Sozlashni buzish

Tarkib

• Sozlash buzilishining alomatlarini tan olish
• Sozlashni buzilish turlari
• Tushkun kayfiyat bilan sozlashni buzilishi
• Xavotir bilan sozlashni buzilishi
• Aralash tashvish va tushkun kayfiyat bilan sozlashni buzilishi
• Xulq-atvor buzilishi bilan sozlashning buzilishi
• Hissiyotlar va xulq-atvorning aralash buzilishi bilan sozlashni buzilishi
• Belgilanmagan sozlashning buzilishi
• Sozlashni buzilishiga nima sabab bo'ladi?
• Sozlash buzilishi rivojlanish xavfi kimga tegishli?
• Sozlash buzilishi qanday aniqlanadi?
• Sozlash buzilishi qanday davolanadi?
• Terapiya
• Dori-darmon
• Uzoq muddatli istiqbol qanday?
• Sozlash buzilishlarini qanday oldini olish mumkin

Sozlash buzilishlarini tushunish

Sozlashning buzilishi - bu hayotiy mashaqqatli hodisaga dosh berishda qiynalganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shartlar guruhi. Bularga yaqin kishining o'limi, munosabatlardagi muammolar yoki ishdan bo'shatish kiradi. Hamma stressga duch kelsa-da, ba'zi odamlar ba'zi bir stress omillari bilan kurashishda qiynalishadi.

Stressli hodisaga moslasha olmaslik bir yoki bir nechta og'ir psixologik alomatlarni, ba'zan esa jismoniy alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Sozlashning oltita turi mavjud, ularning har biri alohida alomatlari va belgilariga ega.

Sozlash buzilishi kattalar va bolalarga ta'sir qilishi mumkin.

Ushbu kasalliklar terapiya, dori-darmon yoki ikkalasining kombinatsiyasi bilan davolanadi. Yordam bilan siz odatda sozlash buzilishidan tezda xalos bo'lishingiz mumkin. Buzilish odatda olti oydan ortiq davom etmaydi, agar stress davom etmasa.

Sozlash buzilishining alomatlarini tan olish

Sozlash buzilishi bilan bog'liq bo'lgan ruhiy va jismoniy alomatlar odatda stressli hodisani boshdan kechirganda yoki undan keyin paydo bo'ladi. Buzilish olti oydan ortiq davom etmasa-da, stressni bartaraf etmasa, sizning alomatlaringiz davom etishi mumkin. Ba'zi odamlar faqat bitta alomatga ega. Boshqalar ko'plab alomatlarga duch kelishi mumkin.

Sozlash buzilishlarining ruhiy alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• isyonkor yoki g'ayritabiiy harakatlar
• tashvish
• qayg'u, umidsizlik yoki tuzoqqa tushish hissi
• yig'lab
• tortib olingan munosabat
• konsentratsiyaning etishmasligi
• o'z qadr-qimmatini yo'qotish
• o'z joniga qasd qilish fikri

Jismoniy alomatlar bilan bir qatorda psixologik alomatlar bilan bog'liq bo'lgan moslashuvning bir turi mavjud. Ushbu jismoniy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• uyqusizlik
• mushaklarning titrashi yoki titrashi
• charchoq
• tana og'rig'i yoki og'rig'i
• oshqozon buzilishi

Sozlashni buzilish turlari

Quyida sozlashning oltita turi va ularning alomatlari keltirilgan:

Tushkun kayfiyat bilan sozlashni buzilishi

Ushbu turdagi sozlash buzilishi tashxisi qo'yilgan odamlar xafagarchilik va umidsizlik hissi bilan shug'ullanishadi. Bu shuningdek, yig'lash bilan bog'liq. Bundan tashqari, ilgari qilgan mashg'ulotlaringizdan endi zavqlanishingizni sezishingiz mumkin.

Xavotir bilan sozlashni buzilishi

Xavotir bilan moslashish buzilishi bilan bog'liq alomatlar orasida haddan tashqari tashvish, tashvish va xavotir hissi mavjud. Ushbu kasallikka chalingan odamlarda konsentratsiya va xotira bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Bolalar uchun bu tashxis odatda ota-onalar va yaqinlaridan ajralish xavotiri bilan bog'liq.

Aralash tashvish va tushkun kayfiyat bilan sozlashni buzilishi

Bunday moslashish buzilishi bo'lgan odamlar depressiyani ham, tashvishlarni ham boshdan kechirishadi.

Xulq-atvor buzilishi bilan sozlashning buzilishi

Ushbu turdagi moslashuv buzilishining alomatlari asosan avtoulovni haydash yoki janjallarni boshlash kabi xatti-harakatlarni o'z ichiga oladi.

Ushbu buzuqlik bilan o'spirinlar mulkni o'g'irlashi yoki buzishi mumkin. Ular, shuningdek, maktabni tark etishni boshlashlari mumkin.

Hissiyotlar va xulq-atvorning aralash buzilishi bilan sozlashni buzilishi

Ushbu turdagi moslashuv buzilishi bilan bog'liq alomatlar depressiya, tashvish va xulq-atvor muammolarini o'z ichiga oladi.

Belgilanmagan sozlashning buzilishi

Belgilanmagan sozlash buzilishi tashxisi qo'yilganlarda, boshqa moslashuv buzilishlari bilan bog'liq bo'lmagan alomatlar mavjud. Bunga ko'pincha jismoniy alomatlar yoki do'stlar, oila, ish yoki maktab bilan bog'liq muammolar kiradi.

Sozlashni buzilishiga nima sabab bo'ladi?

