Ko'nchilik

Tarkib

• Xulosa
• Sarg'ish sog'lom bo'lishi mumkinmi?
• UV nurlari nima va ular teriga qanday ta'sir qiladi?
• Bronzlashning sog'liq uchun qanday xatarlari bor?
• Terimni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun nima qilishim kerak?
• Yopiq qorayish quyoshda kuyishdan ko'ra xavfsizroq emasmi?
• Qora ko'rinishning xavfsizroq usullari bormi?

Xulosa

Sarg'ish sog'lom bo'lishi mumkinmi?

Ba'zi odamlar bronzlaşma ularga sog'lom nur beradi deb o'ylashadi. Ammo ko'nchilik, ochiq havoda yoki yopiq xonada bronzlash bilan umuman sog'lom emas. U sizni zararli nurlarga duchor qiladi va melanoma va boshqa terining saraton kasalliklari kabi sog'liqqa xavf tug'diradi.

UV nurlari nima va ular teriga qanday ta'sir qiladi?

Quyosh nurlari ko'rinadigan va ko'rinmas nurlarning aralashmasi sifatida erga tarqaladi. Ba'zi nurlar odamlar uchun zararsizdir. Ammo ultrabinafsha (UV) nurlarining bir turi muammoga olib kelishi mumkin. Ular radiatsiya shaklidir. UV nurlari tanangizga D vitamini hosil qilishiga yordam beradi, ammo juda ko'p ta'sir qilish teringizga zarar etkazadi. Ko'p odamlar o'zlariga kerak bo'lgan D vitaminini haftasiga ikki-uch marta 5 - 15 daqiqagacha quyosh nurlari bilan olishlari mumkin.

UB nurlarining uch turi mavjud. Ulardan ikkitasi, UVA va UVB, er yuziga etib borishi va teringizga ta'sir qilishi mumkin. Ko'nchilik to'shagidan foydalanish sizni UVA va UVB ta'siriga duchor qiladi.

UVB nurlari quyosh yonishiga olib kelishi mumkin. UVA nurlari UVB nurlariga qaraganda teriga chuqurroq o'tishi mumkin. Teringizga UVA ta'sirlanganda, u o'zini keyingi zararlardan himoya qilishga harakat qiladi. Buni ko'proq melanin ishlab chiqarish orqali amalga oshiradi, bu sizning teringizni qoraytiradigan teri pigmentidir. Bu sizga sarg'ish narsa beradi. Bu sizning tan tanangiz terining shikastlanish belgisidir.

Bronzlashning sog'liq uchun qanday xatarlari bor?

Ko'nchilik ultrafiolet nurlarining haddan tashqari ta'sirlanishini anglatadi, bu sizning teringizga zarar etkazishi va sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin

• Terining erta qarishi, bu sizning teringizni qalinlashishiga, teriga va ajinlarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, teringizda qora dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Bu UV nurlarining uzoq muddatli ta'sirida teringizni kamroq elastik bo'lishiga olib keladi. Quyosh nurlari qancha ko'p bo'lsa, teringiz shuncha erta qariydi.
• Teri saratoni, shu jumladan melanoma. Bu sodir bo'lishi mumkin, chunki ultrabinafsha nurlar teri hujayralarining DNKsiga zarar etkazadi va tanangizning saraton kasalligiga qarshi turishiga xalaqit beradi.
• Aktinik keratoz, odatda yuz, bosh terisi, qo'llarning orqa tomoni yoki ko'krak qafasi kabi quyosh ta'sir qiladigan joylarda hosil bo'ladigan terining qalin, po'stli qismi. Oxir oqibat u saratonga aylanishi mumkin.
• Ko'zni shikastlashkatarakt va fotokeratit (qor ko'rligi), shu jumladan
• Immun tizimining zaiflashishi, bu sizning quyosh nurlariga sezgirligingizni oshirishi, emlashlar ta'sirini kamaytirishi va ba'zi dorilarga reaktsiyangizni keltirib chiqarishi mumkin.

Terimni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun nima qilishim kerak?

