2019 yilning eng yaxshi ichak sog'liq uchun ilovalari

Tarkib

• Cara: Oziq-ovqat, kayfiyat, Poop Tracker
• Tez ovqatlanish dietasi
• Bowelle - IBS Tracker
• PoopLog
• Symptom Symptom Tracker
• Tez FODMAP qidirish va o'rganish
• Yoqimli Ella
• Oshxona hikoyalari retseptlari
• Fodmap yordamchisi - parhez hamkori
• Baxtli bo'ling

Ichaklar salomatligi bizning umumiy sog'lig'imizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun o'zingizning ovqat hazm qilish tizimingiz va unga qanday parvarish qilish kerakligi haqida bilish yaxshi fikr.

Yaxshi yangiliklar - to'g'ri dastur sizga yordam berishi mumkin. Ichakdagi sog'liq uchun ushbu ilovalar sizga ovqatlanish, kayfiyat, alomatlar va boshqa narsalar to'g'risida ma'lumot berish uchun mo'ljallangan. Biz ularni tarkib, funktsionallik va foydalanuvchilarning g'ayratli sharhlari asosida tanladik.

Cara: Oziq-ovqat, kayfiyat, Poop Tracker

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 3,2 yulduz

Narxi: Ozod

Aql, ichak, ovqatlanish va umuman farovonlik o'rtasidagi bog'liqlik haqida ko'proq bilish uchun ovqat hazm qilish sog'lig'ingizni kuzatib boring. Cara sizga shaxsiy sog'liqni saqlash kundaligini yaratish uchun oziq-ovqat, stress, og'riq, og'riq va individual omillarni kuzatishga imkon beradi.

Tez ovqatlanish dietasi

iPhone reyting: 3.6 yulduz

Android reyting: 4.3 yulduz

Narxi: $7.99

Ichaklar uchun toza ovqatlarni va Fast Trakt parhezida hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlarni aniqlang. Siz ovqatlanishni va tanangizning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin - shuningdek, ba'zi ovqatlar uchun alomatlar potentsialini qidirib toping. Ilova simptom potentsialiga asoslangan ma'lum bir nuqta qiymatini tayinlaydigan moslashuvchan nuqta tizimiga asoslangan.Nuqtalar qanchalik past bo'lsa, simptomlarning potentsiali shunchalik past bo'ladi.

Bowelle - IBS Tracker

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ozod

Agar sizda irritabiy ichak sindromi yoki boshqa ovqat hazm qilish muammolari sizni tashvishga solsa, Bowelle yordam berishi mumkin. Oziq-ovqat va simptomlarni tez va oson kuzatib boring, so'ngra naqsh va mumkin bo'lgan tetiklarni aniqlashga yordam beradigan ingl.

PoopLog

Android reyting: 4.2 yulduz

Narxi: Ozod

PoopLog ilovasi yordamida ichak sog'lig'i haqida ko'proq ma'lumot oling. Ichak harakatlaringizni va sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan bir qator tafsilotlarni kuzatib boring. O'zingizning tarixingizni kengaytiriladigan ro'yxat sifatida ko'rib chiqing, jadvallarni, jamlama va tendentsiyalarni ko'rib chiqing va ko'rib chiqishingiz uchun shaxsiy hisobotlarni yarating, saqlang va baham ko'ring.

Symptom Symptom Tracker

iPhone reyting: 4,5 yulduz

Narxi: Ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

O'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatib boring, sog'lig'ingizni kuzatib boring va farovonligingizni Symple yordamida yaxshilang. Aqlli xususiyatlar tez ma'lumotlarni yig'ish va alomatlaringizni o'z so'zlaringiz bilan kuzatish qobiliyatini o'z ichiga oladi, lekin ball bilan emas.

Tez FODMAP qidirish va o'rganish

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Narxi: Ozod

FODMAP-ning past turmush tarziga rioya qilish aniqlikni talab qiladi, va ushbu ilova sizga nimani anglatadi. Tez, intuitiv qidirish bilan FODMAP-ga mos keladigan parhez variantlarini topish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tezda ko'rib chiqing, har hafta ovqatlanishni rejalashtirish dasturida ovqatlanishingizni kuzatib boring va o'zingizning shaxsiy fikringiz uchun diyetisyenga murojaat qiling.

Yoqimli Ella

iPhone reyting: 4,5 yulduz

Narxi: Ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Sizning ichak sog'lig'ingizni yaxshilash uchun ovqatlanish bilan tajriba o'tkazmoqchimisiz? Ella-dan lazzatli ravishda 400 dan ortiq sog'lom va o'simliklarga asoslangan retseptlar mavjud. O'simliklarga asoslangan pishirishni osonlashtirish uchun ko'rsatma videolarini, ovqat tayyorlashni rejalashtiruvchilarni, xarid qilish ro'yxatlarini va qadam-baqadam suratlarni tomosha qiling.

Oshxona hikoyalari retseptlari

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Android reyting: 4.6 yulduz

Narxi: Ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Oshxona hikoyalari yordamida o'zingizning ovqatlanishingizni qanday boshqarishni bilib oling. Ilovada minglab sodda va siz uchun foydali retseptlar, video-ko'rsatmalar va pishirish bo'yicha maslahatlar mavjud. O'zingizning ovqatlanish ehtiyojlaringiz uchun eng yaxshi retseptni topish uchun qidirish xususiyatidan foydalaning va sizning ichaklaringiz va tanangizni pechda pishirilgan shirin kartoshkadan tortib to hindiston yong'og'i koriiga qadar eng yaxshi ovqat bilan ta'minlang.

Fodmap yordamchisi - parhez hamkori

iPhone reyting: 4 yulduz

Android reyting: 4.3 yulduz

Narxi: Ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

FODMAP dietasi irritabiy ichak sindromi, Kron kasalligi va ovqat hazm qilishning boshqa muammolari bo'lganlar uchun tavsiya qilinishi mumkin. Past yoki yuqori FODMAP mahsulotlarini topishni osonlashtiradigan keng qamrovli ro'yxatga kirish uchun ushbu ilovadan foydalaning.

Baxtli bo'ling

iPhone reyting: 4,5 yulduz

Android reyting: 3,7 yulduz

Narxi: Ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Sizning bezovtaligingiz yoki baxtsizligingizni biladi. Agar siz stress va beparvolik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu sizning hissiy va jismoniy holatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. "Xursandchilik" ilovasi sizga stressni kamaytirishga, salbiy fikrlarni engishga va yanada bardoshli bo'lishga yordam beradigan yangi odatlarni o'rgatish uchun mo'ljallangan. Sizning ongingiz, kayfiyatingiz, va ichakning barchasi foyda keltiradi.

Agar siz ushbu ro'yxat uchun ilovani tayinlamoqchi bo'lsangiz, bizga elektron pochta manziliga elektron pochta manziliga elektron pochta orqali yuboring.

Jessika Timmons 2007 yildan beri mustaqil yozuvchi bo'lib ishlaydi. U o'zining to'rtta bolasining band hayotini doimiy doimiy eri bilan bahslashar ekan, doimiy ravishda katta hisoblar va vaqti-vaqti bilan bir martalik loyihani yozadi, tahrir qiladi va maslahat beradi. U og'ir atletikani, chindan ham ajoyib lattalarni va oilaviy vaqtni yaxshi ko'radi.