Tiz bo'shlig'idagi shikastlanishlar haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Tiz bo'shlig'i nima?
• Tuzilgan tizza belgilari
• Tiz qisilishining sabablari
• Qanday qilib buzilgan tizzaga tashxis qo'yilgan
• Spred tizzasini davolash
• Og'riqni davolash
• Dam oling
• Muz
• Siqish
• Immobilizatsiya
• Tiz suyagi mashqlari va jismoniy terapiya
• Jarrohlik
• Tizni bo'shatish vaqti
• Olib ketish

Tiz bo'shlig'i nima?

Tiz suyagi - bu yirtilgan yoki haddan tashqari cho'zilgan ligamentlarni, suyaklarni birlashtiradigan to'qimalarni anglatadi. Agar sizda tizzangiz chayqalgan bo'lsa, tizzaning tizzasini suyak bilan bog'laydigan tuzilmalar shikastlangan.

Tiz bo'shlig'i og'rig'i og'riqli va vaqt o'tishi bilan artrit kabi boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Tizning to'rtta asosiy ligamentlari bor: ikkitasi old va orqa tomonni barqarorlashtiradi va ikkitasi yonma-yon harakatni barqarorlashtiradi.

Tiz tomirlari yirtilgan yoki jarohatlangan o'ziga xos bog'lama uchun nomlangan:

• The oldingi qisqich ligament (ACL) va posterior cruciate ligament (PCL) old yoki orqa tomondan kelayotgan kuchlarga barqarorlikni ta'minlash. Ikkala qo'shma bo'ylab "X" hosil qiladi.
• The yon tomondagi ligament (LCL) tizzaning tashqi tomoni bo'ylab yuguradi va uni yon tomonda barqaror ushlab turishga yordam beradi.
• The Medial garov bog'lamasi (MCL) tizzaning ichki qismida ishlaydi.

Tuzilgan tizza belgilari

Qaysi ligament paydo bo'lganiga qarab, siz turli xil alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Bir uchun ACL Agar siz jarohat olganingizda popni eshitsangiz va tizzangiz sizni qo'llab-quvvatlamagandek tuyulishi mumkin.

Agar sizda bo'lsa PCL tiqilib qolsangiz, tizzangizning orqa qismi shikastlanishi mumkin va agar siz tiz cho'kishga harakat qilsangiz, u yomonroq bo'lishi mumkin.

Uchun LCL va MCL Agar tizzangiz shikastlangan ligamentdan teskari tomonga siljigandek tuyulishi mumkin va shikastlanish sodir bo'lgan joyda yumshoq bo'lishi mumkin.

Tiz chayqalishi bilan og'rigan odamlarning aksariyati kamida ba'zi narsalarni boshdan kechiradilar:

• shishish
• zaiflik
• qisish
• ko'karish
• muloyimlik
• og'riq
• urmoq
• qattiqlik
• mushaklarning spazmlari

Tiz qisilishining sabablari

Tizingizni tabiiy holatidan siqib chiqaradigan har qanday harakat buzilishlarga olib kelishi mumkin.

The ACL tez-tez yugurish yoki kontaktli sport, futbol, ​​basketbol, ​​futbol yoki gimnastika kabi sport o'yinlarini o'ynaganingizda, odatda to'satdan sakrash yoki burish natijasida shikastlanasiz.

Bundan tashqari, agar siz tizzangizni haddan tashqari to'g'rilasangiz yoki tizzangizga yoki pastki oyog'ingizga biror narsa tegsa.

The PCL Agar siz tizzangiz asboblar paneliga urganingizda yoki tizzangiz bukilib tizzangizga urilgan bo'lsa, avtomobil to'qnashuvida jarohat olishingiz mumkin. Sizning tizzangizga qattiq yiqilish, shuningdek, PCL buzilishiga olib kelishi mumkin.

Siz o'zingizni siqib qo'yishingiz mumkin LCL agar siz tizzangizning ichki qismiga zarba bersangiz. Bu boshqa turlarga qaraganda kamroq uchraydi, chunki boshqa oyog'ingiz bu hududni himoya qiladi.

An MCL Siqilish, odatda, oyog'ingizni yon tomondan urishi yoki pastki oyog'ingizni soningizdan tashqariga buralishiga olib keladi.

Qanday qilib buzilgan tizzaga tashxis qo'yilgan

Shifokor bepushtlik yoki qo'shma barqarormi yoki yo'qligini aniqlash uchun individual ligamentlarni ta'kidlab, ligamentlarni tekshiradi.

Agar tizzangizga shikast etkazsangiz, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Bu, ayniqsa, agar tura olmasangiz, tizzangiz yiqilganday yoki oyog'ingiz shishib ketayotganini his qilsangiz juda muhimdir.

Shifokor sizning tizzangizni tekshiradi, shishish va qichishishni qidiradi va harakatchanligingizni aniqlash uchun uni atrofga surishingizni so'raydi. Ular buni sizning shikastlanmagan tizzangiz bilan solishtirishadi.

Shuningdek, ular shikastlanish paytida nima qilayotganingizni, popni eshitganmisiz va qancha vaqt og'riqli bo'lganingizni bilishni xohlashadi.