Turli xil stressli hodisalar moslashuv buzilishiga olib kelishi mumkin. Kattalardagi ba'zi keng tarqalgan sabablarga quyidagilar kiradi:

• oila a'zosi yoki do'stining o'limi
• munosabatlar muammolari yoki ajralish
• hayotdagi asosiy o'zgarishlar
• kasallik yoki sog'liq muammosi (sizda yoki siz bilan yaqin bo'lgan odamda)
• yangi uyga yoki joyga ko'chib o'tish
• to'satdan ofatlar
• pul muammolari yoki qo'rquvlar

Bolalar va o'smirlarning odatiy sabablari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• oilaviy janjallar yoki muammolar
• maktabdagi muammolar
• jinsiy aloqada tashvish

Sozlash buzilishi rivojlanish xavfi kimga tegishli?

Har kim sozlashni buzishi mumkin. Xuddi shu stressni boshdan kechirayotgan bir guruh odamlardan kimni rivojlanishini aytish uchun biron bir usul yo'q. Ijtimoiy ko'nikmalaringiz va boshqa stress omillarga qarshi kurashish usullari moslashish buzilishining paydo bo'lish-qilmasligini aniqlashi mumkin.

Sozlash buzilishi qanday aniqlanadi?

Sozlash buzilishi tashxisini qo'yish uchun odam quyidagi mezonlarga javob berishi kerak:

• psixologik yoki xulq-atvorli alomatlarni uch oy ichida sizning hayotingizda yuzaga keladigan stress yoki stress omillarini boshdan kechirish
• Muayyan stress yoki maktabda yoki ishda munosabatlar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan stressga javoban odatdagidan ko'proq stressga ega bo'lish yoki ushbu mezonlarning ikkalasini ham boshdan kechirish
• stress yoki stress omillari olib tashlanganidan keyin olti oy ichida simptomlarning yaxshilanishi
• boshqa tashxisning natijasi bo'lmagan alomatlar

Sozlash buzilishi qanday davolanadi?

Agar siz moslashtirish buzilishi tashxisini olgan bo'lsangiz, davolanish sizga foyda keltirishi mumkin. Sizga faqat qisqa muddatli davolanish kerak bo'lishi yoki uzoq vaqt davolanishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sozlash buzilishi odatda terapiya, dorilar yoki ikkalasining kombinatsiyasi bilan davolanadi.

Terapiya

Terapiya - bu sozlash buzilishining asosiy davosi. Shifokoringiz yoki sog'liqni saqlash provayderingiz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishni maslahat berishi mumkin. Sizni psixolog yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga yuborishingiz mumkin. Ammo, agar sizning shifokoringiz sizning ahvolingiz dori-darmonlarni talab qiladi deb hisoblasa, ular sizni psixiatr yoki psixiatriya hamshirasi amaliyotiga yuborishlari mumkin.

Terapiyaga o'tish sizning doimiy ishlash darajangizga qaytishingizga yordam berishi mumkin. Terapevtlar sizga o'zlarining hissiy yordamlarini taklif qilishadi va sizning moslashuvchanlik buzilishining sabablarini tushunishda sizga yordam berishlari mumkin. Bu sizga kelajakdagi stressli vaziyatlarni engish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam berishi mumkin.

Moslashuv buzilishlarini davolash uchun bir necha turdagi davolash usullari mavjud. Ushbu terapiya quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• psixoterapiya (shuningdek maslahat yoki nutq terapiyasi deb ataladi)
• inqirozga aralashish (shoshilinch psixologik yordam)
• oilaviy va guruhiy davolash usullari
• sozlash buzilishining sababiga xos qo'llab-quvvatlash guruhlari
• kognitiv xulq-atvor terapiyasi yoki KBT (samarasiz fikrlash va xatti-harakatlarni o'zgartirish orqali muammolarni hal qilishga qaratilgan)
• shaxslararo psixoterapiya yoki IPT (qisqa muddatli psixoterapiya davolash)

Dori-darmon

Dori-darmonlarni qabul qilishda moslashuvchanligi bo'lgan ba'zi odamlar ham foyda ko'rishadi. Dori vositalari uyqusizlik, tushkunlik va tashvish kabi ba'zi bir moslashuv buzilishlarini kamaytirish uchun ishlatiladi. Ushbu dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• lorazepam (Ativan) va alprazolam (Xanax) kabi benzodiazepinlar
• gabapentin (neyronin) kabi benzodiazepin bo'lmagan anksiyolitiklar.
• SSRI yoki SNRI, masalan, sertralin (Zoloft) yoki venlafaksin (Effexor XR)

Uzoq muddatli istiqbol qanday?

Sozlash buzilishidan tiklanish istiqboli, agar u tez va to'g'ri davolansa. Siz tezda tuzalishingiz kerak. Odatda ko'p odamlarda buzilish olti oydan ortiq davom etmaydi.

Sozlash buzilishlarini qanday oldini olish mumkin

Sozlashni buzilishining oldini olishning kafolatli usuli yo'q. Biroq, engish va bardoshli bo'lishni o'rganish stress omillarini engishga yordam beradi. Bardoshli bo'lish stress omillarini engib o'tishni anglatadi. O'zingizning chidamliligingizni quyidagicha oshirish mumkin:

• sizni qo'llab-quvvatlash uchun kuchli odamlar tarmog'ini rivojlantirish
• qiyin vaziyatlarda ijobiy yoki hazilni izlash
• sog'lom yashash
• yaxshi o'zini o'zi qadrlashni o'rnatish

Stressli vaziyatga tayyorgarlik ko'rish foydali bo'lishi mumkin, agar bunga oldindan duch kelishingiz kerakligini bilsangiz. Ijobiy fikrlash yordam berishi mumkin. Shuningdek, shifokor yoki terapevtga qo'ng'iroq qilib, ayniqsa stressli vaziyatlarni qanday eng yaxshi boshqarishingizni muhokama qilishingiz mumkin.