Uyqudagi jinsiy aloqa nima?

Tarkib

• Alomatlar
• Sabablari
• Xavf omillari
• Hodisa
• Yordam so'raymiz
• Tashxis
• Davolash
• Asosiy uyqusizlik bilan shug'ullanish
• Dori vositalarining o'zgarishi
• Asosiy sabablarga ko'ra dorilar
• Yangi dorilar
• Outlook
• Ushbu holatni boshqarish bo'yicha maslahatlar
• Juftingiz va oilangiz bilan suhbatlashing
• Himoya muhitini yaratish
• Tetiklantiruvchi omillardan saqlaning
• Uyqu gigienasini yaxshi bajaring

Umumiy nuqtai

Uyquda yurish, uxlashda gaplashish va hattoki uyqusiz haydash - bu siz ilgari eshitgan uyqu buzilishlarining barcha turlari. Hatto bir yoki bir nechtasini o'zingiz boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin.

Sizga ma'lum bo'lmagan uyqu buzilishlaridan biri bu uyqudagi jinsiy aloqa yoki seksomomniya. Seksomniya, xuddi uxlab yurish singari, parazomniyaning bir turi. Parasomniya - bu sizning miyangiz uyqu bosqichlari orasida ushlanib qolishining natijasidir. Bu oraliq faza sizni hanuz uxlayotganingizda hushyor turgandek tutishingizga olib kelishi mumkin.

Seksomniya bilan og'rigan odamlarda uyqu bilan bog'liq jinsiy xatti-harakatlar kuzatiladi. Ushbu xatti-harakatlar onanizmdan jinsiy aloqaga qadar. Uyqu buzilishi yoki xulq-atvori bilan bog'liq muammolarni davolash, shuningdek, uyquni jinsiy aloqada davolashi mumkin.

Alomatlar

Seksomniya jinsiy orzulardan farq qiladi. O'smirlar va kattalar uchun jinsiy mavzudagi orzular odatiy emas. Ushbu tajribalar seksomniyadan ancha farq qiladi. Ushbu kasallikka chalingan odamlar uxlab yotganda jinsiy xatti-harakatlar qilishadi, ko'pincha boshqa odamlar bilan.

Uyqudagi jinsiy aloqa kabi parazomniyaning qiyinligi shundaki, buzuqlik bo'lgan odam uni borligini tushunmasligi mumkin. Hamkorlar, ota-onalar, xonadoshlar yoki do'stlar avvalo bu xatti-harakatlarni sezishlari mumkin. Bunday kasallikka chalingan kishi, buni kimdir boshqalarning e'tiboriga havola qilmaguncha, sodir bo'lganligini bilmasligi mumkin.

Seksomniya bilan odatiy xatti-harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'rpa-to'shak sherigi bilan mehr-muhabbatni keltirib chiqaradigan yoki oldindan tanishtirish
• tos suyagi bilan tortish
• jinsiy aloqani taqlid qiladigan xatti-harakatlar
• onanizm
• jinsiy aloqa
• o'z-o'zidan paydo bo'lgan orgazm
• bu xatti-harakatlar paytida ko'zlarga shishasimon, bo'sh qarash
• keyinchalik xatti-harakatlaridan bexabar bo'lish

Agar odam uyg'onganidan keyin xatti-harakatlaridan xabardor bo'lmasa, bu parazomniya belgisi bo'lishi mumkin. Jinsiy uyqusizlikni boshdan kechirayotgan odamning ko'zlari ochiq va uyg'ongan bo'lishi mumkin. Biroq, ular amnezik epizodni boshdan kechirmoqdalar va hech narsani eslamaydilar.

Xuddi shu tarzda, jinsiy xatti-harakatlarning nozik o'zgarishlari ham uyqu buzilishining belgisi bo'lishi mumkin. Seksomniya bilan og'rigan insonlar, uyqudagi jinsiy aloqa epizodlari paytida, aksincha bo'lishidan ko'ra ko'proq talabchan bo'lishlari mumkin. Inhibisyonlar pastroq bo'lishi mumkin, chunki ular uxlaydilar, shuning uchun sheriklar uchun xatti-harakatlar boshqacha ko'rinishi mumkin.

