Dumg'aza og'rig'ini tushunish va davolash

Tarkib

• Dum suyagi og'rig'i
• Nima uchun dumg'aza og'riyapti
• Agar dumim og'riyapti bo'lsa, nima qilishim kerak?
• Dum suyagi og'rig'ini haddan tashqari dorilar bilan davolash
• Dum suyagi og'rig'ini davolash uchun o'tirish holati
• Tiz suyagi og'rig'ini davolash uchun jismoniy terapiya
• Dum suyagi og'rig'ini davolash uchun jarrohlik
• Dum suyagi og'rig'i uchun mashqlar va cho'zishlar

Dum suyagi og'rig'i

Ehtimol siz hech qachon dumg'aza yaralanguncha bu haqda biron bir fikr bildirmagansiz.

Tiz suyagi og'rig'i umurtqa pog'onangizning pastki qismida, dumba ustida, bu ko'p qirrali suyak joylashgan joyda joylashgan. Dum suyagi kichkina, ammo u bir nechta muhim ishlarga ega. Bu siz o'tirganingizda barqarorlashishga yordam beradi. Shuningdek, bu sohada ko'plab tendonlar, mushaklar va ligamentlar ishlaydi.

Shifokor sizning dumg'azangizni tibbiy nomi bilan chaqishi mumkin: "koksiks". Bu so'z yunoncha "kuku" so'zidan kelib chiqqan. Ism dumg'aza suyagiga berildi, chunki koksiks qush tumshug'iga o'xshaydi.

Koksiksingizda og'riq koksidiniya deb ataladi. Shikastlangan dum suyagidan og'riq engilgacha kuchli bo'lishi mumkin. Siz o'tirganingizda, stuldan turganda yoki o'tirganingizda suyanchig'ingizda og'riq yanada kuchayadi.

Hammomni ishlatganda yoki jinsiy aloqada bo'lganingizda, siz ham qayg'u his qilishingiz mumkin. O'z davrida ayollar noqulayliklarni his qilishlari mumkin. Ba'zida og'riq oyog'ingizning ostiga tushishi mumkin. Turish yoki yurish dumg'aza ichidagi bosimni engillashtirishi va noqulaylikni engillashtirishi kerak.

Nima uchun dumg'aza og'riyapti

Uzoq vaqt davomida qattiq skameykada yoki boshqa noqulay yuzada o'tirganingizdan so'ng sizning dumg'aza og'riyapti. Yiqilishlar va boshqa jarohatlar sizning suyaklaringizni ko'karishi, joyidan chiqishi yoki sinishi mumkin.

Qayta takrorlanadigan harakatlar yoki umumiy eskirish va qarishning yirtilishi natijasida kelib chiqqan shikastlanish dumg'aza og'rig'iga ham hissa qo'shishi mumkin.

Homiladorlikning oxirgi trimestrida koksiksga va uning atrofiga bog'langan ligamentlar chaqaloq uchun joy ajratish uchun tabiiy ravishda bo'shashadi. Shuning uchun ayollar erkaklarnikiga qaraganda qariyb besh baravar ko'proq dumg'aza og'rig'iga duch kelishadi.

Agar siz haddan tashqari og'irlik qilsangiz, dudg'a muammosiga ko'proq moyil bo'lasiz. Ammo, agar siz tezda vaznni yo'qotsangiz, dumg'aza suyagini yo'qotasiz va uni shikastlash ehtimoli ko'proq. Kamdan kam hollarda koksiks og'rig'ining sababi infektsiya yoki o'sma bo'lishi mumkin.

Agar dumim og'riyapti bo'lsa, nima qilishim kerak?

Og'riq kuchli bo'lsa yoki bir necha kundan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ko'pincha, dumg'aza og'rig'i jiddiy emas. Ba'zida bu shikastlanish belgisi bo'lishi mumkin. Juda kamdan-kam hollarda, dumg'aza og'rig'i saraton belgisi bo'lishi mumkin.

Siz suyak sinishi yoki suyak ustiga bosgan o'simta kabi shikastlanish belgilarini izlash uchun rentgen yoki MRG tekshiruvini olishingiz mumkin. Rentgen nurlari o'tirgan va tik turgan holda turli xil pozitsiyalarda dumg'aza bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Shifokor, shuningdek, sizning koksiksingizga bosim o'tkazayotgan har qanday o'sishni sezadi.

