2020 yilgi eng yaxshi stressni engillashtiradigan bloglar

Tarkib

• Headspace tomonidan stress va tashvish
• O'zgarish mayoqlari
• Amerika Stress Instituti
• IQ matritsasi
• Ijobiy blog
• Kichkina Budda
• Oddiy fikrlash

Stress - bu baxtsiz, ammo bizning muqarrar hayotimizning muqarrar bo'lgan yon ta'siri. Qo'lda stressni boshqarish usullarini qo'llash uning jismoniy, aqliy va hissiy ta'siriga qarshi kurashishning yaxshi usulidir.

Ushbu yil davomida eng yaxshi stressni engillashtiradigan bloglarda buni amalga oshirish uchun juda yaxshi maslahatlarni olasiz. Ular stressdan xalos bo'lishni istaydigan odamlarni o'qitish, ilhomlantirish va imkoniyatlarini kengaytirish uchun faol niyatlari bilan ajralib turadi.

Headspace tomonidan stress va tashvish

Stressdan xalos bo'lish uchun meditatsiyani sinab ko'rmoqchi bo'lganlar Headspace-da yo'l-yo'riq topadilar. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ilova mavjud yoki bugungi kunda meditatsiya qilishni boshlash uchun veb-saytga kirib, ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Blog shuningdek, qulaylikni topish uchun qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadi. So'nggi xabarlarda tarbiyalashni susaytiradigan harakatlar, siyosat sizni siqib chiqarganda qanday engish kerakligi va moliyaviy stressni qanday engillashtirishga bag'ishlangan.

O'zgarish mayoqlari

Asosan hissiyotlarga va o'ta sezgir odamlarga yordam berishga bag'ishlangan holda, siz shuningdek, o'zgaruvchan mayoqlardagi stressni boshqarish bo'yicha foydali maslahatlarni o'rganishingiz mumkin. Bu erda siz o'zingizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni buzmasdan boshqalarga berishni qanday qilib muvozanatli qilishni o'rgatadigan maqolalarni topasiz. Ko'pgina bloglar 1 dan 2 daqiqagacha o'qilgan deb belgilangan, ba'zilari esa uzoqroq. Ushbu xususiyat sizga ko'proq stressni qo'shish o'rniga, vaqtingiz miqdoriga qarab o'qish uchun muhim mavzularni aniqlashga yordam beradi.

Amerika Stress Instituti

Amerika Stress Instituti (AIS) ushbu notijorat tashkilot 1978 yilda tashkil etilganidan beri stress va uning sog'liqqa ta'siri haqida xabardorlikni oshirmoqda. Bugungi kunda ularning bloglarida oilalar va shaxslar uchun stressni boshqarish va oldini olish bo'yicha foydali maslahatlar mavjud. yoshiga qarab belgilanadi. Shuningdek, qidiruv paneli orqali qiziqtirgan mavzularni ko'rib chiqish imkoniyati mavjud. Siz shikastlanishlar, munosabatlar yoki ish joyingizdagi stress bilan bog'liq ma'lumotlarni qidirsangiz ham, AIS sizga o'qish uchun foydali maqolaga ega bo'lishi mumkin.

IQ matritsasi

Adam Sicinski IQ Matrix asoschisi bo'lib, xizmatni ong xaritasi va hayotni boshqarish bo'yicha xizmatni taklif qiladi. Bunday usullar sizga qiyinchiliklarni va keyinchalik yuqori darajadagi stressni qanday engishni o'rganishga yordam beradi. Blogda siz o'zingizni qadrlashingiz va o'zingizni o'sishi bo'yicha maslahatlarni, shuningdek, noaniqlik davrida ham shaxsan, ham professional tarzda qanday o'sishni bilib olishingiz mumkin. Agar siz ongni xaritalashga qiziqsangiz, qo'shimcha ma'lumot olish uchun bepul a'zolik imkoniyatlarini tekshiring.

Ijobiy blog

Pozitivlik blogi Henrik Edberg tomonidan asos solingan bo'lib, u baxtli hayotga erishishda o'zini o'zi qadrlash va pozitivlikning ahamiyati haqida ko'p yozadi. Ushbu veb-saytda siz uning shaxsiy rivojlanish bo'yicha maslahatlari, shuningdek, ishonch, onglilik va ijtimoiy ko'nikmalarni oshirish usullari bilan tanishishingiz mumkin. Shuningdek, o'quvchilar qanday qilib stressni, kechikish va o'z-o'zidan o'ylaydigan fikrlarni kamaytirishi mumkinligini bilib oladilar. Henrikning bloglari, odatda, o'zingizda biron bir lahzangiz bo'lsa, oson o'qish uchun ro'yxat shaklida tuzilgan.

Kichkina Budda

Kichik Budda 2009 yildan beri yashaydi va uning vazifasi o'quvchilarga shaxsiy tinchlik va baxtni oshirishga yordam berishdir. Bu erda siz meditatsiya bo'yicha maslahatlar, travma va shaxsiy muammolarni engish, munosabatlarga oid maslahatlar va boshqa ko'plab yordamchi yozma maqolalarni topishingiz mumkin. Blogda bo'lganingizda, shu kabi kurashlarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan bog'lanish uchun forumlarni tekshirib ko'ring.

Oddiy fikrlash

Aql-idrok hozirgi paytda hozir bo'lishga yordam berish orqali stressni kamaytirishning samarali usulidir. Agar siz o'zingizni ongli ravishda boshqarish texnikangizni yaxshilashni xohlasangiz yoki umuman amaliyotga yangi kirishmoqchi bo'lsangiz, siz Peyj Oldxam va uning blogidan Simple Mindfulness amaliy maslahatlarini olishingiz mumkin. Paige tashvishlarni boshqarish, stressning sog'liqqa salbiy ta'siri, shaxsiy baxtni qanday oshirish kerakligi va ongli ravishda asoslangan strategiyalar bilan bog'liq ko'plab mavzularda yozadi. Shuningdek, u bunday strategiyalarni martaba, moliya, uy hayoti va shaxslararo munosabatlarga qanday qo'llashingiz mumkinligini tasvirlaydi.

Agar sizda o'z nomzodlaringizni ko'rsatishni istagan sevimli blogingiz bo'lsa, iltimos, bizga elektron pochta orqali xabar yuboring [email protected].