Tantrik jinsiy aloqada qanday mashq qilish kerak: 26 masturbatsiya va sherik o'yinlari uchun maslahatlar

Tarkib

• Tantra nima?
• Bu sizning tanangiz bilan tanishish haqida
• Agar sizning sherikingiz bo'lsa, ularning tanalari bilan tanishib chiqing
• Fikringizni qanday tayyorlash kerak
• Buni sinab ko'ring
• O'zingizning makoningizni qanday tayyorlash kerak
• Buni sinab ko'ring
• Siz yakkaxon bo'lganingizda lahzani qanday yaratish kerak
• Meditatsiya
• O'z-o'zini massaj qilish
• Masturbatsiya
• Esda tuting
• Hamkor bilan lahzani qanday qurish kerak
• O'yin
• Jinsiy aloqa (majburiy emas!)
• Birgalikda yotish yoki bo'kish
• Esda tuting
• Umumiy maslahatlar va tavsiyalar
• Nafasingizni qanday sinxronlashtirish kerak
• Rag'batlantiruvchi nafas
• 4-7-8 nafas
• Hisoblash nafasi
• Qanday qilib pozitsiyaga kirish kerak
• Yab-yum yoki lotus
• Qo'lda yurak
• Bo'shashgan kamar
• Amaliyotda davom etar ekansiz
• Orgazm nazorati
• Muqaddas joyni massaj qilish
• Qo'shimcha ma'lumot olishni istasangiz

Tantra nima?

Ko'pincha jinsiy aloqa bilan sinonim bo'lishiga qaramay, tantra haqiqatan ham ulanish haqida - bu o'zingiz bilanmi yoki siz bilan sherikingizmi.

Axir, so'zning o'zi qadimgi sanskrit tilidan kelib chiqqan holda - "veb" yoki "ortiqcha oro bermay" degan ma'noni anglatadi.

Amalda, tantra ma'rifat haqida: chuqur meditatsion, o'z-o'zidan va yaqin jinsiy aloqada bo'lish orqali jinsiy va ruhiy samolyotlardan ham o'tib ketish.

Bu sizning tanangiz bilan tanishish haqida

Yoga singari, tantra ham jismoniy va ma'naviy xabardorlikni o'z ichiga oladi.

Tantrani o'rganganingizda va mashq qilsangiz, tanangizni ko'proq yoqtirasiz, unga nima zavq bag'ishlaydi va qanday qilib zavqlanish hissi paydo bo'ladi. Bu sizning tanangizning ehtiyojlari va ehtiyojlariga ko'proq e'tibor berishga va ularning bajarilganligiga ishonch hosil qilishga imkon beradi.

Bundan tashqari, tantrik jinsiy aloqa paytida sarflanadigan energiya butun tanangiz bo'ylab oqadi va orgazmni kuchaytirishi mumkin.

Agar sizning sherikingiz bo'lsa, ularning tanalari bilan tanishib chiqing

Tantra nafaqat aqliy ongni yuqori darajasiga ko'tarishga qaratilgan. Shuningdek, bu sizning sherikingiz bilan yanada chuqurroq va uyg'un aloqani yaratish haqida bo'lishi mumkin.

Tantra mashq qilsangiz, siz va sherigingiz jismonan xabardor bo'lishni va ruhan hozir bo'lishni o'rganasiz, jinsiy aloqani tugatgandan so'ng yaxshi o'sishda davom etadigan bir-biringizga energiya etkazib beradi.

Tantra shuningdek sizning shaxsingizni barcha tomonlarini o'rganish va kengaytirishga imkon beradi, shu bilan siz odamni ichkarida va tashqarisida chinakam tanishishni boshlaysiz.

Tantra bilan shug'ullanishga qiziqasiz, ammo sherigingiz bilan bu suhbatga qanday murojaat qilishni bilmayapsizmi? Sofiya Sundari, yozuvchi va jinsiy huquqlarni rivojlantirish bo'yicha murabbiy, o'z blogida quyidagi maslahatlarni taklif qiladi.