Sizga ham ko'rish sinovlari topshirilishi mumkin. Agar suyak singan bo'lsa, rentgenografiya tekshiruvni amalga oshiradi, ammo boshqa ko'rish usullari shifokorga tizzangizdagi turli xil, suyaksiz tuzilmalarni ko'rishga imkon beradi. Bunga ligamentlar va uni qo'llab-quvvatlovchi boshqa to'qimalar kiradi.

Tiz bo'shlig'i og'irligi bo'yicha baholanadi. Qisman yirtilgan ligament 2-darajali bo'lib, qattiq yirtilgan yoki ajratilgan bog'ich 3-darajali hisoblanadi.

Spred tizzasini davolash

Shifokor tavsiya qiladigan davolanish sizning shikastlanishingizning og'irligiga va tizzangizning qaysi qismiga zarar etkazilganiga bog'liq.

Og'riqni davolash

Shifokor, asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni tavsiya qilishi mumkin. Agar og'riq susayib qolsa, sizga kuchli dori-darmonlar buyurilishi mumkin.

Dam oling

Siz tizzangizni haddan tashqari oshiradigan va uni yanada ko'proq xafa qilishingiz mumkin bo'lgan har qanday ishdan qochishingiz kerak. Bunga sport o'ynash kiradi.

O'tirganingizda yoki uxlayotganingizda, siz shishishni kamaytirishga yordam beradigan oyog'ingizni yostiqqa qo'yishingiz mumkin.

Muz

Har bir necha soatda tizzada 20 daqiqa davomida muz to'plami shishishni kamaytirishi mumkin (lekin avval shifokor bilan maslahatlashing, ayniqsa sizda diabet bo'lsa). Muz ham og'riqqa yordam beradi va bo'g'im ichidagi har qanday qon ketishni to'xtata oladi.

Siqish

Elastik bandaj ham shishishga yordam beradi, ammo tizzangizni juda qattiq o'ralmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning qon aylanishingizni buzishi mumkin.

Agar o'ram og'riqni kuchaytirsa, tizzangiz og'riy boshlaydi yoki pastki oyog'ingiz shishib ketsa, bandajni gevşetin.

Immobilizatsiya

Shifokor tizzangizni himoya qilish va shifo berganda uni barqarorlashtirish uchun tayanch berishi mumkin. Bu sizni juda ko'p harakatlanishga yoki haddan tashqari cho'zishga to'sqinlik qiladi.

Tiz suyagi mashqlari va jismoniy terapiya

Shifokor yoki fizik terapevt sizning jarohatingiz darajasiga va tuzalishingizga qarab mashqlarni tavsiya qilishi mumkin:

• oyoqni ko'tarish
• sonlarni mustahkamlash
• tizzalaringizni bukish
• oyoq barmoqlarini ko'tarish
• son va buzoq cho'zilgan
• oyoqlarini bog'laydigan va buraladigan asboblar bilan og'irlik mashqlari

Jarrohlik

Agar ligament yirtilgan bo'lsa, sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin. Ushbu jarayon odatda yirtilgan ligamentni qayta tiklash yoki uni sog'lom tendon bilan almashtirishni o'z ichiga oladi.

Jarroh bir nechta mayda kesmalar qiladi va sizning buzoq va son suyaklaringizda kichik teshiklarni burg'ulaydi. Graf suyaklarga biriktiriladi, ular atrofida o'sadi.

Oddiy faoliyatingizni tiklashga bir necha hafta yoki hatto bir necha oy kerak bo'ladi va sizning harakatlanish doirangizni tiklash uchun sizga progressiv fizioterapiya dasturi kerak bo'ladi.

Tizni bo'shatish vaqti

Og'riq yoki shishish bo'lmaganda tizza bo'shlig'i davolangan deb hisoblanadi va siz tizzangizni bemalol harakatlantira olasiz.

Ko'pchilik 1 va 2-darajali tizzalar ikki-to'rt hafta ichida davolanadi. Ammo jarrohlik muolajalariga muhtoj bo'lgan odamlar davolanishlari uchun to'rt oydan olti oygacha vaqt kerak bo'ladi.

ACL shikastlangan odamlarning taxminan 80-90 foizi va PCL shikastlanganlarning 80 foizi to'liq tiklanishni boshdan kechirishadi. MCL va LCL sprenlari juda yaxshi davolanishga moyil. Ammo ACL yoki PCL ligamentlari bilan og'rigan ba'zi odamlar vaqt o'tishi bilan tizzalarida artrit rivojlanishi mumkin.

Olib ketish

Sizning tizzangiz tana vazniga ega ekanligi va siz qanchalik yaxshi yurishingizni aniqlaganingiz sababli, tizzangizni to'g'ri parvarish qilishingizga ishonch hosil qiling. Tibbiy yordamni erta olish va shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish muhimdir.

Tiz bo'shlig'ining aksariyati jarrohlik qilmasdan davolanadi, ammo odatiy mashg'ulotlarga qaytish yoki tizzangizni to'liq sog'inishiga yo'l qo'ymasdan sport bilan shug'ullanish vasvasasidan saqlaning. Bu keyinchalik muammolarga olib kelishi mumkin.

Tavsiya etilgan jismoniy terapiya mashqlarini bajarish sizga o'zingiz yoqtirgan ishlarni bajarishga qaytishga yordam beradi.