Miflarni qinni siqish ortida yo'q qilish

Tarkib

• Qin qanday o'zgaradi?
• Jinsiy aloqada bo'lgan o'zgarishlar
• Tug'ruq paytida o'zgarishlar
• Agar siz juda qattiqligingizdan qo'rqsangiz
• Agar siz juda bo'shashganligingizdan qo'rqsangiz
• Kegelsni qanday qilish kerak
• Menopoz davrida "bo'shashmaslik"
• Xamirturush

Juda qattiq narsa bormi?

Agar siz penetratsiya paytida og'riq yoki noqulaylikni boshdan kechirgan bo'lsangiz, jinsiy aloqada qiningiz juda kichik yoki juda qattiq ekanligingizdan tashvishlanishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, u emas. Noyob istisnolardan tashqari, deyarli hech qanday qin jinsiy aloqa uchun juda qattiq bo'lmaydi. Ba'zida, siz penetratsiya uchun biroz ko'proq tayyorgarlik ko'rishga yordam berishingiz kerak.

Uning qo'zg'almas holatida qinning uzunligi uch-to'rt dyuymga teng. Bu ba'zi jinsiy olat yoki jinsiy o'yinchoqlar uchun etarlicha uzoq tuyulmasligi mumkin. Ammo sizni qo'zg'atganda, qiningiz uzoqroq va kengroq o'sadi. Bundan tashqari, u tabiiy moyni chiqaradi. Agar siz og'riqni his qilsangiz yoki penetratsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, bu sizning qattiqligingiz emas, balki sizni etarli darajada uyg'otmaganligingiz belgisi bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, penetratsiya paytida og'riq infektsiya, shikastlanish yoki tug'ma anormallik kabi holatlarning belgisi bo'lishi mumkin.

Qin qanday o'zgaradi?

Odamning hayoti davomida qin juda ko'p o'zgaradi. Bu jinsiy aloqa qilish va bolani tug'ish uchun mo'ljallangan. Ikkala hodisa ham qinning shakli va zichligini o'zgartiradi. Ushbu o'zgarishlarni tushunish sizga qachon muammo bo'lishi mumkinligini bilishingizga yordam beradi.

Jinsiy aloqada bo'lgan o'zgarishlar

Vagina qo'zg'alish paytida kengayish va cho'zish uchun mo'ljallangan. Siz yoqilganda, qinning yuqori qismi uzayadi va bachadon bo'yni va bachadonni tanaga ko'proq itaradi. Shunday qilib, jinsiy olat yoki jinsiy o'yinchoq penetratsiya paytida serviksga urilmaydi va noqulaylik tug'dirmaydi. (Garchi bachadon bo'yni stimulyatsiyasi ba'zan yoqimli bo'lishi mumkin.)

Vagina, shuningdek, tabiiy moyni chiqaradi, shuning uchun penetratsiya sodir bo'lganda, u kamroq og'riqli yoki qiyin bo'ladi. Agar penetratsiya tez orada boshlanib, siz moylanmasangiz, og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin.Etarli miqdordagi dastlabki o'yin sizga etarli miqdorda tabiiy moylash materiallarini etkazib berishga yordam beradi. Agar bu hali ham etarli bo'lmasa, siz do'konda sotib olingan, suvga asoslangan moylash materiallaridan foydalanishingiz mumkin.

Ammo bu tabiiy jarayonlar har doim ham jinsiy aloqa qulayligini anglatmaydi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollar jinsiy aloqada og'riqni boshdan kechirishadi. Agar og'riq yoki siqilish doimiy bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish uchun vaqt belgilang.

Tug'ruq paytida o'zgarishlar

Bolaning tug'ilishi uchun sizning qiningiz o'sishi va kengayishi mumkin. Shunda ham u odatdagi hajmiga qaytadi.

Vaginal tug'ilgandan so'ng, siz o'z qiningiz bir xil emasligini his qilishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, ehtimol u emas. Bu hali ham qattiq emas degani emas.

