Nefofobiya: bulutlar qo'rquvini tushunish

Tarkib

• Nefofobiya qanday alomatlar mavjud?
• Nefofobiyaga nima sabab bo'ladi?
• Nefofobiya qanday tashxis qilinadi?
• Nefofobiya uchun davolanish bormi?
• EHM terapiyasi
• Dori-darmon
• Pastki chiziq

Bulutlardan qo'rqish nefofobiya deb ataladi. Bu atama ikkita yunoncha so'zlardan kelib chiqqan - nepho"bulut" degan ma'noni anglatadi va fobiyabu "qo'rquv" degan ma'noni anglatadi. Bu holat biroz kam uchraydi, ammo bunga ega bo'lgan odamlar uchun bulutlardan qo'rqish juda haqiqatdir.

Har qanday fobiya singari, nefofobiya doimiy va ekstremal jismoniy alomatlarni, shu jumladan qo'rquvni, titroqni va siz qo'rquvga tushgan narsaga duch kelganingizda jangovor yoki parvoz reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Bulutlardan qo'rqadigan odamlar uchun davolanish usullari mavjud, ammo birinchi qadam nima sodir bo'lganligini tushunish - va nima uchun.

Nefofobiya qanday alomatlar mavjud?

Nefofobiya alomatlari har holda har xil bo'lishi mumkin. Har bir odam har qanday alomatni boshdan kechirmaydi. Ushbu fobiyaning umumiy alomatlari quyidagilardan iborat:

• bulutlar to'planishini ko'rganingizda haddan tashqari qo'rquv va xavotir
• Buqalarning shakllanishini ko'rganingizda, ulardan qochish istagi yoki parvoz turini engish
• bulutlarni ko'rganingizda yoki o'ylaganingizda quruq og'iz yoki ko'ngil aynish
• bulutlarga duch kelganingizda titroq yoki yurak urishi

Nefofobiyaga nima sabab bo'ladi?

Nefofobiya "oddiy fobiya" deb tasniflanadi, ya'ni tetik juda oddiy. Agar siz bunday fobiyani eslay olsangiz, genetika va oilangiz tarixi o'ynashi mumkin.

Ob-havo bilan bog'liq fobiya siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq odamlarga ta'sir qiladi. Kichik bir so'rovnomada ishtirokchilarning deyarli 5 foizi biron bir ob-havo fobiyasi bilan kasallanganligini ma'lum qildi. Xuddi shu so'rovda qatnashganlarning 11 foizdan ko'prog'i, ular qattiq ob-havo fobiyasi alomatlarini boshdan kechiradigan kishini taniydilar.

Ushbu tadqiqotda tadqiqotchilar ob-havo bilan bog'liq fobiya ko'pincha ob-havoning og'ir jarohati tufayli sodir bo'ladi, degan xulosaga kelishdi.

Tornado, dovul va tropik bo'ronlar kabi bulutlar bilan bog'liq o'ta yomon ob-havoga ta'sir qilish ba'zida nefofobiyaning boshlanishini ko'rsatishi mumkin.

Ba'zan odamlar tunda harakatlanayotgan bulutlardan ayniqsa qo'rqishadi, chunki ular noma'lum uchib ketadigan narsalarga (NUJ) o'xshashi mumkin. Bunga begona odamlar yoki tashqi makondan umumiy qo'rquv (astrofobiya), qorong'ulikdan qo'rqish (nyktofobiya) yoki noma'lum kishining qo'rquvi sabab bo'lishi mumkin.

Nefofobiya qanday tashxis qilinadi?

Sizda nefofobiya borligini aniqlash uchun oddiy laboratoriya tekshiruvi mavjud emas. Agar siz alomatlarga duch kelsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu sizning umumiy amaliyot shifokoringiz bilan suhbatlashishdir, u sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis, masalan, maslahatchi yoki psixiatrga murojaat qiladi.