Dum suyagi og'rig'ini haddan tashqari dorilar bilan davolash

Og'riq bir necha hafta ichida ketishi kerak, ammo ba'zida oylar bo'lishi mumkin.

Noqulayliklarni engillashtiradigan, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) sinab ko'rishingiz mumkin, bu sizning dumg'aza shifo topguncha. Ushbu dorilarga ibuprofen (Motrin, Advil) yoki naproksen (Aleve) kiradi. Asetaminofen (Tilenol) ham og'riqni engillashtiradi.

Qattiq og'riqlar uchun shifokoringiz mintaqaga mahalliy og'riqsizlantiruvchi, asab bloklarini yoki steroid dorilarni yuborishi mumkin. Ba'zi odamlar behushlik va steroid in'ektsiyalarining kombinatsiyasini olishadi. Og'riqni engillashtirish uchun siz og'iz orqali antidepressant yoki antizeyzur dorilarni ham qabul qilishingiz mumkin.

Davolanish usullarini shifokoringiz bilan muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling.

Dum suyagi og'rig'ini davolash uchun o'tirish holati

Noqulaylikni engillashtirish uchun isitish moslamasi yoki muz to'plamiga o'tiring yoki massajga boring. Sizning o'tirish uslubingiz ham muhimdir. Yomon duruş sizning koksiksingizga juda katta bosim o'tkazishi mumkin. Orqa tarafingiz bilan stulga o'tiring va oyoqlaringizni erga tekis joylashtiring.

O'tirishga borganingizda oldinga egilib turing. Nozik hududdagi bosimni engillashtirish uchun siz shuningdek donut shaklidagi yostiq yoki xanjar shaklidagi yostiqqa o'tirishingiz mumkin.

Tiz suyagi og'rig'ini davolash uchun jismoniy terapiya

Jismoniy terapevt sizga dumg'aza suyagini qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytirish bo'yicha mashqlarni ko'rsatishi mumkin. Bularga oshqozon mushaklari va tos a'zolaringiz kiradi.

Bundan tashqari, siz koksitsial manipulyatsiya deb nomlangan texnikani sinab ko'rishingiz mumkin. Shifokor rektumga qo'lqopli barmog'ingizni kiritib, dumg'aza suyagini orqaga va oldinga siljitib, uni yana o'z holatiga qaytaradi.

Dum suyagi og'rig'ini davolash uchun jarrohlik

Ko'pincha, bu muolajalar dumg'aza tozalaguncha og'riqingizni engillashtiradi.

Agar davolansangiz, shifokoringiz koksiksning bir qismini yoki barchasini olib tashlash uchun oxirgi chora sifatida jarrohlikni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu protsedura koksikektomiya deb ataladi.

Jarrohlik har doim ham darhol ish beravermaydi. Og'riq yo'qolguncha vaqt talab qilinishi mumkin. Ba'zi hollarda, umuman ishlamaydi. Jarrohlik infektsiya kabi xavflarni ham keltirib chiqarishi mumkin.

Jarrohlik qiladimi yoki yo'qmi, bu sizning shifokoringiz bilan juda ehtiyotkorlik bilan qaror qilishingiz kerak bo'lgan qaror.

NSAID, issiqlik va massaj kabi uy sharoitida og'riqni kamaytiradigan tadbirlardan boshlang. Agar dumg'aza hali ham og'riydigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling, u sizga mos keladigan davolanishni topishga yordam beradi.

Dum suyagi og'rig'i uchun mashqlar va cho'zishlar

Tiz og'rig'ini tezda davolash imkoni bo'lmasa-da, ba'zi mashqlar va cho'zishlar dumg'aza og'rig'ini keltirib chiqaradigan bosimni engillashtiradi. Har xil yoga pozalari dumg'aza suyagi bilan bog'langan mushaklar va ligamentlarni cho'zish uchun ajoyib bo'lishi mumkin.

Dum suyagi bilan og'rigan homilador ayollar ham cho'zilishdan foyda ko'rishlari mumkin.

Agar dumg'aza og'rig'i mashqlar yoki cho'zish orqali yomonlashsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Qiziqarli fakt Shifokor sizning dumg'azangizni tibbiy nomi bilan chaqishi mumkin: "koksiks". Bu so'z yunoncha "kuku" so'zidan kelib chiqqan. Ism dumg'aza suyagiga berildi, chunki koksiks qush tumshug'iga o'xshaydi. Koksiksingizda og'riq koksidiniya deb ataladi.