Tana qismlari 7 Odamlar har doim quyosh nuridan himoya qilishadi

Tarkib

• Qaysi tanani quyosh nuridan himoya qilish oson?
• 1-sonli nuqta: Yon va bo'yinning orqa tomoni
• Oldini olish
• 2-nuqta: yuqori ko'krak qafasi
• Oldini olish
• 3-nuqta: lablar
• Oldini olish
• 4-nuqta: Qo'llarning tepalari
• Oldini olish
• 5-nuqta: quloqlarning uchlari
• Oldini olish
• Spot 6: Oyoqlarning uchlari
• Oldini olish
• 7-nuqta: yarim shar
• Oldini olish

Qaysi tanani quyosh nuridan himoya qilish oson?

Yozda quyosh nuridan himoya qilish haqida gap ketganda, siz terining bir bashang joyini sog'inasiz. Afsuski, siz payqaganingizdek, teringiz tiklanib qolishi mumkin va siz oqibatlarga duch kelishingiz mumkin: xiralashgan, tozalangan quyosh yonishi.

Hatto eng quyoshdan himoyalovchi vositalar ham g'alati yoki kutilmagan kuyish bilan yakunlanishi mumkin. Odatda, kimdir quyosh kremi haqida qayg'urmasligi uchun emas, balki tananing ba'zi joylari osongina e'tibordan chetda qolishi va unutilishi sababli.

Quyosh yongan har qanday teri singari, bu joylar terining shikastlanishi yoki keyinchalik g'ayritabiiy hujayralar paydo bo'lishi xavfi ostida.

"Men terining saraton kasalligi rivojlanishida har kuni, quyosh nuridan himoya qilish vositasi tomonidan o'tkazib yuborilishi mumkin bo'lgan joylarni aniqladim. Shuningdek, quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalarni osongina yuvib tashlash va odamlar qayta murojaat qilishni unutgan joylarda samarali bo'lmasligi mumkin" deydi Maykl Kassardjian, DO, Los-Anjelesdagi dermatolog tomonidan tasdiqlangan shifokor.

"Umuman olganda, odamlar quyosh nuridan himoya qiladigan vositalardan foydalangan holda, har kuni SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli kremlardan foydalanishga intilishlari kerak, va kalit har ikki soatda qayta qo'llanilishi kerak", deya qo'shimcha qiladi u.

Maqsad, oxir-oqibat, uzoq vaqt o'ylab, og'riqli quyosh yonishini oldini olish, ammo to'g'ri quyoshdan himoya qilishning maqsadi teri saratonining oldini olishdir. Quyida biz sog'inadigan eng keng tarqalgan ba'zi joylar va ularni qanday himoya qilish kerak:

1-sonli nuqta: Yon va bo'yinning orqa tomoni

"Odamlar yuziga quyosh kremini surtish yaxshi bo'lishi mumkin, ammo ko'pincha bu narsa beparvo bo'lishi mumkin", deydi doktor Kassardjian.

Butun bo'yin SPFga muhtoj bo'lsa-da, odatda jag'ning soyasida joylashgan old qism - bo'yinning yon va orqa tomonlari, ayniqsa, quyoshning shikastlanish nurlariga juda sezgir.

Uning ta'kidlashicha, har yili bu sohada qattiqlashtiruvchi kremlar, in'ektsiyalar va lazerlarga juda ko'p mablag 'sarflanadi, bu juda ko'p quyosh ta'siriga va terining qarishiga javoban.

"Men jarrohlik yo'li bilan ko'plab bazal hujayralarni, skuamoz hujayralarni va hatto melanoma terisini saratonni olib tashladim, ularni quyosh nuridan doimiy foydalanish bilan oldini olish mumkin edi", deydi doktor Kassardjian.

"Bo'yinning yon tomonlariga, ayniqsa Los-Anjeles kabi shaharlarda (odatda chap tomondan o'ng tomonda) haydash yillar davomida ta'sir qilishi mumkin, chunki bu quyosh kundan kunga chiqadigan odatiy joy."

Oldini olish

Bo'yiningizni kuyishining oldini olish uchun 30 yoki undan yuqori darajadagi SPF bilan quyosh kremi bilan boshlang, agar terlashni yoki suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan qilib oling.

"Quyosh nuridan himoya qiluvchi vositangizni old tomondan, keyin bo'yinning yon tomonlariga va orqa tomondan sochlar chizig'iga surting. Bu sizning ushbu hududni yaxshi yoritishingizni ta'minlaydi "deydi doktor Kassardjian.

Bundan tashqari, siz mintaqada qo'shimcha himoya qilish uchun keng qirrali shlyapa yoki bo'yin bog'lab qo'yilgan shlyapa kiyishingiz mumkin.

2-nuqta: yuqori ko'krak qafasi

Biz ko'krak qafasining yuqorisida, sizning futbolkangiz sizni qamrab olishni to'xtatadigan, bo'ynining boshi ostidagi yoki bo'yinbog'ingiz joylashgan joy haqida.

