Qoshiq uchun yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanma

Tarkib

• Buning ma'nosi nima?
• U o'zini yaxshi his qiladigan gormonlarni chiqaradi
• Bu sizga uxlashga yordam berishi mumkin
• Bu tasalli bermoqda
• Bu yaqinlikni oshiradi
• Bu jinsiy narsami?
• Buni qanday qilish kerak
• Katta yoki kichik qoshiq kim bo'lishi muhimmi?
• Uxlash holati qanchalik barqaror?
• Sinash uchun o'zgarishlarni
• To'p va qoshiq
• Katta qoshiq va chaqaloq qoshig'i
• Sovutgichdagi qoshiqlar
• Spork
• Rollarni almashtirish
• Davom etish vaqti keldi, agar ...
• Sizda "o'lik qo'l" etarlicha bo'ldi
• Nafas olish uchun sizga ko'proq joy kerak
• Siz juda issiqsiz
• Ko'rib chiqiladigan alternativalar
• Beshik
• Yuqoridan pastga Y
• Qog'oz qo'g'irchoqlari
• Pastki chiziq

Bretan Angliya tomonidan tasvirlangan rasmlar

Filmda tasvirlanganmi yoki do'stlar o'rtasidagi har kungi suhbatlar bo'ladimi, qoshiq ko'pincha er-xotinlarning uxlash holati ro'yxatida birinchi o'rinda turadi.

Ammo qanday qilib "to'g'ri" qoshiq qilasiz? Kechasi bog'lanish sessiyasini izlayotgan juftliklar uchun yana qanday boshqa variantlar mavjud?

Katta qoshiq va kichik qoshiqlar haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'qing.

Buning ma'nosi nima?

Qoshiqlash shunchaki sherik bilan yaqinlikni his qilishning bir usuli emas - {textend} bu aslida sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.

U o'zini yaxshi his qiladigan gormonlarni chiqaradi

Erkak quchog'ida kimyoviy yoki sevgi gormoni deb ataladigan oksitotsin, ikki kishi qoshiq qilganda ajralib chiqadi. Dopamin va serotonin ham shunday.

Oksitotsin gormoni bog'lanishni kuchaytirishi mumkin va boshqa bir qator afzalliklar bilan, shu jumladan og'riq va stressni engillashtiradi.

Dopamin, shu bilan birga, foydali harakatlar orqali paydo bo'ladi. Serotonin esa kayfiyatdan tortib, ishtaha va uyquni tartibga solishda yordam beradi.

Bu sizga uxlashga yordam berishi mumkin

Agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ba'zilar oksitotsin foydali rol o'ynashi mumkin - {textend}, ayniqsa, uyqu apnesi kabi holatlarga ega bo'lganlar uchun.

Nima uchun va qanday qilib hali tushunilmagan, ammo shunga qaramay, eslash kerak.

Bu tasalli bermoqda

Qoshiq asab tizimining bo'shashishiga va qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa odamlarni xotirjam his qilishiga imkon beradi.

Bu yaqinlikni oshiradi

Tushunarli tuyulishi mumkin, lekin sherikga yaqin yotish sizning o'rtangizdagi munosabatlarni kuchaytiradi - {textend} ham jismoniy, ham hissiy - {textend}.

Aslida, shuning uchun ko'plab yangi juftliklar har kuni va har kuni qoshiqni tanlashni tanlashlari mumkin.

Bu jinsiy narsami?

Shart emas. Ba'zi odamlar shunchaki bu holatda uxlashni yoqtirishadi va buni jinsiy aloqa bilan bog'lashmaydi.

Ammo, agar ikkalasi ham qulay bo'lsa, qoshiqning yaqinligi jinsiy harakatlarga olib kelishi mumkin.

Bunga jinsiy aloqada bo'lish yoki jinsiy aloqada bo'lmaslik kerak, ammo qoshiq ko'p energiya olmasangiz juda yaxshi holat. Buning o'rniga ular o'yinchoqlar yoki barmoqlarni birlashtirishi mumkin.

Penetratsion harakatlar tanani biroz o'zgartirishni talab qilishi mumkin, ayniqsa, agar siz ikkalangiz ham butunlay boshqa balandliklarda bo'lsangiz.

