Homiladorlikdagi yuqori xolesterin miqdori

Tarkib

• Homiladorlikdagi yuqori xolesterolni qanday kamaytirish mumkin

Homiladorlik paytida yuqori xolesterol miqdori normal holat, chunki bu bosqichda umumiy xolesterinning 60% ga ko'payishi kutilmoqda. Xolesterin miqdori homiladorlikning 16 xaftaligida ko'tarila boshlaydi va 30 xaftada homiladorlikdan oldingi 50 yoki 60% ga oshishi mumkin.

Ammo agar homilador ayol homilador bo'lishidan oldin xolesterin miqdori yuqori bo'lgan bo'lsa, u parhezga qo'shimcha parvarish qilib, tolaga va S vitaminiga boy oziq-ovqat mahsulotlarini, masalan, qulupnay, apelsin va acerola ni iste'mol qilishi kerak. yog '.

Ushbu nazorat juda muhimdir, chunki homiladorlikdagi juda yuqori miqdordagi xolesterin chaqaloqqa zararli bo'lib, uning mayda qon tomirlari ichida yog 'birikmalarini to'plashi mumkin, bu esa bolalik davrida yurak xastaligining paydo bo'lishiga yordam beradi va uning kasallanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. katta yoshdagi vazn bilan bog'liq muammolar va yurak xurujlari.

Homiladorlikdagi yuqori xolesterolni qanday kamaytirish mumkin

Homiladorlikdagi yuqori xolesterol miqdorini pasaytirish uchun har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va xolesterinli parhezga rioya qilish tavsiya etiladi. Ushbu parhezda, iloji boricha, meva, kuniga taxminan 3 ta, kuniga ikki marta sabzavot va donli donlarni iste'mol qilishga ustunlik berib, qayta ishlangan, sanoatlashgan yoki yog'li ovqatlardan saqlaning.

Homiladorlik paytida xolesterin preparatlarini qo'llash chaqaloqqa etkazadigan xavf bilan kontrendikedir. Ammo xolesterolni kamaytirishga yordam beradigan mevalar va dorivor o'simliklardan tayyorlangan bir nechta uy davosi mavjud. Ba'zi bir misollar xolesterolni kamaytirish uchun uzum sharbati va yuqori xolesterol uchun sabzi sharbati.