Laktatsiya choyi sutni etkazib berishga chindan ham yordam beradimi?

Tarkib

• Laktatsiya choyi nima?
• Qaysi o'tlardan foydalaniladi?
• Xavfsizmi?
• U qanday ishlatiladi?
• Sinash uchun choylar
• Ta'minotni ko'paytirishning boshqa usullari bormi?
• Olib ketish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Agar siz emizgan bo'lsangiz, sut bilan ta'minlash sizni va boshqalarni qiziqtirishi mumkin. Ko'krak suti bilan boqish qanday kechayotgani va ko'krak suti bilan boqish uchun odatdagi qiyinchiliklar haqida gaplashmoqchi bo'lganlarning barchasida, sizning kichkintoyingizni boqish uchun kerakli miqdorda sut ishlab chiqarish sizga ko'p bosim o'tkazgandek tuyulishi mumkin.

Ko'krak suti bilan boqadigan onalarga nisbatan bunday talablar bilan, sut ishlab chiqarishda yordam beradigan mahsulotlarning bozorga chiqishi ajablanarli emas. Bunday mahsulotlardan biri laktatsiya choyidir.

Ushbu mahsulotni iste'mol qilishdan oldin, ehtimol sizda bir nechta savol bor: bu xavfsizmi? Bu aslida ishlaydimi? Hatto hisoblanadi laktatsiya choyi?

Xavotir olmang, biz sizni qamrab oldik ...

Laktatsiya choyi nima?

Laktatsiya choyi tug'ruqdan keyingi davrda choy sifatida iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan o'tlarning aralashmasidir. Bu ko'krak suti bilan ta'minlanganlikni oshirish uchun qo'shimcha sifatida sotiladi.

Laktatsiya choyi aslida o'z nomiga moslashib, ko'proq sut ishlab chiqaradimi? Xo'sh, laktatsiya choyi haqidagi ilmiy dalillar unchalik aniq emas - qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi. Laktatsiya choyidan foydalanganda ayollar sut bilan ta'minlanish darajasi yaxshilanganini payqashganligi haqida ko'plab hayajonli dalillar mavjud.

Garchi ushbu choy tarkibidagi o't aralashmasi ko'proq sut ishlab chiqarishni boshlash uchun samarali bo'lmasa ham, kuniga bir necha marta qo'shimcha suyuqlik ichish sizni gidratlanishingizga yordam beradi - bu yaxshi sut ishlab chiqarish garovidir.

Shuningdek, o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratish - bu sut ishlab chiqarishda foydali bo'lgan tinchlantiruvchi va mehrli gormonlarni chiqarishi yaxshi narsa, shuning uchun laktatsiya choyini iste'mol qilishda biron bir narsa bo'lishi mumkin.

Qaysi o'tlardan foydalaniladi?

Laktatsiya choylarida uchraydigan oddiy o'tlardan ba'zilari fenugreek, muborak qushqo'nmas, arpabodiyon, qichitqi o'ti, echki rue, moringa va sut qushqo'nmasidir.

• Fenugreek akula siropiga o'xshash ta'mga ega bo'lgan o't. Fenugreek bo'yicha hali ko'p tadqiqotlar olib borilayotgan bo'lsa-da, cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Ammo homiladorlik paytida buni oldini olish kerak, chunki bu bachadonning qisqarishiga olib kelishi mumkin. (Fenugreek estrogen kabi harakat qilishi va gormonga sezgir bo'lgan saraton kasalligi bo'lgan ayollar uchun xavfli bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq ba'zi tashvishlar mavjud.)
• Muborak qushqo'nmas ovqat hazm qilish muammolari, shuningdek laktatsiya choylarining bir qismi uchun ishlatiladi. Afsuski, ko'plab o'tlar singari, uning ona sutini ko'paytirishda uning foydaliligi to'g'risida ko'pgina ilmiy ma'lumotlar mavjud emas.
• Arpabodiyon laktatsiyaning ko'payishi samaradorligini isbotlash uchun etarlicha batafsil o'rganilmagan. Ikkita kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sut hajmini oshirishga yordam beradi.
• Qichitqi o'tini urish ozuqa moddalari va antioksidantlarga boy. Yallig'lanishni kamaytirish va qon bosimini pasaytirish haqida fikr yuritiladi. Homilador ayollar bachadonning qisqarishini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli iste'mol qilishlari xavfsiz bo'lmasa-da, uning laktatsiya davrida yordam berish qobiliyati haqida latifalar mavjud. Ko'pgina o'tlar singari, buni ilmiy jihatdan isbotlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
• Echki rue laktatsiya davridagi foyda bilan bir qatorda jigar, buyrak usti bezlari va ovqat hazm qilishga yordam beradi. Echki Rue bo'yicha tadqiqotlar juda oz bo'lsa-da, ammo uning sut beradigan foydasini isbotlash uchun hali ko'p tadqiqotlar talab qilinsa-da, u yaxshi muhosaba qilingan o't hisoblanadi.
• Moringako'p yillar davomida butun dunyo bo'ylab mashhur bo'lib kelgan, ammo yaqinda Shimoliy Amerikada taniqli bo'lgan. O'zining ozuqaviy tarkibi va antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'siriga ega bo'lgan o't o'simlik hayvonlar ustida o'rganilgan, ammo odamlarga ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Bugungi kunga qadar juda ko'p nojo'ya ta'sirlar haqida xabar berilmagan.
• Sut qushqo'nmas Bu jigar, suyaklar va miya uchun foydali deb o'ylagan yana bir o'simlik. Laktatsiya choylariga kiritilgan ko'plab o'tlar singari, uning laktatsiya davridagi samaradorligini isbotlash uchun faqat kichik ilmiy tajribalar o'tkazildi. Uning yon ta'siri to'g'risida ma'lumot yo'qligi sababli, homilador ayollarga odatda bu o'tdan saqlanish tavsiya etiladi.

