Adaçayı va menopauza: issiq yonib ketadigan dorivor dorimi?

Tarkib

• Adaçayı nima?
• Izlanish va samaradorlik
• Adaçayı shakllari
• Xavflar va e'tiborga olinadigan narsalar
• Boshqa narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin
• Yoga
• Akupressura
• HRT va an'anaviy tibbiyot
• O'simlik qo'shimchalari haqida nimalarni bilish kerak
• Qaytish

Adaçayı nima?

Adaçayı (Salvia) yalpiz oilasiga kiradi. 900 dan ortiq turlari mavjud. Ba'zi turlari, masalan Salvia officinalis va Salvia lavandulifolia, ko'plab pishirish retseptlarida keng tarqalgan bo'lib, ba'zida xun takviyesinde ishlatiladi.

Sage yuqori darajadagi antioksidantlarga va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu ko'plab sharoitlarni davolash uchun xalq davosi sifatida uzoq tarixga ega, ammo menopauza vaqtida keng o'rganilmagan.

Odamlar adaçayı bir necha menopauza belgilari uchun foydalanadilar, shu jumladan tungi terlash, issiq chaqnash va kayfiyat o'zgarishi.

Menopauzadan o'tgan ayollarning 80 foizigacha bu alomatlar, shuningdek charchash, suyak zichligi yo'qolishi va vazn ortishi kuzatiladi.

Ko'plab ayollar simptomlarni engillashtirish uchun botanik vositalardan foydalanishga murojaat qilishadi. Menopauza uchun adaçayı foydalanish haqida bilgan narsalarimizni bilish uchun o'qishni davom eting.

Izlanish va samaradorlik

Qo'shimcha va integratsiyalashgan sog'liqni saqlash milliy markazining ma'lumotlariga ko'ra, adaçayı ko'p tadqiq qilinmagan yoki sog'liq uchun aniq foyda keltirgani ko'rsatilmagan. Ammo odamlar buni avlodlar davomida menopauzaning alomatlarini davolash uchun ishlatganlar.

"Advances in Therapy" jurnalida o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yangi adaçayı preparati og'irlikni va menopauza davridagi ayollarda issiq chaqnashlar sonini kamaytirdi. Tadqiqot Shveytsariyadagi 71 menopauzali ayollar bilan o'tkazildi. Ular sakkiz hafta davomida kuniga bir marta yangi adaçayı kapsulalarini olishdi.

Qadimgi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni beda bilan adaçayı iste'mol qilish, qizarish va tungi terlashni kamaytiradi. Tadqiqot Italiyadagi 30 menopauza davridagi ayollarda o'tkazilgan.

Adaçayı shakllari

Sage ko'pincha choy sifatida olinadi. U kapsula shaklida va efir moyi sifatida ham mavjud.

Yalpiz efir moyi ichish paytida xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun shishadagi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib, ularga aniq rioya qilish kerak. O'n ikki yoki undan ko'p tomchi toksik doz deb hisoblanadi.

Menopauza belgilari uchun faqat adaçayı kapsulalari o'rganildi. Boshqa adaçayı mahsulotlari ham yaxshi ishlashi yoki eng maqbul dozani aniqlash uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas. Turli xil adaçayı mahsulotlari ko'pincha turli dozalarni tavsiya qiladi.

Xavflar va e'tiborga olinadigan narsalar

Boqichning turlari juda ko'p bo'lganligi sababli, siz olgan turni o'rganish juda muhimdir.

Ba'zi adaçayı navlari tarkibida thujone deb nomlangan kimyoviy birikma mavjud. Juda ko'p miqdorda yoki uzoq vaqt qabul qilinganda, thujone asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu kabi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• qusish
• vertigo
• bezovtalik yoki asabiylashish
• soqchilik
• buyrak shikastlanishi
• tez yurak urishi

Agar siz adaçayı qo'shimchalarini olsangiz, ular faqat etiketkada "tujonsiz" bo'lgan mahsulotlardan foydalaning.

Adaçayı bilan bog'liq boshqa xavfsizlik muammolari mavjud:

• Ispaniya adaçayı (Salvia lavandulifolia) va boshqa adaçayı turlari estrogen ta'sirini taqlid qilishi mumkin, bu gormonga bog'liq saraton kasalligi bo'lgan ayollar uchun xavfli bo'lishi mumkin.
• Sage diabetga qarshi dorilar bilan aralashib, qondagi qand miqdorini kamaytirishi mumkin.
• Sage ba'zi odamlarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar siz adaçayı qo'shimchasini, jumladan choyni iste'mol qilsangiz, ayniqsa yuqori yoki past qon bosimi, saraton kasalligi yoki diabet kasalligiga qarshi dori-darmonlaringiz bor yoki yo'qligini shifokoringizga xabar qilish juda muhimdir.

