Ilm-fan bu ayol marafonining mumkin bo'lgan eng tez vaqti ekanligini aytadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Erkakning marafonda eng tez yugurishi: 2:02:57, keniyalik Dennis Kimetto. Ayollar uchun bu Paula Radcliffe, u 26:15 ni 2:15:25 da yugurdi. Afsuski, hech bir ayol bu o'n uch daqiqalik bo'shliqni bartaraf eta olmaydi: Tengsizlik erkaklarning fiziologik jihatdan boshqacha simli bo'lishi bilan bog'liq (ularda VO2 maksimal-sportchi ishlatishi mumkin bo'lgan kislorodning maksimal hajmi). bizdan ko'ra, shuning uchun ular har doim bu tezlik ustunligiga ega bo'lishadi. Ammo, juda hasad qilmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz, qizlar, o'zimizni o'g'il bolalardan ko'ra yaxshiroq tezlashtira olamiz.

Yugurayotgan jamoa ikki soat ichida marafon yugurib Kimetto rekordini kim yangilashi haqida qattiq bahslar davom etmoqda (va bu qachon bo'ladi). Ammo, erkaklar qandaydir adolatsiz ustunlikka ega bo'lgani uchun, tadqiqotchilar ayollar uchun ikki soatlik marafonning ekvivalentini topmoqchi bo'lishdi. Ularning so'nggi gipotezasi Amaliy fiziologiya jurnali, bu allaqachon bajarilgan - Radcliffe 2:15:25 ayol uchun 26,2 ni 2:02 da yugurish erkak uchun qanchalik qiyin.

Marafon ishlashini bashorat qiladigan uchta omil bor: kislorodning maksimal sarfi, laktat chegarasi va yugurish iqtisodiyoti, deydi tadqiqot muallifi Sandra Xanter, fan doktori. "Siz kamdan -kam hollarda bitta odamda uch narsani topasiz", deb tushuntiradi u. Radklif o'sha noyob mavjudotlardan biri bo'lib, u 26,2 millik poyga haqida gap ketganda nega bunday anamoliya ekanligini tushuntiradi. Buni bilib, tadqiqotchilar uning jahon rekordini marafon vaqtlarini hisob -kitoblaridan chiqarib tashlashdi va marafon vaqtlarida jinsi farqi 12-13 foizni tashkil qilishini aniqladilar. Bu shuni anglatadiki, Radklifning 2:15:25 marafoni erkakning 2 soatlik marafoniga teng.

Radcliffe - bu ayol salohiyatining cho'qqisi, shuning uchun u sizni o'zingizning yugurish tartibingizni kuchaytirishga ilhomlantirsin! Ijobiy natijalarga erishish uchun manfiy bo'linishlarni bajarishning 5 ta maslahatini tezroq oling va tezroq, uzunroq, kuchliroq va shikastlanmasdan qanday yugurishni bilib oling. Yoki (sizga jur'at qilamiz!) Birinchi yarim yoki to'liq marafoningizga ro'yxatdan o'ting.

Uchun ko'rib chiqish