• O'zingizning sherigingizni ma'lumot bilan to'ldirib yubormaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, ularga jinsiy hayotingiz nimani yoqtirishini va tajribani qanday oshirishingiz mumkinligini tushuntiring.
• Aytganlarini tinglang. Sizning sherikingiz sizga g'ayratli "ha" yoki "yo'q" deb javob berishi mumkin. Yoki ular o'rtada biron bir joyda bo'lishi mumkin. Qanday javob berishidan qat'i nazar, ularning aytganlarini tinglang va hurmat qiling.
• O'qituvchi yo'lni boshlasin. Agar sizning sherigingiz tantra uchun ochiq bo'lsa, amaliyot haqida ko'proq bilganingiz uchun ikkalangizni yo'naltiradigan o'qituvchini qidirib toping.

Fikringizni qanday tayyorlash kerak

Tantra - bu ruhiy amaliyot, bu sizning ongingiz tanangiz kabi o'ynashni anglatadi.

Tantra mashq qilsangiz, tanangizni, ongingizni va ruhingizni bog'layapsiz. O'zingizning ushbu qismlarni birlashtirish uchun aniq fikrlash va konfor zonangizdan chiqib ketishga tayyor bo'lish muhimdir.

Ba'zi odamlar meditatsiyaga 10-15 minut sarflash, ongingizni tantra amaliyotiga tayyorlashga yordam beradi, chunki bu sizga ichkariga kirib, fikrlaringizni tekshirishga imkon beradi.

Buni sinab ko'ring

• Nafas olish ishlariga e'tibor qarating. Qorin va pastki orqa tomonga sekin nafas olish uchun 15-30 daqiqani oling va ongingizda nima sodir bo'layotgani bilan tanishing - bu stressmi yoki xohishingizni bajaradimi.
• Bir necha daqiqaga cho'zing. Har bir oyoq-qo'lingizni cho'zayotganingizda, sizni tortadigan har qanday salbiy fikrlardan fikringizni tozalang. Qancha ko'p ochsangiz, shunchalik engilroq bo'lasiz.
• Kuniga kamida 30 daqiqani jurnalga sarflang. Ma'naviy o'sishingizga xalaqit beradigan fikrlarni yozib olib, ularni ishlating.

O'zingizning makoningizni qanday tayyorlash kerak

Tantra - bu yaxlit amaliyot. Bu jinsiy aloqa yoki orgazm haqida emas - u erga boradigan sayohat haqida. Atrofingiz sizning ongingiz va dam olish va ushbu sayohatdan zavqlanishingizga bevosita ta'sir qiladi.

Buni sinab ko'ring

• Joyingiz qulay haroratda ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sovuq bo'lsa, mashqingizdan bir soat oldin issiqlikni yoqing, shunda sizning xonangiz qulay va iliq bo'ladi. Agar u juda issiq bo'lsa, konditsionerni yoqing va 70 darajaga qo'ying, shunda bo'sh joy salqin, ammo sovuq bo'lmaydi.
• Kayfiyatni sham yoki ohangli lampochkalar bilan sozlang. Sham sham bo'sh joyga romantikani qo'shadi, yumshoq qizil lampochkalar esa hududga hissiyot bag'ishlaydi.
• Bo'sh joyni sevimli hidingiz bilan to'ldiring. Xushbo'y shamni yoqing, efir moyini tarqating, tutatqi tutatgichlarini yoqing yoki gullarni osib qo'ying. O'zingizni shahvoniy his qiladigan hidni tanlang, ammo unchalik ta'sir qilmaydi.
• O'zingizning bo'sh joyingizni yumshating. Atlas atlasini va bir nechta peluş yostiqlarini qo'ying.
• Romantik yoki jinsiy vibo yarating. O'zingiz yoki sherikingiz bilan ko'chib o'tishingiz mumkin bo'lgan ba'zi musiqalarni ijro etish.

Siz yakkaxon bo'lganingizda lahzani qanday yaratish kerak

Yolg'iz bo'lganingizda tantrik printsiplarni amalga oshirishning ko'plab usullari mavjud. Ammo esda tutingki, so'nggi o'yin har doim ham masturbatsiya emas - siz yakkaxon o'yinda ishlashingiz mumkin yoki umuman u erga bormaslikka qaror qilishingiz mumkin.

Meditatsiya

Meditatsiya - bu sizni ushlab turadigan narsalardan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Ammo energiya oqimini sizdan chiqarib yuborish o'rniga, o'zingizni erga ulang. Meditatsiya qilayotib, energiyangiz pastga oqib chiqsin. Bu energiya sizga kuch berib, tanangizga tarqalib, tarqalib ketishiga imkon bering.

O'z-o'zini massaj qilish

O'zingizning massajingizni to'liq tana tajribasiga aylantiring. O'zingiz yoqtirgan yog 'yoki losonni oling va uni teringizga to'kib tashlang. Yog 'yoki losonni surtayotganda, qorin, jag', ichki sonlar, qo'llar, bo'yin va ko'kragingizga massaj qiling.

Masturbatsiya

Yakka ijro etish har doim ham orgazmga erishish haqida bo'lishi shart emas. Buning o'rniga, haqiqatan ham jinsiy a'zolaringizni o'rganishga vaqt ajrating va ularga nima beradi - va siz - zavqlaning. O'zingizni yangi usullar bilan bosing. Sekin urish. O'zingiz bilan o'ynash uslubini yumshating.

Esda tuting

• Chuqur va sekin nafas oling. Meditatsiya qilyapsizmi yoki masturbatsiya qilyapsizmi, nafasingizni bog'lab turing va tanangizga karıncalanma yuboring.
• O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan birga bo'ling. Fikringizni chalg'itib qo'yishdan ko'ra, tanangiz his qilayotgan hamma narsaga e'tibor bering.
• O'zingizni to'liq hissiyotlarni boshdan kechirishga imkon bering. Bu sizning kuchingiz va kuchingizga to'liq kirishga imkon beradi.
• Amaliyotga bir maqsad qo'ying. Tantra seansidan nimani olishni xohlaysizmi, yaxshiroq orgazmmi yoki teringizda yanada qulayroq bo'lishni xohlaysizmi.

Hamkor bilan lahzani qanday qurish kerak

Esingizda bo'lsin, tantra jinsiy aloqadan tashqarida - siz unga qadar ishlashingiz yoki umuman bormaslikni tanlashingiz mumkin. Siz va sherikingiz tantrik printsiplarni hozirgi vaqtni qurishi mumkin bo'lgan boshqa amaliyotlarda qo'llashi mumkin.

O'yin

O'yinni istagan narsangiz bo'lishi mumkin - og'zaki, massaj, birga dush olish. Ammo nima qilsangiz ham, o'zingiz va sherigingiz to'liq ekanligiga ishonch hosil qiling.

Hamkoringiz oldida o'tiring. Bir-biringizning ko'zingizga qarang. Nafas olayotganda tanangizni ozgina harakatga keltiring.

Besh daqiqadan so'ng, bir-biringizning qo'llaringizni, oyoqlarini, bo'yinlarini va boshqa qismlarini massaj qilib, bir-biringizga hissiyot bilan tegishni boshlang.

Yana besh daqiqadan so'ng, o'pishni boshlang - va faqat o'pish. Ayni paytda his qilayotgan har bir jismoniy sezgingizga e'tiboringizni qarating.

Jinsiy aloqa (majburiy emas!)

Siz jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin yoki yo'q! Tantra boshqa narsalarga qaraganda ko'proq aloqa haqida.

Agar jinsiy aloqa qilishni tanlasangiz, asta-sekin o'ting. Va ijodiy bo'lishdan qo'rqmang! Yangi pozitsiyalarni sinab ko'ring, bir-biringizni yangi usullar bilan ushlang va amalga oshirilmagan istaklarni o'rganing.