Qinning tabiiy shakli va elastikligi umr bo'yi o'zgarib turadi va demak, siz ushbu o'zgarishlarga moslashishingiz kerak. Bu kuch va zichlikni tiklash uchun yangi jinsiy pozitsiyalarni sinash yoki tos suyagi mushaklaringizni kuchaytirishni anglatishi mumkin.

Agar siz juda qattiqligingizdan qo'rqsangiz

Bir nechta holatlar qinning qanchalik zich bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu muammolarning aksariyati kichik va osonlik bilan davolanadi. Ushbu shartlarga quyidagilar kiradi:

Uyg'otish yoki soqol etishmasligi

Uyg'otish tanani tabiiy moylash bilan ta'minlaydi. Sizni yanada uyg'otish uchun jismoniy mashqlar qilib ko'ring. Esingizda bo'lsa, sizning klitorisingiz siz o'ylagandan kattaroqdir. Biroq, oldindan tanishishdan keyin ham penetratsiya qiyin bo'lsa, yordam berish uchun do'konda sotib olingan moylash materiallaridan foydalaning.

Infektsiya yoki tartibsizlik

Yuqumli kasalliklar, shu jumladan jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar, qinning shakli yoki zichligini o'zgartirmaydi. Biroq, ular jinsiy aloqani yanada og'riqli qilishi mumkin.

Shikastlanish yoki shikastlanish

Tos suyagi yoki jinsiy a'zolaringizda shikastlanish jinsiy aloqani og'riqli holga keltirishi mumkin. Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin to'liq davolaguncha kuting.

Agar siz hech qachon jinsiy tajovuzga uchragan bo'lsangiz, etarli terapiyaisiz har qanday jinsiy aloqa qiyin kechishi mumkin.

Tug'ma anormallik

Ba'zi ayollar qalin yoki egiluvchan bo'lmagan gimnalar bilan tug'ilishadi. Jinsiy aloqada jinsiy olatni yoki qizlik pardasini itarayotgan jinsiy o'yinchoq og'riqli his etishi mumkin. To'qimalarni yirtib bo'lgandan keyin ham, jinsiy aloqa paytida urish paytida og'riqli bo'lishi mumkin.

Vaginismus

Vaginismus sizning tos suyagi mushaklaringizni beixtiyor qisqarishiga olib keladi. Penetratsiyadan oldin bu holat tos suyagi mushaklarining shunchalik qattiqlashishiga olib keladi, shu sababli jinsiy olat yoki jinsiy o'yinchoq kira olmaydi. Bunday holat tashvish yoki qo'rquv tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar tamponlardan foydalanish yoki tos suyagi ko'rigidan o'tishda ham qiynalishadi.

Davolash davolanishning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Jinsiy terapiya yoki nutq terapiyasidan tashqari, shifokoringiz siz bilan qin dilatatorlari yoki trenajerlardan foydalanish bo'yicha ishlaydi. Ushbu konus shaklidagi moslamalar sizga tos suyagi osti qavatini boshqarishda yordam beradi va penetratsiyadan oldin boshdan kechirgan beixtiyor mushak reaktsiyasini chiqarishni o'rganadi.

Agar siz juda bo'shashganligingizdan qo'rqsangiz

Do'stlar orasidagi g'iybat sizni qinning "eskirishi" yoki haddan tashqari kengayishiga ishonishiga olib kelishi mumkin. Biroq, bu shunchaki to'g'ri emas.

Sizning hayotingiz davomida qin juda o'zgarib turadi. Bolaning tug'ilishi va tug'ilishi - bu qinning tabiiy siqilishini o'zgartirishi mumkin bo'lgan eng muhim voqealardan biri. Shu bilan birga, sizning qiningiz tug'ruqdan oldingi holatiga qaytishini unutmaslik kerak. Bu boshqacha tuyulishi mumkin va buni kutish kerak. Bu avvalgidek qattiq emas degani emas.

