Jigar yog'i uchun 9 ta uyda davolanish

Tarkib

• 1. Yashil choy
• 2. Artishok choyi
• 3. Qushqo'nmas choy
• 4. Limon bilan sarimsoq choyi
• 5. Zanjabil, kakao va dolchin choyi
• 6. Bibariya bilan reyhan choyi
• 7. Kungaboqar choyi
• 8. Ispagula choyi
• 9. Qovun va yalpiz sharbati
• Bilimlar testi
• Jigar yog'i: bilimingizni sinab ko'ring!

Yashil choy, artishok choyi yoki yalpizli qovun sharbati kabi ba'zi uy sharoitlari jigarda yog'ni davolashda yordam beradi, chunki ular qonda yomon xolesterin va triglitserid miqdorini pasayishiga yordam beradi yoki jigar hujayralarini himoya qiladi va qayta tiklaydi, organni sog'lom saqlash.

Bundan tashqari, ushbu uy davolari muntazam ravishda ishlatilganda ko'ngil aynish, qusish yoki oshqozon shishishi kabi odatdagi jigar yog 'belgilarini yo'qotishga yordam beradi. Yog'li jigarning boshqa alomatlarini ko'ring.

Shuni esda tutish kerakki, uy sharoitida davolanish faqat shifokor ko'rsatgan davolanishni to'ldirish uchun qo'llanilishi kerak, bu odatda dori vositalarini qo'llashni, yog 'miqdori kam yoki umuman bo'lmagan muvozanatli ovqatlanishni va muntazam mashqlarni o'z ichiga oladi.

1. Yashil choy

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ilmiy choy sifatida tanilgan yashil choy Camellia sinensis, tarkibida antioksidant xususiyatga ega bo'lgan epigallokatechin kabi fenolik birikmalar mavjud bo'lib, ular jigarda to'planib qolishi, yog'li jigar darajasini keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin bo'lgan yomon xolesterin va triglitseridlarni kamaytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, yashil choyni iste'mol qilish jigar fermentlari, ALT va AST ni kamaytirishga yordam beradi, bu odatda jigarda yog 'bo'lganda ko'payadi.

Yashil choy choy, infuziya yoki tabiiy ekstrakt shaklida ishlatilishi mumkin va tibbiy maslahat bilan ishlatilishi kerak, chunki ortiqcha iste'mol qilish teskari ta'sirga olib kelishi va jigarga zarar etkazishi mumkin.

Tarkibi

• 1 choy qoshiq yashil choy barglari yoki 1 paket yashil choy;
• 1 stakan qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Barglari yoki yashil choy paketini qaynoq suv bilan stakanga qo'shing va 10 daqiqa turing. Paketni torting yoki olib tashlang va keyin iching. Ushbu choyni kuniga 3 dan 4 martagacha yoki tibbiy maslahatga ko'ra iste'mol qilish mumkin.

Yashil choyni bolalar, homilador yoki emizikli ayollar, uyqusizlik, gipertireoz, gastrit yoki qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak. Bundan tashqari, tarkibida kofein borligi sababli, ushbu choyni kun oxirida yoki tavsiya etilganidan yuqori miqdorda ichishdan saqlanish kerak, chunki u uyqusizlik, tirnash xususiyati, oshqozon yonishi, charchoq yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. yurak urishi.

2. Artishok choyi

Artishok choyi antinoksidantlarga boy, masalan, dolchin va silimarin, bu jigarni erkin radikallar zararlanishidan himoya qilishga yordam beradi, shuningdek, jigarda yangi sog'lom hujayralar ko'payishini rag'batlantiradi, bu esa jigarda yog 'to'planishiga qarshi kurashishda yordam beradi.

Tarkibi

• 15 g quritilgan artishok barglari;
• 500 ml qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Artishok barglarini qaynoq suvga solib, 10 daqiqa ushlab turing. Ovqatlanishdan 15-20 daqiqa oldin kuniga 3 stakangacha choy iching va iching.