Ammo, eng muhimi, ikkinchisiga o'tishdan oldin, bitta hissiy amaliyotga vaqt sarflab, zo'riqishni kuchaytirishga imkon beradigan tajribaga to'liq suyan.

Birgalikda yotish yoki bo'kish

O'zingizning sherigingiz bilan yotish sizga chuqurroq aloqani rivojlantirgan holda energiya almashish va to'qishga imkon beradi.

Buning uchun qoshiqning holatini ko'rib chiqing. Orqa tarafdagi sherik energiya (etkazib beruvchi) yuboradi, old tomondan sherik esa uni (qabul qilgich) so'raydi.

Bir-biriga yopishtiring, yuragingiz va oshqozoningiz tekislang. Beruvchi qo'llarini qabul qilgichga o'ralgan bo'lishi kerak va qo'llarini qabul qiluvchining yuragiga tutishlari kerak. Qabul qilgich qo'llarini tepaga qo'yishi kerak.

Bir necha daqiqa turing, keyin nafasingizni uyg'unlashtirishni boshlang va energiya sizning orangizda erkin oqishiga imkon bering.

Esda tuting

• Shiddat rivojlansin. Imkon qadar uzoq vaqt yonib turmasdan bir-birining ko'zlariga qarang.
• Nafasingizni sinxronlashtiring. Birgalikda nafas olishni va ekshalatsiyani yoki sherigingiz nafas sifatida nafas olishni sinab ko'rishingiz mumkin.
• O'zingiz yoqtirgan narsani sherikingizga ayting. Ular siz bilan tegib, o'ynashganda, yoqqan narsangizni chaqiring va davom etishlarini so'rang. Hamkoringizni xuddi shunday qiling.
• Amaliyotga bir maqsad qo'ying. Jinsiy aloqangiz yaxshilanadimi yoki munosabatlaringizni mustahkamlaysizmi, siz va sizning sherikingiz seansga siz ikkalangiz ham nimani xohlayotganingizni bilib qo'yishingiz kerak.

Umumiy maslahatlar va tavsiyalar

Tantra hamma narsaga yaroqli emas. Amaliy tajribangizni qoniqarli va noyob - tajribaga aylantirish uchun oshirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar:

• Yalang'och bo'lish majburiy emas. Siz kiyinishni boshlashingiz va kiyinishingiz yoki har bir dyuym matoni olib tashlashingiz mumkin. Asosiysi, sizga qulay bo'lgan narsani qilishdir. Yalang'och bo'lishni anglatadimi yoki yo'qmi, sizga bog'liq.
• Nafasingizga e'tibor bering. Chuqur nafas olish tantraning muhim qismidir. Nafasingizga e'tibor qaratib, siz o'zingizni shu daqiqada bo'lishga va tajribaga botirishga imkon berasiz.
• Butun hislaringizni jalb qiling. Xushbo'y shamlarni yoqing. Bir oz yumshoq, nozik musiqani tinglang. O'zingizga yoki sherigingizga sekin tegib turing. Bir-biringizning ko'zingizga qarang. Hamkoringizning o'pishlarining ta'mini tatib ko'ring. Tantra amaliyoti paytida barcha his-tuyg'ularingizni jalb qilish har qanday yoqimli hislarni to'liq his qilishga yordam beradi.
• Sekin yur. Tantraning muhim qismi bu hamma narsani chuqurroq his qilishni va boshdan kechirishni o'rganishdir. Va buni amalga oshirish usuli - sekin yurish. Tantraga shoshilmang - buning o'rniga, ongingizni bo'shating va mashqning har bir soniyasidan zavqlaning.
• O'zingiz yoki sherikingizning tanasini o'rganing. Qo'lingizni sekin yoki sherigingizning tanasi ustiga bosing. O'pish paytida og'zingizni o'rganish uchun ularga tillaridan foydalanishga ruxsat bering. Yoki lablarini ko'kragingizga yuqoriga va pastga surib qo'ying. Ularga ham xuddi shunday qiling.
• Tajriba. Masalan, Kink va BDSM, ko'pincha tantrik printsiplarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, siz tantra mashq qilsangiz, urf-odatlarga rioya qilishingiz shart emas. Qutining tashqarisida o'ylang - agar bu qutidan foydalanish kerak bo'lsa, u bilan xursand bo'ling.
• Tantraga to'liq borish shart emas. Siz yotoqxonada o'zingiz qilayotgan narsangizga elementlarni qo'shishingiz mumkin - o'zingiz yoki sherikingiz bilan. Bu meditatsiyani oldindan plyonkaga kiritish yoki yakkaxon mashg'ulot paytida chuqur nafas olishga ko'proq e'tibor berish degani.

