Jinsiy repressiya nimani anglatadi?

Tarkib

• Bu bilan nima demoqchisiz?
• Bu jinsiy ko'ngilsizlik bilan bir xil narsami?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• Jinsiy aloqada salbiy tajribalar yoki e'tiqodlar
• Noto'g'ri ma'lumot yoki ma'lumot etishmasligi
• Qattiq gender rollari
• Siz buni boshdan kechirayotganingizni qanday bilasiz?
• Buning sababi nima bo'lishi mumkin?
• Jismoniy oqibatlar
• Hissiy bezovtalik
• Sizning jinsiy orientatsiyangizni qabul qilish qiyinligi
• Boshqalarga nisbatan salbiy munosabat
• Jinsiy aloqaga qiziqishning etishmasligi
• Siz xohlagan narsani so'rashning iloji yo'q
• Chalkashgan jinsiy chegaralar
• Bu haqda nima qilishingiz mumkin?
• Jinsiy fikrlarni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishni mashq qiling
• Jinsiy pozitivlik haqida o'qing
• Tanangiz bilan qulay bo'ling
• Juftingiz bilan suhbatlashing
• Tsiklni buzish
• Yordamni qayerdan topishingiz mumkin?
• Pastki chiziq

Ba'zi odamlar uchun, shahvoniy fikrlar, o'tgan jinsiy aloqalar yoki kelajakdagi mumkin bo'lgan tajribalar atrofida hayajon va kutishni keltirib chiqaradi.

Ushbu fikrlar ustida o'tirish sizni yoqishi yoki onanizmga olib kelishi mumkin. (Umuman normal!)

Agar siz jinsiy repressiya bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, hatto "jinsiy aloqa" so'zi ham xijolat yoki uyatni keltirib chiqarishi mumkin.

Bu bilan nima demoqchisiz?

Ehtimol, siz bolaligingizda jinsiy aloqa yoqimsiz yoki faqat nikoh uchun ekanligini bilib oldingiz.

Ota-onangiz sizga onanizm va jinsiy aloqa haqida o'ylash gunohkor ekanligingizni anglatishini aytgan bo'lishi mumkin.

Natijada siz o'zingizni himoya qilish uchun (mutlaqo tabiiy) istaklaringizni siqib chiqarishni o'rgandingiz.

Agar bu fikrlardan qo'rqishingiz sizni katta yoshda bo'lganingizda ularni umuman e'tiborsiz qoldirishga undagan bo'lsa, jinsiy aloqada o'zingizni ifoda etishingiz qiyin bo'lishi mumkin.

Siz onanizm bilan shug'ullanganingizda yoki jinsiy aloqada bo'lganingizda, o'zingizni yomon his qilishingiz yoki keyinchalik aybdor bo'lishingiz mumkin.

Bu jinsiy ko'ngilsizlik bilan bir xil narsami?

Jinsiy umidsizlik istaganingizdan kamroq jinsiy aloqada bo'ladigan vaziyatni tavsiflaydi - munosabatlarda yoki sheriklar o'rtasida bo'ladimi - bu repressiya bilan bir xil narsa emas.

Ko'pchilik kattalar biron bir vaqtda jinsiy umidsizlikni boshdan kechirishadi.

Ba'zi umumiy belgilarga quyidagilar kiradi:

• bezovtalik
• tana tarangligi
• tez-tez jinsiy fikrlar va xayollar

Ko'ngilsizlik va tazyiqlar vaqti-vaqti bilan bir-birini o'ynatadi.

Ko'p yillik jinsiy repressiyalarni boshdan kechirayotganda, siz qanday qilib ifoda etishni bilmayotganingiz uchun jinsiy istaklarni sezishingiz mumkin.

Siz shahvoniy munosabatingizni ifoda etishda yaxshiroq bo'lishni xohlaysiz, lekin buni amalga oshirishni xohlagan darajaga etolmadingiz.

Ushbu jarayon uchun vaqt talab etilishi odatiy holdir, shuning uchun siz bu orada biroz umidsizlikni sezishingiz mumkin.

Bunga nima sabab bo'ladi?

Odatda, jinsiy repressiya cheklovchi g'oyalar yoki jinsiy munosabatlarga munosabat sifatida sodir bo'ladi.

Ota-onalar yoki boshqa tarbiyachilar ushbu g'oyalarni to'g'ridan-to'g'ri o'rgatishlari mumkin, lekin siz ularni shunchaki o'sib ulg'ayganingizda boshqa odamlarni tomosha qilishdan o'zlashtirishingiz mumkin.

