Homiladorlik paytida qo'llarning shishishi uchun 5 ta tabiiy davolash usullari

Tarkib

• 1. Chap tomoningizda uxlang
• 2. Gidrat
• 3. Aqlli kiyinish
• 4. Yaxshi ovqatlaning
• 5. Yangi asrga boring
• Shifokoringizga qachon murojaat qilish kerak
• Paket

Barmoqlaringiz juda shishganligi sababli nikoh uzugingizni bo'yningizga zanjirga bog'layapsizmi? Kattaroq kattalikdagi poyabzal sotib oldingizmi, chunki sizning oyoqlaringiz mundafter tomonidan yon tomonlariga tepada.

Homiladorlikning uchinchi trimestriga xush kelibsiz.

Ko'p ayollar kech homiladorlik paytida shish paydo bo'ladi, shuningdek shish deb ham ataladi. Yaxshiyamki, bu barcha suyuqlikni ushlab turish yaxshi sababdir. Homiladorlik paytida tanangizni yumshatish va bo'lajak chaqalog'ingizning ehtiyojlarini qondirish uchun sizning qoningiz va tanangizdagi suyuqlik miqdori 50 foizga oshadi. Qo'shimcha suyuqlik, shuningdek, bolangizning o'sishiga mos ravishda cho'zilib ketishiga va tug'ruq uchun tos suyagi bo'g'imlarini ochishiga yordam beradi.

Shishish odatda og'riqli emas, lekin bezovta qilishi mumkin. Xo'sh, bu haqda nima qilishingiz mumkin? Yengillikni topishning beshta tabiiy usuli.

1. Chap tomoningizda uxlang

Ehtimol, sizga homiladorlik paytida chap tomoningizda uxlash buyurilgan, shunday emasmi? Bu sizning tanangizning pastki yarmidan yurakning o'ng atriumigacha oksigenatsiyalangan qonni olib boradigan katta tomir - pastki vena kava bosimini ushlab turishga yordam beradi.

Orqa tomon yotish vena kavasiga bosim o'tkazadi. Chap tomonda uxlash chaqaloqning og'irligini jigar va vena kavasidan xalos qiladi.

Agar vaqti-vaqti bilan o'ng tomoningizda uxlab qolsangiz, xavfli bo'lsa-da, iloji boricha chap tomonda uxlashga harakat qiling.

2. Gidrat

Bu qarama-qarshi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ko'p miqdorda suv ichish tizimni tozalash orqali suyuqlikni ushlab turishini kamaytirishga yordam beradi.

Ba'zi ayollar, shuningdek, suzish yoki suvda turish foydali bo'ladi. Tanangiz tashqarisidagi suv bosimi tanangizdagi to'qimalarni siqib chiqarishga yordam beradi. Bu tuzoqqa tushgan suyuqliklarni yuvishga yordam beradi. Suzish homiladorlik paytida ham ajoyib mashqdir.

3. Aqlli kiyinish

Qo'llab-quvvatlanadigan külotlu çoraplar yoki siqilgan paypoqlar oyoqlaringiz va oyoq bilaklaringizni pufakdan saqlashga yordam beradi. Ertalab oyoqlaringiz shishib ketguncha ularni kiyib oling.

To'piq yoki bilakni toraytiradigan narsalarni kiymang. Ertalab qattiq his qilmaydigan ba'zi paypoqlar kun oxiriga qadar chuqur velt hosil qiladi.

Qulay poyabzal ham yordam beradi.

4. Yaxshi ovqatlaning

Kaliy etishmasligi shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bananni oziq-ovqat mahsulotlari ro'yxatiga qo'shing. Tuzni ortiqcha iste'mol qilish ham shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun natriyga osonlikcha kiring.

Yog'siz oqsil va vitaminlarga boy meva va sabzavotlar tarkibida, kam miqdordagi qayta ishlangan ovqatlar bilan mutanosib ovqatlanishni iste'mol qiling. Yumshoq diuretiklar uchun quyidagi ovqatlarni sinab ko'ring:

• seldr
• artishok
• maydanoz
• zanjabil

Kofein suyuqlikni ushlab turishiga olib kelishi mumkin, garchi siz har doim kofe ichganingizdan so'ng darhol siyayotganga o'xshaysiz. Ammo ehtimol siz kofein iste'mol qilishni boshqa sabablarga ko'ra allaqachon cheklab qo'ygansiz.

5. Yangi asrga boring

Sovutilgan karam barglari ortiqcha suyuqlikni chiqarishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Dandelion choyi tanadagi suyuqlik metabolizmiga yordam beradi. Bundan tashqari, koriander yoki arpabodiyondan choy tayyorlashingiz mumkin. Homiladorlik uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun o'simlik choyi ichishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling.

Xantal yog'i yoki zig'ir moyi bilan oyoqlaringizni massajlash shishishni samarali ravishda engillashtiradi.

Shifokoringizga qachon murojaat qilish kerak

Shish odatda zararsizdir, ammo agar shish juda to'satdan va kuchli tarzda paydo bo'lsa, bu preeklampsiya belgisi bo'lishi mumkin. Bu jiddiy holat. Agar siz preeklampsiyaga duch kelsangiz, qo'llaringiz, oyoqlaringiz yoki yuzingizda shish paydo bo'lishi qon bosimining ko'tarilishi bilan kechishi mumkin.

Preeklampsiyaning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• bosh og'rig'i
• ko'ngil aynish
• qusish
• qorin va yoki elkada og'riq
• bel og'rig'i
• to'satdan vazn ortishi
• ko'rishdagi o'zgarishlar
• giperrefleksiya
• nafas qisilishi, tashvish

Agar shishish faqat bitta oyog'ida bo'lsa va buzoq qizil, mayin va yumaloq bo'lsa, sizda qon quyqasi bo'lishi mumkin. Ikkala holatda ham darhol shifokoringizni chaqiring.

Haddan tashqari suyuqlik sizning qo'lingizdagi median asabni siqib chiqarganda, karpal tunnel sindromi ham muammo bo'lishi mumkin. Ushbu asab sizning o'rtangizda, ko'rsatkich barmog'ingizda va bosh barmog'ingizda sezgirlikni keltirib chiqaradi. Agar qo'lingizda shish paydo bo'lishidan tashqari og'riq, karaxtlik yoki karıncalanma bo'lsa, buni tekshirib ko'ring. Qo'llaringiz to'satdan zaiflashib qolganmi yoki beparvo bo'ladimi, shifokoringizga xabar bering.

Paket

Tug'ilgandan keyin shishish vaqtincha kuchayib ketishiga hayron bo'lmang. Sizning tanangiz bu ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish uchun poyga qilmoqda. Sizga endi noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo tug'ruqdan keyingi bir necha kun ichida homiladorlik bilan bog'liq shish uzoq xotirada qoladi.