DEHB uchun qanday qo'shimchalar va o'tlar ishlaydi?

Tarkib

• DEHB uchun qo'shimchalar
• Sink
• Omega-3 yog 'kislotalari
• Temir
• Magniy
• Melatonin
• DEHB uchun o'tlar
• Koreya ginseng
• Valerian ildizi va limon balzam
• Ginkgo biloba
• Seynt Jonning go'shti
• Doktoringiz bilan suhbatlashing

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

DEHB uchun o'tlar va qo'shimchalar

Diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) - bu voyaga etguncha davom etishi mumkin bo'lgan bolalik buzilishi. 2011 yildan boshlab Qo'shma Shtatlarda 4 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar DEHB tashxisiga ega.

DEHB belgilari ma'lum muhitda yoki hatto bolaning kundalik hayotida buzilishi mumkin. Ular maktabda yoki ijtimoiy sharoitda o'zlarining xatti-harakatlarini va his-tuyg'ularini boshqarishda qiynalishlari mumkin. Bu ularning rivojlanishiga yoki akademik ko'rsatkichlariga ta'sir qilishi mumkin. DEHB harakatlariga quyidagilar kiradi:

• chalg'itishi oson
• ko'rsatmalarga rioya qilmaslik
• ko'pincha sabrsizlik hissi
• xayolparast

Farzandingizning shifokori DEHB alomatlarini davolash uchun stimulyator yoki antidepressant kabi dorilarni buyuradi. Shuningdek, ular bolangizni maslahat uchun mutaxassisga yuborishi mumkin. DEHB simptomlarini bartaraf etishga yordam beradigan muqobil davolash usullari sizga qiziq bo'lishi mumkin.

Yangi muqobil davolanishni boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizga bolangizni davolash rejasiga qo'shishning mumkin bo'lgan foydalari va xavflarini tushunishingizga yordam beradi.

DEHB uchun qo'shimchalar

Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi bir ozuqaviy qo'shimchalar DEHB belgilarini engillashtirishi mumkin.

Sink

Sink miya sog'lig'ida muhim rol o'ynaydigan muhim mineraldir. Sink etishmovchiligi miyaning ishlashiga yordam beradigan boshqa oziq moddalarga ta'sir qilishi mumkin. Mayo klinikasi sink qo'shimchalari giperaktivlik, impulsivlik va ijtimoiy muammolar alomatlarini keltirib chiqarishi mumkinligi haqida xabar beradi. Ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. A rux va DEHB rux qo'shilishi faqat rux etishmovchiligi xavfi yuqori bo'lgan odamlarda samarali bo'lishi mumkinligini tavsiya qiladi.

Sinkga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• istiridye
• parrandachilik
• qizil go'sht
• sutli mahsulotlar
• dukkaklilar
• to'liq donalar
• boyitilgan don mahsulotlari

Bundan tashqari, sink qo'shimchalarini mahalliy sog'liqni saqlash do'konida yoki Internetda topishingiz mumkin.

Omega-3 yog 'kislotalari

Agar bolangiz faqat dietadan omega-3 yog 'kislotalarini ololmasa, ularga qo'shimcha foyda keltirishi mumkin. Imtiyozlar to'g'risida xulosalarni o'rganish har xil. Omega-3 yog 'kislotalari serotonin va dofaminning miyangizning frontal korteksida qanday harakatlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Docosahexaenoic acid (DHA) - bu miya salomatligi uchun muhim bo'lgan omega-3 yog 'kislotasining bir turi. DEHB bilan kasallangan odamlarda DHA darajasi bu kasallikka chalinganlarga qaraganda pastroqdir.

DHA va boshqa omega-3 yog 'kislotalarining parhez manbalariga yog'li baliqlar kiradi, masalan:

• go'shti Qizil baliq
• orkinos
• paltus
• seld
• skumbriya
• hamsi

Omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalari DEHB belgilarini engillashtirishi mumkin. Mayo klinikasining xabar berishicha, ba'zi bolalar uch oy davomida kuniga ikki marta omega-3 tarkibidagi 200 milligramm zig'ir moyi va 25 milligramm S vitamini qo'shimchalarini qabul qilishadi. Ammo zig'ir urug'i moyining DEHB uchun samaradorligi to'g'risida tadqiqotlar bir xil emas.

Temir

Ba'zilar DEHB va past temir miqdori o'rtasida bog'liqlik bor deb hisoblashadi. 2012 yil shuni ko'rsatadiki, temir tanqisligi bolalar va o'spirinlarda ruhiy kasalliklar buzilishi xavfini oshirishi mumkin. Dopamin va noradrenalin ishlab chiqarish uchun temir muhim ahamiyatga ega. Ushbu neyrotransmitterlar miyaning mukofotlash tizimini, his-tuyg'ularini va stressini tartibga solishga yordam beradi.

