Resveratrol nima uchun va qanday iste'mol qilish kerak

Tarkib

• Resveratrol nima uchun
• Siz qancha resveratrol iste'mol qilishingiz mumkin?
• Og'irlikni pasaytirish uchun qanday foydalanish kerak
• Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Resveratrol - ba'zi o'simliklar va mevalarda mavjud bo'lgan fitonutrient, uning vazifasi antioksidant vazifasini bajaradigan tanani qo'ziqorinlar yoki bakteriyalar yuqtirishidan himoya qilishdir. Ushbu fitonutrient tabiiy uzum sharbati, qizil sharob va kakaoda mavjud bo'lib, uni ushbu ovqatlarni iste'mol qilish yoki qo'shimchalarni iste'mol qilish orqali olish mumkin.

Resveratrolning sog'liq uchun bir qator foydalari bor, chunki u antioksidant kuchga ega va organizmni oksidlovchi stressdan himoya qiladi, yallig'lanish bilan kurashadi va saratonning ayrim turlarini oldini olishga yordam beradi, terining tashqi ko'rinishini yaxshilaydi, xolesterolni pasaytiradi va organizmdagi toksinlarni yo'q qiladi. bo'lish.

Resveratrol nima uchun

Resveratrolning xususiyatlariga antioksidant, antikanser, antiviral, himoya, yallig'lanishga qarshi, neyroprotektiv, fitoestrogen va qarishga qarshi ta'sir kiradi. Shu sababli, sog'liq uchun foydalar:

• Terining ko'rinishini yaxshilang va erta qarishni oldini olish;
• Tanani tozalash va zararsizlantirishga yordam bering, vazn yo'qotishni engillashtirish;
• Tanani yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiling, chunki u qon tomirlarining mushaklarini bo'shashtirishi tufayli qon oqimini yaxshilaydi;
• LD xolesterolini kamaytirishga yordam beringXalq orasida yomon xolesterin deb ataladigan L;
• Davolashni yaxshilang jarohatlar;
• Neyrodejenerativ kasalliklardan saqlaningAltsgeymer, Xantington va Parkinson kasalligi kabi;
• Yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi tanada.

Bundan tashqari, u yo'g'on ichak va prostata saratoni kabi saratonning turli turlaridan himoya qilishi mumkin, chunki u turli xil o'sma hujayralarining ko'payishini bostirishga qodir.

Siz qancha resveratrol iste'mol qilishingiz mumkin?

Hozircha resveratrolning kunlik ideal miqdorini aniqlay olmagan bo'lsak-da, ishlab chiqaruvchining foydalanish usulini tekshirib, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish zarur, shunda har bir kishiga ko'ra miqdori va eng ko'p ko'rsatilgan dozasi ko'rsatiladi.

Shunga qaramay, sog'lom odamlarda ko'rsatilgan doz 30 dan 120 mg / kungacha o'zgarib turadi va kuniga 5 g dan oshmasligi kerak. Resveratrol qo'shimchasini dorixonalarda, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida yoki Internet-do'konlarda topish mumkin.

Og'irlikni pasaytirish uchun qanday foydalanish kerak

Resveratrol vazn yo'qotishni yoqtiradi, chunki u organizmga yog 'yoqilishiga yordam beradi, chunki u organizmda adiponektin deb ataladigan gormonni chiqarishni rag'batlantiradi.

Resveratrol qizil va binafsha uzum va qizil sharobda mavjud bo'lishiga qaramay, 150 mg resveratrolni kapsula shaklida olish mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va eng yaxshi sharobni qanday tanlashni ko'rib chiqing va uni ovqatlanish bilan birlashtirishni o'rganing:

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Ortiqcha resveratrol diareya, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi oshqozon-ichak kasalliklariga olib kelishi mumkin, ammo boshqa nojo'ya ta'sirlari topilmadi.

Resveratrolni homilador ayollar, emizish paytida yoki bolalar tibbiy maslahatisiz iste'mol qilish mumkin emas.