Qo'shimchalar: qachon olish kerak, qachon tashlash kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Nima uchun doktor Den DiBacco mehmon bloggeri emas? Chunki, ochig'ini aytsam, menda odatda mehmonlar postlarini taqdim etadigan keyingi bepul juma kunini kutish uchun juda ko'p savollarim bor. Shunday qilib, bundan buyon siz tez-tez doktor DiBakkodan mening boshimdan o'tadigan va ko'pchiligingiz haqida o'ylayotgan barcha mayda-chuydalar haqida eshitasiz.

Doktor DiBakko oxirgi marta "Yo'lda bo'lgan qiz" da bo'lganida, u mening qo'shimchalarim haqidagi fikrlari bilan bo'lishdi. Mavzuni davom ettirish uchun men unga quyidagi savollarni elektron pochta orqali yubordim, chunki men qiziqardim, agar ularni olish etarli darajada yaxshi bo'lsa. Men bilmoqchi edim ... men ularni to'g'ri saqlayapmanmi? Men ularni kunning to'g'ri vaqtida olamanmi? Menda retsept va boshqa dorilar haqida bir nechta savollarim bor edi, ishonchim komilki, siz o'zingiz haqingizda bir nuqtada hayron bo'lgansiz.

Agar sizda doktor DiBakko'dan so'rashni istagan savollaringiz bo'lsa, ularni quyidagi izohlarda yozing, shunda biz sizga javob qaytaramiz yoki umumiy mavzular paydo bo'lganda ularni keyingi postda ishlatamiz.

1. Men qo'shimchalarni qabul qilaman va bu tanam uchun foydali miqdor deb o'ylayman, lekin mening savolim: qo'shimchalarimni qabul qilish uchun kunning yaxshi vaqti bormi? Vujudimni yaxshiroq so'rilishiga yordam berish uchun ularni ba'zi turdagi ovqatlar bilan birga olib ketishim kerakmi? Qo'shimchalarni qabul qilishdan eng ko'p foyda olayotganimga ishonch hosil qilish uchun qila oladigan biror narsa bormi?

Vaqt aslida muhim emas. Siz eng yaxshi eslay oladigan vaqtni hisobga olish kerak. Ertalab, tushda yoki tunda hammasi yaxshi. Oziq -ovqat uchun, faqat qattiq qoida - oshqozoningizda ovqat bo'lishi. Bu sizning oshqozoningizni xursand qilishga yordam beradi.

2. Hozirda qo'shimchalarimni muzlatgichda saqlayman. Bu yaxshimi? Ular uchun yaxshiroq joy bormi?

Muzlatgichingizmi? Ehtimol, sizning Manxetten oshxonangizda kabinet maydoni juda yuqori. Mening ma'lumotimga ko'ra, qo'shimchalaringizni sovuq holda saqlash muammosi yo'q. Biroq, barcha dorilar kabi, haqiqiy aybdorlar issiqlik va namlikdir, shuning uchun ularni bug'langan hammomdan uzoqroq tuting.

3. Men ko'p sayohat qilaman. Yo'lda qo'shimchalarimni olishni eslashning eng yaxshi usuli qanday? Har qanday qadoqlash bo'yicha maslahat?

Men, albatta, bu bilan kurashaman. Eng yaxshi maslahat - bu odamni dopp to'plami deb ataydigan narsada saqlash. Kundalik shaxsiy parvarish mahsulotlari bilan bir joyda ularni har kuni ko'rasiz. Sayohat paytida ularni hammomda saqlashingiz mumkin. Bir oz dush bug'i uzoq dam olish kunlari sayohatida katta zarar keltirmaydi. Spirtli ichimliklar va uyqusizlik ham shunday bo'ladi.

4. Qolgan antibiotiklar yoki retseptlar bilan nima qilaman? Kelajakda foydalanish uchun ularni ushlab turishim kerakmi?

Men eski antibiotiklarni saqlashni tavsiya etmayman, agar siz ularni takroriy infektsiyani, masalan, UTIni davolash uchun ishlatmasangiz. Aks holda, kasal bo'lganingizda shifokorga murojaat qiling. Antibiotiklarni keraksiz qabul qilish sizga zarar bermaydi, ammo bu antibiotiklarga chidamli superbuglarning ko'payishining asosiy sababidir.

5. Tibbiyotning amal qilish muddati haqida nima deyish mumkin? Bu haqiqatan ham muhimmi? Kecha kechqurun do'stim bor edi va u er yong'og'i allergiyasidan yoki qobiqdan (biz aniq bilmaymiz) uyalar bilan og'rigan va men unga bir yil oldin muddati o'tgan Benedrilni taklif qilganman. Men yaxshi deb o'yladim, lekin emasmi?

Dori -darmonlarning amal qilish muddati bitta narsani anglatadi: ishlab chiqaruvchi shu sanagacha kuchini kafolatlaydi. Yaroqlilik muddati tugagandan so'ng, dori kerakli darajada kuchli bo'lmasligi mumkin. Ya'ni, yaroqlilik muddati tugaganidan keyin "yomon bo'lib qoladigan" birjadan tashqari mahsulotlar yo'q. Sizning vaziyatingizda potentsial kamroq kuchli Benadrylni taklif qilish umuman yo'qdan yaxshiroqdir. Keyingi safar, "Renining Tayland kechasi" ni o'tkazishdan oldin, kimdir yong'oq allergiyasi bor yoki yo'qligini so'rang.

Chiqish yaxshi xabardor,

Renee va doktor DiBacco

Den DiBacco, PharmD, MBA, Atlantada amaliyotchi farmatsevt. U ovqatlanish va parhezga ixtisoslashgan. Essentialsofnutrition.com saytida uning fikrlari va maslahatlariga amal qiling. Agar sizda qo'shimchalarni qabul qilish yoki ovqatlanish va parhez bilan bog'liq boshqa masalalar bo'yicha Danga bermoqchi bo'lgan savollaringiz bo'lsa, ularni quyidagi sharhlar bo'limida so'rang.

Uchun ko'rib chiqish