Stonewalling munosabatlaringizga ta'sir qiladimi?

Tarkib

• Bu nimaga o'xshaydi?
• Bu haqiqatan ham shunchaki "yigitcha narsa" emasmi?
• Bu haqiqatan ham yomonmi?
• Bu izolyatsiya tuyg'usini yaratadi
• Bu munosabatlarni tugatishi mumkin
• Bu sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin
• Bu suiiste'mol qilishning bir turi emasmi?
• Bu orqali ishlashning biron bir usuli bormi?
• Shiqillatishdan saqlaning
• Vaqtni tugatish
• Malakali terapevtdan yordam so'rang
• Pastki chiziq

O'zingizning sherikingiz bilan kechqurun ovqatlanayotganingizni ayting va ikkalangiz ham har doim ikkalangizni jalb qiladigan bir narsani muhokama qilishni boshlaysiz - bu issiq va og'ir usulda emas. Ehtimol, bu moliya yoki uy ishlarini taqsimlashdir.

Siz o'zingizning narsalaringizni faqat gaplarini keskin to'xtatishlari uchun bildirishni boshlaysiz, o'zingizni g'azablangan, yolg'iz va g'azablangan ovqatga tikib qo'yasiz.

Ko'rinib turibdiki, bu ko'ngilsiz xatti-harakatlar uchun so'z bor: toshbo'ron qilish. Bu hissiy jihatdan tekshirish usuli.

Jang paytida qichqirganimiz yoki aqldan ozganimizda ko'zimiz bilan aloqa qilishni rad etganimizdanmi yoki yo'qmi, barchamiz bunga bir vaqtlar aybdormiz.

O'zaro munosabatlarda namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi klassik belgilar va siz ularni o'zingiz tanigan bo'lsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan qadamlar haqida ma'lumot.

Bu nimaga o'xshaydi?

Toshbo'ron qilish mojaroni e'tiborsiz qoldirib, g'azabdan qochishga harakat qilganda sodir bo'ladi. Chekinayotgan odam, odatda, haddan tashqari hayajonlanib, o'zini tinchlantirish va o'zini tinchlantirish usuli sifatida yopishni boshlaydi.

Vaqti-vaqti bilan jim turish usulini engish mexanizmi sifatida ishlatish odatiy hol bo'lsa-da, xatti-harakatlar surunkali holatga kelganda qizil bayroq.

Toshbo'ron qiladigan kishi, o'zlarini qanday his qilayotganlarini ifoda eta olmasligi va ishdan bo'shatish osonroq bo'lishi mumkin. Bu quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• janjal paytida ularning ko'zlarini yumib
• yuz o'girish
• qizg'in bahs-munozaralar paytida o'z telefonlarini to'xtovsiz tekshirish

Shuningdek, ular suhbatni oldini olish uchun mavzuni o'zgartirishi yoki bitta so'zli javoblardan foydalanishi mumkin. Va qachon ular qil biron bir narsani ayting, ular ushbu keng tarqalgan iboralardan foydalanadilar:

• "Siz xohlagan narsani qiling."
• "Men tugatdim."
• "Faqat meni yolg'iz qoldiring."
• "Men bu erdan ketishim kerak".
• "Men endi bunga qodir emasman."

Bu haqiqatan ham shunchaki "yigitcha narsa" emasmi?

Ko'p odamlar toshbo'ron qilish erkaklarda ko'proq uchraydi deb o'ylashadi. Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkaklar ayollar bilan taqqoslaganda qiyin suhbatlardan emotsional ravishda voz kechishadi, bu shunchaki "yigitcha narsa" degan afsona.

Har kim sovuq elkani berishi mumkin. Odatda bu bolalik davrida o'rganilgan himoya taktikasi.

Bu haqiqatan ham yomonmi?

Bu unchalik katta emasdek tuyulishi mumkin, ammo gapirishdan bosh tortish bir necha jihatdan jiddiy muammo bo'lishi mumkin.

Bu izolyatsiya tuyg'usini yaratadi

Stonewalling sizni qarorga keltirish o'rniga, ikkalangizni ham ajratib turadi.

Bu munosabatlarni tugatishi mumkin

Agar bu hozirgi paytda yengillik hissi tug'dirsa ham, muntazam ravishda "tekshirib turish" bu oxir-oqibat sizning munosabatingizni yomonlashtiradigan halokatli odatdir. Gotman instituti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, ayollar toshbo'ron qilganda, bu ko'pincha ajralishni bashorat qiladi.

Bu sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin

Agar siz toshbo'ron bo'lsangiz, yurak urish tezligi va tez nafas olish kabi jismoniy reaktsiyalarni boshdan kechirishingiz mumkin.

Ulardan biri mojaro paytida hissiy jihatdan yopilishning bel og'rig'i yoki qattiq mushaklarga bog'liqligini aniqladi.

Bu suiiste'mol qilishning bir turi emasmi?

Xulq-atvorning haqoratga aylanganligini aniqlashga urinayotganda, niyatni ko'rib chiqish kerak.

Kimdir toshbo'ron qilsa, ko'pincha o'z his-tuyg'ularini ifoda eta olmasligini his qiladi va o'zlarini himoya qilish usuli sifatida sizni "muzlatib qo'yadi".

Boshqa tomondan, toshbo'ron qilish boshqa odamga qachon va qanday aloqa qilishingizni hal qilishiga imkon berish orqali kuch muvozanatini buzish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Ularning xatti-harakatlari sizning qadr-qimmatingizni pasaytiradigan yoki sizni qo'rqinchli va umidsiz his qiladigan manipulyatsion naqshga aylanganmi yoki yo'qligini kuzatib boring.

Agar ularning jim muomalasi sizga zarar etkazish niyatida qasddan aylanib qolsa, bu aniq qizil bayroq, ular munosabatlarga ustunlik qilishga intilmoqda.

Bu orqali ishlashning biron bir usuli bormi?

Toshbo'ron qilish, albatta, munosabatlarning tugashini anglatmaydi, lekin muloqot qilishda o'zingizni xavfsiz his qilish juda muhimdir. Aloqani tiklashning ba'zi usullari.

Shiqillatishdan saqlaning

Dushman bo'lmaslik yoki boshqa odamni ochishga majburlamaslik kerak, ayniqsa ular allaqachon o'zlarini haddan tashqari his qilayotgan bo'lsa.

Buning o'rniga, ularning gaplarini tinglashga tayyor ekanligingizni ularga xotirjamlik bilan xabar bering. Haqiqatdan ham tinglashga vaqt ajratish qiyin suhbatni avj oldirishga yordam beradi.

Vaqtni tugatish

Tosh devorlari paydo bo'lganda, tanaffus qilish uchun bir-biringizga ruxsat berish yaxshi bo'ladi. Bu sizga o'zingizni xotirjam va g'amxo'rlik qilishingizga yordam beradi.

Siz orqaga chekinishga moyil bo'lgan odam bo'lasizmi yoki u sizning sherikingiz bo'ladimi, tanaffuslar uchun bo'sh joyga ruxsat berish mojaro paytida ikkalangiz ham haddan oshib ketmasligingizga yordam beradi.

Malakali terapevtdan yordam so'rang

Er-xotin terapevtga murojaat qilish sizning aloqangizni chuqurlashtirish va sog'lom muloqot usullarini rivojlantirishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Terapevt, ikkalangizga ham sherikning jimgina davolanishining sabablarini o'rganishga yordam beradi. Ular o'zlarining his-tuyg'ularini yaxshiroq ifoda etishlari va nizolarni engishlariga yordam berish ustida ishlashlari mumkin.

Shuni yodda tutingki, munosabatlar ikki tomonlama yo'l bo'lib, ikkala sherikning tashqi yordami uchun ochiqlikni talab qiladi.

Pastki chiziq

Bizga vaqti-vaqti bilan tanaffus kerak, ayniqsa, qattiq suhbatlar bilan shug'ullanishda. Ammo samarali suhbatlardan, hatto haqiqatan ham qiyin suhbatlardan bosh tortish, hech kimga ma'qul kelmaydi.

Toshlarni devor bilan ishlash usullari mavjud. Ammo bu manipulyatsiyaning kattaroq naqshining bir qismi bo'lib tuyulsa, narsalarni qayta ko'rib chiqish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Sindi Lamote Gvatemalada joylashgan mustaqil jurnalist. U sog'liqni saqlash, sog'lom turmush tarzi va inson xulq-atvori haqidagi chorrahalar to'g'risida tez-tez yozadi. U Atlantika, Nyu-York jurnali, Teen Vogue, Kvarts, The Washington Post va boshqa ko'plab narsalar uchun yozilgan. Uni toping cindylamothe.com.