarishni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar va atirlar mavjud.

Agar kir yuvilgan kundan keyin sizning ekzemangiz yomonlashayotgan bo'lsa, sezgir teriga xavfsiz bo'lgan hidsiz yuvish vositasiga o'ting.

7. Xushbo'y mahsulotlar

Kir yuvish vositalariga o'xshab, tanaga murojaat qilgan xushbo'y mahsulotlar ekzemani ham yomonlashtirishi mumkin. Ba'zi ekzemali odamlarda kontakt dermatit ham bor, bu bir modda bilan aloqa qilgandan keyin toshma paydo bo'lganda. Xushbo'y sabunlar, losonlar, parfyumeriya, dush uchun jellar va boshqa shaxsiy parvarish vositalari terini bezovta qilishi va olovni keltirib chiqarishi mumkin.

Hipoalerjenik, hidsiz tana mahsulotlariga murojaat qiling. Yangi mahsulotni ishlab chiqarishni boshlaganingizdan so'ng, alomatlaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa, foydalanishni to'xtating.

8. Matolar

Ba'zida, bu ekzemaning alangasini keltirib chiqaradigan yuvish yoki xushbo'y mahsulot emas, balki siz kiygan matolar. Siz polyester yoki jun kabi materiallarga sezgir bo'lishingiz mumkin, bu qichima va qizarishni qo'zg'atishi mumkin.

Sizning ahvolingizni yomonlashtiradigan ko'rinadigan kiyimlarni kiyishdan saqlaning yoki teringizni himoya qilish uchun kiyim ostiga qo'shimcha qatlam kiying.

9. Havo orqali allergenlar

Havo orqali allergenlar chang oqadilar, polen, uy hayvonlari va mog'or kabi ekzema qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin.

Uyingizda alerjen bo'lmasligi uchun chang va vakuumni muntazam ravishda yuving va haftasiga kamida bir marta choyshabingizni yuving. Bundan tashqari, gilamingizni toshloq zamin bilan almashtirishga e'tibor bering.

O'zingizning alomatlaringizni nazorat qilish uchun shifokoringizdan OTC yoki retsept bo'yicha antigistaminlar haqida so'rang.

10. Jismoniy mashqlar

Og'ir mashg'ulot kuchli terlashga olib kelishi mumkin, bu sizning ekzemangizning alomatlarini yanada kuchaytiradi.

Agar mashqdan keyin sizda yonish bo'lsa, mashg'ulotning intensivligini pasaytiring yoki mashg'ulotni yakunlash uchun kunning salqin vaqtini tanlang. Kunning jaziramasidan oldin erta tongda jismoniy mashqlar qiling yoki yon atrofdagi fanatni saqlang.

11. Teri infektsiyalari

Agar davolanmasa, og'ir ekzema terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu sizni infektsiyani yuqtirish xavfini tug'diradi. Shu bilan birga, qo'ziqorin, virusli yoki bakterial teri infektsiyasini rivojlanishi ekzemaning alangasini keltirib chiqarishi mumkin.

Agar terida biron bir o'zgarishlarni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. Sizga infektsiyaga qarshi kurashish va o'z navbatida ekzema alomatlaringizni engillashtirish uchun sizga antibakterial yoki antifungal dorilar kerak bo'lishi mumkin.

12. Gormonal o'zgarishlar

Gormonal o'zgarishlar sizning ekzemangizga ham ta'sir qilishi mumkin. Bu menopauza va homiladorlik paytida va hayz ko'rishdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan estrogenning pasayishi bilan bog'liq.

Ushbu pasayish terining suvni yo'qotishiga olib keladi, bu uning namlikni saqlab qolish qobiliyatiga xalaqit beradi. Bu quruqlikka olib keladi va ekzemangizni yomonlashtiradi.

Siz buni butunlay oldini ololmasligingiz mumkin bo'lsa-da, shifokoringiz bilan gormonlaringizni boshqarishning mumkin bo'lgan usullari haqida gaplashing. Bundan tashqari, bu vaqt ichida odatdagidan ko'proq namlashingizga ishonch hosil qiling.

13. tupurik

Egzema chaqaloqlarda va bolalarda tez-tez uchraydi, shuning uchun ularning nozik terisini himoya qilish juda muhimdir. Egzama yamoqlari yonayotgan bolaning yonoqlari va iyagi atrofida rivojlanishi mumkin.

Tuprik yoki tomizish ekzemani keltirib chiqarmaydi, ammo u bolaning terisini quritishi va qichishishi, qizil dog'larni keltirib chiqarishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun nozik teri uchun xavfsiz losonlarni yoki kremlarni qo'llang.

Olib ketish

O'zingizning ekzemangizni boshqarish nafaqat krem ​​va dorilarni iste'mol qilishni o'z ichiga olmaydi. Shuningdek, bu sizning potentsial tetikleyicinizi bilishni o'z ichiga oladi.

Semptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan narsalarni aniqlash uchun kundalik ishlaringizni kuzatib boring. Keyin, ushbu oziq-ovqat yoki mahsulotlarga ta'sir qilishni kamaytirish uchun zarur choralarni ko'ring. Vaqt o'tishi bilan siz alomatlaringizning yaxshilanishini ko'rishingiz mumkin.