Nima uchun bosh barmog'im titrayapti va uni qanday to'xtatishim mumkin?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Bosh barmoqning tebranishi sabablari
• Otoimmun kasalliklar
• Kramp-fatsikulyatsiya sindromi (CFS)
• Dori dozasini oshirib yuborish
• Uyqusizlik
• Giyohvand moddalarning yon ta'siri
• Mashq qilish
• Oziqlanish etishmovchiligi
• Stress
• Tibbiy sharoit
• Yaxshi tebranishlar
• Elektron foydalanish
• Markaziy asab tizimi sabab bo'ladi
• Asab tizimi holatlarining alomatlari
• Bosh barmoqni tebratish muolajasi
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Oldini olish
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Bosh barmoqning tebranishi, shuningdek, titroq deb ham ataladi, bosh barmog'ining mushaklari beixtiyor qisqarganda sodir bo'ladi va bu sizning bosh barmog'ingizni silkitadi. Tirnashish sizning bosh barmoq muskullaringizga bog'langan, ularni qo'zg'atadigan va tebranishga olib keladigan nervlarning faolligidan kelib chiqishi mumkin.

Bosh barmoqning tebranishi odatda vaqtinchalik va kamdan-kam hollarda jiddiy holat tufayli yuzaga keladi.

Agar bosh barmoqning tebranishi kundalik ishingizni buzsa, sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

Bosh barmoqning tebranishi sabablari

Bosh barmoqning tebranishining ba'zi sabablari sizning turmush tarzingizdan kelib chiqadi, masalan, jismoniy mashqlaringiz yoki ovqatlanishingiz. Boshqalariga asab tizimiga ta'sir qiladigan holatlar sabab bo'ladi.

Otoimmun kasalliklar

Ba'zi holatlar sizning nervlaringizni beixtiyor mushaklaringizni qo'zg'atishi mumkin. Ushbu alomat bilan noyob holatlardan biri Isaaks sindromidir.

Kramp-fatsikulyatsiya sindromi (CFS)

Ushbu noyob mushaklarning holati, shuningdek, benign fasikulyatsiya sindromi deb ham ataladi, chunki asablaringiz haddan tashqari faol bo'lgani uchun mushaklaringiz chayqaladi va kramp qiladi.

Dori dozasini oshirib yuborish

Stimulyatorlarni qabul qilish mushaklaringizni silkitishi mumkin. Dori dozasini oshirib yuborish kofein yoki retseptsiz iste'mol qilinadigan energetik ichimliklar kabi me'yorida mutlaqo xavfsiz bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi, shuningdek, amfetamin yoki kokain kabi xavfli stimulyatorlarni ham o'z ichiga oladi.

Uyqusizlik

Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, neyrotransmitterlar miyangizning asabida to'planib, bosh barmoqning tebranishini keltirib chiqarishi mumkin.

Giyohvand moddalarning yon ta'siri

Ba'zi dorilar bosh barmog'ining tebranishiga olib kelishi mumkin. Siydik chiqarish uchun diuretiklar, kortikosteroidlar va estrogen qo'shimchalari bularning barchasi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Mashq qilish

Jismoniy mashqlar so'ng mushaklaringiz silkinishga moyil, ayniqsa yugurish yoki og'irlikni ko'tarish kabi yuqori intensiv mashqlar.

Bu sizning tanangiz metabolik moddalarni energiyaga aylantirish uchun etarli kislorodga ega bo'lmaganda sodir bo'ladi. Qo'shimcha laktat mushaklarda saqlanadi va kerak bo'lganda mushaklarning qisqarishiga olib kelishi mumkin.

Oziqlanish etishmovchiligi

B-12 yoki magniy kabi ba'zi bir vitaminlar va ozuqa moddalarini etarli darajada iste'mol qilmaslik bosh barmoqlarini tebranishiga olib kelishi mumkin.

Stress

Stress - bu bosh barmog'ining tebranishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Stressdan kelib chiqadigan mushaklarning kuchlanishi butun tanangizda mushaklarning qisqarishini keltirib chiqarishi mumkin.

Tibbiy sharoit

Tanangizning metabolizm (energiya ishlab chiqarish) qobiliyatiga ta'sir qiladigan holatlar mushaklaringizga ta'sir qilishi mumkin.

Ushbu metabolizm kasalliklari kaliyning past darajada singishi, buyrak kasalligi va uremiyani o'z ichiga olishi mumkin (siydikning tarkibiy qismi bo'lgan karbamid sizning qoningizda yuqori darajada).

Yaxshi tebranishlar

Bosh barmog'ingiz mushaklari har qanday vaqtda ogohlantirishsiz tortilishi mumkin. Bezovta va stress sizning bosh barmoqlaringiz, shuningdek, sizning buzoqlaringiz yoki ko'z qovoqlaringizning yaxshi tebranishini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu tebranishlar odatda uzoq davom etmaydi va tartibsiz ko'rinishi mumkin.

Elektron foydalanish

Bosh barmog'ingizni mobil telefoningizda yoki boshqa narsalarda uzoq vaqt davomida ishlatish bosh barmoqlaringizda zaiflik, charchoq yoki stressni keltirib chiqarishi mumkin. Yozish yoki bosish tugmachalarining doimiy harakati, agar siz doimiy ravishda dam olmasangiz, bosh barmoqlaringizni silkitib qo'yishi mumkin.