Avvaliga siz bila turib jinsiy fikrlarni bo'g'ib qo'yishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan ushbu repressiya ko'pincha avtomatik bo'lib qoladi.

Jinsiy aloqada salbiy tajribalar yoki e'tiqodlar

Odamlar jinsiy repressiyani diniy tarbiya bilan bog'lashga moyil, ammo jinsiy xatti-harakatlar haqidagi an'anaviy g'oyalar boshqa manbalardan kelib chiqishi mumkin.

Ba'zi tarbiyachilar jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklar, o'spirin homiladorligi yoki jinsiy shikastlanish xavfi tufayli bolalarni jinsiy aloqadan ogohlantirishi mumkin.

Jinsiy shikastlanish tarixi, shuningdek, repressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Zo'rlash va jinsiy zo'ravonlik sezilarli, uzoq davom etadigan hissiy azoblarni keltirib chiqarishi mumkin, va jinsiy aloqa haqidagi fikrlar xotiralarni va keyingi bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa jinsiy aloqadan zavqlanishni yoki xohlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar siz yomon konsensusli jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, siz barcha jinsiy aloqalarni bir xil deb qaror qilishingiz va boshqa tajriba istagingizni shubha ostiga qo'yishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizning g'ayratingizni g'ayrioddiy deb hisoblasangiz, bu fikrlarni ko'mib tashlashingiz va ijobiy jinsiy aloqani topishda qiynalishingiz mumkin.

Noto'g'ri ma'lumot yoki ma'lumot etishmasligi

Agar sizning tarbiyachilaringiz jinsiy aloqa haqida gaplashmagan bo'lsalar, tengdoshlaringiz juda ko'p qarama-qarshi ma'lumotlarni taqdim etgan bo'lishi mumkin, bu sog'lom jinsiy aloqa ifodasini normallashtirish uchun juda ko'p ish qilmagan.

Ehtimol siz jinsiy aloqa haqida salbiy g'oyalarni o'zlashtirmagan bo'lishingiz mumkin, ammo boshqalardan eshitganlaringiz ba'zilari jinsiy aloqani g'alati va noqulay qilib ko'rsatishi mumkin.

Ehtimol, agar jinsiy aloqa normal va sog'lom bo'lsa, ota-onangiz buni aytib o'tgan bo'lar edi.

Jinsiy fikrlar va qo'zg'alish chalkashliklarni keltirib chiqarishi mumkin, hatto jirkanchlik, agar siz ularga nima sabab bo'lishini bilmasangiz.

Qattiq gender rollari

Jinsiy munosabatlarga bo'lgan e'tiqod ko'pincha gender rollari bilan aniq belgilangan tarbiya bilan bog'liq.

Masalan, qizlar o'zlarini himoya qilish yoki mehr-muhabbat uchun jinsiy aloqada bo'lish yaxshi, degan xabarni o'zlashtirishi mumkin, ammo zavqlanishni ifoda etish uchun emas - agar odamlar ularni "fahsh" deb o'ylashlarini istamasalar.

Boshqa stsenariylarda, o'g'il bolalar jinsiy aloqada bo'lish huquqiga ega ekanligiga ishonishadi va agar ayollar bundan zavqlanmasa, bu yaxshi.

Ushbu (umuman noto'g'ri) e'tiqod repressiya bilan unchalik aloqasi yo'qdek tuyulishi mumkin, ammo bu ta'sir qiladi.

Ba'zi bolalar ushbu xabarni shubha ostiga qo'yishadi va jinsiy aloqada bo'lgan har bir kishi uchun ijobiy bo'lgan jinsiy tajribaga bo'lgan istak chalkashliklarni keltirib chiqarishi mumkin, agar jinsiy aloqa haqidagi dastlabki xabarlar nazorat bilan bog'liq bo'lsa.

Jinsiy yo'nalish ham repressiyaga olib kelishi mumkin. Ko'pgina bolalar to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita faqat erkaklar va ayollar bir-birlari bilan jinsiy aloqada bo'lishlari kerakligini bilib olishadi.

Agar sizning shahvoniy yo'nalishingiz ushbu ko'rsatma bilan mos kelmasa, siz rad etilmaslik uchun his-tuyg'ularingizni bostirishingiz mumkin.

Jinsiy hayotingizni qanday nomlash yoki odatdagidek qabul qilishni bilmaslik juda ko'p qayg'uga olib kelishi mumkin.

Transgender, ikkilik bo'lmagan va jinsga mos kelmaydigan odamlar bundan ham murakkab, qiyin tajribalarga ega bo'lishlari mumkin.