3. Qushqo'nmas choy

Qushqo'nmas choyi, ilmiy sifatida tanilgan Silybum marianum, kuchli antioksidant ta'sirga ega va jigar hujayralarining tiklanishiga yordam beradigan, yallig'lanishni kamaytiradigan va jigar kasalligiga chalinganlarga foyda keltiradigan faol moddasi bo'lgan silimaringa ega va jigar yog'ini davolashda yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu choy tarkibida biriktiruvchi, ovqat hazm qilishni engillashtiruvchi va ishtahani kuchaytiruvchi xususiyatlar mavjud bo'lib, ular jigarda yog'ning ishtahani yo'qotish, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi ba'zi belgilarini engillashtiradi.

Tarkibi

• 1 choy qoshiq qushqo'nmas mevalari;
• 1 stakan qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Qushqo'nmas mevalarini bir stakan qaynoq suvga qo'shing. 15 daqiqa turing, torting va ovqatdan 30 daqiqa oldin kuniga 3-4 stakan iching.

4. Limon bilan sarimsoq choyi

Sarimsoq tarkibida antioksidant ta'sirga ega bo'lgan va yomon xolesterin va triglitseridlarning miqdorini kamaytirishga yordam beradigan allitsin bor va shu bilan jigarda yog 'to'planishi xavfini kamaytiradi.

Tarkibi

• 3 ta sarimsoq chinnigullar, tozalangan va ikkiga bo'lingan;
• 1/2 stakan limon sharbati;
• 3 stakan suv;
• Shirinlashtirish uchun asal (ixtiyoriy).

Tayyorlash rejimi

Suvni sarimsoq bilan qaynatib oling. Olovdan olib tashlang va limon sharbati va asal qo'shing. Sarimsoqni olib tashlang va keyingi xizmat qiling. Sarimsoq kuchli ta'mga ega, shuning uchun choy tayyorlashga yarim choy qoshiq chang zanjabil yoki 1 sm zanjabil ildizi qo'shishingiz mumkin. Zanjabil sarimsoq choyi ta'sirini kuchaytirishi mumkin, chunki u yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, uni antikoagulyantlardan foydalanadigan odamlar iste'mol qilmasligi kerak.

5. Zanjabil, kakao va dolchin choyi

Ushbu choy antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular ALT va AST jigar fermentlari darajasini yaxshilash, insulin qarshiligi va jigarda yog 'birikmasini kamaytirishdan tashqari, jigar hujayralarida erkin radikallar tomonidan etkazilgan zararni kamaytirishga yordam beradi.

Tarkibi

• 1 sm kesilgan yoki maydalangan zanjabil ildizi;
• 1 chimdim dolchin kukuni;
• 1 chimdik kakao kukuni;
• 1 litr qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Suvni qaynatib oling va zanjabil qo'shing. 5 dan 10 minutgacha qaynatiladi. Zanjabilni stakandan olib tashlang va choyni kun davomida 3 dan 4 gacha bo'lgan dozalarda iching. Choy tayyorlashning yana bir variant - ildizni 1 choy qoshiq chang zanjabil bilan almashtirish.

Ushbu choyni gipertenziv dorilar, antikoagulyantlar yoki antidiyabetlardan foydalanadigan odamlar ishlatmasligi kerak, chunki u ushbu dorilarning yon ta'siri yoki qon ketish xavfini oshirishi mumkin.

6. Bibariya bilan reyhan choyi

Bibariya bilan reyhan choyi antioksidant, yallig'lanishga qarshi va adipogen ta'sirga ega bo'lgan ursolik kislota va karnos kislotasiga boy bo'lib, jigarda yog 'birikmasini kamaytiradi.

Bundan tashqari, ushbu choy ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi, bu jigar yog'i bo'lganlarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatdir.

Tarkibi

• 10 ta reyhan barglari;
• 1 choy qoshiq bibariya;
• 1 litr qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Qaynayotgan suvga reyhan barglari va bibariya qo'shing. Qopqoqni yoping va 10 daqiqa turing. Siqib oling va kuniga 3 stakangacha iching.

Ushbu choy homiladorlik paytida, laktatsiya davridagi ayollar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar tomonidan qabul qilinmasligi kerak.