Laktatsiya choyida siz sezmaydigan tarkibiy qismlardan biri adaçayı. Odatda bu o't ko'krak sutini quritish deb hisoblanadi va sutdan ajratishda adaçayı choyi tavsiya etiladi.

Xavfsizmi?

Shuni ta'kidlash kerakki, o'tlar va o'simlik mahsulotlarining ba'zi bir ta'siri ma'lum bo'lsa-da, o'tlar va o'simlik aralashmalarining ko'p qirralari, ayniqsa homiladorlik va emizish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha ta'sirlarni bilish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas.

Shuning uchun, o'simliklarga asoslangan mahsulotlarni olishdan oldin, shifokor bilan suhbatlashish juda muhim va faqat siz o'zingiz yoqadigan manbalardan aralashmani oling.

Ba'zi o'tlar bor emas emizishda iste'mol qilish xavfsiz. O'simlik aralashmalarini iste'mol qilishdan oldin, emizikli onalar uchun eng xavfsiz va zararsiz o'simliklarning eng yangi ro'yxatini tekshirish uchun shifokoringiz yoki laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan bog'lanishingiz kerak.

U qanday ishlatiladi?

Har doim siz laktatsiya choyi bilan birga keladigan aniq ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak, umuman olganda, laktatsiya choyi boshqa choylar kabi ko'paytiriladi (ya'ni issiq suv iching, o'tlarni iching va iching). Ko'pgina choylar singari, laktatsiya choyini bir vaqtning o'zida bir stakan yoki vaqt o'tishi bilan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan katta paket sifatida ichish mumkin.

Odatda uni tatib ko'rish, muzlatish yoki unga boshqa lazzatlar qo'shish mumkin. Umuman olganda, bir joyda kuniga 1-3 stakan ichish tavsiya etiladi, ammo har doim sizning o'ziga xos choy turiga qancha tavsiya etilayotganiga e'tibor bering.

Sinash uchun choylar

Tabiiy oziq-ovqat do'konlarida laktatsiya choyini topishingiz yoki ularni Internet orqali xarid qilishingiz mumkin. Mana bir nechta mashhur brendlar:

An'anaviy tibbiyot. Organik ona suti choyi o'z o'tlarini axloqiy savdo sherikliklaridan kelib chiqadi. Bu GMO-ga tegishli emas va barcha ingredientlar sertifikatlangan organik, kosher va kofeinsiz. Choyning qizarib pishgan o'ziga xos ta'mi bor, u barcha tanglayga yoqmasligi mumkin.

Pushti laylak. Yalpiz va vanil xushbo'y laktatsiya choylari bilan bir qatorda, ushbu kompaniya tug'ruqdan keyingi tiklanish uchun qulupnay ehtirosli meva choyini ham tayyorlaydi. Laktatsiya choylari GMO, kleykovina, bug'doy, shakar, sut, hayvonot mahsulotlari va soyasiz tayyorlanadi. Choy paketlari o'simlikka asoslangan va 100 foiz biologik parchalanadigan choy paketi materialidan tayyorlangan. O'simlik aralashmalari uning asosiy o'tlari sifatida fenugreek, qichitqi o't va sut qushqo'nmasidan foydalanadi. Pushti Storkni bir-biridan ajratib turadigan narsa shundaki, u ayollarga tegishli bo'lgan biznes sifatida belgilanadi.

