Tribulus Terrestris haqiqatan ham ishlaydimi? Dalillarga asoslangan ko'rinish

Tarkib

• Tribulus Terrestris nima?
• Bu yurak sog'lig'iga va qon shakariga ta'sir qilishi mumkin
• Odamlarda Testosteronni kuchaytirmaydi
• Tribulus Terrestris Libidoni kuchaytirishi mumkin
• Tana tuzilishini yoki jismoniy mashqlarni yaxshilamaydi
• Boshqa potentsial ta'sirlar
• Dozaj, xavfsizligi va yon ta'siri
• Tribulus Terrestrisdagi saponinlar
• Minimal yon ta'siri
• Pastki chiziq

Bugungi kunda ko'plab mashhur parhez qo'shimchalari qadim zamonlardan beri tibbiy ravishda ishlatilib kelingan o'simliklardan keladi.

Ushbu botanika fanlaridan biri bu Tribulus terrestris, bu sog'liq uchun turli xil imtiyozlar, jumladan qon shakarini va xolesterolni pasayishi, gormonlar darajasining pasayishi, jinsiy funktsiyalar va libidolarning ko'payishi kabi shartlardir.

Ushbu maqolada siz ushbu o'simlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar, uning sog'lig'iga ta'siri va uni parhez qo'shimchasi sifatida iste'mol qilish haqida o'ylashingiz kerakmi.

Tribulus Terrestris nima?

Tribulus terrestris kichik bargli o'simlik. Bu tok novdasi peshonasi deb ham nomlanadi. Gokshuraqo'y va echki kallasi (1).

U ko'p joylarda, shu jumladan Evropa, Osiyo, Afrika va Yaqin Sharq mintaqalarida o'sadi (2).

O'simlikning ildizi ham, mevasi ham an'anaviy xitoy tibbiyotida va hindistonlik Ayurveda tibbiyotida (3) ishlatilgan.

An'anaga ko'ra, odamlar ushbu o'simlikni turli xil ta'sirlar uchun, shu jumladan libidoni kuchaytirish, siydik yo'llarini sog'lom saqlash va shishishni kamaytirish uchun ishlatganlar (3).

Bugun, Tribulus terrestris umumiy sog'liqni saqlash uchun qo'shimcha sifatida, shuningdek testosteron darajasini (4) oshirishni da'vo qiladigan qo'shimchalarda keng qo'llaniladi.

Xulosa: Tribulus terrestris ko'p yillar davomida sog'liq uchun turli xil potentsial foyda keltiradigan o'simlik. Umumiy sog'liq uchun qo'shimcha va testosteron mustahkamlovchi qo'shimchalarning tarkibiy qismi sifatida mashhur.

Bu yurak sog'lig'iga va qon shakariga ta'sir qilishi mumkin

Odamlar ko'pincha olishadi Tribulus terrestris uning jinsiy funktsiyasi va testosteronga mumkin bo'lgan ta'siri uchun, shuningdek, boshqa muhim ta'sirlar ham o'rganildi.

Bir tadqiqotda 1000 mg ni olishning ta'siri o'rganildi Tribulus terrestris kuniga 2 turdagi diabetga chalingan 98 ayolda.

Uch oydan so'ng, qo'shimcha moddalarni qabul qilgan ayollar platsebo qabul qilganlarga qaraganda (5) qonda va qondagi xolesterin miqdorini kamaytirdilar.

Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar ham buni ko'rsatdi Tribulus terrestris qon shakar miqdorini kamaytirishi, qon tomirlarini shikastlanishidan himoya qilishi va qonda xolesterolni ko'payishining oldini olishga yordam berishi mumkin (6, 7).

Ushbu topilmalar umid baxsh etadigan ko'rinishga ega bo'lsa-da, ushbu o'simlikning sog'liq uchun foydalari uchun tavsiya etilishidan oldin ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Xulosa: Dastlabki dalillar shundan dalolat beradiki Tribulus terrestris diabetga chalingan odamlarda qon shakarini nazorat qilishni va xolesterolni yaxshilashi mumkin. Biroq, odamlarda tadqiqotlar cheklangan.

Odamlarda Testosteronni kuchaytirmaydi

Onlayn qidiruv Tribulus terrestris qo'shimchalar shuni ko'rsatadiki, o'simlik bilan ishlab chiqarilgan ko'plab mahsulotlar testosteronni ko'paytirishga qaratilgan.

Bir sharhda 14 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan erkak va ayollarda o'simlikning ta'siri haqidagi 12 ta asosiy tadqiqotlar natijalari tahlil qilindi. Tadqiqotlar 2-90 kun davom etdi va ishtirokchilar orasida sog'lom odamlar va jinsiy muammolarga duch kelganlar bor edi.

Tadqiqotchilar ushbu qo'shimcha testosteronni (4) ko'paytirmasligini aniqladilar.

Boshqa tadqiqotchilar buni aniqladilar Tribulus terrestris ba'zi hayvonlar tadqiqotlarida testosteronni ko'paytirishi mumkin, ammo bu natija odatda odamlarda ko'rinmaydi (8).