Agar siz yaqinda farzand ko'rgan bo'lsangiz, siz mushaklarning kuchini tiklashga va tos suyagi ohangiga yordam berishingiz mumkin. Ko'proq tonlangan tos suyagi qin shaklini o'zgartirmaydi, ammo bu sizga qinni ko'proq boshqarish va jinsiy aloqadan ko'proq zavq olishda yordam beradi. (Shuningdek, siydik pufagining oqishi oldini olish mumkin bo'lgan siydik pufagi ohangini yaxshilashi mumkin, bu tug'ruqdan keyingi eng ko'p uchraydigan muammo)

Kegel mashqlari tos suyagi mushaklarini kuchaytirishning kalitidir. Bir nechta mashqlar mavjud, ammo eng asosiysi hali ham samarali.

Kegelsni qanday qilish kerak

Avvaliga bu bilan shug'ullanish uchun eng yaxshi vaqt siydik chiqarish paytida bo'ladi. Buning sababi shundaki, siz to'g'ri mushaklarni osonroq siqib chiqarayotganingizni bilib olishingiz mumkin. Agar siydik oqimi o'zgarsa, siz to'g'ri mushaklardan foydalanasiz. Agar shunday bo'lmasa, siz emassiz.

Siydik chiqarayotganda, tos suyagi mushaklaringizni siqib oling, siydik oqishini to'xtatishga harakat qiling. Agar dastlab buni qila olmasangiz yaxshi bo'ladi. Siqishni to'rt soniya ushlab turing, keyin qo'yib yuboring. Har safar siyganingizda buni qilmang. Buni faqat qanday mushaklarni kuchaytirishni o'rganmaguningizcha qiling.

Agar siydik chiqarayotganda buni sinab ko'rishni istamasangiz, qinning ichiga bir yoki ikkita barmog'ingizni kiritib, siqib qo'yishingiz mumkin. Agar siz qinning barmoqlaringiz atrofida, hatto zo'rg'a siqilganligini sezsangiz, to'g'ri mushaklardan foydalanayotganingizni bilasiz.

Ushbu tirnoqlardan ketma-ket 5 dan 10 gacha bajaring va har kuni 5 dan 10 gacha to'plamlarni bajarishga harakat qiling.

Boshqa mashqlarda bo'lgani kabi, mashq qilish va sabr-toqat o'z samarasini beradi. Ikki-uch oy ichida siz yaxshilanishni his qilishingiz kerak. Jinsiy aloqada ham katta hissiyotlarni his qilishingiz kerak.

Menopoz davrida "bo'shashmaslik"

Menopoz sizning qiningizda ham ba'zi o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Estrogen darajasi pasayganda, sizning tabiiy moylash materialingiz penetratsiyani engillashtirish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. O'zingiznikini to'ldirish uchun do'konda sotib olingan moylash materiallariga e'tibor bering.

Sizning hayotingizning ushbu davrida qinning to'qimalari ham ingichka bo'lib o'sadi. Bu sizning qiningiz bo'shashgan degani emas, lekin penetratsion hislar o'zgarishi mumkin.

Xamirturush

Har bir qin har xil. Bu shuni anglatadiki, siz boshqa birovning tajribasiga tayanib, qinning "normal" yoki yo'qligini aytib berolmaysiz. Siz o'zingizning tanangizni eng yaxshi bilasiz, shuning uchun agar jinsiy aloqa paytida biror narsa o'zini sezmasa, to'xtating. O'zingizga mos echimni toping va qaytadan urining.

Jinsiy aloqada bezovtalik bo'lishi shart emas, va siz juda qattiq yoki elastik bo'lmagan narsalarga dosh bermasligingiz kerak. Ushbu tuyg'uni keltirib chiqaradigan ko'plab holatlar osonlikcha davolanadi. Agar jinsiy aloqa paytida og'riq, noqulaylik yoki qon ketishidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Birgalikda ikkalangiz sabab va echim topishingiz mumkin.