"Mening do'stlarim va yuguradigan bemorlar uchun bu juda tez-tez e'tibordan chetda qoladigan joy", deydi Rajani Katta, MD, kengash tomonidan tasdiqlangan dermatolog va "Yorqinlik: Butun oziq-ovqat mahsulotlarini yosh dermatologga ko'rsatadigan dermatologning qo'llanmasi". "

“Odatda ular yuzlariga quyosh nuri tushirilgan katta ish qilishni eslaydilar, ammo bo'yin va yuqori ko'krak qafasini himoya qilishni yodda tutish osonroq. Agar siz futbolka kiysangiz ham, ko'kragingizning ustki qismi ochiq qoladi ”, deydi doktor Katta. Bu, ayniqsa, V-bo'yinli yoki tizzali bo'yniga tegadigan bo'lsangiz.

Oldini olish

Ushbu maydon uchun siz qo'shimcha ravishda quyosh nuridan himoyalangan qatlamga o'ralishingiz yoki yuqori bo'yinli quyoshdan himoya qiluvchi ko'ylak kiyishingiz kerak, deydi doktor Katta. Siz qo'shimcha himoya bilan ta'minlaydigan SPF (quyosh matoga kamroq tushadi) ko'ylaklarni ham olishingiz mumkin.

3-nuqta: lablar

"Dudaklar ko'pincha quyoshdan himoya qilishda o'tkazib yuboriladigan joy bo'lib, ular surunkali ravishda UB nurlariga duchor bo'ladilar", deydi doktor Kassardjian. Agar siz ilgari labingizni kuydirgan bo'lsangiz, bu og'riqli va zerikarli tiklanish ekanligini bilasiz.

"Afsuski, biz labda terining saraton kasalligini ko'rmoqdamiz va bu saraton yanada agressiv bo'lib qolishi mumkin va jarrohlik davolanishni talab qiladi, shuning uchun uning oldini olish juda muhim", deydi doktor Kassardjian.

Yaxshiyamki, ko'plab krujkalar yoki lablar uchun balzalar bor, ular lablar ustida yurish uchun maxsus yaratilgan - va ularning ba'zilari ham yaxshi ta'mga ega!

Oldini olish

Doktor Kassardjian sink oksidi bo'lgan labda quyoshdan saqlovchi vositadan foydalanishni taklif qiladi. Uning ba'zi sevimlilari:

• EltaMD teri parvarishi
• Neutrogena lablarini nemlendirici, quyosh kremi
• Colorescience lablari porlaydi
• La Roche-Posay USA Anthelios lab bo'yog'i

Maslahat: Agar sizda dag'al, dog'li joy bo'lsa yoki odatdagi lab mahsulotlari bilan yaxshilanmasa, uni tekshirish juda muhimdir.

4-nuqta: Qo'llarning tepalari

"Qo'llarning tepalari, ayniqsa, UV nurlarining uzoq muddat shikastlanishiga va haydash tufayli terining saratoni va erta qarish xavfiga juda moyil", deydi doktor Kassardjian. Bulutli kunda ham, ayniqsa tashqarida mashg'ulotlarda qo'lingizni himoya qilish juda muhimdir.

Qo'llaringizni himoya qilish, quyosh yonishini oldini olish, shuningdek, quyoshli dog'lar va fraktsiyalar kabi erta qarish belgilarini oldini olish mumkin.

Oldini olish

Yo'lga chiqishdan oldin, har kungi kremi kaftning orqa qismiga surilishi mumkin, eng muhimi, bazani yaxshi himoya qilish uchun uni yaxshilab surtish. Ertalab quyosh nuridan himoya qiluvchi ushbu asosiy vosita kunni boshlashdan oldin barcha joylarni yaxshilab qamrab olishga yordam beradi, ammo takrorlash bu erda osonroq foydalanish uchun boshqa tavsiyalar mavjud ", deydi doktor Kassardjian.

Siz kun bo'yi qo'llaringizni doimiy ravishda ishlatsangiz, bu sohada quyosh kremi qo'llaniladi kalit, chunki u osongina ishqalanishi yoki yuvilishi mumkin. Shu sababli, doktor Kassardjian tayoq yoki kukunga qarshi quyosh kremi tavsiya qiladi.

“Odamlar foydalanishi mumkin bo'lgan narsalardan (his qilish, uni o'tkazish oson va hk), men tavsiya qilaman. Menga ayniqsa quyoshdan himoya qiluvchi kremlar yoqadi. Tayyorlangan ilova, ayniqsa, qayta qo'llashni osonlashtiradi, chunki siz tashqariga qaytmasdan oldin qo'lingizning uchiga yaxshilab qayta murojaat qilishingiz mumkin va ularni olib o'tish oson. "

Doktor Kassardjian Neutrogena, Avene, Supergoop va La Roche-Posay Anthelios kabi brendlarni tavsiya qiladi - ammo sizning ehtiyojlaringiz va byudjetingizga yaxshiroq mos keladigan mahsulotni tanlashda erkin bo'ling.