Shifokor, farmatsevt yoki hamshira sizning savollaringiz uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin.

Boshqa narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin

Yoga

Yosaning pozalari, chuqur nafas olish va meditatsion jihatlari menopauzani boshdan kechirayotgan ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. Yoga menopauza alomatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mexanizm to'liq tushunilmagan, ammo u issiq yonish va tungi terlashni yaxshilash uchun ko'rsatib o'tilgan.

Bundan tashqari, tashvishlarni kamaytirishi va ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirishi mumkin.

Akupressura

Akupunktur va refleksologiya singari, akupressura tananing meridianlari bo'ylab ma'lum nuqtalarga qaratilgan. Akupressurist bu ishni bajarish uchun qo'llar va barmoqlardan foydalanadi.

Ushbu nuqtalarni qat'iy bosim bilan rag'batlantirish o'zgaruvchan gormonal darajadagi muvozanatni saqlashga yordam beradi va ba'zi menopauza alomatlarini kamaytiradi.

Eronda tibbiyot hamshiralik va akusherlik tadqiqotlari jurnalida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, akupressure issiq yonish, tungi terlash va bezovtalikni kamaytirishda platsebo ta'siridan, ayniqsa an'anaviy tibbiy yordam bilan birgalikda samaraliroq.

HRT va an'anaviy tibbiyot

Menopauza simptomlarini davolashda shifokoringiz yordam berishi mumkin bo'lgan bir qator usullar mavjud. Ulardan biri gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT). Menopauzani boshlaganingizdan beri sizning yoshingiz va qancha vaqtingiz HRT xavfsizligini o'zgartiradi.

2013 yilda Ayollar salomatligi bo'yicha tashabbusi (WHI) HRT xavfsiz va erta menopauzada bo'lgan yosh ayollar uchun eng samarali bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi. WHIning tavsiyalari menopauzadan keyingi 27,347 ayollarda o'tkazilgan ikkita tadqiqotga asoslanadi.

Menopauza alomatlarini davolashning boshqa an'anaviy usullari quyidagi dorilarni o'z ichiga oladi:

• gabapentin (Neurontin)
• antidepressantlar
• vaginal estrogen
• klonidin (Kapvay)

O'simlik qo'shimchalari haqida nimalarni bilish kerak

O'simlik qo'shimchalari odatda o'simliklarning barglaridan, jarohatidan, urug'idan yoki gullaridan olinadi. Keyin ular choy, kapsula va boshqa shakllarda ishlab chiqariladi.

Menopauza belgilari uchun o'simlik qo'shimchalarini tayyorlashda ishlatiladigan o'simliklarning ko'pchiligida fitoestrogenlar deb ataladigan tabiiy birikmalar mavjud. Fitoestrogenlar organizmdagi estrogenga, ayol menopauzasi davrida pasayadigan gormonga o'xshash ba'zi ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

O'simliklarni davolash Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan dori sifatida emas, balki parhez qo'shimchalari sifatida tartibga solinadi. Bu shuni anglatadiki, ular an'anaviy dori-darmonlar singari tadqiq etilmagan yoki tartibga solinmagan va ularning nazorati yoki undagi tarkibiy qismlarning sifati past bo'lishi mumkin.

O'simlik qo'shimchalarini ishlab chiqaruvchilar ham o'z mahsulotlarini sotishdan oldin FDA roziligini olishlari shart emas. Bu iste'molchilar o'zlari tanlagan o'simlik qo'shimchalarining mumkin bo'lgan foydalari va xavflarini to'liq anglashlari uchun yuqori darajadagi mas'uliyatni yuklaydi.

Qaytish

Ba'zi juda dastlabki ma'lumotlarga ko'ra, adaçayı menopauza alomatlarini yaxshilashga yordam beradi, masalan tungi terlash yoki issiq chaqnash. Sage choy, efir moyi va og'iz qo'shimchasi shaklida mavjud.

Faqat adaçayı qo'shma shakli menopauza belgilari uchun foydali bo'lishi ko'rsatildi. Izlanishlar cheklanganligi sababli, qabul qilishning eng yaxshi dozasi aniq emas.

Sage boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun sizning davolanish rejimingizni shifokor bilan muhokama qilish juda muhimdir. Siz olgan har qanday o'simlik qo'shimchalari to'g'risida tibbiyot xodimlariga xabar bering.