O'zingizning sherikingiz bilan aloqada bo'lib turing va ishlar o'zingizni yaxshi his qilganda bir-biringizga xabar bering.

Buni qanday qilish kerak

Qoshiqni tasvirlashning eng yaxshi usuli bu yonboshlab yotish va sherigingizni katta quchoq bilan o'rash, qo'lingizni ularning beliga qo'yib qo'yishdir.

Yoki, agar siz kichkina qoshiq bo'lsangiz, sherigingiz sizni quchoqlaydi.

Siz ham xuddi shunday duch kelasiz, shuning uchun bir-biringizning yuzingizni ko'ra olmaysiz, ammo bu holat baribir sizga bir-biringizga yaqinlashishga imkon beradi.

Oyoqdan oqilona, ​​qulay bo'lgan narsani qiling.

Katta yoki kichik qoshiq kim bo'lishi muhimmi?

Stereotipik tarzda baland bo'yli odam katta qoshiq rolini bajaradi, chunki bu unga qulayroq ko'rinadi.

Ammo qat'iy va tezkor qoida yo'q. Har qanday odam, jinsi va yo'nalishidan qat'i nazar, katta yoki kichik qoshiq bo'lishi mumkin.

Bu shunchaki afzallik masalasidir. Masalan, ba'zilar kichkina qoshiq bo'lishni yanada tasalli topishadi. Boshqalar sherigini katta qoshiq holatida "himoya qilish" kabi.

Uxlash holati qanchalik barqaror?

Rostini aytsam, tun bo'yi qoshiq qilish noqulay bo'lishi mumkin. Bo'yinlar va qo'llar og'riqli va hissiyotli bo'lishi mumkin, ikkita issiq tanadan hosil bo'ladigan issiqlik haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Bir-ikki soatdan keyin pozitsiyani o'zgartirish odatiy emas. Ammo agar siz tuni bilan o'tishni xohlasangiz, qo'llaringizni qulayroq holatga o'tkazing.

Og'riq va og'riqlarga yo'l qo'ymaslik uchun oyoq-qo'llaringiz ostiga yostiqni takozlashingiz mumkin.

Sinash uchun o'zgarishlarni

Ba'zan, an'anaviy qoshiq faqat ishlamaydi. O'zingizni yaxshi his qilishi mumkin bo'lgan bir nechta o'xshash pozitsiyalar.

To'p va qoshiq

Bu holatda ikkala odam ham yonma-yon quchoqlashishda davom etadi. Ammo kichkina qoshiq go'dakka o'xshab kıvrılır, katta qoshiq oyoqlarini uzatishga imkon beradi.

Katta qoshiq va chaqaloq qoshig'i

Bu bir xil miqdordagi yaqinlikni o'z ichiga oladi, lekin ikkala sherik ham bir-biriga duch keladi.

Katta qoshiq samarali ravishda xuddi shu holatda qoladi, kichkina qoshiq esa homila holatida yotib, ularga yuz o'giradi. Keyin katta qoshiq kichkintoyni quchoqlashi mumkin.

Sovutgichdagi qoshiqlar

Agar ikkalangiz ham yonboshlab yotishni yoqtirmasangiz, bu pozitsiya siz uchun bo'lishi mumkin.

Bunga kirish uchun katta qoshiq orqada yotishi kerak. Keyin kichkintoy katta qoshiq ustiga yuzini pastga yotqizib, boshini boshqasining oshqozoniga qo'yadi. Bir-biringizni quchoqlashingiz yoki qilmasligingiz butunlay o'zingizga bog'liq.

Spork

Klassik qoshiq holatiga o'ting, lekin oyoqlaringizni bir-biringizga o'rab qo'ying. Sizga qulaylik bilan ketishdan oldin, bu ba'zi tajribalarni talab qilishi mumkin.

Rollarni almashtirish

Rollarni o'zgartirish ziravorlarni yaxshilashga yordam beradi. Bu sizning munosabatlaringizga nafaqat qo'shimcha dinamika qo'shibgina qolmay, balki ikkala odamga ham katta va kichik qoshiqning afzalliklarini boshdan kechirishga imkon beradi.

