Og'ir migrenning yon ta'sirini boshqarish

Tarkib

• Yengillik olish
• Dori vositalari
• Dastlabki ogohlantirish belgilari
• Kelajakdagi migrenlarning oldini oling

Xuddi har bir inson har xil, har bir migren boshqacha. Og'ir migren belgilari va yon ta'siri nafaqat odamdan odamga, balki bosh og'rig'idan bosh og'rig'iga qadar farq qiladi.

Yengillik olish

Sizning shiddatli migren hujumi to'liq kuchga kirgunga qadar, sizda bir nechta ogohlantirish belgilari yoki alomatlar bo'lishi mumkin. Ba'zi keng tarqalgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'z atrofidagi og'riqli og'riqlar, ma'badlar, yuzlar, sinuslar, jag 'yoki bo'yin
• ko'ngil aynish yoki qusish
• yorug'lik yoki tovushga sezgirlik
• bosh terisi moyilligi yoki bosimi
• bosh aylanishi yoki beqarorlik

Alomatlar boshlanganda quyidagi usullardan birini yoki bir nechtasini sinab ko'ring:

• Agar migrenga qarshi dori-darmonlarni darhol qabul qiling.
• Iloji bo'lsa, sokin, qorong'i xonada yoting. Ko'zlaringizni to'g'ridan-to'g'ri yorug'likdan saqlang.
• Shovqinni kamaytiring va xushbo'y sham yoki havo spreyi kabi kuchli hidlarni olib tashlang.
• Mizg `ib olish.
• Ko'p suyuqlik iching. Agar siz ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tekis, toza soda iching.
• Og'riqli joyga muz to'plami, issiq suvli shisha yoki salqin nam sochiq kabi issiq yoki sovuq kompresslarni qo'llang. Issiq yoki sovuq dush va qo'llaringizni va oyoqlaringizni issiq yoki sovuq suvda namlash ham yordam berishi mumkin.
• Og'riq bo'lgan joyga ishqalang yoki bosim o'tkazing.

Dori vositalari

Alomatlar boshlanganda qabul qilingan ba'zi dorilar migren og'rig'ini va ko'ngil aynish va qusishni kamaytirishga yordam beradi. Triptanlar yoki ergotaminlar deb ataladigan migrenga qarshi dorilar miya va uning atrofidagi tomirlarni siqib chiqarishga yordam beradi va bosh og'rig'ini kamaytiradi. Ular migren belgilari boshlangandan keyin qabul qilinishi kerak. Ushbu dorilar sizning shifokoringizning ko'rsatmasi bo'yicha mavjud.

Shuningdek, aspirin, ibuprofen, naproksen yoki atsetaminofenni qo'shib yuboradigan analjeziklar yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) ham migren og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

Ko'ngil aynishini yoki qusishni kamaytirganda antiemetik yoki ko'ngil aynishga qarshi dorilar samarali bo'lishi mumkin. Vertigo yoki bosh aylanishi bilan bog'liq ko'ngil aynishni davolash uchun ba'zi bir haddan tashqari antihistaminiklar, jumladan dimenhidrinat (Dramamin) va meklizin gidroxloridi (Dramamin kamroq uyqu).

Dastlabki ogohlantirish belgilari

Migren ko'pincha prodromal alomatlar deb ataladigan erta alomatlardan oldin bo'ladi. Bular hujumdan olti soatdan 24 soatgacha bo'lgan joyda sodir bo'lishi mumkin. Sizning erta ogohlantirish belgilaringizni bilish va tezkor choralar ko'rish migren hujumini to'xtatishga yoki uning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

Dastlabki ogohlantirish belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• kayfiyat o'zgarishi, shu jumladan asabiylashish yoki eyforiyaning kuchayishi
• tashnalik kuchaygan
• suyuqlikni ushlab turish
• bezovtalik
• ovqat hazm qilish yoki ishtahani yo'qotish
• charchoq
• yorug'lik yoki tovushga sezgirlik
• bo'yinning qattiqligi
• ochko'zlik

Agar migreningiz isitma bilan birga bo'lsa yoki nutq, ko'rish yoki harakat qilish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringizni chaqiring. Migreningiz o'ta og'ir bo'lib qolsa va sizning dorilaringiz samarasiz bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Kelajakdagi migrenlarning oldini oling

Migren epizodlarini bosh og'rig'i kundaligiga yozib qo'yish sizga migrenni qo'zg'atuvchi tetiklari haqida muhim ma'lumotlarni taqdim etadi. Shuningdek, u sizga va shifokoringizga sizga eng yaxshi davolash rejasini aniqlashga yordam beradi.

Kundaliklaringizda har bir epizodning sanasi va vaqtini, bosh og'rig'i va yon ta'sirining qanchalik og'ir bo'lganini, oldingi alomatlar, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan tetiklashlarni va simptomlarni kamaytirish yoki hujumni tugatishga yordam beradigan davolanish yoki davolanish usullarini yozib qo'ying.

Qanday tetikleyicilaringiz bo'lishidan qat'i nazar, muntazam ravishda mashq qilish, charchash va stressni oldini olish kelajakdagi migrenlarning oldini olishi mumkin.

Ushbu oddiy odatlar ham yordam berishi mumkin:

• Kechasi yaxshi uxlang.
• Yotishga boring va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'oning.
• Sog'lom ovqatlaning.
• Ovqatlarni o'tkazib yubormang.
• Spirtli ichimliklarni yoki kofeinni iste'mol qilishni cheklang.
• Har kuni mashq qiling.
• Stressni engish yoki kamaytirish usullarini, shu jumladan meditatsiya yoki yengillik usullarini o'rganing.

O'chokli davolash rejasini tuzish uchun doktoringiz bilan ishlang. Ilgari siz uchun ishlagan davolash usullari ro'yxatini saqlash kelajakda hujumlarning oldini olishga ham yordam berishi mumkin.