Teylor Svift uyquda ovqatlanishni tasodifan tan oldi - lekin bu nimani anglatadi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ba'zi odamlar tushida gapirishadi; ba'zi odamlar uyquda yurishadi; boshqalar uyqusida ovqat eyishadi. Shubhasiz, Teylor Svift oxirgilardan biri.

Yaqinda Ellen Degeneresga bergan intervyusidaMENI! qo'shiqchi, u uxlay olmaganda, "oshxonada aylanib yuradi", o'zi topganini yeyadi, "axlat qutisidagi rakun kabi" tan oladi.

Avvaliga, Swift shunchaki uyqusizlik paytida quturgan xastalikni boshdan kechirayotganga o'xshaydi. Ammo keyin ijrochi uyg'onganida hech narsa yeganini eslay olmasligini tushuntirdi. Buning o'rniga, u tuni bilan yeb qo'yganini isbotlashi kerak bo'lgan yagona dalil - u qoldirgan tartibsizlik.

"Bu aslida ixtiyoriy emas", dedi Svift Degeneresga. "Men buni eslay olmayman, lekin bilaman, chunki bu faqat men yoki mushuklar bo'lishi mumkin." (Tegishli: Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kechqurun ovqatlanish sizni ortiqcha vaznga olib keladi)

Degeneresning Svift bilan suhbati qiziqarli savol tug'diradi: aniq nimahisoblanadi uyqu-ovqat va agar siz ham buni qilsangiz, tashvishlanishingiz kerak bo'lgan narsa bormi?

Xo'sh, birinchi navbatda, uxlab yotgan kishi yarim kechada ovqatlanadigan odamga o'xshamaydi.

"Uxlash va yarim tunda ovqatlanish o'rtasidagi farq shundan iboratki, yarim tunda ovqatlanish odatiy taomlarni o'z ixtiyori bilan va ongli ravishda iste'mol qilishni o'z ichiga oladi", deydi Nate Watson, MD, SleepScore Labs ilmiy maslahat kengashi a'zosi. Boshqa tomondan, uyqu bilan ovqatlanish uyqu bilan bog'liq ovqatlanish buzilishi yoki SRED bo'lib, unda "ovqatlanish xotirasi yo'q va quruq krep xamiri yoki sariyog 'tayoqlari kabi g'alati taomlarni iste'mol qilish mumkin", deydi doktor. Uotson. (Bog'liq: Kechqurun ovqatlanish: qanday qilib sog'lom tanlov qilish kerak)

Yarim tunda gazak qiluvchilarda tungi ovqatlanish sindromi (NES) deb ataladigan narsa bo'lishi mumkin, deydi Robert Glatter, MD, Lenox Hill kasalxonasi, Northwell Health kasalxonasining shoshilinch tibbiyot professori. "Ular och holda uyg'onishi mumkin va ovqatlanmaguncha uxlay olmaydilar", deb tushuntiradi u. Doktor Glatter: "NES kasalligi bo'lgan odamlar, shuningdek," kun davomida kaloriyalarni cheklab qo'yishadi, natijada kun davom etishi bilan ochlik paydo bo'ladi, bu esa kechqurun va tunda pingga olib keladi ", - deydi doktor Glatter.

Sviftning tungi taomlari haqida biz biladigan noaniq ma'lumotni hisobga olsak, uning SRED, NES yoki sog'lig'i bilan bog'liq biror narsa borligini aytish deyarli mumkin emas. Ehtimol, Svift vaqti-vaqti bilan yarim tunda gazak yeyishi mumkin - va rostini aytsam, kim yoqtirmaydi? (Tegishli: Teylor Svift stress va xavotirdan qutulish uchun ushbu qo'shimchaga qasamyod qiladi)

Shunday bo'lsa -da, SRED xavfli vazn bo'lishi mumkin, bu ba'zida nosog'lom vazn ortishiga, zaharli narsalarni iste'mol qilishga, bo'g'ib qo'yishga va hatto kuyish yoki yorilish kabi shikastlanishga olib kelishi mumkin, deydi Jeysi Mindel, uyqu tibbiyoti mutaxassisi, Ogayo shtati universiteti Veksner Tibbiy markaz.

Oshxonadagi sirli tartibsizlikdan uyg'onayotganingizni ko'rsangiz (o'ylab ko'ring, ochiq oziq-ovqat idishlari va butilkalari, to'kilgan narsalar, peshtaxtada qolgan o'ramlar, muzlatgichda qisman iste'mol qilingan ovqatlar), SleepScore kabi ilovalar orqali uyqu faolligingizni kuzatishga urinib ko'rishingiz mumkin. bir vaqtlar yotoqdan yotganingizni bilish uchun. Oxir oqibat, agar siz haqiqatan ham tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki uyqu bo'yicha mutaxassis bilan gaplashish sizning manfaatingiz uchundir, deydi doktor Mindel.

Uchun ko'rib chiqish