Kiyimlarni tonlash: bu haqiqatan ham kaloriyalarni yoqishni kuchaytiradimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

So'nggi paytlarda Reebok va Fila kabi kompaniyalar taytlar, shortilar va ustki kiyimlar uchun rezina qarshilik bantlarini tikib "Band" vagoniga sakrashdi. Bu erda nazariya shundaki, bantlar tomonidan berilgan qo'shimcha qarshilik mushakni har qanday harakatlantirganda doimiy ohangni beradi.

Bu g'oya qiziq, men uni qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq dalillar bo'lishini xohlardim. Yagona mustaqil tadqiqot Virjiniya universitetida o'tkazilganga o'xshaydi, u erda tergovchilar 15 ayoldan yugurish yo'lakchasida tez yurishni so'rashdi, bir marta muntazam mashg'ulot kiyimlarini kiyib, so'ngra yana qattiq tayt kiyishdi.

Nishab tekis bo'lib qolganda va ayollar qattiq taytlarga o'ralganlarida, ular odatdagidan ko'proq kaloriya yoqishmaydi. Biroq, toqqa chiqish etarli darajada tik bo'lganida, ular qattiq yurish paytida ko'proq kaloriyalarni yoqishdi-bu oddiy kiyim kiyganlarga qaraganda 30 foizga ko'p.

Ko'tarilgan qiyaliklarda kaloriyalarning ko'payishining sababi shundaki, bantlar kestirib, old qismidagi mushaklarga ozgina qarshilik ko'rsatadi va bu ularning biroz ko'proq ishlashiga olib keladi. Old kestirib, muskullar har doim tepaga chiqqanda tepishadi va ortiqcha ishlaydi, shuning uchun bu mantiqiy ko'rinadi.

Ya'ni, men mashg'ulot tanlovingizni bunday kichik, qisqa muddatli o'rganishga asoslashni tavsiya etmayman. Agar mashg'ulotlar uzoqroq bo'lganida, tayt kiygan ayollar tezroq qutulishlari mumkin edi va bu mashg'ulotning oldingi paytidagi qo'shimcha kaloriya afzalliklarini bekor qilishi mumkin edi. Ehtimol, bunday mashg'ulotlar mushaklarning nomutanosibligini keltirib chiqarishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Va, ehtimol, haqiqiy kaloriyalarni yoqish va tonlama farqini yaratish uchun zarur bo'lgan qarshilik miqdori shunchalik kattaki, harakat mexanikasi, jarohatlarning ko'payishiga olib keladigan boshqa yo'lni yo'qotadi. Qo'shimcha ma'lumotsiz kim aytishi mumkin?

O'ylaymanki, oddiy odam kaloriyalarni yoqish va kuchini oshirishning ancha sodda va arzonroq usullari mavjud. Masalan, intervalli mashg'ulotlar va tepalikdagi ishlar. Albatta, bu mashg'ulotlarning ortida ilm bor.

Dalillar etishmasligiga qaramay, menimcha, kiyimni bo'yash sizga yaxshi shaklga ega bo'lishingizga katta sabab bo'lishi mumkin. Bu ajoyib ko'rinadi!

Men Fila taytini kiydim va qasam ichamanki, men Super qahramon mushak kostyumini kiygandim. Ular har bir yog 'hujayrasini to'g'ri joyga qo'yib, keyin ularni o'sha erda ushlab turishdi. Mening sonlarim po'latga o'xshardi va har qanday Kardashian mening dumba egalik qilishdan faxrlanardi. Uzun qisma 2XU ustki qismiga kelsak, u barcha burmalar va bo'rtmalarni yassilab tashladi, ayniqsa qorin, qo'llar va elkalar atrofida, shuning uchun men jiddiy yirtilgan, silliq va oriq ko'rinardim. Nihoyat, o'zimni oynadan uzib tashlaganimda, hamma narsamni omma oldida namoyish etish uchun yugurish edi.

Bu ajoyib ko'rinishga ishonch haqiqiy kuch bag'ishlaydi. Agar siz men kabi behuda bo'lsangiz, ba'zida bu sizni sport zaliga tez-tez olib borish uchun etarli.

Men bu turdagi uskunada odatdagidan kattaroq o'lcham sotib olishni maslahat beraman. Men tushundimki, kiyim siqilgan bo'lishi kerak, lekin haqiqiy o'lchamlar sizni anakonda yutib yuborayotgandek ko'rinadi (va his qiladi). Kim ortiqcha kiyim kiyishini tasavvur qila olmayman.

Xo'sh, kim u erda bir tonna tayt kiygan yoki cho'qqilaridan birida ab sinfidan o'tgan? Siz farqni his qildingizmi? Siz men kabi ajoyib ko'rinardingizmi? Yoki hech bo'lmaganda men o'ylagandek ajoyibmi? Bu yerda baham ko'ring yoki menga tvit yozing.

Uchun ko'rib chiqish