Bosh terisini terish: bu dermatillomaniya?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Bu soch to'kilishiga olib keladimi?
• Dermatillomaniya nima?
• Dermatillomaniya qanday davolanadi?
• Men shifokorni ko'rishim kerakmi?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Qo'llaringizni sochlaringizdan yoki boshingizdan o'tkazganingizda, siz bosh terisi yuzasida uchraydigan tasodifiy zarbalarni olishni to'xtatishingiz mumkin. Ko'p odamlar buni vaqti-vaqti bilan qiladilar, odatda bu haqda hatto o'ylamaydilar.

Ammo ba'zi odamlar uchun terining terisi dermatillomaniya alomati bo'lishi mumkin. Bu obsesif-kompulsiv buzuqlikka o'xshash holat.

Bu soch to'kilishiga olib keladimi?

Bosh terisini terish har doim ham soch to'kilishiga olib kelmaydi. Ammo bu follikulitni rivojlanish xavfini oshiradi. Bu soch follikulangiz yallig'langanida yuzaga keladigan keng tarqalgan holat. Follikulitning bir necha turlari mavjud, ammo bu odatda bakterial infektsiya tufayli yuzaga keladi.

Agar bosh terisini terib olsangiz, u infektsiya va follikulitga moyil bo'lgan mayda ochiq yaralarni yaratishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan follikulit soch follikulalarini yo'q qilishi va sochlarning doimiy yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Dermatillomaniya nima?

Ba'zida dermatillomaniya terini terib olish yoki ekssoriatsiya kasalligi deb ataladi. Uning asosiy alomati tanangizning ma'lum bir qismiga to'planish uchun boshqarib bo'lmaydigan da'vatdir.

Terimning umumiy maqsadlari quyidagilarni o'z ichiga oladi

• mixlar
• kesikulalar
• akne yoki terining boshqa qichishi
• bosh terisi
• qoraqo'tir

Dermatillomaniya bilan og'rigan odamlar kuchli biror tashvish yoki stressni his qilishadi, bu faqat biror narsani tanlash bilan engillashadi. Ko'pchilik uchun terib olish kuchli yengillik yoki qoniqish hissi bilan ta'minlaydi. Shuni yodda tutingki, terish har doim ham ongli harakatlar emas. Dermatillomaniya bilan kasallangan ba'zi odamlar buni hatto o'zlari ham sezmaydilar.

Vaqt o'tishi bilan terish ochiq yaralarga va axlatga olib kelishi mumkin, bu esa ko'proq narsalarni tanlashga imkon beradi. Olingan belgilar sizni o'zingizni ongli yoki xafagarchilikda qoldirishi mumkin, ayniqsa sochingiz oz bo'lsa yoki yo'q bo'lsa. Ushbu his-tuyg'ular tashvish va stressni yanada kuchaytiradi va ko'pincha buzish qiyin bo'lgan harakatlar tsiklini yaratadi.

Dermatillomaniya qanday davolanadi?

Bosh terisini terib olish odatini yo'qotish uchun o'zingiz o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Ularning aksariyati qo'llaringizni va ongingizni band qilishga qaratilgan.

Keyingi safar o'zingizni behush holda terishga yoki topishga undashni boshlaganingizda, quyidagini sinab ko'ring:

• pufakni o'rash
• chizma yoki yozuv
• o'qish
• blokda tez yurish uchun borish
• meditatsiya
• fidget kublari yoki yigiruv mashinalari yordamida
• stress to'pini siqish
• yaqin do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan shu daqiqada nimani his qilayotganingiz haqida gaplashish

Tanlash vasvasasini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin, masalan:

• bosh teringizni qoqishdan va bosh terisidan olishni xohlaydigan kesilishlardan himoya qilish uchun ongli ravishda harakat qilish
• Kepek kabi terining har qanday holatini boshqarish uchun ketokonazol shampuni kabi dorivor shampundan foydalanish

Men shifokorni ko'rishim kerakmi?

Yuqoridagi usullar hamma uchun mos kelmaydi. Agar terishni to'xtatish qiyin bo'lsa, terapevtdan yordam so'rab murojaat qiling. Ko'p odamlar kognitiv xulq-atvor terapiyasini o'tkazish orqali taskin topadilar. Xulq-atvor terapiyasining bu turi sizning fikrlash tarzingiz va xatti-harakatingizni qayta tiklashga yordam beradi.

Shuningdek, siz dori-darmonlarni tanlash imkoniyatlari haqida suhbatlashish uchun shifokor bilan uchrashuvga borishingiz mumkin. Antidepressantlar asosiy tashvishli muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Agar davolanishning narxi sizni tashvishga solsa, mahalliy universitetlarga murojaat qiling. Ba'zi psixologiya dasturlari aspirantlar bilan bepul yoki arzon terapiyani taklif qiladi. Shuningdek, potentsial terapevtlardan ularning to'lovlari uchun toymasin shkalasi bor-yo'qligini so'rashingiz mumkin, bu sizga mumkin bo'lgan narsani to'lashga imkon beradi. Bu juda keng tarqalgan suhbat, shuning uchun uni targ'ib qilishda noqulaylik sezmang.

Agar siz doimiy ravishda bosh terisida qichishishni sezsangiz yoki sochlarning sezilarli darajada to'kilishiga duch kelsangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak. Bu davolanishga muhtoj bo'lgan bosh terisi holatining belgilari bo'lishi mumkin.

Bosh teringizga yara yoki qichishish sabab bo'lishi mumkinligini aniqlang.

Pastki chiziq

Ba'zida bosh terisini terib olish, unchalik katta ish emas, ammo follikulit xavfini oshiradi, bu sochlarning to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ammo, agar siz bosh teringizni terib olish istagiga qarshi turishga qiynalayotgan bo'lsangiz, teringizni tanlashda psixologik jihat bo'lishi mumkin. Dermatillomani davolashning ko'plab usullari mavjud, ammo sizga mos keladigan narsalarni topmasdan oldin bir nechta narsalarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar qaerdan boshlashni aniq bilmasangiz, dermatillomaniya bilan yashaydigan boshqalar bilan bog'lanish uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni o'ylab ko'ring. TLC fondi ham shaxsan, ham onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlarini ro'yxatlaydi.