Agar siz kukunli quyosh kremini ishlatsangiz, bu boshlang'ich bazaviy quyoshdan keyin qo'llanilishi kerak. "Kukunli quyoshdan saqlovchi vositalar, ayniqsa, agar bu kukunlar yuzga surilayotgan bo'lsa, odamlarga qayta murojaat qilishni unutishga yordam beradigan yana bir imkoniyat", deydi doktor Kassardjian. Colorescience - bu kukunga asoslangan quyosh kremi uchun ko'rsatma.

"Kukun qo'lning yuqori qismiga surilishi juda oson va quriydi. Qo'llarning orqa tomoniga birinchi murojaat qilishni birinchi marta tanlamasligimning sababi ... chang bilan ishlaganda ba'zi joylarni sog'inib qolish ehtimoli ko'proq, shuning uchun mening shaxsiy tanlovim bu qayta qo'llash uchun juda yaxshi »

5-nuqta: quloqlarning uchlari

Ommabop tasodifiy kuyish joyi, quloqlaringizning uchlari ayniqsa himoyasiz.

"Bu, afsuski, biz ko'plab terining saraton kasalligini rivojlantirayotganini ko'rishimiz mumkin va bu quyosh kremi qo'llanilganda unutiladigan joy", deydi doktor Kassardjian. "Nafaqat quloqlarning o'zlari, balki quloqlarning orqasida ham, ayniqsa chap quloq orqasida har kuni uzoq masofani bosib o'tadigan odamlar uchun (bo'yin bilan aytilganidek), chunki ular bu UB nurlariga doimiy ta'sir qilishadi".

Va ko'p odamlar quloqlarini keng qirrali shlyapa singari yopmaydigan va himoya qilmaydigan beysbol shapkasini kiysalar, qo'shimcha himoya qilishni o'ylamasliklari mumkin.

Oldini olish

Siz har doim quloqlarning yuqori qismiga quyosh kremini qo'yishingiz kerak, lekin shlyapa qo'shish qo'shimcha himoya qilishni anglatadi va sizning yuzingiz uchun ham.

"Sizga yoqadigan va kiyadigan keng ko'ylakli shlyapani topish juda muhim, bu baliq ovi shlyapasi, quyosh shlyapasi, kovboy shlyapa yoki boshqa variantmi", deydi doktor Katta. "Agar siz shunchaki shlyapa kiymoqchi bo'lmasangiz, quloqlarning uchiga quyosh nuri bilan o'ta saxiy bo'lishingiz kerak."

Spot 6: Oyoqlarning uchlari

Siz bu odam bo'lgansiz yoki oyoqlarini qovurilgan holda ko'rgansiz. Bu har qanday poyafzal kiyishni og'riqli yoki hatto imkonsiz qilishi mumkin.

Plyajda hordiq chiqarasizmi yoki kunni qayiqda yoki piyoda sayohatda o'tkazasizmi, oyog'ingizning tepasini himoya qilishni unutishingiz mumkin, ayniqsa, agar siz flip-flop yoki boshqa sandallarda bo'lsangiz. Ammo terining bu sohasi tananing har qanday boshqa qismi kabi himoya qilish uchun juda muhimdir.

Oldini olish

"Agar siz sandal kiysangiz, birinchi navbatda quyosh nuri, ikkinchisi - sandal", deydi doktor Katta.

Qalinroq, suv o'tkazmaydigan kremlardan foydalaning, ayniqsa oyoqlaringiz ho'l yoki qumloq bo'lsa. Agar siz suv ichida bo'lsangiz va chiqsangiz, har bir botishdan keyin yoki har 2 soatda qayta murojaat qiling.

7-nuqta: yarim shar

Agar sizning ekinzoringiz o'rta uzunlikdagi quyoshni qoldirsa, u ham kichrayib ketishi mumkin.

"Hozirgi moda tendentsiyalari bilan men yozda ko'p qirrali shlyapa kiygan ayollarni ko'rmoqdaman", deydi doktor Katta. "Mening bemorlarim plyajda bikinis kiyganlarida juda ehtiyot bo'lishadi, ammo ular shahar ko'chalarida bo'lganlarida, ular yarim tirkama haqida o'ylamasliklari mumkin".

Oldini olish

"Bu quyosh nuri ochilishi kerak bo'lgan joy", deydi doktor Katta. Kamida SPF 30 bilan quyosh nuridan himoya kremini ishlating va tashqarida bo'lsangiz, har 2 soatda takrorlang.

Emili Shiffer erkaklar salomatligi va profilaktikasi bo'yicha ilgari raqamli veb-ishlab chiqaruvchisi bo'lib, hozirda sog'liq, ovqatlanish, vazn yo'qotish va fitnesga ixtisoslashgan mustaqil yozuvchidir. U Pensilvaniyada joylashgan va antikalar, kilantro va Amerika tarixini yaxshi ko'radi.