• Quyosh nurlarini cheklang. Uning nurlari kuchli bo'lganida soat 10 dan 16 gacha quyoshdan uzoqroq turishga harakat qiling. Ammo esda tutingki, bulutli kunlarda ko'chada bo'lganingizda yoki soyada bo'lganingizda ham quyosh nurlari paydo bo'ladi.
• Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning quyoshdan himoya qiluvchi omil (SPF) 15 va undan yuqori. Bundan tashqari, u keng spektrli quyosh kremi bo'lishi kerak, ya'ni u sizga UVA va UVB himoyasini beradi. Agar siz juda engil teriga ega bo'lsangiz, SPF 30 yoki undan yuqori foydalaning. Ko'chaga chiqishdan 20-30 daqiqa oldin quyoshdan saqlovchi kremni surtib, kamida har 2 soatda qayta qo'llang.
• Quyosh ko'zoynak taqinglar u ham UVA, ham UVB nurlarini to'sib qo'yadi. O'rab olingan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar eng yaxshi ishlaydi, chunki ular ultrabinafsha nurlarini yon tomondan sirg'anishiga to'sqinlik qiladi.
• Shlyapa kiying. Siz tuval kabi mahkam to'qilgan matodan qilingan keng qirrali shapka bilan eng yaxshi himoyani olishingiz mumkin.
• Himoya kiyimlarini kiying uzun yengli ko'ylak va uzun shim va yubkalar kabi. Yaqindan to'qilgan matodan tikilgan kiyimlar eng yaxshi himoya vositasini taqdim etadi.

Shuningdek, oyiga bir marta teringizni tekshirish muhimdir. Agar siz yangi yoki o'zgaruvchan dog'lar yoki mollarni ko'rsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchingizga murojaat qiling.

Yopiq qorayish quyoshda kuyishdan ko'ra xavfsizroq emasmi?

Yopiq qorayish quyoshda kuyishdan yaxshiroq emas; u sizni ultrabinafsha nurlar ta'siriga duchor qiladi va teringizga zarar etkazadi. Solar to'shaklari UVA nuridan foydalanadi, shu sababli ular sizni quyosh nurlari bilan tushganidan ko'ra ko'proq UVA nurlari konsentratsiyasiga duchor qiladi. Ko'nchilik chiroqlari sizni ba'zi UVB nurlariga ta'sir qiladi.

Ba'zilar, tannarx salonida "asosiy sarg'ish" olish sizni quyoshda yurganingizda himoya qiladi deb o'ylashadi. Ammo "asosiy tan" teringizga zarar etkazadi va ko'chaga chiqishda quyosh yonishiga xalaqit bermaydi.

Yopiq tannarx ayniqsa yoshroq odamlar uchun xavflidir. Agar o'spirin yoki yoshligingizda yopiq tannarx qilishni boshlagan bo'lsangiz, melanoma xavfi yuqori.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tez-tez bronzlashish hatto o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki qanchalik tez-tez qoraygan bo'lsangiz, teringizga shunchalik ko'p zarar etkazasiz.

Qora ko'rinishning xavfsizroq usullari bormi?

Sarg'ish ko'rinishning boshqa usullari ham bor, ammo ularning hammasi ham xavfsiz emas:

• Ko'nchilik uchun dorilar ularni olganingizdan keyin teringizni to'q sariq rangga aylantiradigan rang qo'shimchasiga ega bo'ling. Ammo ular xavfli bo'lishi mumkin va oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlanmagan.
• Quyoshsiz terichilar teri saratoni uchun ma'lum bir xavf yo'q, lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ko'pgina purkagichlar, losonlar va jellar DHA dan foydalanadi, bu sizning teringizni sarg'ish ko'rinishga olib keladigan rangli qo'shimchalar. DHA FDA tomonidan tanangizning tashqi qismida foydalanish uchun xavfsiz hisoblanadi. Sizning buruningizga, ko'zingizga yoki og'zingizga tushmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar siz buzadigan amallar tanasidan foydalansangiz, buzadigan amallar bilan nafas olishdan ehtiyot bo'ling. Shuni ham yodda tutingki, ko'chaga chiqishda ushbu "tan" lar sizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilmaydi.