Men 30 kun davomida tanam haqida gapirishni to'xtatdim va tanam g'azablandi

Tarkib

• Har xil shakl va o'lchamdagi odamlar o'z tanasidan norozi.
• Ijtimoiy tarmoqlardagi suhbatlardan qochish qiyin.
• O'z fikrlaringizni tekshirish - bu boshqa hikoya.
• Gap faqat siz aytayotgan narsada emas, balki o'zingizni qanday his qilayotganingizda.
• Sog'ligingiz haqida gapirish boshqa narsa.
• Men suhbatni qayta o'zgartirishga qaror qildim.
• Uchun ko'rib chiqish

Oltinchi sinfda o‘qib yurganimga qadar o‘z tanamni o‘z qadr-qimmatim nuqtai nazaridan ko‘rmaganman va hali ham Kids R Us’dan sotib olingan kiyimlarni kiyib yurganman. Ko'p o'tmay, savdo markazidagi sayohat shuni ko'rsatdiki, mening tengdoshlarim 12 o'lchamli qizlarni kiymagan va o'smirlar uchun do'konlarda xarid qilgan.

Men bu nomutanosiblik haqida biror narsa qilishim kerak deb qaror qildim. Keyingi yakshanba kuni cherkovda men tizzalarim bilan muvozanatni tikladim va devorga osilgan xochga qaradim, Xudodan menga o'smirlar kiyimiga mos keladigan tanani berishini so'radim: balandlik, kestirib, men hamma narsani olaman. Men kiyimlarga mos kelishni xohlardim, lekin asosan, men ularni kiygan boshqa tanalarga mos kelishni xohlardim.

Keyin balog'at yoshiga etdim va ko'kragim "kirib ketdi". Bu orada men yotoqxonamda Britniniki kabi qorin bo'shlig'ini olish uchun o'tirardim. Kollejda men sezo va arzon pivoni, uzoq masofalarga yugurishni, vaqti-vaqti bilan pinglash va tozalash odatini topdim. Bundan tashqari, erkaklar ham mening tanam haqida o'z fikrlariga ega bo'lishi mumkinligini bilib oldim. Men uchrashayotgan yigit qornimni qoqib: "Bu haqda biror narsa qilishing kerak", desam, men kuldim, lekin keyinroq uning har bir teridan uning so'zlarini o'chirmoqchi bo'ldim. (Tegishli: Odamlar birinchi marta uyalishgani haqida tvit qilmoqdalar)

Shunday qilib, yo'q, mening tanam bilan munosabatlarim hech qachon sog'lom bo'lmagan. Ammo men va mening ayol do'stlarim uchun nosog'lom munosabatlar, xoh xo'jayinlar, xoh sobiq yigitlar, xoh biz yashayotgan teri haqida gapiradigan bo'lsak, mashhur mavzular ekanligini aniqladim. Bu bizni bog'laydi. "Menga atigi 4 funt pitsa bor edi. Men jirkanch yirtqich hayvonman" yoki "Uf, bu to'y dam olish kunlaridan keyin sport zalida o'zimni bezovta qilishim kerak" kabi so'zlarni aytish odatiy hol edi.

Men buni yozuvchi Jessika Knoll nashr qilganida qayta o'ylay boshladim New York Times "Wellness sanoatini buzish" deb nomlangan fikr. U Bechdel testini tayanch punkti sifatida ishlatdi va 2019 yilda yangi turdagi testni taklif qildi: "Ayollar, ikkimiz yoki undan ko'pimiz tanamiz va parhezimiz haqida gapirmasdan yig'ilishimiz mumkinmi? Bu o'zimizga nisbatan kichik qarshilik va mehribonlik bo'lardi. ." Men juda ko'p kunlarni boshqa qiyinchiliklarga - 30 kunlik yoga mashg'ulotlariga, Lent uchun shirinliklardan voz kechishga, keto-vegan dietasiga - nega bu emas?

Qoidalar: men o'z tanam haqida 30 kun gapirmagan bo'lardim va muloyimlik bilan boshqalarning salbiy suhbatlarini yopishga harakat qilardim. Bu qanchalik qiyin bo'lishi mumkin? Men shunchaki matnni xayol qilardim, hojatxonaga yugurardim, mavzuni o'zgartirardim ... Bundan tashqari, men odatdagi ekipajimdan uzoqda edim (yaqinda erimning ishi bizni Londonga ko'chirdi), shuning uchun men hamma uchun imkoniyatlar kamroq bo'ladi deb o'yladim. bu bema'nilik bilan boshlanadi.

Ma'lum bo'lishicha, bunday suhbat hamma joyda, xoh yangi chehralar bilan kechki ziyofatlarda bo'lsin, xoh eski do'stlar bilan What's App suhbatlari bo'lsin. Salbiy tana qiyofasi global epidemiyadir.

Bir oy davomida men quyidagilarni bilib oldim:

Har xil shakl va o'lchamdagi odamlar o'z tanasidan norozi.

Men bu suhbatlarga e'tibor berishni boshlaganimdan so'ng, har bir kishi, tana turi va kattaligidan qat'i nazar, ular bilan shug'ullanishini tushundim. Men amerikalik ayollarning 2 foiziga kiradigan odamlar bilan gaplashdim, ular aslida uchish-qo'nish yo'lagi tanasiga ega va ularning shikoyatlari ham bor. Onalar go'dakgacha bo'lgan vaznga qaytishi kerak bo'lgan vaqtni taqillatib turgan soat bordek his qiladi. Kelinlar o'n funtni yo'qotishlari kerak deb o'ylashadi, chunki hamma (o'zim ham) "stress og'irlikni darhol kamaytiradi", deydi. Shubhasiz, bu muammo o'lchov yoki o'lchovdagi raqamdan ko'proq.

Ijtimoiy tarmoqlardagi suhbatlardan qochish qiyin.

Men hech qachon o'z tanamning rasmlarini qo'yganim yo'q, chunki men hech qachon faxrlanmaganman. Ammo internetda tanamiz haqida gapiradigan barcha suhbatlardan qochish hali ham qiyin. Ushbu konvoslarning ba'zilari haqiqatan ham tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (#LoveMyShape), lekin agar siz suhbatdan butunlay qochishga harakat qilsangiz, Instagram minalangan maydondir.

Va aldamchi. Ushbu qiyinchilikdan oldin opam menga bir necha marta bosish orqali oshqozoningizni siqib, soningizni tortib, Kardashian siluetini olishingizga imkon beradigan ilovalarni ko'rsatdi. AQShdagi eng yaxshi do'stim Saraga tashrif buyurganimizda, biz ramkalarimizni yanada nozik, tishlarni yorqinroq va terini silliqlashtirganini yuklab oldik. Biz o'z rasmlarimizni tahrir qilmay qo'ydik, lekin sizga aytaman, yanada xushomadgo'ylarni joylashtirish jozibali edi. Xo'sh, qanday qilib biz tasmamizdagi qaysi rasmlar haqiqiyligini va qaysi biri fotoshopda joylashtirilganini bilamiz?

O'z fikrlaringizni tekshirish - bu boshqa hikoya.

Men tanam haqida gapirmagan bo'lsam ham, men shunday edim fikrlash bu haqda doimiy ravishda. Men yegan ovqatlarim va eshitgan suhbatlarim haqida kundalik jurnallar yuritardim. Men hatto dahshatli tush ko'rdim, men uni katta miqyosda tortib oldim, qizil raqamlar bilan ko'rsatganimdek, men ilgari bo'lganimdan 15 kilogramm og'irroq edim. Tana qiyofasi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsam ham, men ilgari hech qachon vaznim haqida orzu qilmaganman. Go'yoki men o'zimni xavotirga solgandim emas obsesif.

Gap faqat siz aytayotgan narsada emas, balki o'zingizni qanday his qilayotganingizda.

Men o'zimni yaxshi his qilmadim. Bu sukut saqlagan mavzu xonadagi og'irlikni sezadigan noqulay filga o'xshardi. Balansni topishga urinib, men o'zimni nazoratdan chiqarib yubordim. Men har kuni ertalab mashq qilardim. Men o'z dietam haqida o'ylamaslikka harakat qilardim, lekin ongsiz ravishda hisob -kitob qildim. Men nonushta qilishni o'tkazib yubordim; tushlik uchun, men ikki marta espresso bilan ta'qib qilingan salat va veganli shokoladli yong'oq sariyog'ini iste'mol qilardim; ishdan keyin men tashrif buyuruvchilarni kechki 10 dan ziyod ko'ngil ochar edim. pub grub, va soat 5:00 ni ko'rsatganda, men o'zimni boshqa mashg'ulot bilan jazolash uchun yotoqdan sakrab turardim. Albatta, muntazam mashg'ulotlar ko'p odamlar uchun yaxshi narsa, lekin men tasodifiylikni o'ylardim, shu bilan birga tanamni Barry's Bootcamp -da eng yuqori moyillik va tezlikni bajarishga majbur qilardim. Va men bundan zavqlanmadim. Qandaydir tarzda, bu tajriba mening boshimga va sog'lig'imga putur etkaza boshladi. (Bog'liq: Bulimiya bilan shug'ullanish nimani his qiladi)

Sog'ligingiz haqida gapirish boshqa narsa.

Men bir kuni yoga qilgandan keyin issiq toshma deb o'yladim. Bosh suyagim ostidagi og'riqlar va toshma ostidagi elektr toki urishi meni GPga olib kelmaguncha, men bunga bir necha kun e'tibor bermadim. Doktorga hammasi bir-biriga bog'liqligini aytganimda, o'zimni ahmoqona his qildim. Lekin men haq edim. U 33 yoshida menga shingillalar tashxisini qo'ydi.

Mening immunitetim buzilgan edi. Shifokor menga ishlay olmasligimni aytdi va men yig'lay boshladim. Bu mening stressdan xalos bo'lishning yagona shakli edi va men mashg'ulot kunlarini rejalashtirish orqali yangi do'stlar orttirishga harakat qilardim. Jismoniy mashqlar va sharob - men ayollar bilan qanday aloqa qilishni bilardim. Va endi men ikkalasiga ham ega bo'lolmayman. Doktorim sog'lom ovqatlar eyishni, biroz uxlashni va haftaning qolgan qismini ishdan bo'shatishni aytdi.

Ko'z yoshlarimni quritganimda, o'zimni qandaydir yengillik his qilyapti. Men hayotimda birinchi marta o'z badanim haqida o'zimni qadrlashimning jismoniy kengaytmasi sifatida emas, balki tik yurishimga, nafas olishimga, gapirishimga va miltillashimga yordam beradigan muhim mashina sifatida gapirdim. Va mening tanam sekinlashishimni aytib, javob qaytardi.

Men suhbatni qayta o'zgartirishga qaror qildim.

Bu qiyinchilik o'rtasida - va mening tashxisim - men AQShga ikkita to'yga qaytdim. Maqsadim - tanam haqida gapirmaslik, men sukut eng yaxshi iksir emasligini topdim. Suhbatni yopish uchun yashirin missiya sifatida boshlangan narsa, ijobiy muloqotni boshlash va odamlarga bizning tariximiz bilan bog'liq bo'lgan, ommaviy axborot vositalari, bizning o'rnak namunalarimiz yoki onalarimiz onalari orqali etkazilgan bu salbiy odatlar haqida ko'proq o'ylashga majbur qilish usuliga aylandi. onalar.

Agar mashg'ulotni o'tkazib yuborsam yoki juda ko'p uglevod iste'mol qilsam, men xavotirlanardim, lekin Nyu-Yorkka tashrif buyurganimda, men o'n yildan ko'proq vaqt davomida yashagan ko'chalarda aylana boshladim. Men erta uyg'onib, yigirma blok narida Google xaritalarida tanlagan o'zboshimchalik bilan qahvaxonaga borardim. Bu menga o'z fikrlarimga, podkastlarni tinglashga, atrofimdagi tartibsizliklar va qudratli tanalarga qarashga vaqt berdi.

Men tanam va sog‘ligim haqida gapirishdan to‘xtamadim. Ammo suhbat dietaga yoki norozilikka aylanganda, men Jessika Knollning maqolasini keltiraman. Sog'lomlik haqidagi hikoyani bosib o'tgan keng tarqalgan begona o'tlarni yo'q qilish va olib tashlash orqali men yangi suhbatlar o'sishi uchun joy ochishimiz mumkinligini topdim.

Shunday qilib, ushbu yangi suhbatlar ruhida men uning muammosiga o'zimning sinovim bilan javob beraman. Do'stingizning jismoniy xususiyatlarini sharhlash o'rniga, keling, chuqurroq o'ylab ko'ring: do'stingizga bir hafta davomida sizda to'shakda hasharotlar bor deb o'ylaganingizda (faqat menmi?) halokatga yo'l qo'yganingiz uchun rahmat, kulgili hamkasbingizga uning hazil tuyg'usi sizni 2013 yilda bosib o'tganini ayting. , yoki xo'jayiningizga uning ishbilarmonligi sizni TIVni olishga ilhomlantirganini bildiring.

Men o'sha stolda o'tirmoqchiman va biz muhokama qilayotgan har qanday mavzuga qo'rqmasdan sho'ng'imoqchiman - va biz zaytun moyi bilan non tayog'imizni cho'mdiramiz.

Uchun ko'rib chiqish