O'z-o'zini parvarish qilish uchun tug'ruqdan keyingi kurash haqiqiydir

Tarkib

• Shunday bo'lsa-da, men rejalashtiruvchiman
• Hech qachon tayyor bo'la olasizmi?

Bu oddiy narsalarni odatdagidek qabul qilishingizni anglashga imkon beradi. Qarag'ay kabi.

Men bolaligimda ko'p ehtiyojlarim chetga qo'yilishini bilardim. Menga ko'p yordam kerakligini bilardim.

Ammo men o'zimni parvarish qilishning eng oddiy darajasi qanchalik qiyin bo'lishini bilmasdim. Hammomga boradigan kabi juda muhim narsa bunday qiyinchiliklarga olib keladi.

Tug'ruqdan keyingi davolanish uchun kurash haqiqiydir.

Biz hamma kitoblarni o'qiymiz va Эми Shumerning Instagram-dagi postlari bilan kulishimiz mumkin. Biz podkastlarda notanishlarning tug'ilish hikoyalarini tinglashimiz mumkin. Biz uchun u qanday bo'lishini tasavvur qilishga harakat qilishimiz mumkin.

Biz buni oldin ham qilgan bo'lishimiz mumkin, lekin bu hech qachon bir xil emas - va biz unda bo'lmagunimizcha, bizda hech qanday tasavvur yo'q.

Mening akam chaqaloq dushida men bilan hazillashdi: "yangi tug'ilgan bola urushga o'xshaydi. Hech qanday treninglar sizni chindan ham xandaqdagi kabi tayyorlashga qodir emas ».

Shunday bo'lsa-da, men rejalashtiruvchiman

Uchinchi trimestrimning ko'pini o'sha "dastlabki 40 kun" ga tayyor bo'lishga sarfladim.

Bola tug'ilgandan keyingi dastlabki 6 hafta ko'plab madaniyatlarda davolanish uchun o'ta muhim davr hisoblanadi. Ba'zilar hatto bu vaqt ichida o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish sizni keyingi homiladorlik va menopauzaga qo'yishga ishonishadi.

Bosim yo'q, to'g'rimi?

Vaginal tug'ilishga umid qilib, spirtli jodugar hazelida muzlatilgan maxi prokladkalardan "padikullar" qildim. Men yuqori belli ichki kiyimni kiyib, C-kesimi bo'lsa, karavotga yetib kelgan bassetani oldim. Men har kecha erimga uyning atrofida qo'shimcha yordam kerakligini eslatdim.

Bizda "qishloq" degan maqol yo'q, har bir homiladorlik bo'yicha mutaxassis uyimizga og'irlik qilayotganday tuyuladi (bu kunlarda kimdir bormi?), Shuning uchun biz tug'ruqdan keyingi davra shaklida yolladik.

Ammo akam oldindan ogohlantirganidek, rejalashtirishning to'liq miqdori meni to'liq tayyorlay olmas edi.

Shaxsiy yordamim va davolanishimni yangi mavjudotga g'amxo'rlik qilishni o'rganish bilan muvozanatlash qanchalik qiyin ekanidan hayratda qoldim.

Aytmoqchimanki, kuniga bir marta 9 soat uzluksiz ishlash uchun kun davomida jami 4 soat uxlashga qanday tayyorgarlik ko'rasiz?

Yoki har bir qadamingiz og'ir paytida og'riqli bo'ladimi? Yoki qorin bo'shlig'ini kesish uchun ochiq bo'lganmi?

Yoki och qolsangiz ham, o'zingizni boqa olmayapsizmi, chunki bolani doimiy ushlab turish kerakmi?

Yoki shunchaki hammomni ishlatishga qiynalasiz, chunki buni qilish juda og'riqli, lekin siz shunchaki artib va ​​yurolmaysiz ...

Yo'q, endi siz cho'kayotgan suvning isinishini kutishingiz kerak, shunda siz peri shishasi bilan yuvib tashlang, so'ngra shilimshiq spreyingizni qo'llang, so'ngra kasalxonangizga mo'ljallangan choyshabni ("maxi" so'ziga yangi ma'no beradigan) almashtiring, so'ngra muloyimlik bilan Barcha qoziqni yiqitib yubormaslik uchun, to'rli ichki kiyimingizni (yoki mening holatimga bog'liq) ehtiyotkorlik bilan tortib olishdan oldin, muzlatilgan prokladkani tepaga joylashtiring.

Bu orada, bola boshqa xonada buzilib ketmoqda va sizning sherikingiz: "Menimcha, u ovqat eyishi kerak! Sizga yana qancha vaqt kerak?

Bunga tayyorgarlik ko'rishning imkoni yo'q.

Hech qachon tayyor bo'la olasizmi?

Albatta, do'stlaringiz dush qabul qilish qiyin bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantiradilar va biroz vaqt o'tgach, o'zingizni tirnoqlarni qayta tiklash kabi narsalar bilan davolanishingiz kerak, ammo hech kim bu haqda qanday gapirish kerakligi haqida gaplashmaydi. tishlaring. Yoki shifokorning qabuliga borish. Yoki nomiga qaramay, haqiqiy hammom kabi hashamatli bo'lishga imkon bermaydigan sitz hammomini olish.

Agar siz allaqachon bularni barchasini bajara oladigan biron bir odamga ega bo'lishingiz mumkin bo'lsa.

Yo'q, sizni hech narsa tayyorlamaydi.

Hech narsa sizni bu kichkina mavjudot uchun his qiladigan aqldan ozgan sevgiga tayyorlamagani kabi. Siz hamma narsani qurbon qilishga tayyor bo'lgan virtual notanish odamsiz.

Yoki sizning sherikingiz yoki yordamchingiz tungi ovqatlanishdan birini olganda, sizga shunchaki minnatdorchilik bildirasiz, shunda siz shunchaki pompalanasiz va uxlab qolishingiz mumkin.

Yoki nihoyat bir nechta gigiena vositalarini olmasdan hammomga borishingiz juda hayratlanarli.

Ha, tug'ruqdan keyingi davrda o'zini o'zi parvarish qilish uchun kurash haqiqiydir, ammo bu vaqtinchalik va, ehtimol, ba'zi jihatdan zarur.

Bu bizni boshqa narsaga g'amxo'rlik qilish degan ma'noning tubiga tushadi, shuning uchun biz hatto eng asosiy ehtiyojlarimizni ham chetlab o'tishga tayyormiz.

Chunki buni bilishdan oldin, bir kuni ertalab tishlarini yuvish kerak bo'ladi va Kichkintoyingiz yoningizda o'ynayotgandek, ozgina yoga qiling, shunda ular har kuni sizga ozroq muhtoj bo'lishlarini bilib olasiz.

Garchi siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqtini qaytarib olishga xursand bo'lsangiz ham, siz o'sha kichkina odamning butun koinotida bo'lganingizda va ular sizga tegishli bo'lgan dastlabki kunlarni sog'inasiz.

Sara Ezrin motivator, yozuvchi, yoga o'qituvchisi va yoga o'qituvchisi. San-Frantsiskoda joylashgan, u eri va ularning iti bilan yashaydi, Sara bir vaqtning o'zida o'z-o'zini sevishga o'rgatib, dunyoni o'zgartirmoqda. Sara haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uning veb-saytiga tashrif buyuring, www.sarahezrinyoga.com.