Xulosa: Marketing da'volariga qaramay, Tribulus terrestris odamlarda testosteronni ko'payishi ko'rinmaydi. Ushbu xulosa turli xil sog'liq va yoshdagi erkaklar va ayollardagi tadqiqotlarga asoslanadi.

Tribulus Terrestris Libidoni kuchaytirishi mumkin

Ushbu qo'shimcha testosteronni ko'paytirmasa ham, libidoni kuchaytirishi mumkin.

Ba'zi tadqiqotchilar aniqlanishicha, jinsiy drayvlar kam bo'lgan erkaklar 750-10000 mg iste'mol qiladilar Tribulus terrestris ikki oy davomida har kuni ularning jinsiy istagi 79% ga oshdi (4, 9).

Shuningdek, libidosi juda past bo'lgan ayollarning 67% 90 kun davomida 500-1,500 mg qo'shimchalarni qabul qilgandan keyin jinsiy istaklarini kuchaygan (4).

Boshqa tadqiqotlar shuningdek, o'tni o'z ichiga olgan qo'shimchalar past libidoga ega bo'lgan ayollarda jinsiy istakni, qo'zg'alishni va qoniqishni kuchaytirganligini ma'lum qildi (10).

Ammo, erektil disfunktsiyali erkaklarda o'tkazilgan tadqiqotlar aralash natijalar berdi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 800 mg ushbu qo'shimchani qabul qilish erektil disfunktsiyani samarali davolashga qodir emas (11).

Ammo, boshqa xabarlarga ko'ra, erektsiya va jinsiy qoniqish kuniga 1500 mg dozada (12) ko'paygan.

Shunga o'xshaydi Tribulus terrestris ayollar va erkaklarda libidoni yaxshilashi mumkin, ushbu qo'shimchaning jinsiy ta'sirini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Xulosa: Tadqiqotlar shuni aniqladiki Tribulus terrestris jinsiy disklari kam bo'lgan ayollar va erkaklarda libidoni yaxshilashi mumkin. Erektil disfunktsiyani davolash sifatida o'tni tadqiq qilish aralash natijalarni ko'rsatdi, natijada yuqori dozalar foydalidir.

Tana tuzilishini yoki jismoniy mashqlarni yaxshilamaydi

Faol shaxslar tez-tez olib boradilar Tribulus terrestris mushaklarni ko'paytirish yoki yog'larni kamaytirish (13) orqali tana tarkibini yaxshilash uchun qo'shimchalar.

Bu qisman o'tning testosteronni kuchaytiruvchi vosita sifatida obro'siga bog'liq bo'lishi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aslida bu da'volarga mos kelmasligi mumkin.

Aslida, tadqiqotlar o'simlikning jismoniy shaxslar va sportchilarda tana tarkibini yaxshilaydigan yoki yaxshilaydigan xususida ham juda cheklangan.

Bir tadqiqotda bu qanday amalga oshirilgani ko'rib chiqilgan Tribulus terrestris qo'shimchalar elita erkak regbi o'yinchilarining ishiga ta'sir qildi.

Erkaklar besh haftalik vaznni mashq qilish paytida qo'shimchalarni olishdi. Ammo, tadqiqot oxiriga kelib, qo'shimchalar va platsebo guruhlari (14) o'rtasida kuch yoki tana tarkibidagi yaxshilanishlarda hech qanday farq yo'q edi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sakkiz hafta davomida ushbu qo'shimchani mashqlar dasturi bilan qabul qilish platsebo (15) dan ko'ra tana tarkibini, kuchini yoki mushaklarning chidamliligini yaxshilamadi.

Afsuski, ularning oqibatlari to'g'risida hech qanday izlanishlar mavjud emas Tribulus terrestris ayollarni mashq qilishda. Biroq, ushbu qo'shimchalar ushbu populyatsiyada ham samarasiz bo'lishi mumkin.

Xulosa: Tribulus terrestris mushaklarning kuchayishi, yog 'kamayishi yoki mashqlar samaradorligini platsebodan ko'ra ko'proq yaxshilaydigan ko'rinadi.

Boshqa potentsial ta'sirlar

Sog'liqni saqlashning mumkin bo'lgan ta'siriga qo'shimcha ravishda, Tribulus terrestris organizmga bir nechta boshqa ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• Suyuqlik balansi: Bu o'simlik siydik haydovchi vosita sifatida harakat qilishi va siydik ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin (16).
• Immunitet tizimi: Ushbu qo'shimcha berilganda (17) kalamushlarda immunitet tizimining faolligi oshgani isbotlangan.
• Miya: Ko'p tarkibiy qo'shimchaning bir qismi sifatida, Tribulus terrestris sichqonlarga antidepressant ta'sir ko'rsatishi mumkin (18).
• Yallig'lanishi: Sinov naychasini o'rganish yallig'lanishga qarshi ta'sirini ko'rsatdi (19).
• Og'riqni yo'qotish: Ushbu qo'shimchaning yuqori dozalari kalamushlarda og'riqni kamaytirishi mumkin (20).
• Saraton: Probirkadagi tadqiqotlar saratonga qarshi ta'sirini ko'rsatdi Tribulus terrestris (21).

