Mening 20 yoshimda katta inqirozni boshqarishda yordam bergan 5 ta maslahat

Tarkib

• Yordam so'rang - va aniqroq bo'ling
• Sog'liqni saqlash bo'yicha yangilanishlarni birlashtiring
• Sabr - eng yaqin do'sting
• Mutaxassislardan yordam so'rang
• Hayot hech qachon bir xil bo'lmasligini qabul qilishni o'rganing
• Inqirozni boshqarish hech qachon oson emas, ammo engish uchun kerakli vositalar yordam berishi mumkin

27 yoshida miya saratoniga chalinganimdan so'ng, menga engish uchun nima yordam berdi.

Yoshligingizda yengilmaslikni his qilish oson. Kasallik va fojia haqiqatlari uzoq tuyulishi mumkin, mumkin, ammo kutilmagan.

Bunga qadar, ogohlantirishsiz, to'satdan sizning oyoqlaringiz ostidagi chiziq paydo bo'ladi va siz o'zingizni istamay boshqa tomonga o'tayotganingizni ko'rasiz.

Bu kabi tez va tasodifiy sodir bo'lishi mumkin. Hech bo'lmaganda bu men uchun edi.

27 yoshga to'lganimdan bir necha oy o'tgach, menga anaplastik astrositoma deb nomlangan miya saratonining agressiv turi tashxisi qo'yildi. Mening miyamdan olib tashlangan 3-darajali (to'rtdan) o'sma, men ko'plab shifokorlarning mening xavotirimni asossiz deb aytishlariga qaramay, men MRni qidirib topganimdan keyin topildi.

Men o'ng parietal lobda golf to'pi kattaligini ko'rsatadigan natijalarni olgan kundan boshlab, o'smani olib tashlash uchun kraniotomiyadan so'ng patologiya hisobotiga qadar, mening hayotim aspiranturada ishlaydigan 20 yoshdagi narsadan ajralib chiqdi saraton kasalligiga chalingan, uning hayoti uchun kurashadigan kishi.

Mening tashxisimdan bir necha oy o'tgach, men sevgan bir nechta odamlarning o'zlarining dahshatli o'zgarishlarini boshdan kechirayotganini ko'rish nasib etmadi. Men telefonni kutilmagan yig'lagichga ko'tarib oldim va 20 yoshdan oshgan yaqin do'stlarim atrofini tekislagan yangi inqiroz haqidagi voqeani tingladim.

Va biz o'zimizni asta-sekin zaxiralashni tanlaganimizda, u erda edim.

Buning ortidan, men uchun 20 yoshdagi odamlar, ayniqsa, maktabdan tashqarida bo'lgan dastlabki yillarda juda og'riqli narsalarga qancha oz tayyorgarlik ko'rishimiz aniq bo'ldi.

Kollejda sizning sherigingiz yoki eng yaqin do'stingiz yoki birodaringiz operatsiyani boshdan kechirayotganda nima qilish kerakligi haqida dars bermaydilar, ular omon qolmasligi mumkin. Inqiroz boshlanganda nima qilish kerakligini bilish ko'pincha qiyin yo'llar bilan o'rganiladi: sinov va xatolar va hayot tajribalari orqali.

Shunga qaramay, biz bajaradigan harakatlarimiz, bir-birimizga yordam berishimiz usullari va chidab bo'lmas narsalarning harakatlanishini biroz osonlashtiradigan narsalar mavjud.

20 yoshimdagi inqirozlardan omon qolish dunyosining istaksiz yangi mutaxassisi sifatida men eng yomon kunlarni boshdan kechirishga yordam bergan narsalarning bir nechtasini to'pladim.

Yordam so'rang - va aniqroq bo'ling

Bu aniq eshitilishi mumkin bo'lganidek, fojiada do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rash eng qiyin ishlardan biri bo'lishi mumkin.

Shaxsan menga odamlarga yordam berish juda qiyin bo'lgan. Kimyoviy ko'ngil aynish bilan immobilizatsiya qilingan kunlarda ham, men buni ko'pincha o'zim qilishga harakat qilaman. Ammo buni mendan oling; bu sizni hech qayerga olib kelmaydi.