Yotib ketgan diagnostika suhbati davomida bir qator savollar orqali sizning ruhiy salomatligingiz bo'yicha mutaxassis siz boshdan kechirayotgan narsalar fobiya yoki yo'qligini aniqlashga qodir. Rasmiy tashxisni olganingizdan so'ng, o'sha ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi davolanish rejasini tuzish uchun siz bilan ishlaydi.

Nefofobiya uchun davolanish bormi?

Nefofobiyani talk terapiyasi, ta'sir qilish terapiyasi, EDMR terapiyasi, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) va retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlar kombinatsiyasi bilan davolash mumkin.

EHM terapiyasi

Mayo klinikasiga ko'ra, ta'sir qilish terapiyasi oddiy fobiyalar uchun bulutlardan qo'rqish kabi eng yaxshi davolash deb tushuniladi.

EHM terapiyasi sizning fobiya nima uchun boshlanganligini bilishning ahamiyati yo'qligini tushunishdan kelib chiqadi. Asta-sekin, takroriy fokusga uchragan narsangiz bu terapiyaning kalitidir.

Nefofobiya uchun ekspozitsion terapiya bulutlar haqida o'ylashdan, bino ichidagi bulutlarning fotosuratlariga o'tishdan boshlanishi mumkin va natijada simptomlarsiz tashqarida bulutlarni ko'rishingiz mumkin. Virtual haqiqat texnologiyasi fobiyalarni davolashda foydali vositaga aylandi.

Dori-darmon

Ba'zida dorilar sizning fobiyalaringizdan ozod bo'lish uchun harakat qilayotganingizda simptomlarni davolashga yordam beradi. Buning uchun beta blokerlari (adrenalin ta'sirini bloklaydigan) va sedativ vositalar (sizni tetikleyici atrofida tinchroq holatga keltiradigan) buyurilishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, har qanday tinchlantiruvchi dori qo'shadi. Hozirgi kunda ko'plab ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassislari fobiya uchun sedativ dorilarni tayinlashdan qochishadi, chunki ta'sir qilish terapiyasi kabi davolanishning muvaffaqiyati ko'pchilik odamlar uchun yuqori.

Agar biron-bir fobiya bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Milliy ruhiy salomatlik instituti ma'lumotlariga ko'ra, har 10 kishidan 1 tasi har yili o'ziga xos fobiyaning turiga duch keladi, ularning 12 foizdan ko'prog'i umr bo'yi fobiya bilan og'riydilar. Bugungi kunda kimgadir fobiya uchun yordam olish to'g'risida gaplashish uchun murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan tashkilotlar mavjud.

• Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining ishonch telefoni: 703-907-7300
• Milliy ruhiy salomatlik instituti: 866-615-6464
• Xavotir va ruhiy tushkunlik assotsiatsiyasining ishonch telefoni: 240-485-1001
• Agar o'zingizga zarar yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha Milliy ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Kuniga yoki tuniga, yiliga 365 kun, kim yordam berishi mumkinligini kimdir javob beradi. 800-273-MAVZU (8255)

Pastki chiziq

Ko'pgina iqlim sharoitida, bulutlar odatda siz oldini olish mumkin bo'lmagan narsa emas. Agar ushbu holat sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, yordam so'rashni kechiktirish uchun hech qanday sabab yo'q.

Xulq-atvor terapiyasi bilan sizning dunyoqarashingiz yaxshi va nefofobiya alomatlarini dori-darmonsiz samarali ravishda kamaytirish imkoniyati mavjud.

Muvaffaqiyatli bo'lish uchun fobiya kasalligi bo'lgan odamlar o'zlarining davolanish rejalariga sodiq bo'lishlari va o'z sharoitlarida ishlashga tayyor bo'lishlari kerak. Agar siz o'zingiz xohlagan hayotda yashashni qiyinlashtiradigan tarzda bezovtalik, qo'rquv yoki qo'rquv his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.