Diqqat markazida: lager uchun juda mos 10 ta foydali ovqat

Tarkib

• Super g'alla kuchi uchun: Alter Eko Black Heirloom Quinoa
• Issiq va toast vibolari uchun: Patagonia ta'minoti Red Loviya Chili
• Tabiiy ozuqa uchun: Patagoniya oziq-ovqat mahsulotlari bilan ta'minlaydi
• Okeanga yoqadigan lazzat uchun: Patagonia Provans Yovvoyi Lummi oroli pushti qizil ikra
• Atıştırmalık hujumi uchun: Primal oshxona qorong'i shokoladli bodom kollagen oqsil bar
• Yengil tishlash uchun: SeaSnax
• Kechqurun olib ketish: bu Apple + Blueberry luqma
• Sidingni qondirish uchun: Aloha banan o'simlikka asoslangan oqsil kukuni
• Ovqatlarni kiyintirish uchun: GSI Outdoors Soft-Side Condiment shishasi to'plami

Olovli gulxanlar. Tetiklantiruvchi sayohatlar. Ajoyib quyosh botishi. Nonushtaga o'zingizning minginchi hot-dogingizga o'xshagan narsani tayyorlashga tayyorgarlik ko'rayotganda umidsizlik hissi.

Lagerda katta tajriba bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ovqatlanish ko'pincha boshqa narsadir. Shunga qaramay, ovqatlanish vaqti sayohatingizning yomon natijasi bo'lmasligi kerak. Siz bilan olib ketilishi mumkin bo'lgan foydali (va qiziqarli) ovqatlarni topish sovutgich va bo'sh joy etishmasligi tufayli qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu erda tanlov mavjud.

Keyingi safar yovvoyi tabiatga chiqqanda, quyosh chiqishidan sharpa hikoyasi vaqtigacha o'zingizni his qilishingizga yordam beradigan ushbu 10 ta to'yimli variantni o'zingiz bilan ko'rib chiqing.

Super g'alla kuchi uchun: Alter Eko Black Heirloom Quinoa

• Narxi: 12 funt uchun 7,95 dollar. sumka
• Quyidagilar uchun yaxshi: a.m.da energiya.

Uni qoshiq qiling, pishiring. Eng oson nonushta. Ushbu "qirol merosxo'rligi" kinoasi Boliviyaning vulkanik Salar De Uyuni tuz tekisligida o'sib chiqadi va bu unga mutlaqo bekam-ko'st va to'yimli ta'm beradi. Agar siz bundan ham ko'proq lazzatlanishni istasangiz, quritilgan mevalar bilan ushbu vegetarian muomalasini ta'riflab ko'ring. Bonus: Paket kompostga mos keladi. Bu erda sotib oling.

Issiq va toast vibolari uchun: Patagonia ta'minoti Red Loviya Chili

• Narxi: 6,1 funt uchun 7 dollar. sumka
• Quyidagilar uchun yaxshi: kechki ovqat uchun oilani ovqatlantirish

Pishgan fasolni o'tkazib yuboring va biroz ko'proq ovqatlarga murojaat qiling. Taxminan 10 daqiqada siz ushbu sertifikatlangan organik chili gulxan ustiga yopiladigan panada qilishingiz mumkin. Pirovard natija, sizning onangiz singari chili idishidan iborat bo'lib, u qizil va pinto loviya, pomidor, sabzi, qo'ng'iroq qalampiri, o'tlar va ziravorlarni o'z ichiga olgan Vegan quruq aralashmasidan boshlanadi. Raqamlarga ko'ra, bu 14 gramm o'simlik asosidagi oqsil, bu kecha yurishidan oldin sizni quvvatlantiradi. QO'LLANMA YO'Q: uni bu erga oling.

Tabiiy ozuqa uchun: Patagoniya oziq-ovqat mahsulotlari bilan ta'minlaydi

• Narxi: 3,9 untsiya uchun 7 dollar. sumka
• Quyidagilar uchun yaxshi: kartoshka chiplaridan tayyorlangan yon idishni almashtirish

Siz bulgur bug'doy va quinoa haqida eshitgansiz. Endi yana bir qadimiy donni - KAMUT Xorasan bug'doyini kutib oling. Har bir qismi tolada ko'p va kam yog'da. Ular shuningdek, bir nechta turli xil lazzatlarda mavjud (o'ylab ko'ringki, yashil qalampir va qo'ziqorin). Faqat qaynoq suvga qo'shing va pishiring. Bu tuproq muomalasi, bu sizning ovqatlanish kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin. Bu erda biroz ushlang.

