Chekish va diabet: 4 chekish bilan bog'liq muammolar

Tarkib

• Chekish qanday xavfli?
• Chekish qondagi qand miqdorini oshiradi
• Chekish yurak va qon tomirlariga zarar etkazadi
• Chekish nafas olish kasalliklarini keltirib chiqaradi
• Chekish sizning ko'zingizga zarar etkazadi
• Xatarni kamaytirish uchun nima qilish kerak?
• Qaytish

Chekish qanday xavfli?

Ehtimol siz qayg'uli statistikani million marta eshitgansiz. Agar siz barcha raqamlarni bilmasangiz ham, ehtimol chekish sog'liq uchun zararli ekanligini bilasiz. Bu tanadagi har bir organga salbiy ta'sir qiladi. Bu yurak xastaligi, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) va saratonning ko'p turlari kabi o'limga olib keladigan kasalliklar xavfini oshiradi.

Chekish odatdagi odam uchun qanchalik yomon bo'lsa, diabet bilan kasallangan bo'lsangiz, bundan ham battarroqdir. Siz allaqachon tanangizning ko'p qismlariga ta'sir qiladigan holatingiz bor. Sigaret chekishni aralashmaga qo'shsangiz, bu sizning sog'lig'ingizni yanada kuchaytiradi.

Chekish qondagi qand miqdorini oshiradi

Agar sizda diabet kasalligi bo'lsa, qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun siz allaqachon ko'p harakat qilishingiz kerak. Chekish bu vazifani yanada qiyinlashtirishi mumkin. Chekish tanangizni insulinga chidamliligini oshirishi mumkin, bu esa qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladi. Nazorat qilinmagan qon shakari diabet tufayli kelib chiqadigan jiddiy asoratlarga, jumladan buyraklaringiz, yurak va qon tomirlaringiz bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Chekish yurak va qon tomirlariga zarar etkazadi

Qandli diabet kabi, chekish ham yurak-qon tomir tizimingizga zarar etkazadi. Bu ikki baravar og'ir bo'lishi mumkin. 65 va undan katta yoshdagi kattalarning kamida 68 foizi diabet kasalligi bilan yurak xastaligidan vafot etadi, deb xabar beradi Amerika yurak assotsiatsiyasi. Yana 16 foizi insultdan o'lmoqda. Agar sizda diabet bilan kasallansangiz, bemorlarning ahvoliga qaraganda sizda yurak kasalligi yoki qon tomir kasalligi ikki yoki to'rt baravar yuqori.

Chekish nafas olish kasalliklarini keltirib chiqaradi

Chekish o'pkangizga bevosita ta'sir qiladi va surunkali bronxit, amfizem va boshqa nafas olish kasalliklariga olib kelishi mumkin. Ushbu kasalliklarga chalingan odamlarda o'pka infektsiyasi, masalan, pnevmoniya rivojlanish xavfi yuqori. Qandli diabet bo'lsa, ushbu infektsiyalar ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin. Ehtimol siz kasal bo'lib, tuzalishingiz qiyinroq bo'lishi mumkin. Kasal bo'lish qonda qand miqdorini oshiradi. Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, diabetga chalingan odamlar pnevmoniyadan o'lish ehtimoli uch baravar yuqori.

Chekish sizning ko'zingizga zarar etkazadi

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda katarakt va glaukoma kabi bir qator ko'z kasalliklari xavfi yuqori. Yomon nazorat qilinadigan diabet, shuningdek, diabetik retinopatiya deb ataladigan ko'z holatiga olib kelishi mumkin. Chekish diabetik retinopatiyaning rivojlanishini tezlashtirishi va uni yanada yomonlashtirishi mumkin. Bu oxir oqibat ko'rlikka olib kelishi mumkin.

Xatarni kamaytirish uchun nima qilish kerak?

Sizning asoratlaringizni kamaytirish uchun chekishni tashlab, tamaki mahsulotlaridan saqlaning. Albatta, buni aytish osonroq. Chekish odatlanib qoladi va undan qutulish juda qiyin bo'lishi mumkin. Chekishni to'xtatish uchun barcha sabablar ro'yxatini tuzishdan boshlang. Keyin tutunsiz hayot tarzingizni boshlash uchun kunni belgilang.Ushbu sanani sizni qo'llab-quvvatlaydigan va sizni javobgarlikka tortishga yordam beradigan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan baham ko'ring. Ulardan ba'zilari hatto sizni sayohatingizga qo'shishni xohlashlari mumkin!

Ko'p odamlar sovuq kurkadan chiqish - bu to'xtashning eng yaxshi usuli deb bilishadi. Har kuni chekadigan sigaretangiz miqdorini kamaytirish orqali asta-sekin chekishni osonlashtirasiz. Qaysi usulni tanlamasligingizdan qat'i nazar, shifokor sizga yo'l davomida sizga yordam beradigan maslahatlar berishi mumkin. Shuningdek, ular dori-darmonlarni buyurishi yoki nikotin yamoqlari yoki saqichlarni tavsiya qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizni chekishni tashlash yoki gipnoz yoki akupunktur kabi davolanish usullarini tavsiya etishlari mumkin.

Yodingizda bo'lsin, nikotin qondagi qand miqdorini oshiradi. Agar siz nikotin o'z ichiga olgan nikotin yamoqlari yoki saqich kabi chekishni tashlash vositalaridan foydalansangiz, qondagi qand miqdori ko'tariladi. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu vositalardan xalos bo'lishingiz va qonda qand miqdorining kamayishidan foydalanishingiz mumkin.

Qo'shimcha ma'lumot va yordam olish uchun AQSh sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish Departamentining bepul yordam liniyasiga (1-800-784-8669) qo'ng'iroq qiling yoki www.smokefree.gov saytiga kiring.

Qaytish

Qandli diabet bilan kasallanish sizning ko'plab sog'liq muammolaringiz xavfini oshiradi. Nega chekish orqali olovga yoqilg'i qo'shishingiz kerak? Tamaki mahsulotlaridan saqlanish diabet kasalligining asoratlari xavfini kamaytiradi. Bu sizning tanangizga, qon tomirlariga va asablarga zararni kamaytirishga yordam beradi. Bu sizga uzoqroq va sog'lom umr ko'rishingizga yordam beradi.

Agar siz hozir chekayotgan bo'lsangiz, chekishning foydasini tan olish muhim birinchi qadamdir. Endi o'zgarishlarni qabul qilish vaqti keldi. O'zingizning ishingizdan chiqib ketishingizga yordam beradigan davolanish va yordam berish usullari haqida bilib olish uchun shifokoringiz bilan uchrashuvga boring.