Bir paytlar menga yordam berishda norozilik bildirganida, kimdir fojia yuz berganda va odamlar yordam berishni xohlasa, ularga ruxsat berish siz uchun bo'lgani kabi ularga ham hadya etadi. Ehtimol, inqirozlarning yagona yaxshi tomoni shundaki, siz sevganlar sizni qattiq sevishlari va eng yomoni paytida sizga yordam berishni xohlashlari aniq.

Bundan tashqari, yordam so'rab, iloji boricha aniqroq bo'lish muhimdir. Sizni kasalxonaga olib borishda va olib borishda yordam kerakmi? Uy hayvonlari yoki bolalar parvarishi? Shifokor tayinlanishiga borganingizda sizning kvartirangizni tozalash uchun kimdir? Menga ovqatni etkazib berishni so'rash mening tashxisimdan beri juda foydali so'rovlardan biri bo'lganligini angladim.

Odamlarga xabar bering va keyin ularga ishni bajarishga ruxsat bering.

Tartibga solish Give InKind, CaringBridge, Meal Train va Lotsa Helping Hands kabi veb-saytlar sizga kerakli narsalarni ro'yxatlash va odamlar atrofida tartibga solish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Va sayt yoki sahifa yaratish vazifasini boshqalarga topshirishdan qo'rqmang.

Sog'liqni saqlash bo'yicha yangilanishlarni birlashtiring

Biror kishi kasal yoki jarohat olganida, eng yaqin bo'lganlar uchun nima sodir bo'layotganini va kunlik ishlarini bilishni istashlari odatiy holdir. Ammo barcha muhim narsalar haqida gaplashishi kerak bo'lgan odam uchun bu charchagan va qiyin bo'lishi mumkin.

Hayotimdagi muhim odamga biron bir katta voqea yuz berganida aytishni unutganimdan tez-tez xavotirlanayotganimni angladim va o'zimni parvarish qilish, diagnostika va prognozdagi so'nggi yangiliklarni qayta yozish yoki qayta aytib berish vazifasidan qo'rqayotganimni his qildim.

Dastlab, kimdir menga odamlarni xabardor qilish va yangilash uchun yopiq Facebook guruhini yaratishni taklif qildi. Aynan shu guruh orqali do'stlarim va oila a'zolarim mening olti soatlik kraniotomiya kunida, keyin esa ICUda tiklanishga qiynalganimda yangiliklarni o'qiy olishdi.

Oylar o'tishi bilan bu erda men o'z jamoam bilan erishgan yutuqlarimni nishonlashim mumkin bo'lgan joy (olti haftalik nurlanishni tugatish kabi!) Va barchani so'nggi yangiliklardan xabardor qilib, barchaga alohida aytib berishga hojat yo'q.

Facebookdan tashqari Facebook - bu sizning sevganlaringizga ahvolingizni bildirishning yagona usuli emas. Shuningdek, siz elektron pochta ro'yxatlarini, bloglarni yoki Instagram hisob qaydnomalarini o'rnatishingiz mumkin. Qaysi birini tanlaganingizdan qat'i nazar, siz ham ularni saqlashda sizga yordam beradigan biron bir odamni jalb qilishingiz mumkin.

Sabr - eng yaqin do'sting

O'zingizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirayotganingizdan qat'i nazar, kimdir halokatli hodisadan qutulish uchun kurashayotganini tomosha qilyapsizmi yoki o'lim va yo'qotish bilan bog'liq qayg'u chuqurida, sabr-toqat sizni har safar qutqaradi.

Buni qabul qilish juda qiyin. Inqirozli daqiqalarda narsalar qanchalik tez harakat qilsa, ular ham og'riqli tarzda sekin harakat qiladilar.

