Menopauzadan keyin jinsiy aloqani yaxshilash uchun OB-GYNning uchta strategiyasi

Tarkib

• 1. Libido siz uchun nimani anglatishini kashf eting
• 2. Belgilarni qo'llab-quvvatlash uchun otliqlarda olib keling
• 3. O'zingizni dori-darmonlar bilan almashtirishdan uyat yo'q
• Yangisi uchun chempion bo'ling

Menopauzaning tez-tez tasvirlangan "sirli" vaqt oralig'iga erishish nimani anglatadi? Men ayol va ginekolog sifatida hayotdagi ushbu bosqichni boshdan kechirishga kelganman. Menopauzani kasallik emas, balki ayolning hayotidagi o'zgarish davri deb tushuntirishni yaxshi ko'raman - bu ajablantiradigan narsa. Xuddi mana shu so'zlar: “Yosh - bu materiya ustidan fikr yuritishdir. Agar xohlasangiz, farqi yo'q.

Klinik jihatdan aniqlangan menopauza - bu ayollarda muntazam oylik harakatlarining tugashi. Agar ketma-ket 12 oy davomida sizda biron bir qon ketish va qonash bo'lmagan bo'lsa (va ehtimol yon ta'siri), bu menopauza hisoblanadi.

Ushbu o'tishning murakkabligi ayollarning go'zalligi va ularning hayot bo'ylab sayohatlari haqida xabar beradi.

Aksariyat ayollar asoratlanmagan bo'lib qolishlari mumkin, ammo aksariyat alomatlar ba'zi turlarini boshdan kechiradilar. Va ba'zida alomatlar - tungi terlash, issiq chaqnashlar, vaginal quruqlik, bezovtalik va boshqalar - shu qadar kuchli bo'lishi mumkinki, ular ayollar hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu alomatlar estrogen va progesteron ishlab chiqarishning pasayishi bilan bog'liq.

Menopauzada eng ko'p e'tibor berilmaydigan alomatlardan biri bu jinsiy aloqa va yaqinlikning kamayishi. Istak, vaginal quruqlik va jinsiy aloqada og'riq etishmasligi gormonlar darajasining o'zgarishi yoki hatto menopauzaning stressidan kelib chiqishi mumkin.

Ushbu alomatlar orasida ko'plab ayollar jinsiy yaqinlik va jinsiy aloqada bo'lish uchun zarur bo'lgan yordamga ega emaslar. Ammo ular bo'lishi kerak.

1. Libido siz uchun nimani anglatishini kashf eting

Mening ofisimda ayollar jinsiy hayotidagi o'zgarishlar haqida gapirishadi. Bizning suhbatlarimiz ko'pincha nima qilish kerakligi va davolanish mumkin bo'lgan narsalar atrofida. Ko'pincha bu libidoning nima ekanligini va uni nima qo'zg'atishini muhokama qilish uchun qurtlarni ichish uchun vositani ochishni talab qiladi.

Libido - shahvoniylikning murakkab jihati. Ko'p odamlar buni muhokama qilishdan noqulay. Ko'pincha menopauza paydo bo'lmaguncha, qatlamlarni qayta tiklash va libidoning har birimiz uchun nimani anglatishini aniqlashga vaqt topishga harakat qilamiz.

Uyg'onish va hayajonli lahzalarni o'zgartirishning yangi usullarini topish - masalan, tos fizioterapiyasi yoki lazer vaginal yoshartirish - munosabatlardagi yaqinlikni tiklaydi. Turmush tarzini o'zgartirish, texnologiya va dori-darmonlarni birgalikda qo'llash vaginal moylash va vaginal to'qimalarning o'zgarishi bilan qo'zg'alish natijalarini saqlab turishga yordam beradi.

Jinsiy terapevtlar sheriklar bilan yangi yaqinlik tuyg'usini tarbiyalashda juda samarali. Ularning maslahatlariga quyidagilar kiradi:

• jinsiy tartibni o'zgartirish
• diqqatni oldindan tayyorlashga qaratmoq
• vibratorlarni va jinsiy o'yinchoqlarni birlashtirish

Eng muhimi shundaki, pasaytirilgan libidoni davolashda keng qamrovli yondashuv tibbiy va psixoseksual muolajalarni, shu jumladan tosdagi mashqlar, er-xotin maslahatiga va yaxlit o'zgarishlarga qo'shilishi kerak.

2. Belgilarni qo'llab-quvvatlash uchun otliqlarda olib keling

Ushbu sayohatning bir qismi menopauzani an'anaviy ravishda qanday o'ylaganligimiz haqidagi hikoyani o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Sizga bir nechta professional yordam, bir nechta davolanish va ko'proq tushunish kerak bo'lishi mumkin. Menopauza bu nafaqat jismoniy o'zgarishlar.

Anksiyete, stress va depressiya kabi psixologik alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin. Ushbu o'zgarishlar jinsiy aloqaga va jinsiy istakka ta'sir qilishi mumkin.

Menopauzadagi ayollar uchun ayollik va jinsiy jozibadorlikni yo'qotish uchun ko'plab davolanish, dori-darmonlar va manbalar mavjud. Aqlni tana bilan shug'ullanish jinsiy yaqinlik, istak va hatto uyqu sifatiga xalaqit beradigan alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• onglilik
• tai chi
• akupunktur
• yoga

Menopauza yaqinlashganda hech kim javob bermaydi. Bu ko'plab yondashuvlarni talab qiladi va ko'pincha to'g'ri terapiya va turmush tarzini o'zgartirish uchun vaqt talab etiladi.