Nafasingizni qanday sinxronlashtirish kerak

Sizning nafasingiz har qanday tantric amaliyotida muhim ahamiyatga ega. Nafas olish ongingizni bo'shatishga, tanangiz bilan bog'lanishga va har qanday hisni to'liq his qilishga imkon beradi. Ushbu usullardan birini mashq qilsangiz, doimo to'g'ri va qulay holatda o'tirishni unutmang.

Rag'batlantiruvchi nafas

Ushbu usul energiya kuchini oshirishga va xabardorlikni oshirishga yordam beradi.

Buning uchun:

1. Ko'zlaringizni yuming va qorinni yumshating.
2. Buruningiz bilan nafasingizni va nafasingizni tezda og'zingni yopib turing.
3. 15 soniya davomida sekundiga uchta nafasni sinab ko'ring.
4. Odatda tsikl tugaganidan keyin nafas oling, so'ngra 20 soniya davomida yana bir marta urinib ko'ring va to'liq bir daqiqaga etgunga qadar besh soniya ko'paytiring.

4-7-8 nafas

Ushbu usul sizga kuchlanishni ketkazishga va tanangizni bo'shashtirishga yordam beradi. Nafasingizni sinxronlashda sherigingiz bilan yonma-yon o'tirganda ushbu texnikani sinab ko'rishingiz mumkin.

Buning uchun:

1. Og'zingizdan nafas oling, so'ng og'zingizni yoping.
2. Buruningizdan bamaylixotir to'rtga bo'ling.
3. Nafasingizni ettita hisoblang.
4. Sakkiztagacha og'iz orqali chiqaring.
5. Jami to'rtta nafas olish uchun tsiklni yana uch marta takrorlang.

Hisoblash nafasi

Bu fikringizni tozalash, markazingizni topish va tanangizga ulanish imkonini beradigan meditatsiyaning yana bir shakli.

Buning uchun:

1. Ko'zlaringizni yuming va bir nechta chuqur nafas oling.
2. Nafasingizni tabiiy ravishda oqishiga imkon bering.
3. Inhale, so'ngra o'zingiz uchun "bitta" deb hisoblang.
4. Keyingi namoyishda "ikkitasini" hisoblang. "Beshgacha" ishlang.
5. "Bittadan" boshlanib, "besh" bilan tugaydigan tsiklni takrorlang.
6. "Beshdan" o'tib ketmang, aks holda ongingiz va e'tiboringiz sarosimaga tushadi.
7. Nafasingizni 10 daqiqaga sanab ko'ring.

Qanday qilib pozitsiyaga kirish kerak

Har qanday pozitsiya tantrik pozitsiya bo'lishi mumkin, chunki tantra ulanish haqida emas, balki o'ziga xos harakatlar haqida. Tantrik printsiplarga sayohatingizni boshlaganingizda, ba'zi bir asoslardan boshlashni xohlashingiz mumkin.

Yab-yum yoki lotus

Buni sherik bilan bajarish uchun:

1. Hamkoringizni oyog'iga o'tirib turing.
2. Hamkoringizning yuqori sonlariga o'tiring va to'piqlaringizni ularning orqasida qoldiring.
3. Sinxron nafas oling va bir-biringizning ko'zingizga qarang.

