Horlama

Tarkib

• Horlama haqida umumiy ma'lumot
• Horlamaning sabablari qanday?
• Horlama qanday tashxis qilinadi?
• Horlama qanday davolanadi?
• Horlamaning asoratlari nima?
• Horlamoqchi bo'lganlar uchun Outlook qanday?
• Qanday qilib horlashni oldini olish mumkin?

Horlama haqida umumiy ma'lumot

Horlama keng tarqalgan hodisa. Amerika Otolaringologiya akademiyasining (AAO) ma'lumotlariga ko'ra, amerikalik kattalarning 45 foizi qichishishadi va 25 foizi muntazam ravishda shunday qilishadi. Horlama ayollarga qaraganda erkaklarda ko'proq uchraydi va yoshi bilan yomonlashishi mumkin.

Hayot tarzidagi ba'zi o'zgarishlar horlamani kamaytirishi mumkin. Ammo, ba'zi odamlar, agar ularning horlamalari uyqusizlik bilan bog'liq bo'lsa, tibbiy davolanishga muhtoj. Agar siz tez-tez horlamoq haqida tashvishlansangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Horlamaning sabablari qanday?

Qorin bo'shlig'ining sabablaridan biri nafas yo'llaridagi to'qimalar bo'shashib, havo yo'lingizni toraytiradi. Havo oqimi torayib, tebranadigan ovoz chiqaradi. Snores hajmining o'zgarishi sizning burun, og'iz yoki tomoqda qancha cheklanganiga qarab o'zgarishi mumkin. Sovuq va allergiya horlamani kuchaytirishi mumkin, chunki ular burun tiqilishi va tomoqning shishishiga olib keladi.

Ba'zida og'iz bo'shlig'ining anatomiyasi shovqinni keltirib chiqarishi mumkin. Havo oqimini cheklaydigan kattalashgan to'qimalar va bodomsimon bezovtalanadigan odamlar, odatda, engil ho'kizlarni keltirib chiqaradilar. Ortiqcha vaznli bo'lish, shuningdek, sizning bo'yningizda ortiqcha yog 'to'planib qolishi tufayli horlamani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa yotganda nafas yo'llaringizni toraytiradi.

Horlama uyqu apnesining alomatidir. Bu sizning nafas olishingiz sezilarli darajada sekinlashganda yoki siz uxlayotganingizda bir vaqtning o'zida 10 soniyadan ko'proq vaqt davomida nafas olishni to'xtatganda sodir bo'ladi. Uyqu apnesi sizning havo oqimi normaldan 90 foizgacha kamayganda yuzaga keladi. Kutish apnesi jiddiy tibbiy holat bo'lib, tezkor davolanishni talab qiladi.

Bolalarda horlamağa ko'pincha obstruktiv uyqu apnesi sabab bo'ladi. Jons Xopkins bolalar markazining so'zlariga ko'ra, kattalashgan bodomsimonlar ko'pincha asosiy sabab bo'ladi. Bunday holatdagi bolada kun davomida uyqusizlik tufayli beparvolik, giperaktivlik, uyqusizlik yoki boshqa xulq-atvor muammolari mavjud. Agar bolangiz tez-tez xirillasa, siz ularni shifokorga olib borishingiz kerak.

Horlama qanday tashxis qilinadi?

Jismoniy tekshiruv sizning shifokoringizga sizning chaqishlaringiz og'zingizdagi anormallik bilan bog'liqmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Ba'zi hollarda, ushbu fizik imtihon to'g'ri tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish uchun zarurdir, ayniqsa sizning horg'inligingiz engil bo'lsa.