Stressdan xalos bo'lish usullarini ham chuqur o'rganish kerak. Ular, shuningdek, jinsiy yaqinlikni yaxshilashlari, stimulyatsiya qilishlari va menopauzadan keyin jinsiy faoliyat bilan yanada qulayroq bo'lishlari mumkin.

3. O'zingizni dori-darmonlar bilan almashtirishdan uyat yo'q

Ba'zilar uchun jinsiy aloqada bo'lish istagi hali ham kuchli bo'lishi mumkin, ammo boshqa jismoniy alomatlar bunga yo'liqishi mumkin. Masalan, estrogenning pasayishi vaginal atrofiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu vaginani toraytiradi va qisqartiradi. Bachadon ham prolaps va bezovtalikka, og'riqli jinsiy aloqa va siydik oqishiga olib kelishi mumkin.

Ushbu alomatlar dorilarni, shu jumladan gormonal tiklash terapiyasini (HRT) qo'llash orqali boshqarilishi mumkin. HRT tabletkalar, ko'piklar, yamalar va vaginal kremlar kabi har xil shakllarda paydo bo'lishi mumkin. Ushbu terapiyaning maqsadi vazomotor simptomlar va vulvovaginal atrofiyaga yordam berishdir.

HRT - bu vaginal o'zgarishlar va libido uchun samarali davolanish, ammo rejimni boshlashdan oldin o'z ehtiyojlaringizni tibbiy mutaxassis bilan batafsil muhokama qiling. Ular hech qanday tibbiy xavfni e'tiborsiz qoldirmaslikni ta'minlashi mumkin.

Yana bir variant - testosteron. AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati (FDA) ushbu tanlovni hali tasdiqlamagan bo'lsa-da, ba'zi klinisyenler buni boshqaradilar. Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu jinsiy disfunktsiyaning sezilarli yaxshilanishiga olib keldi. Testosteron terapiyasining imkoniyatlari tabletkalarni, yamoqlarni, kremlarni va og'iz orqali davolanishni o'z ichiga oladi. Bularning barchasini diqqat bilan kuzatib borish kerak. Transdermal testosteron mahsulotining har bir turi uchun aniq dozalash mavjud.

Agar siz tabiiy ravishda borishni istasangiz, libidoni ko'paytirishga yordam beradigan o'simlik qo'shimchalari mavjud. Ayollarda libidoni oshirish tavsiya etilgan ba'zi qo'shimchalar:

• so'ya
• qora kohosh
• qizil yonca

Ularni osonlikcha onlayn ravishda sotib olish mumkin bo'lsa-da, FDA o'simlik va qo'shimchalarni tartibga solmasligini yodda tutish kerak. Qo'shimchalarni obro'li manbadan sotib olganingizga doimo ishonch hosil qiling.

Yangisi uchun chempion bo'ling

Ko'p odamlar menopauza bilan bog'liq o'zgarishlarni hisoblamaydilar, oldindan ko'radilar yoki rejalashtirmaydilar. Ammo menopauzadan boshlanadigan sayohat baxtsiz yoki yolg'iz bo'lishi shart emas. Va ko'pincha, menopauzani salbiy deb talqin qilishadi, ayollarning tajribasi va sayohatlarini xayolparastlik bilan bo'yash - hatto boshlanishidan oldin.

Tibbiyot xodimlari, ayniqsa ginekologlar kabi, biz ushbu alomatlar, ularning ayollarga qanday ta'sir qilishi va ularni engillashtirish uchun eng yaxshi davolash usullari haqida o'ylashga o'rgatamiz. Bularning barchasi sog'liqni saqlash amaliyotini yaxshiroq tushunishni va sog'lom turmush tarzini targ'ib qilishdan boshlanadi. Jinsiy salomatligimiz va farovonligimizning yaxlitligi, shubhasiz, istisno bo'lmasligi kerak.

Kam libidoni hal qilish uchun vositalarni topish mumkin. Uni yangi bilimlar bilan qo'llash hayot sifatiga, hissiy qoniqish va yaqinlikka har qanday salbiy ta'sirni kamaytirishi mumkin. Sog'lom jinsiy aloqani davom ettirish uchun mutlaqo mumkin.

Esingizda bo'lsin: menopauza - bu muvozanatni qayta tiklash va o'zingiz bilan munosabatlarda yangi boshlanishlarni kashf etish.

Doktor Cho'pon OB-GYN, ayollar salomatligi bo'yicha mutaxassis va asoschisi Uning nuqtai nazari, onlayn rejimida ayollar uchun sog'liqni saqlash forumi, unda taqiq mavzularini qulay sharoitda ko'rib chiqishga bag'ishlangan. OB-GYN sifatida u Baylor universiteti tibbiyot markazida ishlaydi va minimal invaziv ginekologiyaga ixtisoslashgan. Doktor Cho'pon u turli nashrlarga, jumladan "Cosmopolitan", "Teen Vogue", "Ayollar salomatligi" jurnali va ota-onalar uchun yozgan. U shuningdek, “Amerikada yaxshi kunlar”, “Bugungi shou”, “Doktor. Oz, "" Stiv Xarvi, "CBS News va FOX News. Tibbiyot sohasi mutaxassisi sifatida u ayollarni ularning tanalari haqida ma'lumot berishga intiladi va milliy ma'ruzachi sifatida ayollarning sog'lig'ini va ularga qanday qilib to'g'ri murojaat qilishlarini tushunishda yordam beradi. Uni kuzatib boring Twitter va Instagram.