Paralimpiyachi suzuvchi Jessika Tokiodagi o'yinlar oldidan o'zining ruhiy salomatligini butunlay yangi yo'l bilan birinchi o'ringa qo'ydi.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2020 yilgi Paralimpiya o'yinlari shu hafta Tokioda boshlanadi va amerikalik suzuvchi Jessika Long o'z hayajonini jilovlay olmaydi. 2016 yildagi Rio Paralimpiadasidagi "qattiq" chiqishidan so'ng - o'sha paytda u ovqatlanish buzilishi va yelkasidagi shikastlanishlar bilan kurashgan edi - Long hozir o'zini jismoniy va hissiy jihatdan "juda yaxshi" his qilmoqda. Va bu, qisman, uning farovonligini butunlay boshqacha tarzda birinchi o'ringa qo'ygani uchun rahmat.

"So'nggi besh yil davomida men ruhiy salomatligim ustida ishladim va terapevtga murojaat qildim - bu juda kulgili, chunki terapiyaga kirishda men suzish haqida gapiraman deb o'yladim va agar biror narsa bo'lsa, men hech qachon gaplashmayman. suzish, - deydi LongShakl. (Tegishli: Nega hamma terapiyani kamida bir marta sinab ko'rishi kerak)

Long ko'p yillar davomida suzish bilan shug'ullangan bo'lsa-da - 12 yoshida Gretsiyaning Afina shahrida Paralimpiya o'yinlarida debyut qilgan - 29 yoshli sportchi bu sport turi ekanligini biladi. qism butun hayoti emas, balki uning hayoti haqida. "O'ylaymanki, siz ikkalasini ajrata olsangiz va menda hali ham unga bo'lgan muhabbat bor, menda hali ham g'alaba qozonish ishtiyoqi va sportda eng yaxshi bo'lish ishtiyoqi bor, lekin men ham buni bilaman. kun, u shunchaki suzadi ", deb tushuntiradi Long. "Menimcha, bu haqiqatan ham ruhiy salomatligimga Tokioga tayyorgarlik ko'rishda yordam berdi." (Tegishli: Psixologning so'zlariga ko'ra, har bir kishi bilishi kerak bo'lgan 4 ta asosiy ruhiy salomatlik darslari)

AQSh tarixidagi ikkinchi eng bezatilgan paralimpiyachi (23 ta medal va hisob bilan), o'zining ilhomlantiruvchi hikoyasini Baltimor Merilend shtatidagi asrab olingan uyidan uzoqda boshladi. U kamdan -kam uchraydigan fibular gemimeliya kasalligi bilan Sibirda tug'ilgan, unda fibulalar (suyak suyaklari), oyoq suyaklari va to'piqlari yaxshi rivojlanmagan. 13 oyligida u amerikalik ota -onalar Stiv va Elizabet Long tomonidan rus bolalar uyidan asrab olingan. Besh oy o'tgach, u ikkala oyog'ini tizzasidan pastda kesib tashladi, shuning uchun protez oyoqlar yordamida yurishni o'rgandi.

Long yoshligidanoq faol bo'lgan va gimnastika, basketbol va toshga ko'tarilish kabi sport turlari bilan shug'ullangan. NBC Sports. Ammo u faqat 10 yoshida suzish bo'yicha raqobatbardosh jamoaga qo'shildi va faqat ikki yildan so'ng AQSh Paralimpiya terma jamoasiga yo'l oldi. "Men suzishni yaxshi ko'raman; menga berilgan hamma narsani yaxshi ko'raman",-deydi 19 yillik faoliyati davomida uning qismlari, bu yilgi Olimpiada va Paralimpiya o'yinlarini nishonlaydigan Toyota uchun Super Bowl reklamasida. "Men o'z hayotimga nazar tashlasam," Xudo, men butun dunyoni suzganmanmi? Men qancha kilometrni suzganman? "

Bugungi kunda Longning mashg'ulot rejimi ertalabki mashqlar va ikki soatlik mashg'ulotlardan iborat. Kechqurun yana hovuzga sakrashdan oldin u ko'zini siqib qo'yadi. Lekin siz so'rashdan oldin, yo'q, Longning dasturida hamma narsa suzish va o'z-o'zini parvarish qilish emas. Darhaqiqat, Long muntazam ravishda o'zini "mening xurmolari" bilan muomala qiladi, ular orasida vannadagi ba'zi R&R kiradi."Men charchaganimda yoki ortiqcha ishlagan bo'lsam yoki juda og'ir mashg'ulot o'tkazgan bo'lsam, o'sha paytda men bir qadam orqaga chekinishim va o'ylashim kerak:" Mayli, o'zingga biroz vaqt ajratishing kerak, Yaxshi fikrlash "va buni eng yaxshi ko'rgan usullarimdan biri - uni markazga qaytarish", deydi Long. "Men Epsom tuzli vannalar olishni yaxshi ko'raman. Men sham qo'yishni, kitob o'qishni va menga bir soniya vaqt ajratishni yaxshi ko'raman." (Tegishli: bu hashamatli hammom mahsulotlari bilan o'zingizga g'amxo'rlik qiling)

Doktor Tealning Epsom Tuzni Erituvchi Eritmasi (Uni sotib oling, 5 dollar, amazon.com) og'riq va og'riqni tinchlantirishga yordam bergan. "Men amalda qo'llarimni ming marta aylantiraman, shuning uchun men uchun bu mening vaqtim, bu mening ruhiy salomatligim, shuningdek, mening tiklanishim va bu menga tik turishim va hamma narsani qaytadan bajarishga imkon beradi. , Men o'zimni juda ajoyib his qilaman ", deydi u.

Va Long Toykoni qabul qilishga tayyor bo'lsa -da, 2024 yilda Parijda va 2028 yilda Los -Anjelesda bo'lib o'tgan Paralimpiya o'yinlari haqida gapirmasa ham bo'ladi, ehtimol uning karerasidagi so'nggi o'yinlar - u o'z fikrini ijobiy va shubhali bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda. bay. "Men uchun barchamiz sportchilar bosim miqdori bilan bog'liq deb o'ylayman", deb tushuntiradi Long. Va Long "ozgina" bosimga moyil bo'lsa -da, u o'zini o'ylamaslik uchun orqaga chekinish vaqti kelganini ham biladi. "Men har doim Tokio haqida yoki har bir musobaqa haqida o'ylab ko'rsam yoki muvaffaqiyatga erishsam, men juda ijobiy fikrlashni xohlayman", deydi u. Bog'liq

Tokioda qo'shimcha uskunalar yig'ilgandan keyin Long nimani ko'proq kutmoqda? Shirin uchrashuv uning oilasi va eri Lukas Uinters bilan birga, u 2019 yil oktyabr oyida turmushga chiqdi. "Men o'z oilamni aprel oyidan beri ko'rmaganman va erimni ham ko'rmaganman ... bu taxminan uch va -yarim oy,-deydi Kolorado-Springsda mashg'ulot o'tkazgan Long. "U 4-sentyabrga tegganimda meni olib ketadigan odam va bizda allaqachon ortga hisoblash bor."

Uchun ko'rib chiqish