7. Kungaboqar choyi

Fenugreek deb ham ataladigan kungaboqar choyi tarkibida glyukoza, yomon xolesterin va triglitseridlar miqdorini pasaytirishga imkon beradigan 4-gidroksi-izolösin deb ataladigan aminokislotalar mavjud bo'lib, bu jigarda ko'proq yog 'to'planishiga yo'l qo'ymaydi.

Tarkibi

• 25 g kungaboqar urug'i.

Tayyorlash rejimi

Urug'larni maydalagichga aylantirguncha maydalang yoki urug 'kukunini tayyor holda sotib oling. Keyin kun davomida sharbatlar, sho'rvalar yoki salatlarga qo'shing.

Ushbu o'simlikdan homilador yoki emizikli ayollar foydalanmasligi kerak.

8. Ispagula choyi

Ispagula choyi qondagi xolesterin miqdorini pasaytiradigan va tanadagi yog 'miqdorini boshqaradigan xususiyatlarga ega. Shunday qilib, u jigarda yog'ni ko'payishini oldini oladi, ayniqsa muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan bog'liq.

Tarkibi

• 10 g ispagula po'stlog'i;
• 1 stakan qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Ispagula qobig'ini bir stakan qaynoq suvga qo'shing va taxminan 10 daqiqa turing. Süzün va kuniga 2 martagacha iching. Masalan, divertikulit yoki Kron kasalligi kabi ich qotishidan aziyat chekadigan yoki ichakning yallig'lanish muammosi bo'lganlar bu choydan saqlanishlari kerak.

9. Qovun va yalpiz sharbati

Yalpiz turli xil muammolar uchun keng qo'llaniladigan dorivor o'simlik, ammo u ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun juda yaxshi. Unda jigar va o't pufagining sog'lig'ini tiklashga yordam beradigan achchiq moddalar mavjud, ular kasal bo'lib qolish va qorin shishishi hissi kabi alomatlarni engillashtiradi.

Bundan tashqari, qovunga qo'shilsa, u juda tetiklantiruvchi va mazali sharbatga olib keladi.

Tarkibi

• ¼ qovun;
• 1 hovuch yalpiz.

Tayyorlash rejimi

Bir hil aralashma olinmaguncha ingredientlarni blenderga urting. Agar kerak bo'lsa, sharbatni ko'proq suyuqlik qilish uchun ozgina suv qo'shing. Sharbatni tayyorlashingiz bilanoq iching.

Bilimlar testi

Ushbu tezkor savollarga javob berib, yog'li jigaringizni qanday qilib to'g'ri parvarish qilish haqida bilimingizni baholang:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jigar yog'i: bilimingizni sinab ko'ring!

Sinovni boshlang Jigar uchun sog'lom ovqatlanish degani:

• Ko'plab guruch yoki oq nonni, to'ldirilgan krakerlarni iste'mol qiling.
• Asosan yangi uzilgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling, chunki ular tarkibida tola ko'p va yog'lar kam bo'lib, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiradi.

Jigar yaxshilanayotganligini quyidagicha bilib olishingiz mumkin:

• Xolesterin, triglitseridlar, qon bosimi va vazn kamayadi;
• Anemiya yo'q.
• Teri yanada chiroyli bo'ladi.

Pivo, sharob yoki har qanday alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish quyidagilar:

• Ruxsat berilgan, lekin faqat partiya kunlarida.
• Taqiqlangan. Jigar yog'i holatida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechish kerak.

Jigarni tiklashga yordam beradigan eng yaxshi usullardan biri bu:

• Kilogramm berish uchun ozgina yog'li dietani iste'mol qilish ham xolesterin, triglitseridlar va insulin qarshiligini pasaytiradi.
• Muntazam ravishda qon va ultratovush tekshiruvlaridan o'ting.
• Ko'pikli suv iching.

Jigarni tiklashga yordam beradigan ovqatni iste'mol qilish kerak emas:

• Kolbasa, kolbasa, souslar, sariyog ', yog'li go'sht, juda sariq pishloqlar va qayta ishlangan ovqatlar kabi yuqori yog'li ovqatlar.
• Sitrus mevalari yoki qizil po'stlog'i.
• Salatlar va sho'rvalar.

Oldingi Keyingi