UpSpring sut oqimi.Noyob shokolad va rezavorli xushbo'y kukunli ichimlik aralashmasi bilan tanilgan ushbu marka fenugreek va muborak qushqo'nmasni o'z aralashmasidagi asosiy o'tlar sifatida o'z ichiga oladi. Ushbu aralashmalar tabiiy va GMO bo'lmagan. Ularning tarkibida sut va soya mavjud. UpSpring an'anaviy choy kabi ichishning o'rniga, sut bilan shokolad aralashmasini qo'shishni yoki smetana yoki qatiqni qo'shishni taklif qiladi. Kompaniya berry lazzatini sovuq suv yoki sharbatga qo'shishni taklif qiladi.

Earth Mama Organics. Milkmaid choyi iste'molchilarning 85 foizida qayta ishlangan va qayta ishlanadigan kartonlardan iborat. Bu USDA tomonidan tasdiqlangan organik, GMO-ga kirmagan va sertifikatlangan kosherdir.

Sut ishlab chiqaruvchilar. Ushbu marka choylarida tasdiqlangan organik ingredientlardan foydalanadi, ular tabiiy ravishda kofeinsiz. Uni boshqa brendlardan ajratib turadigan narsa bu hindiston yong'og'i, limon va choy kabi noyob lazzatlardir.

Suli onam. Ushbu kompaniya tarkibida fenugreek va kofein bo'lmagan organik o'tlar bilan choy aralashmasini taklif qiladi. Ushbu kompaniya ularning choylarida nol kaloriya borligini ta'kidlashni yaxshi ko'radi!

O't Lore. Moringa Blend bargsiz choyi kofeinsiz, GMO bo'lmagan, glutensiz, vegetarian va AQShda tayyorlangan. Sigir sutini ko'paytirishga yordam beradigan fenugreek o'rniga moringa foydalanadi, shuning uchun ba'zi odamlar fenugreek bilan bog'langan qizilmiya kabi kuchli ta'mga ega emas.

Ta'minotni ko'paytirishning boshqa usullari bormi?

Agar choy sizning afzal ko'rgan ichimlikingiz bo'lmasa yoki siz kutgan reaktsiyani qabul qilmasa, sutni ko'paytirishdan voz kechishingiz shart emas. Sinash uchun boshqa ko'plab usullar mavjud. Eng mashhurlaridan ba'zilari:

• Laktatsiya pishiriqlari va barlarni iste'mol qiling. Ko'p miqdorda jo'xori, pishiriq, xamirturush va zig'ir urug'ini kuting!
• Badanga terining qo'shimcha vaqtidan rohatlaning chaqalog'ingiz bilan. Bu nafaqat sizga va go'dakka o'zingizni xotirjam his qilishingizga yordam beradi, balki sutni oqishiga yordam beradigan mehrli va bo'shashgan hislarni ilhomlantiradi.
• Muayyan dori-darmonlardan, qattiq kurashlardan va chekishdan saqlaning, bu barchasi sut ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Namlangan holda turing. Yaxshi gidratlangan holda turish nafaqat o'z salomatligingiz uchun, balki ko'krak sutini ko'p ishlab chiqarish uchun ham muhimdir!
• Massaj yoki qo'shimcha uyqu oling. Uyda bola bilan dam olish va dam olish qiyin bo'lishi mumkinligini bilamiz, ammo teriga qo'shimcha vaqt ajratish kabi, bu ko'proq ona sutini ishlab chiqarish va chiqarish uchun zarur bo'lgan gormonlarni ko'paytirishga yordam beradi.
• Tez-tez ovqatlantiring yoki pompalang. Ko'krak sutni talab va taklif nazariyasiga asoslanib ishlab chiqaradi: qancha ko'p sut ajratib olsangiz va shuncha tez-tez chiqarib tursangiz, tananing ko'krak suti qancha ko'p ishlab chiqarishi kerakligini o'ylaydi.

Olib ketish

Emizish bu noyob tajriba va shaxsiy sayohatdir. Sut ishlab chiqarishni ko'paytirmoqchi bo'lgan ayollar uchun ko'plab variantlar mavjud, shu jumladan laktatsiya choylari.

Laktatsiya choyi har bir kishi uchun mukammal sut oqimining echimi bo'lmasligi mumkin. Ilmiy bo'lsa, tadqiqot aniq emas qiladi sut ta'minotini oshirish.

Ammo, agar siz o'zingizni yaxshi his etadigan manbaga yopishib olsangiz, normal miqdorni iste'mol qilsangiz va allergenlardan saqlanishingizga ishonch hosil qilsangiz, siz qo'shimcha ozuqa va ozuqaviy moddalarga ega bo'lasiz - va, ehtimol, o'zingiz uchun bu baxtli lahzadir!