Ammo belgilangan qismlardan ikkalangiz ham mamnun bo'lsangiz, stress qilmang. O'zingiz bilgan narsangizga yopishib olishning yomon joyi yo'q!

Davom etish vaqti keldi, agar ...

Qoshiq tushirish qanchalik qulay bo'lishi mumkin bo'lsa, pozitsiyaning salbiy tomonlari ham bo'lishi mumkin.

Sizda "o'lik qo'l" etarlicha bo'ldi

Katta qoshiqlar o'lik qo'l bilan muntazam ravishda uyg'onishi mumkin. Odam tanasining og'irligi bir soat davomida 8 soat davomida qon oqimini cheklashi mumkin, bu shubhasiz karaxtlikka va qo'rqinchli igna va ignalarga olib keladi.

Nafas olish uchun sizga ko'proq joy kerak

Ba'zi odamlar boshqalarga yoqishdi. Ular cho'zilishi uchun bo'sh joyga muhtoj va yuzidagi sochlar bilan to'lgan boshni sevmaydi.

Uyqu juda muhim deb hisoblash, o'zingizni qulay his qilib yotishdan uyat yo'q.

Agar sherigingiz qalbning o'zgarishi bilan xafa bo'lib tuyulsa, ular bilan gaplashing. Ehtimol, yaqinlikni saqlash uchun har kuni bir necha daqiqa qoshiq qilishingiz mumkin.

Siz juda issiqsiz

Qishda, qoshiq yaxshi, iliq tajriba bo'lishi mumkin. Ammo issiq oylar urilganida, u tezda terga va chidab bo'lmas holatga aylanishi mumkin.

Kechasi bo'sh joyga ehtiyoj - bu sherikingiz bilan muhokama qilish kerak bo'lgan narsa. Siz hech qachon bilmaysiz, ular siz bilan rozi bo'lishi mumkin.

Ko'rib chiqiladigan alternativalar

Agar klassik qoshiq va uning xilma-xilligi sizga mos kelmasa, quyidagi pozitsiyalar samimiylikni rag'batlantirishi mumkin - {textend} ammo qulay - {textend} tungi uyquni.

Beshik

Bir kishi orqa tomonida yotadi va sherigi yon tomonda yotadi, boshini boshqasining ko'kragiga qo'yadi.

Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan nima qilish sizga bog'liq. Ba'zilar ularni aralashtirishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa oyoq-qo'llarini bir-biridan ajratib turishni afzal ko'rishadi.

Yuqoridan pastga Y

Ko'proq erkin holat, bu pastki orqa tomonga tegishi bilan qarama-qarshi yo'nalishlarga qarab turishni o'z ichiga oladi.

Ushbu Y shakliga kirish qo'l va oyoqlarni bo'sh qoldiradi va bo'ynidagi charchoqni kamaytiradi.

Qog'oz qo'g'irchoqlari

Yon uxlash hammaga ham nasib etavermaydi. Agar siz va sherigingiz muxlis bo'lmasangiz, qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni tekkizib yotib ko'ring.

Yaqinlikni kuchaytirish uchun qo'llaringizni ushlab ko'ring.

Pastki chiziq

Sherikning yonida uxlash haqida gap ketganda, biron-bir tarzda teginish sizning aloqangizni kuchaytirishi mumkin.

Qoshiqni tunda yaqinlashishning eng ommabop shakli deb bilsa-da, bu har kimga yoqmaydi.

Klassik pozitsiyaning o'zgarishi yordam berishi mumkin. Ammo, agar yo'q bo'lsa, o'zingiz va sherikingiz uchun eng qulay bo'lganini tanlang. Siz har doim uyg'onganda bog'lanishingiz mumkin!

Loren Sharki - jurnalistlar va mualliflar, ayollar masalalariga ixtisoslashgan. U migrenni yo'q qilish usulini topishga harakat qilmasa, sog'liq uchun sizni qiziqtirgan savollarga javob topishi mumkin. Shuningdek, u butun dunyo bo'ylab yosh ayol ayollarni profilaktika qilish bo'yicha kitob yozgan va hozirda ana shunday qarshilik ko'rsatuvchilar jamoasini barpo etmoqda. Uni ushlang Twitter.