Taraji P. Xenson ruhiy salomatlik bo'yicha sukutni yo'q qilish uchun asos yaratdi

Tarkib

• Qo'llab-quvvatlash qidirilmoqda
• To'siqlarni engib o'tish
• Parvarish etishmovchiligini qisqartirish
• Yulduz kuchi
• Yordam so'rash
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish

2018 yil avgust oyida "Oltin globus" mukofotiga sazovor bo'lgan aktyor, yozuvchi va prodyuser Taraji P. Xenson otasi nomidagi notijorat tashkilot bo'lgan Boris Lourens Xenson fondini (BLHF) ochdi.

Guruh Xensonning qalbiga yaqin bo'lgan Afrika-Amerika jamiyatida ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlashni oshirishga harakat qilmoqda.

"Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar rang-barang jamoalarda katta", deydi Xenson "Healthline" ga.

"Biz har kuni, ommaviy axborot vositalarida, bizning mahallalarimizda, maktablarda, qamoqxona tizimida yoki shunchaki ko'chada yurganimizda travmaga duch kelamiz.

BLHF uchta asosiy tashabbusga e'tiborni qaratadi: shahar maktablariga ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash, qamoqxonalarda retsidivizm darajasini pasaytirish va afro-amerikalik terapevtlar sonini ko'paytirish.

Qo'llab-quvvatlash qidirilmoqda

Xenson, avvalo, ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash muhimligini biladi.

U otasi - Vetnamlik faxriysi uchun zarur yordamni olmasdan bir necha yil ruhiy kasal bo'lib yashaganini eslaydi.

"Urush tugaganidan keyin bir necha yil o'tib, u ko'pincha bomba tushlarini ko'radi", deydi u.

"Men 17 yoshda bo'lganimda, u tun yarmida vahima ichida uyg'onganini eslayman. Bizning mushukimiz deraza pardasiga yugurib borganida."

Otasining kurashlari uni qorong'i joylarga olib borgan paytlar ham bo'lgan, shu jumladan Xenson bolaligidayoq o'z joniga qasd qilishga uringan.

Uning so'zlariga ko'ra, u o'lishni xohlashini tez-tez eslaydi.

"U og'riqni engish uchun ko'p ichgan, bundan buyon o'zini o'zi xohlamasdi", deydi u.

«Men har doim o'zimni ojiz his qilardim, chunki dadamni juda qattiq azob bilan ko'rishni istamadim. Men uni tuzatmoqchi edim, lekin qanday qilib bilmasdim. U bo'lar edi shunday qilib baxtliman, keyin qorong'ilik tushganida, men nima kutayotganimni hech qachon bilmas edim ».

Xensonning aytishicha, otasi o'gay onasiga uylanib, yordam olgandan keyin vaziyat yaxshilandi.

“O'sha paytda unga manikulyar depressiya (bipolyar buzuqlik) tashxisi qo'yilgan edi. U yaxshiroq bilganidan so'ng, u engillik va muvozanatni saqlash uchun zarur yordamni oldi », deydi u.

Yillar o'tib, fojia boshlanganidan keyin Xenson va uning kichik o'g'li yordamga muhtoj bo'lishdi.

«O'g'limning otasi 9 yoshida o'ldirilgan, otam esa ikki yildan so'ng vafot etgan. Bu o'limlar ikkalamiz uchun juda og'ir edi. Bizga yordam kerak edi, ammo [qaytish uchun boshqa joy yo'q edi ”.

Xensonning aytishicha, afro-amerikalik terapevtlarni qidirish juda qisqa vaqtga to'g'ri keldi. Shuning uchun u o'z tashvishlarini hozirda BLHF ijrochi direktori bo'lgan eng yaqin do'sti Trasi Jeydi Jenkins bilan bo'lishishga qaror qildi.

"Biz soyada qolgan afro-amerikaliklarning soni, dubma tufayli, qo'llab-quvvatlash uchun mavjud bo'lgan terapevtlar sonidan ancha ustun bo'lganini bilardik. Biz yana shuni bilardikki, ruhiy salomatlik va uning esga olinishi bizning jamiyatimizda taqiq edi ”.

Xenson kelajak avlodlar uchun buni o'zgartirishga yordam berishni xohladi.

“Men shunchaki asabiylashganimni eslayman. Men dadam sharafiga BLH Jamg'armasini yaratishga qaror qildim. ”

To'siqlarni engib o'tish

AQSh sog'liqni saqlash va ozchiliklar sog'lig'iga xizmat ko'rsatish idorasi ma'lumotlariga ko'ra, afro-amerikaliklar ispaniyalik bo'lmagan oqlarga qaraganda jiddiy ruhiy azoblarga duchor bo'lish ehtimoli 10 foizga ko'proq.

Ammo ruhiy salomatlikka g'amxo'rlik qilishga muhtoj bo'lgan afrikalik amerikaliklarning har uchtadan bittasi buni oladi.

Qora jamoada keng tarqalgan ruhiy salomatlik muammolari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• tushkunlik
• diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB)
• tashvish
• shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (TSSB)

Tibbiy sug'urtaning etishmasligi, terapevtlar o'rtasida madaniy vakillikning yo'qligi va jamoada stigmatizm xavfidan qo'rqish kabi bir qator to'siqlar tibbiy yordamdagi bo'shliqqa olib keladi.

Xensonning aytishicha, afro-amerikaliklar uchun ruhiy sog'liqni saqlashda tafovut bor edi, ammo u o'zgarishni qanday qilib katta miqyosda amalga oshirishni bilmas edi - hozirgacha.

BLHF missiyasining bir qismi afro-amerikalik hamjamiyatda stigmani tugatish, ruhiy salomatlik muammolari haqida gapirish va yordam olishdan iborat.

"Men jim bo'lish bizning eng katta to'siqimiz deb aytardim", deb tushuntiradi u.

Ammo poydevor ochilishi bilan Xenson ko'proq odamlarning ochilishini ko'rishni boshladi.

"Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, chunki mening tashkil topganimdan beri men rang-barang odamlarning ushbu mavzu bo'yicha ommaviy ravishda gaplashayotganini ko'rdim. Rangli odamlarning ochiq va halol suhbati boshqalar uchun o'zlarini yolg'iz his qilmasliklariga yordam beradi, deb o'ylayman.

Shuningdek, u o'zining ruhiy salomatligi haqida g'amxo'rlik qilish muhimligini biladi.

“Men terapevtimni oyiga kamida ikki marta ko'rishni maslahat beraman. Hayotimdagi narsalar haddan tashqari og'irlashayotganini his qilsam, uni zudlik bilan uchrashuvga chaqiraman. Professional bilan gaplashish juda sog'lom ».

Parvarish etishmovchiligini qisqartirish

Agar siz so'rayotgan kishiga ishonmasangiz, yordam so'rash qiyin. Bundan tashqari, agar kimdir sizning madaniy kelib chiqishingizni tushunmasa, unga ishonish qiyin bo'lishi mumkin.

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi ishchilarni o'rganish markaziga ko'ra, afro-amerikaliklar amaldagi psixologlarning atigi 4 foizini tashkil qiladi.

"Agar divanning narigi tomonidagi odam sizga o'xshamasa yoki madaniy qobiliyatni namoyon qilmasa, unda ishonch omilga aylanadi", deb tushuntiradi Xenson.

Bu Xensonning o'z o'g'liga tegishli edi, u shu sababli terapiya paytida ishonch bilan kurashgan.

"O'g'lim, xususan, terapevtga murojaat qilishda muammolarga duch keldi, chunki ular unga o'xshamasdi", deydi u.

Xensonning o'g'li yolg'iz emas. Afrikalik amerikaliklarning davolanishdan qochishining keng tarqalgan sababi bu ruhiy sog'liqni saqlash tizimiga ishonmaslikdir va ularning tashvishlari asossiz emas.

Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy ittifoq ruhiy sog'liqni saqlash sohasidagi madaniy vakolatlarning etishmasligi noto'g'ri tashxis qo'yish va tibbiy xizmatning sifati bilan bog'liqligini aniqladi. Masalan, ba'zi tadqiqotlarda afro-amerikaliklar dori-darmonlarni boshqa populyatsiyalarga qaraganda sekinroq almashtirishgan, ammo ko'proq dozalarda buyurilish ehtimoli ko'proq.

"Odamlar noto'g'ri tushunchadan, keraksiz dori-darmonlardan foydalanish yoki etiketka berilmasligidan qo'rqishadi, chunki ular salbiy fikrlar va rang-barang odamlarning tasvirlarini doimiy ravishda kuchaytiradilar," deydi Xenson.

Madaniy malakali tibbiy xizmat ko'rsatuvchilarni ko'paytirish maqsadida, BLHF psixologiya sohasiga qiziqish bildirgan o'rta maktab va kollej o'quvchilariga stipendiyalar taqdim etadi.

"BLHF uchun mening eng katta umidim ranglardagi odamlarga ruhiy muammolarni hal qilishda yordam berish va ruhiy salomatlik sohasida o'qish uchun ko'proq afro-amerikalik bolalarni maktabga yuborishdir" deydi u.

Yulduz kuchi

Xenson o'zining mashhur mavqeidan yangi poydevor uchun pul yig'ishda foydalanmoqda.

Sentyabrda u Kaliforniyaning Beverli-Xillz shahrida Taraji Umid butikiga mezbonlik qildi, unda odamlar uni cookie-lion sifatida kiyib olishlari yoki qizil gilam bilan bezashlari mumkin edi. Ba'zi aksessuarlar va kiyim-kechak buyumlari "siz yolg'iz emassiz" kabi ijobiy xabarlarni namoyish etishdi.

Mablag 'yig'uvchidan tushgan mablag'lar BLHFning "Osmonning kichik bir bo'lagi" deb nomlangan birinchi tashabbusini qo'llab-quvvatlashga sarflandi.

Loyiha rassom Cierra Linn bilan hamkorlikda, o'quvchilar ruhiy tushkunlik va kaltaklanishlarni boshdan kechirishlari mumkin bo'lgan shahar ichidagi maktab banyolariga san'atni olib kelish uchun.

Xenson yana bir g'olib muxlisga o'zining "Erkaklar nima istaydi" filmining premyerasi uchun qizil gilamda ishtirok etish imkoniyatini taklif qilmoqda. 13 dekabrga qadar davom etadigan aksiya uchun yozuvlar $ 10 dan boshlanadi va kelajakdagi poydevor tashabbuslariga sarflanadi.

Xenson, poydevor o'sishini kutmoqda va 2019 yilda ishlaydigan ranglar jamoalarida ruhiy salomatlik bo'yicha milliy konferentsiya kabi kelgusida ko'proq narsalar borligini aytdi.

Yordam so'rash

Ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash sizning hayotingiz sifatini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin va Xenson o'zlarini yordamga muhtoj bo'lganlarni yordam so'rashga chorlaydi.

"Biz birinchi marta sinab ko'rishga tayyor bo'lgan narsalar juda ko'p. Bu bizni tom ma'noda o'ldirishi mumkin. Ammo o'zimizga g'amxo'rlik qilish, ayniqsa aqliy qobiliyat haqida gap ketganda, biz undan imkon qadar tez qochamiz. »

“Agar siz professionalni ko'rishga unchalik tayyor bo'lmasangiz ham, hech bo'lmaganda kimdir bilan gaplashing. Hammasini idishga solib qo'ymang. Og'riq tezroq kuchayib boraveradi ”, - deya qo'shimcha qiladi u.

Agar siz afro-amerikaliklarni davolash bilan tanish bo'lgan provayderni topishdan xavotirga tushsangiz, ularning madaniy savodxonligi to'g'risida bir necha savol berishingiz mumkin:

• Qancha afro-amerikaliklarga murojaat qildingiz?
• Madaniy kompetentsiya bo'yicha o'qishni yakunladingizmi?
• Mening shaxsiy qadriyatlarimni ko'rib chiqishga va ularni davolanish rejamga kiritishga qodirmisiz?
• Biz turli xil madaniy kelib chiqamiz. Sizningcha, bu bizning samarali muloqot qilish qobiliyatimizga qanday ta'sir qiladi?

Agar kerak bo'lsa, yordam so'rash qiyin kechishi mumkin, ammo siz yolg'iz emassiz, deb bilish muhimdir. Sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradigan ko'plab manbalar mavjud, jumladan NAMI va Healthline kompaniyasining ruhiy salomatlik manbalari va har bir byudjet uchun terapiya bo'yicha ko'rsatmalari.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

• Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:
• • 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• • Yordam kelguniga qadar odam bilan birga bo'ling.
• • Qurol, pichoq, dori-darmon va boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• • Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.
• Agar siz yoki o'zingiz bilgan odam o'z joniga qasd qilishni rejalashtirayotgan bo'lsa, inqirozdan yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefonidan yordam oling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.