Buni o'zingiz qilishingiz:

1. Orqa oyoq bilan tekis o'tir
2. Qo'llaringizni tizzalaringizga qo'ying.
3. Sekin va chuqur nafas olishni boshlang.

Qo'lda yurak

Buni sherik bilan bajarish uchun:

1. Hamkoringizga qarama-qarshi o'tiring.
2. O'ng qo'lingizni ularning yuraklariga qo'ying. Ularni o'ng qo'lini sizning qo'lingizga qo'ying.
3. Ko'zlaringizni yuming va ularning yurak ritmini to'g'rilang. Keyin, hissiyot va energiyaga e'tibor qarating.
4. Sherikning yuragi va qo'ling o'rtasida va aksincha aloqani o'rnatishga imkon bering.

Buni o'zingiz qilishingiz:

1. Orqa oyoq bilan tekis o'tir.
2. O'ng qo'lingizni yuragingizga qo'ying.
3. Ko'zlaringizni yuming va jismoniy ritmga moslang. Keyin, hissiyot va energiyaga e'tibor qarating.
4. Qalbingiz va qo'lingiz o'rtasida aloqa o'rnatilsin.

Bo'shashgan kamar

Buni sherik bilan bajarish uchun:

1. Hamkoringizni to'shakda yoki qavatda oyoqlarini tekis qilib tik turing
2. Hamkorning tizzasida tizzangizga o'tiring.
3. Qachon qulay bo'lsa, asta-sekin orqa tomoningizni o'rab oling.
4. Boshingizni sherigingizning oyoqlari orasiga qo'ying, so'ngra oyoqlarini yoki oyoqlarini ushlang.

Buni o'zingiz qilishingiz:

1. To'shakda yoki polda tizzangizga o'tiring.
2. Qachon qulay bo'lsa, asta-sekin orqa tomoningizni o'rab oling.
3. To'shakda yoki polda boshingizni qo'ying, keyin qo'llaringizni boshingiz tomon uzating.
4. Qo'lingizni pastga qaratib qo'ying. Tayyor bo'lgach, tanangizni o'rganish uchun bir qo'lingizdan foydalaning.

Amaliyotda davom etar ekansiz

Tantra haqida ko'proq bilimga ega bo'lganingiz sayin, ko'proq usullarni o'rganishingiz va amaliyotingizga kiritishingiz mumkin, masalan:

Orgazm nazorati

Buning uchun o'zingizni orgazm chetiga olib keling va ko'tarilishdan oldin darhol orqaga torting. Tanangizni karıncalanma, orgazm tuyg'ulari to'ldiring, keyin yana boshlang.

Buni bir martagina qilmang, lekin shiddatli, portlovchi, to'liq tana orgazmiga erishishingiz uchun tsiklni qayta-qayta takrorlang.

Muqaddas joyni massaj qilish

Buning uchun sherigingizning prostata bezini yoki ularning vaginasining yuqori devorini asta-sekin va muloyimlik bilan ishqalang - aks holda G-nuqta deb nomlanadi. Issiqlik va energiyani yaratishga imkon bering, bu sizning sherikingizga eng yuqori darajaga yaqinlashganda, hissiyotlarni bo'shatishga imkon beradi.

Qo'shimcha ma'lumot olishni istasangiz

Tantra haqida ko'proq ma'lumot olish kerak bo'lsa, unga murojaat qilish uchun joylar etishmaydi. Masalan, Sofiya Sundari va Layla Martin, taniqli ikki taniqli o'qituvchi bo'lib, ular veb-saytlarni eng yaxshi tantric amaliyoti bo'yicha maslahatlar va texnikalarni taklif qilishadi.

Martin shuningdek, ayollar, erkaklar va er-xotinlar uchun turli xil tantra dasturlarini taklif etuvchi Tantriklarning yaxlit shahvoniylik institutini yaratdilar va asos solishdi. Embed Tantra va Tantra is Love kabi boshqa saytlar ham sizning amaliyotingizni boshlash uchun ajoyib manbalardir.