Sizning tanangiz uchun juda foydali bo'lgan mevali antioksidant ichimliklar

Tarkib

• Mango, Papaya va Hindiston yong'og'i
• Kivi, Jalapeno va Matcha kuchaytirgich
• Ziravorli Zanjabil Spritsli ziravorlar
• Ziravorli-asal oddiy siropi
• Uchun ko'rib chiqish

Hech kimga sir emaski, yangi uzilgan mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar ichak uchun foydali tolalar, muhim vitaminlar va asosiy minerallarga boy. Milliy Qo'shimcha va Integratsion Salomatlik Markazi ma'lumotlariga ko'ra, ular antioksidantlarga, hujayralarga zarar etkazilishining ayrim turlarini kechiktiradigan yoki kechiktiradigan tabiiy moddalarga boy.

Va sizga kerak emas yemoq bu zararni bartaraf etish uchun antioksidantlarga boy mevalaringiz. Ushbu antioksidant ichimliklar "yallig'lanishni kamaytiradi, bu ba'zi kasalliklarning oldini oladi" Shakl Brain Trust a'zosi Mayya Feller, Nyu -Yorkdagi dietolog, quyidagi retseptlarni ishlab chiqqan R.D.N. Siz uchun foydali bo'lgan aralashmalarni olish uchun ko'pirtiring-chaynash kerak emas.

Mango, Papaya va Hindiston yong'og'i

Kaliy, magniy va temirga boy bu antioksidant ichimlik energiyangizni aylantiradi va mushaklaringizni oziqlantiradi. (ICYDK, mango o'z-o'zidan siz uchun foydali oziq moddalar bilan to'ldirilgan.)

Tarkibi:

• 1 3/4 chashka tug'ralgan muzlatilgan mango bo'laklari
• 1 1/2 chashka xom kokos suvi
• 3/4 chashka tug'ralgan muzlatilgan papaya bo'laklari
• 2 osh qoshiq limon sharbati
• 1/4 choy qoshiq chinnigullar
• Bir chimdik kayenne qalampiri
• Yupqa maydalangan, engil qovurilgan kokos bo'laklari
• Limon bo'lagi

Yo'nalishlar:

1. Blenderda maydalangan muzlatilgan mango bo'laklari, xom hindiston yong'og'i suvi, tug'ralgan muzlatilgan papayya bo'laklari, limon sharbati, maydalangan chinnigullar va qayin qalampirini birlashtiring.
2. Uzun bo'yli 2 ko'zoynak orasiga bo'ling. Hindiston yong'og'i bo'laklari va limon bo'laklari bilan bezang.

Kivi, Jalapeno va Matcha kuchaytirgich

Ushbu tropik antioksidant ichimlikda S vitamini, polifenollar va katexinlar deb nomlanuvchi birikmalar immunitet tizimini qo'llab -quvvatlash uchun birgalikda ishlaydi.

Tarkibi:

• 1/2 chashka kichkina kivi bo'laklari, shuningdek bezak uchun ko'proq
• 2 ingichka bo'lak jalapeno
• 2 yupqa ohak dumaloqlari
• 1 osh qoshiq agave siropi
• 2 ta katta shilantro novdasi
• 1/3 chashka sovuq shakarsiz muzli matcha choyi

Yo'nalishlar:

1. Kokteyl chayqatgichida, kivi bo'laklari bo'laklari, jalapeno bo'laklari, ohak dumaloqlari, agave siropi va 1 shilantro novdasi.
2. Sovuq shakarsiz muzli matcha choyini quying va shakerni muz bilan to'ldiring. Yoping, yaxshilab sovib ketguncha silkiting.
3. Muz bilan to'ldirilgan qisqa stakanga quying, cilantro novdasi va kivi bo'lagi bilan bezang.

Ziravorli Zanjabil Spritsli ziravorlar

Ushbu antioksidant ichimlik zanjabil (LDL xolesterinini pasaytiradigan) va anor sharbati (qonda LDL xolesterinning qotib qolishini oldini oladigan antioksidant Punicalaginni o'z ichiga oladi) tufayli yuragingizni sog'lom saqlaydi.

Tarkibi:

• 2 dyuym zanjabil bo'lagi, ortiqcha bezak uchun
• 1/4 chashka sovutilgan anor sharbati
• 1 osh qoshiq ziravorli asal oddiy siropi (retsept quyida)
• Kindik apelsin
• 1/3 chashka sovutilgan seltzer

Yo'nalishlar:

1. Uzun bo'yli stakan ustiga kichik nozik elak qo'ying. Zanjabilning bir bo'lagini elakdan o'tkazing. Qoshiq yordamida maydalangan zanjabilni stakanga sharbat chiqarish uchun muloyimlik bilan bosing. Sizda 1/2 choy qoshiq bo'lishi kerak. zanjabil sharbati; qattiq moddalarni tashlang.
2. Sovutilgan anor sharbati va ziravorli asalli oddiy sirop qo'shing; aralashtirish uchun aralashtiring.
3. Kindik apelsindan 1 dumaloq tilim; 4 qismga bo'ling. Stakanga qo'shing va muz bilan to'ldiring.
4. 1/3 chashka sovutilgan seltzer qo'shing; bir tilim zanjabil bilan bezang.

Ziravorli-asal oddiy siropi

Tarkibi:

• 1/2 chashka asal
• 1/2 chashka suv
• 1/2 choy qoshiq. maydalangan kardamom urug'lari
• 1/2 choy qoshiq. dolchin

Yo'nalishlar:

1. Kichkina yirtqichlardan asal, suv, kardamon va dolchinni birlashtiring. Asal eriguncha aralashtirib, qaynatib oling.
2. Issiqlikdan olib tashlang va xona haroratiga qadar sovushini kuting. Qattiq moddalarni torting va tashlang. (Tegishli: bu asalni oshxonangizda ishlatishning mazali usullari)

Shape jurnali, 2021 yil mart soni

Uchun ko'rib chiqish