Agar bolangizda temir miqdori past bo'lsa, qo'shimchalar yordam berishi mumkin. Temir qo'shimchalari ba'zida temir tanqisligi bo'lgan odamlarda DEHB alomatlarini engillashtirishi mumkin. Ammo temirni ko'p iste'mol qilish zaharli bo'lishi mumkin. Farzandingizning rejimiga temir preparatlarini kiritmasdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Magniy

Magniy miya salomatligi uchun yana bir muhim mineral hisoblanadi. Magnezium etishmovchiligi asabiylikni, ruhiy chalkashliklarni va e'tiborning qisqarishini keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bolangiz magniy etishmovchiligiga ega bo'lmasa, magniy qo'shimchalari yordam bermasligi mumkin. Magnezium qo'shimchalari DEHB belgilariga qanday ta'sir qilishi haqida tadqiqotlar etishmasligi ham mavjud.

Magniy qo'shimchalarini har qanday davolash rejasiga qo'shishdan oldin bolangizning shifokori bilan suhbatlashing. Yuqori dozalarda magniy toksik bo'lishi mumkin va ko'ngil aynish, diareya va kramplarni keltirib chiqaradi. Sizning dietangiz orqali etarli miqdorda magniy olish mumkin. Magniyga boy oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• sutli mahsulotlar
• to'liq donalar
• dukkaklilar
• bargli ko'katlar

Melatonin

Uyqu muammolari DEHBning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Melatonin DEHB alomatlarini yaxshilamasa-da, ayniqsa, surunkali uyqusizlikka chalinganlarda uxlashni tartibga solishga yordam beradi. DEHB bilan kasallangan 105 yoshdagi 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar melatoninning uyqu vaqtini yaxshilaganligini aniqladilar. Ushbu bolalar to'rt hafta davomida yotishdan 30 daqiqa oldin 3-6 milligramm melatonin ichdilar.

DEHB uchun o'tlar

O'simliklarni davolash vositalari DEHB uchun mashhur davolash vositasidir, ammo ularning tabiiy bo'lishi an'anaviy davolash usullaridan ko'ra samaraliroq degani emas. DEHB davolashda tez-tez ishlatiladigan ba'zi o'tlar.

Koreya ginseng

Kuzatuv natijasida DEHB bo'lgan bolalarda koreys qizil jenshenining samaradorligi ko'rib chiqildi. Sakkiz haftadan so'ng natijalar shuni ko'rsatadiki, qizil ginseng giperaktiv harakatlarni kamaytirishi mumkin. Ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Valerian ildizi va limon balzam

DEHB alomatlari bo'lgan 169 boladan birida valerian ildizi ekstrakti va limon balzamining ekstrakti mavjud. Etti hafta o'tgach, ularning kontsentratsiyasi etishmasligi 75 foizdan 14 foizgacha, giperaktivlik 61 foizdan 13 foizgacha va impulsivlik 59 dan 22 foizgacha kamaydi. Ijtimoiy xulq-atvor, uyqu va simptomlar yuki ham yaxshilandi. Siz valerian ildizi va limon balzamining ekstraktini Internet orqali topishingiz mumkin.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba DEHB samaradorligi bo'yicha turli xil natijalarga ega. Bu an'anaviy davolanishga qaraganda samarasiz, ammo platsebodan ko'ra samaraliroq ekanligi aniq emas. Shunga ko'ra, bu o'tni DEHB uchun tavsiya etish uchun etarli dalillar yo'q. Ginkgo biloba qon ketish xavfini ham oshiradi, shuning uchun uni sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Seynt Jonning go'shti

Ko'pchilik DEHB uchun bu o'simlikdan foydalanadi, ammo u platsebodan yaxshiroqdir.

Doktoringiz bilan suhbatlashing

Har qanday yangi qo'shimchalar yoki o'simlik vositalarini sinab ko'rishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zi odamlar uchun ishlaydigan narsa sizga bir xil foyda keltirmasligi mumkin. Ba'zi ozuqaviy qo'shimchalar va o'simlik preparatlari siz yoki farzandingiz allaqachon qabul qilgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi.

Qo'shimchalar va o'simliklardan tashqari, parhez o'zgarishi DEHB belgilarini yaxshilashi mumkin. Giperaktivlikni keltirib chiqaradigan ovqatlarni bolangizning dietasidan olib tashlashga harakat qiling. Bularga gazlangan ichimliklar, mevali ichimliklar va yorqin rangli don kabi sun'iy ranglar va qo'shimchalar bilan oziq-ovqat kiradi.