Jins va jins bir xil narsa emas, albatta, lekin g'amxo'rlar sizning jinsingizni ifoda etishingizga to'sqinlik qilib, sizning shaxsingizni bekor qilganda, siz o'zingizning tabiatingizning boshqa jihatlari, masalan, shahvoniylik haqida savol berishni boshlashingiz mumkin.

Siz buni boshdan kechirayotganingizni qanday bilasiz?

Jinsiy repressiya sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hissiyotlarni o'z ichiga oladi. Qatag'on bu emas:

• aseksualizm yoki jinsiy jalb etishmasligi
• jinsiy eksperimentlar yoki tasodifiy jinsiy aloqalarga qiziqmaslik
• cheklangan jinsiy tajriba

Ba'zi odamlar turli xil jinsiy ishlarga qiziqishadi.

Og'zaki jinsiy aloqa, anal jinsiy aloqa, BDSM yoki bir nechta sheriklar bilan jinsiy aloqa kabi narsalarni sinab ko'rishni istamaslik emas siz repressiya qilinganingizni anglatadi.

Faqat bitta turdagi jinsiy aloqani istashda yomon narsa yo'q. Ba'zi odamlar buni "oqilona" deb belgilashlari mumkin, ammo buni unutmang sizning bu muhim bo'lgan istaklar.

Agar siz qat'iy, uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lgunga qadar jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasangiz, bu butunlay sizning qaroringiz.

Jinsiy aloqada kutishni istash, albatta, jinsiy repressiya qilinganligingizni anglatmaydi - agar siz ushbu tanlovni o'zingiz qilsangiz va o'zingizni yaxshi his qilsangiz.

Xulosa qilib aytganda, repressiya jinsiy aloqa g'oyasi atrofida chuqur joylashgan salbiy his-tuyg'ularni anglatadi. Umumiy mavzular va xatti-harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• jinsiy xayol bilan bog'liq uyat va qayg'u
• jinsiy aloqada yoki onanizmdan keyin aybdorlik va boshqa salbiy his-tuyg'ular
• sog'lom, o'zaro kelishilgan jinsiy aloqada zavqlanishda qiyinchilik
• jinsiy fikrlar yoki faoliyatdan keyin salbiy o'z-o'zini gapirish
• tanangizni yoqimsiz yoki jinsiy aloqaga loyiq emasligiga ishonish

Buning sababi nima bo'lishi mumkin?

Jinsiy repressiya g'oyasini birinchilardan bo'lib o'rgangan va yozgan Zigmund Freyd, jinsiy istaklarni bostirish istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida ogohlantirdi.

Ushbu ta'sirlarning ba'zilari sizning hissiy farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Jismoniy oqibatlar

Repressiyani engish uchun ishlaydigan odamlar ko'pincha jismoniy alomatlar haqida xabar berishadi, jumladan:

• tana tarangligi
• uxlashda muammo
• orgazm yoki erta bo'shashish bilan bog'liq qiyinchilik
• jinsiy aloqa paytida og'riq yoki noqulaylik

Hissiy bezovtalik

Repressiya, shuningdek, hissiy tanglik va ruhiy salomatlik alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:

• jinsiy istaklarga amal qilishni istamaslik
• jinsiy aloqada bo'lgan qo'rquv va tashvish
• jinsiy istaklar bilan bog'liq ayb
• jinsiy fikrlarning o'zini qattiq baholashi

Sizning jinsiy orientatsiyangizni qabul qilish qiyinligi

Agar siz LGBTQIA + deb tan olgan bo'lsangiz, lekin to'g'ri va cisgender bo'lishning yagona maqbul variantlari bo'lgan muhitda o'sgan bo'lsangiz, o'zingizni va shahvoniyligingizni yashirishni eng xavfsiz his qilgan bo'lishingiz mumkin.

Siz nihoyat o'zingizni ifoda eta olganday his qilganingizda ham, buni tabiiy his qilmagan bo'lishingiz mumkin.

O'zingizning yo'nalishingiz inson jinsiy hayotining odatiy ifodasi ekanligini bilishingizga qaramay, siz o'zingizning shaxsingiz atrofida aybdorlik yoki qo'rquv bilan kurashishni davom ettirishingiz mumkin, ayniqsa ko'p yillik diniy tarbiya bilan kurashishga urinishda.

Boshqalarga nisbatan salbiy munosabat

Agar siz yoshligingizdan jinsiy aloqani salbiy hissiyotlar bilan bog'lashni boshlasangiz, jinsiy aloqangizni erkin ifoda etadigan odamlarga nisbatan ba'zi salbiy qarashlar paydo bo'lishi mumkin.

Bu munosabatlarda sodir bo'lishi mumkin - masalan, sizning sherikingiz jinsiy xayolni boshlaganida, ular o'ynashni xohlashadi.

Shuningdek, LGBTQIA + yoki tasodifiy jinsiy aloqada bo'lgan odamlarga nisbatan ko'proq umumlashtirilgan salbiy qadriyatlarni o'zlashtira olasiz.

Jinsiy aloqaga qiziqishning etishmasligi

Ba'zi odamlar jinsiy aloqada juda ko'p narsalarga ega emaslar, shuning uchun jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqish har doim ham repressiya bilan bog'liq emas.

Ammo ba'zan shunday bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning xohishingizni muvaffaqiyatli ravishda kamaytirgan bo'lsangiz, unda siz nimadan zavqlanishingizni bilmasligingiz mumkin.

Agar siz jinsiy aloqadan katta zavq olmasangiz, uning ma'nosini ko'rmasligingiz va jinsiy aloqani boshlashdan yoki o'zingizni ta'qib qilishdan qochishingiz mumkin.

Bu munosabatlarni davom ettirishni qiyinlashtirishi mumkin, chunki har xil darajadagi jinsiy qiziqish ko'pincha romantik munosabatlarda qiyinchiliklar tug'dirishi mumkin.

Siz xohlagan narsani so'rashning iloji yo'q

Agar siz o'zingizning shahvoniy fikrlaringizdan uyalayotgan bo'lsangiz, ularni aybsiz tan olishga qiynalishingiz mumkin.

Ushbu istaklarni sherik bilan, hattoki siz sevgan va ishongan odam bilan bo'lishish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin.

Repressiya sizni jinsiy aloqadan zavqlanishda aybdor his qilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun biron bir narsa sizni yaxshi his qilsa, siz uyalishingiz yoki o'zingizni tanqid qilishingiz va qaytadan urinishdan saqlanishingiz mumkin (hatto xohlasangiz ham).

Chalkashgan jinsiy chegaralar

Jinsiy repressiyalarning jiddiy ta'siridan biri shaxsiy chegaralarni tan olishda qiyinchiliklarni o'z ichiga oladi.

O'zingizning xatti-harakatlaringizda yoki boshqalardan qabul qiladigan xatti-harakatlaringizda jinsiy aloqada bo'lganingizda nima yaxshi va nima yaxshi emasligini tushunishingizga qiynalishingiz mumkin.

Sizga jinsiy aloqada shaxsiy chegaralarni yaratish va amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Yo'q demoqchi bo'lganingizda ham, buni qilolmaysiz.

Agar siz jinsiy aloqa qilish huquqiga ega ekanligingizga ishonsangiz, siz rozilik yoki chegaralarni hurmat qilishning muhimligini tushunolmaysiz.

Bu haqda nima qilishingiz mumkin?

Birinchidan, shuni bilingki, jinsiy repressiya sizning boshingizda emas, balki haqiqiydir. Ikkinchidan, bilingki, bu sizning aybingiz emas.

Qatag'onning alomatlari va uning sizga qanday ta'sir qilishi to'g'risida shunchaki xabardor bo'lish, unga qarshi choralar ko'rishda yordam beradi.

Boshqa foydali maslahatlar:

Jinsiy fikrlarni ehtiyotkorlik bilan qabul qilishni mashq qiling

E'tiborli bo'lish, sizning ongingiz haqidagi bilimlarni oshirib, ularni hukmsiz qabul qilishni o'rganib, jinsiy fikrlarga qulayroq bo'lishingizga yordam beradi.

Agar jinsiy fikr paydo bo'lsa, siz buni sezishingiz mumkin, o'zingizga odatdagidek eslatib qo'ying va o'zingizni tanqid qilmasdan o'tib ketishiga yo'l qo'ying.

Siz ham ushbu fikrga qiziqish bilan ergashishingiz va u nimani taklif qilayotganini o'rganishingiz mumkin - ehtimol siz istagan tajribani boshdan kechirishni xohlaysizmi?

Jinsiy pozitivlik haqida o'qing

Jinsiy pozitivlik jinsiy repressiyalarga qarshi turishga yordam beradi, shuning uchun jinsiy aloqada bo'lgan sog'lom fikr sifatida sizga qulayroq bo'lish repressiya orqali ishlashga yordam beradi.

Jinsiy pozitivlikni o'rganish uchun jinsiy ekspression haqida insholar yoki kitoblarni o'qish mumkin.

Bu shuningdek, kitoblarda, filmlarda va san'atdagi jinsiy ekspression bilan tanishishni anglatishi mumkin. Har doim pornografiya (shu jumladan axloqiy yoki mustaqil pornografiya) mavjud.

Bundan tashqari, oddiy kitoblarda va filmlarda ohangdor sahnalarni topishingiz mumkin, shuning uchun erotikani izlashingiz shart emas - agar xohlamasangiz.

Tanangiz bilan qulay bo'ling

Repressiya ba'zida tanangizga bo'lgan munosabatingizga ta'sir qilishi mumkin.

O'zingizning jismoniy shaxsingizni sevish va qabul qilish o'rniga, keng, tor kiyimlar va yalang'ochlikdan qochish orqali tanangizni yashirish yoki deseksualizatsiya qilish istagi paydo bo'lishi mumkin.

O'zingizning tanangiz bilan farovonligingizni oshirish uchun quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin:

• yalang'och holda o'zingizni oynaga qarash
• tanangizga yoqadigan beshta narsani sanab o'tish
• yalang'och uxlash

Juftingiz bilan suhbatlashing

Ba'zan, tushunadigan sherik bilan suhbat eshigini ochish, o'z xohish-istaklaringizni aytishda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.

Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men hech qachon yotoqda yoqtirgan narsalar haqida gapirish yoki tan olish bilan o'zimni xursand qilmaganman. Yaxshilamoqchiman, ammo buning uchun vaqt kerak bo'ladi ”.

Jinsiy aloqada ehtiyotkorlik sizga biron bir narsadan zavqlanishingizni bilib olishga yordam beradi, chunki bu sizni istalmagan fikrlar sizni chalg'itmasdan, o'z tajribangizga e'tiboringizni qaratishga imkon beradi. Shu tarzda siz o'zingizning zavqingizni yaxshiroq ifoda etishingiz mumkin.

Tsiklni buzish

Jinsiy hayot haqida noto'g'ri yoki zararli g'oyalarni tarqatadigan ko'plab ota-onalar zarar etkazishni anglatmaydi. Ular shunchaki o'zlari o'rgangan e'tiqodlari bilan o'rtoqlashmoqdalar.

Bu, albatta, juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa tsikl takrorlanib turganda.

O'zingizdagi jinsiy repressiyani hal qilish, ayniqsa, farzand ko'rishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, yordam berishi mumkin.

Shuningdek, siz jinsiy aloqa to'g'risida sog'lom g'oyalarni targ'ib qilishingiz mumkin:

• yoshga mos ravishda, halollik bilan jinsiy aloqa haqida gapirish
• hayotda yoki ommaviy axborot vositalarida tasvirlash orqali bolalarni har qanday jinsdagi odamlar o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qilish
• bolalarga sog'lom romantik va jinsiy munosabatlar qanday ko'rinishini o'rgatish
• LGBTQIA + bolalariga tasdiqlovchi manbalarni taqdim etish
• yoshligidan o'qituvchilik roziligi

Yordamni qayerdan topishingiz mumkin?

Rahmdil jinsiy terapevt bilan ishlash - bu jinsiy repressiyalarga qarshi kurashni boshlashning ajoyib usuli.

Ba'zi jinsiy terapevtlar diniy repressiyalarga ixtisoslashgan bo'lishi mumkin, boshqalari esa LGBTQ + odamlariga jinsiy munosabatlarini qabul qilishga yordam berishga e'tibor berishadi.

Tezkor Internet-qidiruv sizning hududingizda jinsiy terapevtni topishga yordam beradi.

Bunday samimiy, shaxsiy mavzu uchun siz ochishingiz mumkin bo'lgan terapevtni topish juda muhimdir.

Bir nechta turli xil terapevtlarni sinab ko'rishni istash butunlay tushunarli (va odatiy). Ular sizni ham o'zingizni qulay his qilishingizni xohlashadi!

Yaxshi ish munosabatlarisiz terapiya juda ko'p foyda keltirmaydi.

Pastki chiziq

Jinsiy xatti-harakatlar atrofidagi diniy yoki ijtimoiy umidlar, jinsi va shaxsiyatidan qat'i nazar, jinsiy aybdorlik va sharmandalikka olib kelishi mumkin, ammo bu siz mutlaqo engishingiz mumkin bo'lgan narsadir.

O'qitilgan jinsiy terapevtga murojaat qilish ko'pincha birinchi qadamdir.

Kristal Raypol ilgari GoodTherapy-ning yozuvchisi va muharriri sifatida ishlagan. U Osiyo tillari va adabiyoti, yapon tiliga tarjima, oshpazlik, tabiiy fanlar, jinsiy pozitivlik va ruhiy salomatlikni qiziqtiradi. Xususan, u ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni kamaytirishga yordam berishga sodiqdir.