Ko'rinishidan, faqat sevgan insoningiz haqida o'ylash sizga stressli vaziyatlarni engishga yordam beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Keyingi safar o‘z S.O. haqida o‘ylab, o‘zingizni haddan tashqari ko‘targandek his qilasiz. yordam berishi mumkin. Yaqinda nashr etilgan tadqiqot Psixofiziologiya Stressga tushishdan oldin, sherigingiz haqida o'ylash, IRLda ular bilan bo'lgani kabi, qon bosimingizni ham tushirishi mumkinligini taklif qildi. Tarjimasi: Suyanish uchun sizga jismoniy yelka kerak emas - qiyin paytlarni engib o'tish uchun sevgan insoningiz yordami borligini bilish kifoya. (Tegishli: Tanishuv murabbiyi Metyu Xussining aytishicha, boks munosabatlar haqida ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin)

Mana ular shunday xulosaga kelishdi: hozirda ishqiy munosabatda bo'lgan 100 dan ortiq ishtirokchilar uch guruhga bo'lingan: biri o'z sherigi bilan vaqt o'tkazadigan, biri o'z sherigi haqida o'ylaydigan, biri o'z kuni haqida o'ylaydigan. . Shundan so'ng, har bir guruh stressni keltirib chiqarish uchun oyog'ini sovuq suvga to'rt daqiqa botirib, qon bosimi va yurak urish tezligini o'lchadi. Tadqiqotchilar o'z juftlari bilan vaqt o'tkazgan guruhda ham, ular haqida o'ylagan guruhda ham qon bosimi uchinchi guruhga nisbatan bir xil darajada pasayishini aniqladi. Aytgancha, sherigingiz bilan vaqt o'tkazishning ozgina chekkalari bo'lishi mumkin. Haqiqiy QTga ega bo'lgan guruh, sovuq suvdan azob chekayotganini, o'z xayollari haqida o'ylaganlarga qaraganda kamroq xabar bergan. (Tegishli: Tushkunlikka tushish kerakmi? Ilm -fan idishlarni yuvishini aytadi)

Mana, "faqat fikrlaydigan guruh" o'z fikrlarini qanday yo'naltirgan, shuning uchun keyingi safar sizning hayotingiz stressli bo'ladigan bo'lsa, buni sinab ko'rishingiz mumkin: Bu guruhga 30 soniya davomida ko'zlarini yumib, sherigining tasvirini yoki ular birgalikda aqliy rasmni iloji boricha jonli qilishga alohida e'tibor qaratib, biror narsa qilishadi.

Va agar siz dollar kabi yolg'iz bo'lsangiz, tashvishlanmang - bu juftliklar uchun ajratilgan imtiyoz bo'lishi shart emas. Bu tadqiqot ishqiy munosabatda bo'lgan odamlarni ko'rib chiqsa ham, hayotingizda sizni qo'llab -quvvatlaydigan va xavfsiz his qiladigan odamlar ko'p bo'lishi mumkin (salom, onam!). Va oldingi tadqiqotlar stress darajasini nazorat qilishda romantik bo'lmagan munosabatlar muhimligini ko'rsatdi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, onangizning ovozini eshitish, uni shaxsan ko'rish bilan bir xilda stressni kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har qanday yaqinlar tomonidan qo'llab -quvvatlash hissiyot stress ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, keyingi safar kuningizni yomon o'tkazayotganingizda, sevimli odamingiz bilan vaqt o'tkazish, qo'ng'iroq qilish yoki hatto o'sha vaqtni o'ylab ko'ring.

Uchun ko'rib chiqish