Ammo og'ir holatlarda boshqa diagnostika testlari talab qilinishi mumkin. Sizning shifokoringiz sizning havo yo'lingizni anomaliyalaringizni tekshirish uchun rentgen, kompyuter tomografiyasi va MRTdan foydalanishi mumkin. Ammo, septumning og'ishi, KT, MRG yoki rentgen nurlari kabi rivojlangan ko'rish uchun ko'rsatma emas. Shuningdek, ular sizning uyqu rejimingizni chuqurroq o'rganishni buyurishi mumkin. Buning uchun klinikada yoki uxlash markazida tunni sizning boshingiz va tanangizning boshqa qismlariga sezgirlarni yozib olish uchun o'tkazishingiz kerak:

• yurak urishi
• nafas olish tezligi
• qondagi kislorod darajasi
• oyog'ingizning harakatlari

Horlama qanday davolanadi?

Davolanish sizning horlamang sababiga bog'liq bo'ladi. AAO horlama uchun uskuna vositalarini tavsiya etmaydi, chunki ular muammoning manbasini ko'rib chiqmaydilar. Umumiy kasbiy muolajalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• til va yumshoq tanglayni joylashtiradigan va havo yo'lingizni ochiq tutadigan tish bo'shlig'i
• Tanglay implantlari, uni qattiqlashtirish va horlamoqni kamaytirish uchun bintga o'ralgan poliester iplari kiritiladi.
• havo yo'llarida ortiqcha to'qimalarni siqish va kesish uchun operatsiya, masalan, o'ta septum uchun septoplastika.
• yumshoq tanglayni qisqartirish va buralib qolish uchun lazer operatsiyasi
• niqoblar yoki CPAP mashinalari uyqu apnesi va horlamani yo'q qilish uchun bosimli havoni havo yo'lingizga yo'naltirish uchun

Tuzatish jarrohlik muolajalari ko'pincha doimiy echimlardir. Niqoblar va og'iz bo'shlig'ini doimiy ravishda ishlatish kerak. Sizning davolanishingizni tekshirish uchun sizning shifokoringiz muntazam ravishda keyingi uchrashuvlarni tavsiya qilishi mumkin.

Horlamaning asoratlari nima?

Tez-tez horlama sizning boshdan kechirish ehtimolingizni oshiradi:

• kun davomida uyqusizlik
• konsentratsiya qilishda qiyinchilik
• uyquchanlik sababli avtohalokat
• gipertenziya yoki yuqori qon bosimi
• yurak kasalligi
• urish
• munosabatlar ziddiyati

Og'ir kasallikning og'ir ahvoli shunchaki horlama bilan solishtirganda ko'proq bo'ladi.

Horlamoqchi bo'lganlar uchun Outlook qanday?

Sizning horlamangizni muvaffaqiyatli davolash uning sababiga bog'liq. Uyqu apnesini muayyan niqoblar yoki protseduralar bilan davolash mumkin, ammo ko'pincha doimiy tekshiruvni talab qiladi. Ko'p odamlar yoshi bilan ko'proq g'ichirlaydilar. Agar hozir xo'rulmasangiz, yoshi ulg'ayganingizda boshlashingiz mumkin. Tez-tez horlamani shifokor bilan muhokama qilish juda muhimdir.

Qanday qilib horlashni oldini olish mumkin?

Yengil horlama holatlari hayot tarzidagi bir nechta o'zgarishlar bilan yaxshilanishi mumkin. Sog'lom vaznni saqlash tanangizga juda katta yordam beradi va hatto kechasi ozroq eyishga yordam beradi. Boshqa potentsial samarali o'zgarishlarga quyidagilar kiradi:

• har kecha bir vaqtning o'zida uxlamoqchi
• sizning yoningizda uxlash
• yotishdan oldin burun chiziqlarini burun ko'prigiga qo'llash
• davom etayotgan burun tıkanıklığını davolash
• yotishdan oldin spirtli ichimliklardan saqlanish
• yotishdan oldin ovqatlanmaslik
• qo'shimcha yostiq bilan boshingizni 4 dyuymga ko'tarish

Yengil horlashni oldini olish uchun ko'p ishlarni amalga oshirishingiz mumkin bo'lsa-da, agar tez-tez horlasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Horlamani nazorat qilish sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi va hayot sifatini yaxshilaydi.