Okeanga yoqadigan lazzat uchun: Patagonia Provans Yovvoyi Lummi oroli pushti qizil ikra

• Narxi: Ikki 4-oz narxi uchun 14 dollar. sumkalar
• Quyidagilar uchun yaxshi: engil tushlik

To'liq pishirilgan va ovqatlanishga tayyor: kamera quloqlariga musiqa. Hatto chiziq ham kerak emas. Bu engil dudlangan va qalampirlangan yovvoyi pushti lososni sumkadan chiqarib yeyish mumkin va muzlatish kerak emas - garchi ochilgan bo'lsa ham, uni muz ustida saqlang va uch kun ichida tugating. Bu losos Lummi orolidan (Vashington shtati) chiqib ketayotganda, yuqori darajadagi mahsulotga imkon beradigan rif tarmoqlaridan foydalaniladi (yumshoq lazzat va qattiq, yumshoq to'qimalarni o'ylab ko'ring). Hozir xarid qilish.

Atıştırmalık hujumi uchun: Primal oshxona qorong'i shokoladli bodom kollagen oqsil bar

• Narxi: 6 paket uchun 14,99 dollar
• Quyidagilar uchun yaxshi: yo'lda qayta yoqilg'i quyish

Siz barda sahnada bo'lgansiz. Shunday bo'lsa-da, bu kabi shirin va mazali hayratlanarli narsa yo'q, bu kollagenni kuchaytiradigan qo'shimcha foyda keltiradi. Kollagen qo'shma og'riqlarni engillashtirish va terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Agar siz turk bodomining ta'midan, qovurilgan qovoq urug'i va quyuq shokoladdan zavqlanish bilan band bo'lsangiz, bu barning barcha sog'liq uchun zararli ekanligi haqida o'ylashingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, bu sizning xaltaingizga ideal qo'shimcha. Bu erda sotib oling.

Yengil tishlash uchun: SeaSnax

• Narxi: 6 paketli choyshab uchun 8,95 dollar
• Quyidagilar uchun yaxshi: olov atrofida chayqalmoq

Baliq yog'i sressore kabi ko'ngilochar omilga ega bo'lmasligi mumkin, ammo bu, albatta, sog'lomdir. SeaSnax ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan tarkibiy qismlarni bir nechta tayyor formatlarda, shu jumladan choyshablar, chiplar va salat aralashmalarida mavjud qildi. Atıştırmalıklar engil dengiz tuzi, 100 foiz organik qo'shimcha zaytun moyi va bir chimdik dengiz tuzidan foydalanib qovuriladi. Agar siz biroz ko'proq zarbani yoqtirsangiz, chipotle yoki wasabi lazzatlarini tatib ko'ring. Bu erda sotib oling.

Kechqurun olib ketish: bu Apple + Blueberry luqma

• Narxi: 1 AQSh dollari uchun 2,89 dollar. sumka
• Quyidagilar uchun yaxshi: chodiringizda o'tirish

Kiritganingizdan so'ng, siz "yana bittasi" deb aytasiz. Va har bir sumkada haqiqiy olma va ko'k mevasi aralashgan qora shokolad uchun o'rtacha 150 kaloriya bor. Ular tabiiy va glyutensiz GMO emas. Bu meva atıştırmalıklarına o'xshaydi, lekin barchasi katta bo'ldi! Bu erda biroz sotib oling.

Sidingni qondirish uchun: Aloha banan o'simlikka asoslangan oqsil kukuni

• Narxi: 1 funt uchun 30 dollar.
• Quyidagilar uchun yaxshi: yana suvni kulgili qilish

Zerikarli eski H2O? Ushbu kukun bilan ozgina lazzat qo'shing, u osonlikcha aralashadi va pishgan banan kabi ta'mga ega bo'ladi. Uyga qaytganingizda, siz uni ertalabki jo'xori moyiga sepishingiz yoki hatto krepka solishingiz mumkin. Ammo siz o'yinni o'ynasangiz ham, uning organik, kleykovina va sutsiz ekanligini yaxshi his qilishingiz mumkin - bundan tashqari, u haqiqiy banan va no'xat, qovoq va kenevir urug'lari oqsil aralashmasidan tayyorlangan. Bu erga oling.

Ovqatlarni kiyintirish uchun: GSI Outdoors Soft-Side Condiment shishasi to'plami

• Narxi: To'rt 2-oz uchun 11,95 dollar. idishlar
• Quyidagilar uchun yaxshi: taomni har doim ko'proq qiziqarli qilish

Yashil ma'buda salatini kiymasdan yashash mumkin emasmi? Srirachadan uzoqda bo'lganingizda ajralish xavotiri bormi? Shisha va qattiq plastik idishlarni uyda qoldiring va bu idishlar sizga yordam beradi. Ular oson o'ralgan va yumshoq oqadigan, yumshoq qoplangan. Ularni bu erda sotib oling.

Kelli Aiglon sog'liqni saqlash, go'zallik va farovonlikka alohida e'tibor qaratgan turmush tarzi bo'yicha jurnalist va brend strateg. Agar u biron bir hikoya qilmasa, uni odatda Les Mills BODYJAM yoki SH'BAMdan dars beradigan raqs studiyasida topish mumkin. U oilasi bilan Chikagodan tashqarida yashaydi va siz uni Instagramda topishingiz mumkin.