Fit onam Sara Sahnasi tug'ruqdan keyingi birinchi mashg'ulotini ikki bolani talashganda o'tkazadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sara Staj birinchi marta ikki yil oldin butun homiladorlik paytida ko'rinadigan oltita paketga ega bo'lgani uchun Internetni buzdi. O'tgan yili u ikkinchi raqamli chaqaloq bilan besh oyligida o'zini zo'rg'a ko'rsatgani va yana sakkizinchi oylik homiladorlik paytida atigi 18 kilogramm yig'gani uchun yana sarlavhalar chiqardi. (Tegishli: Qorin bo'shlig'ining qisqarishi kesma xavfini oshirishi mumkinmi?)

Barcha qattiq tanqidlarga qaramay, Saraning farzandlari sog'lom holda tug'ildi. Shuning uchun u o'z tanasi va oilasi uchun nima yaxshi ekanini aniq biladi deb taxmin qilish xavfsiz. (Aloqador: Bu fitnes murabbiyi va uning do'sti normal homiladorlik yo'qligini isbotladi)

Endi qizg'in ona Instagramda ikkinchi o'g'lini tug'ganidan to'qqiz hafta o'tgach, tug'ruqdan keyingi birinchi mashg'uloti bilan bo'lishmoqchi.

"Men mushaklarning kuchini va chidamliligini tiklash uchun uzoq yo'lni bosib o'tishim kerak bo'lsa -da, (yana iltimos, uyalmang ... yana! Hammamiz har xil shakl va o'lchamda bo'lganimiz uchun) baxtga ko'ra, ichki kuch bor. O'ylashga vaqtim bor edi ", deb yozdi u Instagramda yangi mashg'ulot videosining yonida.

Uyg'un ona hatto bolalarini ham jalb qildi, ushlab turish va ular bilan o'ynash, oyog'ini ko'tarish, cho'kish bilan sakrash va kestirib ko'tarish. U hatto bolalar bilan vaqt o'tkazish uchun bahona sifatida ishlash qanchalik ajoyib ekanligi haqida o'ylardi.

"Men shuni bilardimki, men hozir chaqaloqlarim bilan birga bo'lishga va bir kunda nima qilish kerakligi haqidagi o'z umidlarimni kamaytirishga ko'proq e'tibor qaratganimda, men bundan ko'proq mamnun bo'laman, chunki men bu ajoyib daqiqalarni qaytarib ololmasligimni bilaman. barcha mayda-chuyda narsalarning ahamiyati yo'q, - deydi u.

Aytishga hojat yo'q, chunki jismoniy mashqlar stressni tabiiy ravishda kamaytiradi, shuning uchun bu onaga bu jarayonda "men" uchun zarur bo'lgan vaqt ajratiladi.

"Shuningdek, men o'zimga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'yish va har kuni o'zimiz uchun biror narsa qilishga harakat qilish muhimligini tushundim", deb yozadi Stage. "Bugun ertalab men uchun uyda 20 daqiqalik mashg'ulot o'tkazdim. Bilaman, ba'zi onalar o'zlari uchun qilgan ishlarida o'zlarini aybdor his qilishadi va hatto o'zim uchun vaqt ajratganim uchun onamni uyaltirdim, lekin agar biz baxtli bo'lsak, unda bu bizni yaxshi xotinlar, do'stlar, qizlar va onalar qiladi." Bu sizning hayotingizda fitnes qanchalik kuchli ekanligini isbotlaydi.

Uchun ko'rib chiqish