Sabablari

Ba'zi odamlar seksomniyani rivojlanishiga nima sabab bo'lishi aniq emas, ammo shifokorlar bunga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta omillarni bilishadi. Bunga quyidagilar kiradi:

• uyqusizlik
• stressni kuchayishi
• tashvish
• charchoq
• ba'zi dorilar
• spirtli ichimliklar ichish
• sizga buyurilmagan rekreatsion dorilar yoki retsept bo'yicha dorilar yordamida
• tartibsiz uyqu tartibi

Xavf omillari

Tibbiy holatlarning asosiy sababi seksomniyani keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu holatlar ko'pincha uxlashga xalaqit beradi. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• bir vaqtning o'zida uyqu buzilishi, shu jumladan uxlash yoki uyqusida yurish
• notinch oyoq sindromi
• obstruktiv uyqu apnesi
• uyqu bilan bog'liq epilepsiya
• gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD)
• bosh jarohatlari
• O'chokli

Hodisa

Seksomniya qanchalik keng tarqalganligi aniq emas, ammo bu kamdan-kam hollarda hisoblanadi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Kanadadagi uyqusizlik klinikasida odamlarning 8 foizida seksomniya alomatlari bor. Ayollarga qaraganda erkaklar bu kasallikka uch barobar ko'proq duch kelishgan. Seksomniya bilan og'rigan ayollar onanizmga ko'proq moyil edilar.

Tadqiqot natijalariga faqat ma'lum bir uyqu buzilishi klinikasida bo'lgan odamlar kiritilganligini yodda tuting. Bu holat, ehtimol, umumiy populyatsiyada juda kam uchraydi.

Buzuqlikni boshdan kechirayotgan odamlar o'zlarining alomatlari haqida xabar bermasliklari mumkin, chunki ular uyalishlari yoki uyalishlari yoki ularning holatlaridan bexabar bo'lishlari mumkin. Bu ma'lum bo'lganidan ko'proq holatlar sodir bo'lishini anglatishi mumkin. Kanadalik tadqiqotning 832 ishtirokchisidan faqat to'rttasi uyqu bo'yicha mutaxassislar bilan maslahatlashuv paytida seksomniya haqida xavotir bildirdi.

Yordam so'raymiz

Siz uxlab yotganingizda eslay olmaydigan narsalarni qilish sizni tashvishga solishi mumkin. Seksomniyaning ba'zi xatti-harakatlari zararsiz bo'lishi mumkin, masalan, onanizm. Boshqalar uchun ular juda jiddiy bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, seksomomiya zo'rlash holatlarida ishlatilgan.

Seksomniya bilan og'rigan odamlarning sheriklari ham bu xatti-harakatlar munosabatlardagi norozilik belgisidir. Bu siz va yaqinlaringiz o'rtasida tobora kuchayib borayotgan kelishmovchiliklarga olib kelishi mumkin.

Bularning barchasi sizning uyqusizligingiz uchun yordam so'rash uchun asosli sabablardir. Agar sherigingiz yoki yaqinlaringiz bir necha hafta yoki oylar davomida sizga g'ayritabiiy uyqu holatlari haqida xabar bersa, uxlash mutaxassisi bilan uchrashuvga boring. Agar siz bilmasangiz, oilaviy shifokoringizdan maslahat so'rang.

Tashxis

Shifokorga murojaat qilishdan oldin, sizning uyqusiz jinsiy aloqangizni kuzatgan odamdan ko'rgan narsalarini yozishini so'rang. Shuningdek, siz uyqu rejimini jurnalga yozib qo'yishingiz kerak.

Ushbu uyqudagi jinsiy aloqalar haqidagi yozuvlar sizning shifokoringiz kasallikni aniqlashi uchun etarli bo'lishi mumkin. Agar bunday bo'lmasa, ular sizning uyquni o'rganishingizni so'rashlari mumkin.

Uyquni o'rganish odatda ixtisoslashgan tibbiyot muassasalarida o'tkaziladi. Polisomnografiya deb ham ataladigan testda uxlash paytida quyidagilar qayd etiladi:

• miya to'lqinlari
• yurak urish tezligi
• nafas olish tartibi
• ko'z va oyoq harakati

Uyqu markazida bir kecha etarli bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, sizning uyqu tartibingizni yanada kengroq tushunishingiz uchun bir necha kecha turishingizni so'rashi mumkin. Agar sizning xatti-harakatlaringiz uyqu markazida bo'lganingizda paydo bo'lsa, bu sizning shifokoringiz tashxisini tasdiqlashi mumkin.

Agar siz o'quv markazida bo'lganingizda seksomniya epizodi ro'y bermasa, shifokoringiz keyinchalik qo'shimcha tadqiqotlar talab qilishi mumkin. Mumkin bo'lgan sabablarni bartaraf etish uchun ular boshqa testlarni ham sinab ko'rishlari mumkin.

Davolash

Jinsiy uyqusizlikni davolash ko'pincha juda muvaffaqiyatli bo'ladi. Bunga quyidagilar kiradi:

Asosiy uyqusizlik bilan shug'ullanish

Seksomniya, ehtimol boshqa uyqu buzilishining natijasi bo'lsa, masalan, uyqu apnesi yoki bezovta oyoq sindromi, asosiy buzuqlikni davolash ham istalmagan jinsiy xatti-harakatlarni to'xtatishi mumkin. Masalan, uyqu apnesi, ko'pincha doimiy ijobiy havo bosimi (CPAP) apparati bilan davolanadi.

Dori vositalarining o'zgarishi

Agar siz jinsiy uyqusizlik xatti-harakatlaridan oldin yangi retseptni boshlagan bo'lsangiz, dori-darmonlarni almashtirish bu buzuqlikni to'xtatishi mumkin. Uyquga ketadigan dorilar, shu jumladan retseptsiz yozilganlar, parazomniya epizodlarini keltirib chiqarishi mumkin

Asosiy sabablarga ko'ra dorilar

Depressiya, xavotir va stress kabi holatlar jinsiy uyqusizlik va tartibsiz uyquni keltirib chiqarishi mumkin. Dori-darmon yoki nutq terapiyasi jinsiy xatti-harakatlarni tugatishi mumkin bo'lgan davolash usullari bo'lishi mumkin.

Yangi dorilar

Ba'zi dorilar seksomniyaga olib kelishi mumkin bo'lsa, boshqalari uni to'xtatishga yordam beradi. Antidepressantlar va soqchilikka qarshi dorilar buyurilishi mumkin.

Outlook

Asosiy sabablarni davolash ko'p hollarda seksomniyani muvaffaqiyatli davolaydi. Siz vaqti-vaqti bilan yana seksomniya epizodlarini boshdan kechirishingiz mumkin, ayniqsa sizning uyqu tartibingiz o'zgarganda yoki qo'shimcha uyqu buzilishlarida. Ko'p odamlar davolanish bilan engillashadilar.

Ushbu holatni boshqarish bo'yicha maslahatlar

Ushbu turmush tarzi o'zgarishlari jinsiy uyqusizlik xavfini kamaytirishi va ehtimol keyingi epizodlarning oldini olish mumkin:

Juftingiz va oilangiz bilan suhbatlashing

Seksomniya hayotingizda odamlarni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Bu shaxsiy munosabatlarga ham ta'sir qilishi mumkin. O'zingizning yaqinlaringizga tashxis haqida, uni qanday davolash qilayotganingiz va sizga yordam berish uchun nima qilishlari mumkinligi haqida xabar berishingiz muhimdir. Halollik eng yaxshi siyosatdir.

Himoya muhitini yaratish

Davolash usullari ishlamaguncha, siz va yaqinlaringiz uchun xavfsiz muhitni yarating.

• alohida yotoqxonalarda uxlash
• o'zingizni eshikingiz qulflangan xonaga joylashtiring
• harakatlanayotganda odamlarni ogohlantiradigan signallarni o'rnating

Tetiklantiruvchi omillardan saqlaning

Spirtli ichimliklar ichish va ko'ngil ochar dorilarni qabul qilish uyqudagi jinsiy aloqaga olib kelishi mumkin. Ushbu ogohlantiruvchi omillarni aniqlash sizni seksomniya epizodlarini oldini olishga yordam beradi.

Uyqu gigienasini yaxshi bajaring

Jinsiy uyqusizlikning oldini olish uchun har kuni muntazam ravishda uxlash juda muhimdir. Uyqusizlik va uxlash tartibidagi o'zgarishlar buzilish epizodlariga olib kelishi mumkin. Uyqu vaqtini belgilang va unga rioya qiling.