Tabiiy vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar

Tarkib

• Tabiiy vitamin qo'shimchalarining retseptlari
• 1. Qon aylanishini yaxshilash uchun diuretik sharbat
• 2. Anemiya uchun sharbat
• 3. Sarkma uchun vitamin
• 4. Sarg'ish rangingizni yaxshilash uchun sharbat
• Tabiiy qo'shimchalar haqida ko'proq bilish uchun qarang: Mushak massasini ko'paytirish uchun qo'shimchalar.

Og'irlikni yo'qotish uchun sharbatlar va tabiiy vitaminlar tayyorlash, arzonroq bo'lishidan tashqari, vazn yo'qotish dietalari paytida ozuqaviy etishmovchiliklardan saqlanishning, vitaminlar va minerallarning miqdorini ko'paytirishning, shuningdek oz miqdordagi oziq-ovqat va kam kaloriya bilan ham sochlar, mixlar va terilarni ta'minlashdir. sog'lom va chiroyli bo'lib qoling.

Meva va sabzavotlar bilan tayyorlangan vitaminlar va sharbatlar, shuningdek, tabletka qo'shimchalariga murojaat qilmasdan sog'lom va mazali ravishda ba'zi vitaminlar yoki minerallarni iste'mol qilishni ko'paytirishi kerak bo'lgan vegetarianlar, bolalar yoki qariyalarning ovqatlanishini to'ldirish uchun yaxshi tabiiy vitaminli qo'shimchalardir.

Tabiiy vitamin qo'shimchalarining retseptlari

Ushbu sharbatlar va vitaminlar santrifüjda yoki blenderda tayyorlanishi mumkin va bu ozuqaviy moddalarni yog 'olmasdan tabiiy va sog'lom usulda qabul qilishning oddiy va tabiiy usuli hisoblanadi.

1. Qon aylanishini yaxshilash uchun diuretik sharbat

• Foyda: Suyuqlikni kamaytiradi, qorin va tana shishishi bilan kurashadi. 110 kaloriya va 160 mg S vitamini o'z ichiga oladi.
• Qanday qilish kerak: Santrifüjga 152 g qulupnay va 76 g kivi soling. Ushbu sharbatda butun kun uchun zarur bo'lgan barcha S vitamini mavjud.

2. Anemiya uchun sharbat

• Foyda: yaxshi kayfiyatni kafolatlaydi va shokolad va shirinliklar iste'mol qilishni kamaytiradi. 109 kaloriya va 8,7 mg temir moddasini o'z ichiga oladi.
• Qanday qilish kerak: Santrifüjga 100 g qalampir va 250 ml acerola sharbati qo'shing. Peppers bir kun uchun zarur bo'lgan barcha temirni beradi va acerola temirning emishini yaxshilaydigan S vitaminiga boy.

3. Sarkma uchun vitamin

• Foyda: vazn yo'qotish jarayonida terining elastikligini saqlashga yordam beradi, terining go'zalligiga hissa qo'shadi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi. 469 kaloriya va 18,4 mg E vitamini o'z ichiga oladi.
• Qanday qilish kerak: 33 g maydalangan kungaboqar urug'ini blenderga 100 g avakado va 1 stakan guruch suti bilan aralashtiring. Bunday miqdordagi urug'larda bir kun uchun zarur bo'lgan barcha E vitamini mavjud.

Ushbu vitamin, juda ko'p kaloriya bo'lgani uchun, ertalab nonushta o'rnini bosganda E vitaminining barcha afzalliklariga ega bo'lib, ortiqcha vaznga ega bo'lmaydi.

4. Sarg'ish rangingizni yaxshilash uchun sharbat

• Foyda: Terining rangini quyoshdan uzoqroq vaqt davomida chiroyli va oltin rangda saqlashga hissa qo'shadi. 114 kaloriya va 1320 mkg A vitaminini o'z ichiga oladi.
• Qanday qilish kerak: 100 g sabzi va mangoni santrifüjga soling. Ushbu sharbat kun bo'yi zarur bo'lgan A vitaminiga ega.

Ushbu tabiiy sharbatlarda ko'rsatilgan imtiyozlarni olish uchun kuniga bir marta ichish kifoya. Shu bilan birga, har qanday muntazam qo'shimchani shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi kabi boshqa mutaxassislar boshqarishi kerak, chunki tabiiy qo'shimcha bo'lishiga qaramay, barcha foydali moddalar tanani sog'lom saqlash uchun ma'lum miqdorda bo'ladi va ortiqcha vitaminlar qusishni keltirib chiqaradigan sog'liq uchun ham zararli bo'lishi mumkin, qichima yoki bosh og'rig'i.

Tabiiy qo'shimchalar haqida ko'proq bilish uchun qarang: Mushak massasini ko'paytirish uchun qo'shimchalar.