Markaziy asab tizimi sabab bo'ladi

Bosh barmoqning tebranishi markaziy asab tizimining alomati ham bo'lishi mumkin:

• Amiotrofik lateral skleroz (ALS). ALS - bu sizning miyangizdan mushaklarga nerv signallarini uzatishda yordam beradigan vosita neyronlari vaqt o'tishi bilan zaiflashganda va o'lganda paydo bo'ladigan asab tizimining bir turi.
• Parkinson kasalligi. Qo'llarning titrashi - bu Parkinson kasalligining birinchi alomatlaridan biri, bu sizning miyangizdagi neyronlarning vaqt o'tishi bilan yo'qolishi.
• Asab shikastlanishi (neyropatiya). Neyropatiya shikastlanish, takroriy harakatlar va tanangizda zararli toksinlar paydo bo'lishiga olib keladigan diabet va buyrak kasalliklari kabi holatlarda asablar zararlanganda sodir bo'ladi. Periferik neyropatiya eng keng tarqalgan bo'lib, faqatgina Qo'shma Shtatlarda 20 milliondan ortiq odamni qamrab oladi.
• Orqa miya mushaklari atrofiyasi. Orqa miya mushak atrofiyasi - bu vaqt o'tishi bilan motor neyronlarini yo'qotishga olib keladigan genetik holat.
• Mushaklar kuchsizligi (miopatiya). Miyopatiya - bu sizning mushak tolalaringiz to'g'ri ishlamasa yuz beradigan holat. Miyopatiyaning uch turi mavjud va mushaklarning kuchsizligini o'z ichiga olgan eng keng tarqalgan narsa miyozitdir.

Asab tizimi holatlarining alomatlari

Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

• bosh og'rig'i
• qo'llaringiz, oyoqlaringiz va boshqa ekstremitalarda karıncalanma
• uyqusizlik kabi hissiyotlarning o'zgarishi
• yurishda muammo
• mushaklarning massasini yo'qotish
• zaiflik
• ikki tomonlama ko'rish yoki ko'rish qobiliyatini yo'qotish
• xotirani yo'qotish
• mushaklarning qattiqligi
• nutqni xiralashtirish

Bosh barmoqni tebratish muolajasi

Bosh barmoqlarning yaxshi tebranishi uchun sizga davolanish kerak emas. U o'z-o'zidan to'xtaydi, garchi u bir necha kungacha davom etishi mumkin.

Ammo agar sizning bosh barmog'ingizning qimirlashi asosiy kasallik tufayli kelib chiqsa, davolanishga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Mana mumkin bo'lgan davolash usullari:

• Kramplarni oldini olish uchun qo'l mushaklarini muntazam ravishda cho'zing.
• Massaj kabi tasalli beruvchi mashg'ulot stressni engillashishiga yordam beradi.
• Tutqanoq yoki beta-blokerlar kabi retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qiling.
• Nerv shikastlanishi kabi holatlar davolash sifatida jarrohlik operatsiyasiga muhtoj bo'lishi mumkin. Bunga asab payvandlash, tiklash, ko'chirish yoki chandiq to'qimasini asabdan olib tashlash kiradi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar tebranish bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:

• bir necha hafta o'tgach ketmaydi
• yozish yoki terish kabi kundalik ishlarga xalaqit beradi

Shuningdek, markaziy asab tizimining buzilishi belgilari sizni shifokorga murojaat qilishga undashi kerak.

Oziqlanish etishmovchiligi, umurtqa pog'onasi shikastlanishi, miya shishi yoki boshqa og'ir holatlar kabi sabablarni aniqlash uchun diagnostik testlarga quyidagilar kiradi.

• qon testlari
• miya yoki umurtqa pog'onangizning magnit-rezonans tomografiyasi (MRG)
• Sizning tanangizning tuzilmalarini tekshirish uchun rentgen nurlari
• minerallar, toksinlar va boshqa moddalarning mavjudligini tekshirish uchun siydik tekshiruvi
• asab funktsiyasini baholash uchun asab o'tkazuvchanlik sinovlari

Oldini olish

Siz bosh barmog'ining tebranishining ba'zi sabablarini oldini olishga yordam berishingiz mumkin:

• Tetiklantiruvchi omillardan qoching. Agar kofein, shakar yoki alkogolning tebranishiga olib keladigan bo'lsa, qancha iste'mol qilishingizni cheklang yoki umuman ulardan saqlaning.
• Stressingizni boshqaring. Meditatsiya va nafas olish mashqlari ikkalasi ham stress tufayli kelib chiqadigan tebranishlarni kamaytirishga yordam beradi.
• Elektrondan foydalanishni cheklash.
• Yaxshi tungi dam oling. Kechasi etti-sakkiz soat davomida doimiy ravishda uxlang.
• Sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling. Kuniga kamida 64 untsiya suv iching va ko'p miqdorda B-6, B-12, C va D vitaminlarini qabul qilganingizga ishonch hosil qiling.

Olib ketish

Odatda bosh barmog'ining tebranishi haqida tashvishlanishning hojati yo'q - bu, ehtimol, o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar bosh barmoqning tebranishi doimiy bo'lsa yoki boshqa noodatiy alomatlarni sezsangiz, mushaklarning qisqarishiga olib keladigan asosiy kasalliklarni aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling.