Quruq teri: umumiy sabablar va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Noto'g'ri sovundan foydalanish
• 2. 2 litrdan kam suvni yutish
• 3. Issiq suv bilan cho'milish
• 4. Suzish yoki suv aerobikasi bilan shug'ullaning
• 5. Sintetik matolardan kiyim kiying
• 6. Qandli diabet, toshbaqa kasalligi yoki gipotireoz
• 7. Ba'zi dorilarni ishlatish
• 8. Keksalik
• Teringizni qanday qilib to'g'ri namlash kerak

Terining qurishi nisbatan keng tarqalgan muammo bo'lib, aksariyat hollarda juda sovuq yoki issiq muhitda uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida paydo bo'ladi, natijada terining suvsizlanishi va uning quruqlashishiga imkon beradi.

Shu bilan birga, teringizni quruq qoldirishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar ham mavjud. Ba'zilar har qanday sog'liq muammolari bilan bog'liq emas, boshqalari esa shunday bo'lishi mumkin, shuning uchun terining namlanishi har doim ham, masalan, kun bo'yi namlovchi va ichimlik suvi surtish kabi eng oddiy g'amxo'rliklarda ham shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Quruq va ortiqcha quruq teri uchun uy quradigan namlovchi vositani qanday tayyorlash haqida.

1. Noto'g'ri sovundan foydalanish

Yaroqsiz sovunlardan, ayniqsa dermatologik tekshiruvdan o'tkazilmagan sovunlardan foydalanish terining haddan tashqari quruqligini keltirib chiqarishi, uni quruq qoldirishi va tozalanishi mumkin. Bu ayniqsa sovunning pH qiymati bilan bog'liq bo'lib, terining tabiiy pH qiymatini muvozanatlashtirishi mumkin.

Ideal holda, sovunning pH qiymati ozgina kislotali bo'lishi kerak, ya'ni pH qiymati 5 atrofida bo'lishi kerak. Bu terining kislotali muhitini saqlab, sog'lom va infektsiyalarni keltirib chiqaradigan har xil turdagi mikroorganizmlardan xoli bo'lishini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, ko'plab sovunlar terining barcha yog'li qatlamlarini olib tashlaydi, bu esa bug'lanishdan himoya qiladi va shuning uchun tez-tez ishlatilsa, ular terining suvsizlanishi va quruqligiga ham hissa qo'shishi mumkin.

2. 2 litrdan kam suvni yutish

Har bir inson uchun ideal miqdordagi suv yo'q, chunki bu miqdor har bir inson tanasi, vazni va hatto u yashaydigan muhitga qarab o'zgaradi. Shu bilan birga, ba'zi tavsiyalar shuni ko'rsatadiki, kattalar yaxshi namlanish uchun kuniga 2 litr suv ichishi kerak.

Bunday miqdordagi suvga erishilmasa, suvsizlanish alomatlarini ko'rsatadigan birinchi organlardan biri teridir, ayniqsa atrofga ko'proq ta'sir qiladigan joylarda, masalan, lablar, qo'llar yoki yuzlar. Bir kunda ichish kerak bo'lgan suv miqdorini qanday hisoblashni tekshiring.

3. Issiq suv bilan cho'milish

Issiq suv teridan yog'ni olib tashlashga qodir, bu esa etarli darajada namlanishni ta'minlash uchun javobgardir. Shu sababli, suv qanchalik issiq bo'lsa va siz cho'milishga qancha ko'p vaqt sarflasangiz, teringiz suv yo'qotishi va qurib qolish ehtimoli shunchalik katta bo'ladi.

Ideal har doim tez dush qabul qilish va suv yo'qotilishini kamaytirish uchun unchalik issiq bo'lmagan iliq suvdan foydalanishdir.

4. Suzish yoki suv aerobikasi bilan shug'ullaning

Masalan, suzish yoki suv aerobikasi kabi terini xlor bilan tez-tez aloqa qilishni talab qiladigan sport turlari ham terining qurishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, suvda mavjud bo'lgan kimyoviy moddalar, garchi ular sog'liq uchun xavfsiz bo'lsa ham, vaqt o'tishi bilan terini quritib, teriga hujum qilishi mumkin.

Shuning uchun, hovuz suvida bo'lganingizdan so'ng, iliq suv bilan yuvinib, terini o'z pH qiymatidagi sovun bilan ozgina yuvib, ortiqcha xlorni olib tashlash va terini quritishda davom etishiga yo'l qo'ymaslik tavsiya etiladi.

5. Sintetik matolardan kiyim kiying

Kiyim uchun ideal mato paxta, jun yoki zig'ir kabi tabiiy bo'lishi kerak, chunki u terining nafas olishiga imkon beradi va terini quritadigan allergiya paydo bo'lishining oldini oladi. Biroq, aksariyat kiyimlar sintetik matolarning katta foizlari bilan tayyorlangan, masalan, polyester, akril yoki elastan, bu terining nafas olishini qiyinlashtiradi va uni yanada quruq qiladi.

6. Qandli diabet, toshbaqa kasalligi yoki gipotireoz

Ba'zi nisbatan keng tarqalgan kasalliklar teriga ta'sir qilishi va uni quruqlashishi ehtimoli katta. Ba'zi tez-tez uchraydigan misollarga diabet, psoriaz yoki hipotiroidizm kiradi. Bunday hollarda terini namlash odatda etarli emas, har bir kasallikning tegishli davolashini boshlash muhimdir.

Psoriazni aniqlash osonroq bo'lsa-da, terida qizil plakatlar paydo bo'lishi sababli, qirib tashlanadi, diabet va gipotireozni aniqlash qiyinroq kechadi. Qandli diabet bilan og'riganingizni yoki sizda hipotiroidizm borligini qanday bilib olishingiz mumkin.

7. Ba'zi dorilarni ishlatish

Suvsizlanishni keltirib chiqaradigan va terining haddan tashqari quruqligiga olib keladigan eng katta potentsialga ega vositalar diuretiklar, masalan, Furosemid yoki gidroxlorotiyazid, chunki ular tanadan suvni haddan tashqari chiqarib tashlashga olib keladi. Ular suyuqlik to'planib qolishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega bo'lishiga qaramay, ushbu vositalarni shifokorning tavsiyanomasiz yoki ko'rsatilgandan ko'ra ko'proq vaqt davomida ishlatmaslik kerak, chunki ular suvsizlanish kabi turli xil nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Suvsizlanish va quruq teriga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa dori-darmonlarga statinlar, allergik dorilar va yuqori qon bosimi uchun boshqa dorilar kiradi.

8. Keksalik

Quruq, issiq va sovuq muhitga ta'sir qilishdan tashqari, yana bir keng tarqalgan sabab qarilikdir. Buning sababi shundaki, elastiklikdan tashqari, terining yillar davomida hidratsiyasi ham yo'qoladi, ayniqsa, agar u butun hayot davomida juda yaxshi ta'sir ko'rsatgan bo'lsa va namlantiruvchi vositadan foydalanish va suv olish kabi.

Tabiiy yoshdagi quruqlik eng ko'p ta'sirlanadigan joylar odatda yuz, qo'llar, tirsaklar va tizzalardir, ammo quruq teri har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin.

Teringizni qanday qilib to'g'ri namlash kerak

Quruq terini namlash uchun ba'zi foydali maslahatlar:

• Terining turiga mos keladigan sovundan foydalaning. Sovunni butun vujudga surtish shart emas, ideal - uni faqat samimiy mintaqada va qo'ltiqda qo'llash;
• 5 daqiqadan kamroq vaqt davomida tez yomg'ir oling va iliq suv bilan, ya'ni na sovuq, na issiq;
• Cho'milishdan keyin butun vujudga quruq teriga namlovchi vositani qo'llang;
• Kuniga kamida 2 litr suv, meva sharbati yoki choy iching;
• Paxta matolari bilan kiyim kiying;
• Dori-darmonlarni faqat tibbiy ko'rsatma bilan qo'llang va agar biror kasallik bo'lsa, uni to'g'ri davolang;
• Qo'llar, oyoqlar, tirsaklar va tizzalar kabi mintaqalar uchun maxsus kremlardan foydalaning.

Shuni ta'kidlash kerakki, qarish terining quruq yoki quruq bo'lishining tabiiy sabablaridan biri hisoblanadi va bu sababga ko'ra o'ziga xos davolash usuli yo'q, faqat uni to'g'ri namlash va yaxshi suv iste'mol qilishni ta'minlash ko'rsatilgan.

Quyidagi videoni tomosha qiling va sog'lom teriga oid ko'proq maslahatlarni ko'ring: