Terlash (normal miqdor): sabablar, sozlash va asoratlar

Tarkib

• Giperhidrozni qanday boshqarish kerak
• Terlash qanday ishlaydi
• Eccrine ter bezlari
• Apokrin ter bezlari
• Terlashning sabablari
• Yuqori harorat
• Tuyg'ular va stress
• Oziq-ovqat
• Dori vositalari va kasallik
• Menopauza
• Terlash uchun turmush tarzini sozlash
• Terlashning asoratlari
• Qaytish

Giperhidrozni qanday boshqarish kerak

Terlash - bu tana haroratini tartibga solishga yordam beradigan tana funktsiyasi. Terlash deb ham ataladi, terlash bu sizning ter bezlaringizdan tuzga asoslangan suyuqlikning chiqarilishi.

Tana haroratining o'zgarishi, tashqi harorat yoki hissiy holatingiz terlashga olib kelishi mumkin. Tanadagi terlashning eng ko'p uchraydigan joylari:

• qo'ltiqlar
• yuzi
• qo'llarning kaftlari
• oyoqlarning tagligi

Oddiy miqdorda terlash tananing muhim jarayoni.

Terining etarlicha terlamasligi va ko'p terlash har ikkala muammolarga olib kelishi mumkin. Terning yo'qligi xavfli bo'lishi mumkin, chunki qizib ketish xavfi ortadi. Haddan tashqari terlash jismoniy shikast etkazishdan ko'ra psixologik jihatdan ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Terlash qanday ishlaydi

Sizning tanangiz o'rtacha uch million ter bezlari bilan jihozlangan. Ter bezlari ikki xil: ekkrin va apokrin.

Eccrine ter bezlari

Eccrine ter bezlari butun tanangizda joylashgan bo'lib, engil, hidsiz ter chiqaradi.

Apokrin ter bezlari

Apokrin ter bezlari tanangizning quyidagi qismlarining soch follikulalarida to'plangan:

• bosh terisi
• qo'ltiqlar
• kovak

Bu bezlar o'ziga xos hidga ega bo'lgan og'irroq, yog'li terlarni chiqaradi. Tana hidi deb ataladigan hid apokrin ter parchalanib, teringizdagi bakteriyalar bilan aralashganda paydo bo'ladi.

Avtonom asab tizimi sizning terlashingizni boshqaradi. Bu sizning asab tizimingiz ongli nazoratisiz mustaqil ravishda ishlaydigan qismidir.

Ob-havo issiq bo'lsa yoki jismoniy mashqlar yoki isitma tufayli tana harorati ko'tarilsa, teringizdagi kanalchalar orqali ter chiqadi. U tanangizning sirtini namlaydi va bug'lanib ketganda sizni sovutadi.

Ter ter asosan suvdan tayyorlanadi, ammo terning qariyb 1 foizi tuz va yog 'aralashmasidir.

Terlashning sabablari

Terlash normaldir va kundalik hayotingizda muntazam ravishda ro'y beradi. Ammo turli sabablar terning ko'payishini rag'batlantirishi mumkin.

Yuqori harorat

Ko'tarilgan tana yoki atrof-muhit harorati terning ko'payishining asosiy sababidir.

Tuyg'ular va stress

Quyidagi his-tuyg'ular va sharoitlar sizni qattiq terlashdan xalos qilishi mumkin:

• g'azab
• qo'rquv
• xijolat
• tashvish
• hissiy stress

Oziq-ovqat

Terlash siz iste'mol qilgan ovqatlarga javob bo'lishi mumkin. Terlashning bu turi gustatory terlash deb ataladi. Bunga sabab bo'lishi mumkin:

• baharatlı ovqatlar
• soda, qahva va choyni o'z ichiga olgan kofeinli ichimliklar
• spirtli ichimliklar

Dori vositalari va kasallik

Terlash shuningdek, dori-darmonlarni iste'mol qilish va ba'zi kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin, masalan:

• saraton
• isitma va isitmani pasaytiradigan dorilar
• infektsiya
• gipoglikemiya (qondagi qand miqdori past)
• og'riq qoldiruvchi vositalar, shu jumladan morfin
• sintetik tiroid gormonlari
• murakkab mintaqaviy og'riq sindromi (CRPS), odatda qo'l yoki oyoqqa ta'sir qiladigan surunkali og'riqning noyob shakli

Menopauza

Menopauza bilan bog'liq gormonal tebranishlar ham terlashni qo'zg'atishi mumkin. Menopauza davridagi ayollar tez-tez tungi terlash va issiq yonish paytida terlashni his qilishadi.

Terlash uchun turmush tarzini sozlash

Oddiy miqdordagi terlash odatda tibbiy davolanishni talab qilmaydi. O'zingizni qulayroq qilish va teringizni kamaytirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin:

• Teringizni nafas olishiga imkon beradigan bir nechta engil qatlamlarni kiying.
• Issiqlik paytida kiyim qatlamlarini olib tashlang.
• Tegmaslik uchun yuzingiz va tanangizning qurigan terini yuving.
• Bakterial yoki xamirturush infektsiyasini xavfini kamaytirish uchun terli kiyimlarni almashtiring.
• Terlash natijasida yo'qolgan suyuqlik va elektrolitlarni almashtirish uchun suv yoki sport ichimliklarini iching.
• Yog'ni kamaytirish va terlashni nazorat qilish uchun qo'ltiq ostidagi antiperspirant yoki dezodorantni qo'llang.
• Teringizni ko'paytiradigan ovqatni dietadan chiqarib tashlang.

Agar kasallik yoki dori-darmonlar noqulay terlashni keltirib chiqarsa, shifokoringiz bilan alternativ davolanish haqida gaplashing.

Terlashning asoratlari

Terlash boshqa alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, tibbiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Agar siz ham shunday holatlarga duch kelsangiz, shifokoringizga xabar bering:

• ko'krak og'rig'i
• bosh aylanishi
• nafas qisilishi
• uzoq vaqt davomida sababsiz terlash davom etdi

Haddan tashqari terlashdan vazn yo'qotish odatiy emas va uni shifokor tomonidan tekshirish kerak.

Quyidagi holatlar ortiqcha terlash yoki terlashning yo'qligi natijasida yuzaga keladi. Agar siz odatdagidan ko'proq terlayotganingizni yoki umuman terlamasligingizni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing:

• Giperhidroz qo'ltiqlar, qo'llar va oyoqlardagi ortiqcha terlashning holati. Ushbu holat sizni xijolatga solishi mumkin va kundalik ishlaringizni bajarishingizga xalaqit berishi mumkin.
• Gipohidroz terning yo'qligi. Terlash - bu tanangizni ortiqcha issiqlikni ketkazish usuli. Agar siz gipohidrozdan aziyat cheksangiz, siz suvsizlanib, issiqlik urishi uchun odatdagidan yuqori xavfga ega bo'lishingiz mumkin.

Qaytish

Terlash - bu tananing normal ishlashi. Balog'at yoshidan boshlab ko'pchilik terlash va hidni kamaytirish uchun antiperspirantlardan foydalanishni boshlaydilar.

Juda ko'p yoki juda ko'p terlash tibbiy muammoni ko'rsatishi mumkin. Boshqa alomatlar bilan birgalikda terlash ham salomatlik holatini ko'rsatishi mumkin.

Sizning terlashingizga moslashish uchun turmush tarzingizni o'zgartiring.

Agar bu etarli bo'lmasa, ayniqsa, agar siz haddan tashqari terlayapsiz yoki umuman his qilmasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.