Kasalxonada va tiklanish paytida ko'pincha hech narsa o'zgarmaydigan uzoq davrlar mavjud. Bu asabiylashtirishi mumkin. Aytish osonroq bo'lsa-da, men sabr-toqatga erishish uchun turli xil usullar bilan erisha olaman, jumladan:

• tanaffuslar
• chuqur nafas olishni mashq qilish
• allaqachon qanchalik o'zgarganligini yozish
• barcha katta his-tuyg'ularni va umidsizliklarni his qilishingizga imkon beradi
• vaqt o'tishi bilan narsalarning o'zgarishini va o'zgarishini tan olish (hatto kichik bosqichlarda bo'lsa ham)

Mutaxassislardan yordam so'rang

Qo'llab-quvvatlashda oila va do'stlar beqiyos yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ushbu inqirozni yanada chuqurroq boshqarishda yordam beradigan, sizning atrofingizdan chetlatilgan odamni topish juda muhimdir.

"Kasbiy yordam" terapevt, psixiatr yoki diniy yoki ma'naviy ustoz bo'ladimi, hozirgi tajribangizda omon qolish uchun kerak bo'lgan narsaga ixtisoslashgan odam toping.

Yordam guruhlari ham ajoyib. Siz boshdan kechirayotgan narsalarni aniq tushunadigan odamlarni topish juda muhimdir. Bu safarda yolg'iz qolmaslik hissi paydo bo'lishi mumkin.

Yordam guruhlarini qaerdan topish mumkinligi haqida ma'lumot olish uchun ijtimoiy ishchilarga yoki parvarishlash markazlariga murojaat qiling. Agar topolmasangiz, tajribangiz yoki Internet orqali uchrashadigan odamlardan birini yarating. Qo'llab-quvvatlashni qidirishni to'xtatmang. Esingizda bo'lsin: Siz bunga loyiqsiz.

Siz uchun kerakli yordamni topishAgar siz ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan suhbatlashishni xohlasangiz, ushbu qo'llanmalarni ko'rib chiqing:

• Ruhiy salomatlik manbalari haqida hamma narsa
• Qanday qilib arzon terapiyani olish mumkin?

Hayot hech qachon bir xil bo'lmasligini qabul qilishni o'rganing

Ushbu fikrga qarshi bahslashib, "men uchun bunday bo'lmaydi" deb aytishimiz kerak bo'lsa ham, haqiqat, inqirozdan keyin hamma narsa o'zgaradi.

Men uchun o'zim yaxshi ko'rgan grad dasturini tark etishim kerak edi.

Men sochlarimni tushirdim.

Men o'zimning vaqtimni va erkinligimni kundalik davolanishga topshirishim kerak edi.

Va men abadiy ICU xotiralari va mening tashxisimni eshitgan kun bilan yashayman.

Ammo bularning barchasida kumush astar bor: Hamma o'zgarishlar ham yomon bo'lmaydi. Ba'zi odamlar uchun ular o'zlari, yaqinlari yoki hamjamiyati haqida kutmagan narsalarni o'rganadilar.

Men hech qachon hozirgi kabi qo'llab-quvvatlanadigan yoki tirik bo'lganim uchun baxtli ekanligimni his qilmaganman. Ikkalasi ham rost bo'lsin: achchiqlaning, baqiring va baqiring va narsalarni urib qo'ying. Shuningdek, u erda qanchalik yaxshi narsalarga e'tibor bering. Hali ham dahshatli kunlarga singib ketayotgan mayda narsalarga, quvonchning bebaho go'zal daqiqalariga e'tibor bering, shu bilan birga ushbu inqiroz umuman mavjudligidan g'azablanmoqda.

Inqirozni boshqarish hech qachon oson emas, ammo engish uchun kerakli vositalar yordam berishi mumkin

Inqirozni boshdan kechirish haqida gap ketganda, aytilganidek, qutulishdan boshqa iloj yo'q.

Va hech kimimiz 27 yoki 72 yoshda bo'lishimizdan qat'i nazar, fojia yuz berishiga chinakam tayyor bo'lmasak-da, bu juda qiyin daqiqalarda harakat qilishimiz uchun bizning qurol-yarog'imizda bir nechta vositalar bo'lishiga yordam beradi.

Kerolin Ketlin - rassom, faol va ruhiy sog'liqni saqlash xodimi. U mushuklarni, nordon shakarlamalarni va xushyoqishni yoqtiradi. Siz uni uning veb-saytidan topishingiz mumkin.