Biroq, bu ta'sirlarning deyarli barchasi faqat hayvonlarda yoki sinov naychalarida o'rganilgan va shunga qaramay, dalillar juda cheklangan (3).

Buni aniqlash uchun hayvonlarda ham, odamlarda ham ko'proq tadqiqotlar talab etiladi Tribulus terrestris bu ta'sirga ega.

Xulosa: Garchi ko'p odamlar sog'liq uchun zararli ekanligi haqida taxmin qilishadi Tribulus terrestris, ko'plab bu da'volar uchun juda cheklangan qo'llab-quvvatlash mavjud. Mavjud tadqiqotlarning aksariyati odamlarda emas, hayvonlarda yoki sinov naychalarida o'tkazilgan.

Dozaj, xavfsizligi va yon ta'siri

Ta'sirni baholash uchun tadqiqotchilar turli dozalarni qo'lladilar Tribulus terrestris.

Uning qondagi qand miqdorini kamaytiruvchi ta'sirini o'rgangan tadqiqotlar kuniga kuniga 1000 mg, libidoni kuchaytirishni o'rganishda esa kuniga 250-10000 mg dan foydalanilgan (4, 5).

Boshqa tadqiqotlar tana vazniga nisbatan dozani belgilaydi. Masalan, bir necha tadqiqotlar tana vazniga funt uchun 4,5–9 mg (kg / vazniga 10–20 mg) dozalarini qo'llagan.

Shunday qilib, agar siz 155 funt (70 kg) vaznga ega bo'lsangiz, kuniga 700-1,400 mg dozani olishingiz mumkin (4).

Agar siz sinashga qiziqsangiz Tribulus terrestris qo'shimchalar bilan Amazon-da keng tanlov mavjud.

Tribulus Terrestrisdagi saponinlar

Saponinlar tarkibidagi kimyoviy birikmalar Tribulus terrestris, va ular uning sog'liq uchun foydalari uchun javobgar deb o'ylashadi.

Ko'pgina qo'shimchalar dozani saponinlarning foizi bilan birga ro'yxatga oladi, bu ushbu birikmalardan tashkil topgan qo'shimchaning miqdorini anglatadi.

Bu odatiy holdir Tribulus terrestris qo'shimchalar 45-60% saponinlarni o'z ichiga oladi. Muhimi, saponinlarning yuqori foizi past dozani qo'llash kerak degan ma'noni anglatadi, chunki qo'shimcha qo'shimcha konsentratsiyalangan.

Minimal yon ta'siri

Turli xil dozalardan foydalangan holda o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar minimal yon ta'siri va xavfsizlik haqida xavotirlar yo'qligini ma'lum qildi (12, 22).

Kam uchraydigan yon ta'sirga kichik oshqozon kramplari yoki reflü kiradi (10, 12, 22).

Ammo, kalamushlarda olib borilgan tadqiqotlar buyrak shikastlanishi xavotirini kuchaytirdi. Shuningdek, bitta zaharlanish holati bilan bog'liq Tribulus terrestris bu buyrak toshlarining oldini olish uchun olgan odamda bo'lgan (23, 24).

Umuman olganda, ko'pgina tadqiqotlar ushbu qo'shimchaning zararli yon ta'sirga ega ekanligini ko'rsatmaydi. Shu bilan birga, barcha mumkin bo'lgan xavf va foyda haqida o'ylash kerak.

Agar siz foydalanmoqchi bo'lsangiz Tribulus terrestris, tegishli dozani tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muhokama qilganingizga ishonch hosil qiling.

Xulosa: Ko'pgina tadqiqotlar bu haqda xabar bergan Tribulus terrestris katta yon ta'sirga olib kelmaydi. Ammo, oshqozon kramplari vaqti-vaqti bilan yon ta'sir qiladi va cheklangan dalillar zaharlanish xavfini ko'rsatdi.

Pastki chiziq

Tribulus terrestris bu ko'p yillik an'anaviy xitoy va hind tibbiyotida ishlatilgan kichik bargli o'simlik.

Salomatlik uchun foydali vositalarning uzun ro'yxati mavjud bo'lsa-da, ko'pchilik faqat hayvonlarda o'rganilgan.

Odamlarda, 2-toifa diabet bilan kasallangan odamlarda qon shakarini nazorat qilishni va xolesterin miqdorini yaxshilaydigan ba'zi bir dalillar mavjud.

Va bu testosteronni ko'paytirmasa ham, Tribulus terrestris erkaklar va ayollardagi libidoni yaxshilashi mumkin.

Biroq, bu tana tuzilishini yoki jismoniy mashqlarni yaxshilay olmaydi.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu qo'shimchalar xavfsiz va ozgina nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi, ammo zaharlanish to'g'risida alohida xabarlar mavjud.

Barcha qo'shimchalarda bo'lgani kabi, qabul qilishdan oldin siz mumkin bo'lgan foyda va xavflarni hisobga olishingiz kerak Tribulus terrestris.