Situatsion tushkunlikni tushunish

Tarkib

• Situatsion depressiya nima?
• Situatsion depressiya belgilari
• Situatsion tushkunlikning sabablari
• Situatsion tushkunlikni tashxislash
• Situatsion depressiyani davolash
• Savol-javob: Situatsion va klinik depressiya
• Savol:
• A:
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Situatsion depressiya nima?

Situatsion depressiya - bu qisqa muddatli, stress bilan bog'liq depressiya turi. Bu sizga shikast etkazadigan voqea yoki qator voqealarni boshdan kechirgandan keyin rivojlanishi mumkin. Situatsion tushkunlik sozlash buzilishining bir turi. Shikastlanishdan keyin kundalik hayotingizga moslashishingiz qiyinlashadi. Bu shuningdek reaktiv depressiya sifatida ham tanilgan.

Vaziyatli depressiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan voqealar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ishda yoki maktabda muammolar
• kasallik
• yaqin kishining o'limi
• harakatlanuvchi
• munosabatlardagi muammolar

Situatsion depressiya belgilari

Situatsion depressiya belgilari odamdan har kishiga farq qiladi. Situatsion depressiya stressli hayot voqealarining intensivligini oshirishi mumkin. Ushbu stress kunlik hayotingizda jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.

Situatsion depressiyaning keng tarqalgan belgilari quyidagilardan iborat:

• qayg'u
• umidsizlik
• normal faoliyatda lazzatlanishning yo'qligi
• muntazam yig'lash
• doimiy tashvish yoki tashvish yoki stressni his qilish
• uxlashda qiyinchiliklar
• ovqatga befarqlik
• diqqat markazida bo'lish
• kundalik faoliyatni amalga oshirishda muammo
• haddan tashqari his qilish
• ijtimoiy vaziyatlardan va o'zaro ta'sirlardan qochish
• Xarajatlarni to'lash yoki ishlashga borish kabi muhim masalalarga e'tibor bermaslik
• fikrlar yoki o'z joniga qasd qilish urinishlari

Situatsion tushkunlikning sabablari

Stressli voqealar ham ijobiy, ham salbiy vaziyatlardagi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Stressli hodisalarga quyidagilar kiradi:

• munosabatlar yoki oilaviy muammolar, masalan urush yoki ajralish
• vaziyatni o'zgartirish, masalan, nafaqaga chiqish, maktabga borish yoki farzand ko'rish
• moliyaviy muammolar, masalan, pul muammosi yoki ish joyini yo'qotish
• yaqin kishining o'limi
• maktabda yoki ishda ijtimoiy muammolar
• jismoniy hujum, jang yoki tabiiy ofat kabi hayotiy yoki o'limli tajribalar
• tibbiy kasallik
• xavfli mahallada yashash

Oldingi hayotiy tajribalar stress bilan kurashishingizga ta'sir qilishi mumkin. Agar sizda quyidagi holatlar bo'lsa, vaziyatiy depressiya xavfi yuqori:

• bolalik davrida katta stressni boshdan kechirgan
• mavjud ruhiy sog'liq muammolari
• bir vaqtning o'zida yuz beradigan bir nechta qiyin hayotiy vaziyatlar

Biologik omillar depressiya xavfini oshirishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

• miya tuzilishi va kimyo anormalliklari
• gormonal anormallik
• genetikadagi o'zgarishlar

Agar oilangizdagi biror kishi ham buni boshdan kechirgan bo'lsa, depressiyani boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.

Situatsion tushkunlikni tashxislash

Situatsion depressiyada alomatlar stressli voqea yoki bir qator voqealarni boshdan kechirgandan keyin paydo bo'ladi. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining yangi nashriga (DSM-5) ko'ra, siz quyidagi holatlarda ruhiy tushkunlikka duchor bo'lishingiz mumkin.

• sizda stressli hayot voqeasidan keyin uch oy ichida rivojlanadigan hissiy yoki xulq-atvorli alomatlar mavjud
• stressli hayot voqeasidan keyin siz odatdagidan ko'proq stressni his qilasiz
• stress sizning shaxslararo munosabatlaringizda yoki ishda yoki maktabda jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi
• sizda ruhiy salomatlikning boshqa buzilishi yoki yaqin kishining o'limidan keyin normal qayg'u berish jarayonining bir qismi bo'lmagan ruhiy tushkunlik alomatlari mavjud

Situatsion depressiyani davolash

Agar sizning alomatlaringiz sizning kundalik majburiyatlaringiz va harakatlaringizga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtirsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Davolash stressli hodisalarni engishga yordam beradi.

Davolash dori-darmonlarni o'z ichiga oladi, shu jumladan:

• sertralin (Zoloft) va citalopram (Celexa) kabi serotoninni tanlab olishning inhibitori (SSRI)
• dopamin qaytarib olish blokerlari, masalan, bupropion

Ammo, qo'llab-quvvatlovchi psixoterapiya, odatda, vaziyatning tushkunligini davolash uchun afzalroqdir, chunki davolash engish mexanizmlari va chidamliligini oshirishga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki u kelajakdagi qiyinchiliklarni engishingizga yordam beradi va kelajakdagi vaziyatni tushkunlikka solmaslik uchun. Yordam berishi mumkin bo'lgan terapiya turlaridan biri bu kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT).

Agar davolanish sizning depressiyangizni engishga yordam bersa, turmush tarzingizni o'zgartirishga ham yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• mashq qilish
• sog'lom uyquni shakllantirish
• ko'proq dam olish va dam olish
• sog'lom ovqatlanish
• ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tizimini kuchaytirish

Savol-javob: Situatsion va klinik depressiya

Savol:

Situatsion depressiya va klinik depressiya o'rtasidagi farq nima?

A:

Nomidan ko'rinib turibdiki, vaziyatni tushkunlik odatda stressli vaziyatga olib keladi. Bunday holda, odam o'zlarini engish qobiliyatini kamaytiradigan vaziyatdan bezovtalanadi. Vaziyat nazorat ostiga olinsa yoki boshqarib borilsa, alomatlar ko'pincha susayadi.Bu klinik tushkunlikdan farqli o'laroq, aniqlanishi mumkin bo'lgan "sabab" yo'q. Ba'zida odamlar klinik depressiya holatiga aylanib boradigan vaziyatdan boshlanadi. Xuddi shunday, klinik depressiya bilan og'rigan odamlarda depressiv alomatlarini yomonlashtiradigan o'ta vaziyatga duch kelish mumkin.

Timoti J. Legg, tibbiyot fanlari doktori, PsyD, CRNPAnswers bizning tibbiy mutaxassislarimizning fikrlarini bildiradi. Barcha tarkib qat'iy ma'lumotga ega va tibbiy tavsiyalarga e'tibor bermaslik kerak.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Yordam kelgunga qadar odam bilan qoling.
• Qurol, pichoq, dori-darmon yoki boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.

Agar kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylamoqda deb o'ylasangiz, inqiroz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha tezkor yordamga murojaat qiling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.

Manbalar: O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy himoya va Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati